สังกะสี

สังกะสี (ZN) เป็นองค์ประกอบทางเคมีที่เป็นองค์ประกอบการติดตามและสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกาย มันมีบทบาทในกระบวนการทางชีวภาพมากมายและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาการทำงานของร่างกายตามปกติ นี่คือประเด็นสำคัญและบทบาทของสังกะสีในร่างกาย:

1. ระบบภูมิคุ้มกัน: สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่มีสุขภาพดี ช่วยให้ร่างกายจัดการกับการติดเชื้อและต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย
2. การเจริญเติบโตและการพัฒนา: สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและการพัฒนาของร่างกายโดยเฉพาะในเด็กวัยรุ่นและหญิงตั้งครรภ์
3. สุขภาพผิว: สังกะสีช่วยรักษาบาดแผลลดการอักเสบของผิวหนังและรักษาสุขภาพผิว
4. การก่อตัวของ DNA และ RNA: สังกะสีมีบทบาทสำคัญในกระบวนการของการสร้าง DNA และ RNA และการจำลองแบบ
5. การเผาผลาญ: มันเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของโมเลกุลที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายรวมถึงคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน
6. การย่อยอาหาร: สังกะสีช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการดูดซึมสารอาหาร
7. วิสัยทัศน์: สังกะสีมีบทบาทในการรักษาสุขภาพดวงตาและวิสัยทัศน์ปกติ

สังกะสีสามารถรับได้จากอาหารหลากหลายชนิดรวมถึงเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์นมถั่วธัญพืชอาหารทะเลและอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีอยู่ในรูปแบบของอาหารเสริม การขาดสังกะสีในร่างกายสามารถนำไปสู่โรคต่าง ๆ และปัญหาสุขภาพดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจกับความพร้อมในอาหาร ในทางกลับกันการบริโภคสังกะสีที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องติดตามความสมดุลของการบริโภคขององค์ประกอบการติดตามนี้

อัตราสังกะสี

การบริโภคสังกะสีรายวันอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุเพศและปัจจัยอื่น ๆ เช่นการตั้งครรภ์หรือการให้นมบุตร นี่คือคำแนะนำโดยประมาณสำหรับการบริโภคสังกะสีรายวันสำหรับกลุ่มประชากรที่แตกต่างกัน:

1. เพศชายผู้ใหญ่: สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ประมาณ 11 มิลลิกรัม (มก.)
2. ผู้หญิงผู้ใหญ่: สำหรับผู้หญิงผู้ใหญ่มักจะประมาณ 8 มิลลิกรัม (มก.) อย่างไรก็ตามอัตรานี้อาจสูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
3. ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร: ผู้หญิงอาจต้องการสังกะสีมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรและคำแนะนำอาจอยู่ในช่วง 11 ถึง 13 มก. ต่อวัน
4. เด็กและวัยรุ่น: สำหรับเด็กและวัยรุ่นค่าเผื่อสังกะสีรายวันแตกต่างกันไปตามอายุ มันมักจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 2 มก. สำหรับทารกถึง 9-11 มก. สำหรับวัยรุ่น
5. ทารก: สำหรับทารกบรรทัดฐานสำหรับสังกะสีประมาณ 2-3 มก.

คำแนะนำเหล่านี้เป็นการประมาณและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคำแนะนำขององค์กรสุขภาพและมาตรฐานระดับภูมิภาค สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าข้อกำหนดของสังกะสีอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคลเช่นการออกกำลังกายโรคและอาหาร หากมีคำถามเกี่ยวกับการบริโภคสังกะสีหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการขาดสังกะสีคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการสำหรับคำแนะนำเป็นรายบุคคล

ตัวชี้วัด

สังกะสีสามารถกำหนดได้ในสถานการณ์ทางการแพทย์ที่หลากหลายตามคุณสมบัติและบทบาทที่เป็นประโยชน์ในร่างกาย ต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้บางอย่างสำหรับการสั่งจ่ายสังกะสี:

1. การขาดสังกะสี: หากมีการขาดสังกะสีที่ได้รับการยืนยันในร่างกาย (ผ่านการทดสอบ) แพทย์ของคุณอาจกำหนดอาหารเสริมสังกะสีหรือปรับอาหารของคุณเพื่อชดเชยการขาด
2. โรคผิวหนัง: สังกะสีสามารถใช้ในการรักษาสภาพผิวที่หลากหลายเช่นสิว (สิว), กลาก, ผิวหนังอักเสบและการเผาไหม้ ช่วยลดการอักเสบสนับสนุนการรักษาแผลและปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวม
3. เงื่อนไขภูมิคุ้มกันบกพร่อง: แพทย์อาจกำหนดสังกะสีเป็นเครื่องวัดภูมิคุ้มกันเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงระยะเวลาของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อเช่นในฤดูหนาวหรือเมื่อคุณได้รับการ overexerted
4. การสนับสนุนการตั้งครรภ์และการให้นมบุตร: หญิงตั้งครรภ์และมารดาพยาบาลอาจได้รับการแนะนำให้ใช้สังกะสีเพื่อสนับสนุนการพัฒนาของทารกในครรภ์ปกติและสุขภาพของทารก
5. โรคทางเดินอาหาร: สังกะสีอาจใช้ในการรักษาโรคทางเดินอาหารบางชนิดเช่นโรค Crohn และโรค celiac ซึ่งมีการดูดซึมสารอาหารไม่ดี
6. วิสัยทัศน์: สังกะสีมีบทบาทในการรักษาสุขภาพดวงตาและสามารถใช้รักษาโรคตาบางชนิดเช่นการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา
7. โรคของระบบประสาท: สังกะสีอาจถูกกำหนดในบางกรณีของโรคทางระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเมอร์หรือความผิดปกติของความวิตกกังวล
8. การสนับสนุนโรคเบาหวาน: สังกะสีอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ปริมาณและรูปแบบของการใช้สังกะสีอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสิ่งบ่งชี้เฉพาะและคำแนะนำของแพทย์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้สังกะสีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการทางการแพทย์หรือใช้ยาอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและให้ประโยชน์ที่ดีที่สุด

การเตรียมสังกะสีสำหรับผู้ชาย

การเตรียมสังกะสีมีอยู่ภายใต้ชื่อที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและแบรนด์ ด้านล่างนี้คือการเตรียมสังกะสีที่รู้จักกันดีซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ชาย:

1. Zincovit: ผลิตภัณฑ์นี้มีสังกะสีรวมกับวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาสุขภาพโดยรวม
2. Zinc Picolinate: การเตรียมสังกะสีบนพื้นฐานของสังกะสี picolinate ซึ่งให้การดูดซึมง่ายโดยร่างกาย
3. สังกะสีซัลเฟต: การเตรียมสังกะสีอย่างง่ายที่มีสังกะสีซัลเฟต
4. ZINCOMED: ผลิตภัณฑ์นี้มีสังกะสีและวิตามินซีซึ่งอาจดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
5. Prostamol UNO: ยาที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพต่อมลูกหมากที่อาจมีสังกะสีในองค์ประกอบของมัน
6. Zincteral: ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการเลือกยาเสพติดเฉพาะและปริมาณควรประสานงานกับแพทย์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาทางการแพทย์หรือข้อห้าม แพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดได้ว่าการเตรียมสังกะสีจะเหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการและเป้าหมายของคุณ