ผลิตภัณฑ์เพื่อฟัน: เพื่อฟันขาวและแข็งแรงเคลือบฟัน เจริญเติบโต มีแคลเซียม

ผลิตภัณฑ์สำหรับฟันไม่ใช่เพียงอาหารพิเศษ แต่เป็นอาหารและเครื่องดื่มในชีวิตประจำวัน หากต้องการให้ฟันแข็งแรงและสวยงาม คุณต้องงดผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ในทางกลับกัน คุณต้องรับประทานอาหารมากขึ้นและสม่ำเสมอ

อาหารเพื่อสุขภาพฟัน

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อฟัน ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม ฟลูออไรด์ ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน สารต้านการอักเสบ สารฆ่าเชื้อ สารฟอกสีฟัน ซึ่งในจำนวนนี้ มีผู้นำในแต่ละตำแหน่ง

• อาหารทะเล

อาหารที่เหมาะสำหรับฟัน ปลาและอาหารทะเลต่างๆ มีไอโอดีน ฟลูออรีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินดี ซึ่งช่วยปกป้องฟันและเหงือกจากโรค เคลือบฟัน – จากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ การทำลาย และฟันผุ กุ้งเป็นอาหารที่มีแคลเซียมและฟลูออรีนสูง แนะนำให้บริโภคของกำนัลจากทะเลลึกอย่างเป็นระบบ

• นม โยเกิร์ต ชีสกระท่อม

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับฟัน อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมประโยชน์ต่อฟันและกระดูก ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นม เช่น เคซีนและเอนไซม์ ทำหน้าที่ป้องกันและต้านการอักเสบ คำแนะนำในการดื่มนมหนึ่งแก้วทุกวันยังคงมีความสำคัญ

• ไข่นกกระทาและไก่

เปลือกมีวิตามินดีซึ่งช่วยควบคุมระดับฟอสฟอรัส และเป็นแหล่งแคลเซียมที่มีคุณค่า คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณค่าเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่ด้วยการรับประทานเปลือกบดละเอียด 1 ช้อนชาทุกวัน ฟันของคุณจะแข็งแรงขึ้น และเหงือกของคุณจะหยุดเลือดออก

• ถั่วต่างๆ

ถั่วมีประโยชน์ต่อฟันมาก (แน่นอน ถ้าคุณไม่บดบังด้วยฟัน) ธาตุอาหาร กรดอะมิโน และวิตามินมีอยู่ในถั่วทุกชนิด แต่ก็มีธาตุอาหารที่มีประโยชน์อยู่บ้าง ตัวอย่างเช่น มะม่วงหิมพานต์มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำลายเคลือบฟัน วอลนัทอุดมไปด้วยไฟเบอร์ กรดโฟลิก แมกนีเซียม และวิตามินบี 6 อัลมอนด์มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและบรรเทาอาการปวดต่อฟัน ผลซีดาร์บำรุงเนื้อเยื่อกระดูกและเส้นใยประสาทด้วยวาเนเดียมและฟอสฟอรัส

• ผักแข็ง

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับฟัน อันดับแรกคือแครอทดิบซึ่งอุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน วิตามินและสารอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟัน การเคี้ยวช่วยทำความสะอาดคราบพลัคบนฟันและนวดเหงือก กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการสร้างน้ำลาย น้ำลายช่วยชะล้างแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค หัวไชเท้า ฟักทอง กะหล่ำปลี และหัวบีทมีคุณสมบัติเหมือนกัน

• แอปเปิ้ล

พวกมันทำหน้าที่คล้ายกับผักแต่มีส่วนประกอบอื่นๆ ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอนไซม์จากผลไม้จะทำลายจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดฟันผุ สตรอว์เบอร์รี่ สับปะรด และส้มเป็นผลไม้ฟอกสีฟันที่ดีเยี่ยม

• น้ำผึ้ง

หนึ่งในผลิตภัณฑ์หวานไม่กี่ชนิดที่มีประโยชน์ต่อฟัน เอนไซม์มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย และโพรโพลิส ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้ง ก็ยังรวมอยู่ในสูตรยาสีฟันด้วย เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ดี ยาแผนโบราณใช้รักษาโรคทางทันตกรรม เสริมสร้างเคลือบฟัน เนื่องจากโพรโพลิสมีส่วนผสมที่มีประโยชน์มากมาย คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากรวงผึ้งที่เป็นขี้ผึ้งได้อีกด้วย "หมากฝรั่ง" ดังกล่าวสามารถฆ่าเชื้อในช่องปาก ป้องกันการเกิดโรคเหงือกอักเสบและปากอักเสบ

• ชาดำ

เครื่องดื่มที่ไม่เติมน้ำตาลช่วยชะล้างและดับกลิ่นในช่องปาก ทำลายจุลินทรีย์ด้วยความช่วยเหลือของสารคาเทชิน น้ำธรรมดาก็ทำหน้าที่เดียวกันนี้เช่นกัน ซึ่งควรใช้เพื่อบ้วนปากหลังรับประทานอาหารทุกมื้อ

ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ฟัน

แร่ธาตุส่วนใหญ่ที่ฟันและกระดูกต้องการพบได้ในอาหารประจำวัน ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ฟันต้องมีวิตามินดี 3 แคลเซียม และแร่ธาตุที่เกี่ยวข้อง

• แหล่งแคลเซียมที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์จากนม นม 1 ลิตรหรือชีสดัตช์ 150-200 กรัมจะให้แคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

ปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งหากขาดวิตามินดี ร่างกายจะดูดซึมแคลเซียมไม่ได้ ร่างกายต้องการปลา 50 กรัมต่อวัน ตับก็ทำหน้าที่นี้เช่นกัน ปลากะพง ปลาลิ้นหมา ปลาหมึก เป็นแหล่งฟอสฟอรัสที่ช่วยดูดซับแคลเซียม

ลูกพรุน ถั่ว ลูกเดือย รำข้าว และสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อการทำงานของกระดูก

ใบของพืชผักเป็นแหล่งของแคลเซียมอินทรีย์ รวมถึงโพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี และวิตามิน

บัควีท ถั่วลิสง และเมล็ดฟักทองมีสังกะสีซึ่งช่วยดูดซับแคลเซียมและวิตามินดี ผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีสูง จึงช่วยสร้างแคลเซียมอินทรีย์

การแพทย์ทางเลือกมีสูตรและผลิตภัณฑ์สำหรับฟันของตัวเอง เช่น ชาคอมเฟรย์ น้ำแครอท น้ำใบข้าวสาลี

ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน

เพื่อให้ฟันและกระดูกทำหน้าที่ของมันได้ เมนูควรมีผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟันให้เพียงพอ มิฉะนั้น โรคกระดูกอ่อนจะเกิดขึ้นในวัยเด็ก โรคกระดูกพรุนในวัยผู้ใหญ่ และในวัยกลางคน การขาดแร่ธาตุจะส่งผลเสียต่อฟันเป็นอันดับแรก นั่นคือ ฟันจะผุ

มีคำแนะนำต่างๆ เกี่ยวกับความต้องการแร่ธาตุ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภคแคลเซียม 1,200 มก. ต่อวัน ซึ่งเท่ากับนมหรือผลิตภัณฑ์นมหมัก 1 ลิตร ชีสแข็ง 200 กรัม และงาดำ 100 กรัมเล็กน้อย

ส้ม 200 กรัมมีธาตุแคลเซียม 70 มิลลิกรัม และแอปริคอตแห้ง 100 กรัมมีธาตุแคลเซียม 170 มิลลิกรัม ดูเหมือนว่าหากมีแคลเซียมอยู่ในอาหารยอดนิยมเช่นนี้ ปัญหาคืออะไร และทำไมผู้คนจำนวนมากจึงขาดแคลเซียม?

ปรากฏว่าแคลเซียมไม่ได้ทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นเลย ธาตุอาหารที่ไม่แน่นอนนี้ไม่ถูกดูดซึมได้เต็มที่เมื่อรับประทานพร้อมอาหาร กระบวนการนี้ถูกขัดขวางโดยโรคต่างๆ (ต่อมไร้ท่อ ไต กระเพาะอาหาร) นิสัยที่ไม่ดี (นิโคตินและแอลกอฮอล์)

มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ "เป็นมิตร" กับแคลเซียมและขับออกจากร่างกาย (โซดา กาแฟ อาหารหนักและหวาน) แต่ในธรรมชาติทุกอย่างมีความสมดุลและมีสารที่มีผลตรงกันข้าม เมื่อรวมกันแล้วสารเหล่านี้จะส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งก็คือฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมในอัตราส่วนที่เหมาะสม โดยมีวิตามินดีและเอเป็นตัวช่วย

ผลิตภัณฑ์ทางทันตกรรมที่มีแคลเซียม:

• นม, โยเกิร์ต, นมเปรี้ยว;
• คอทเทจชีส,ชีส;
• ปลากะพงขาว ปลาค็อด ปลาแมคเคอเรล
• งา, เมล็ดพืช;
• ผลไม้สดและแห้ง;
• ผักใบเขียวและสาหร่ายทะเล

ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียม:

• ข้าวสาลีและรำงอกแล้ว
• หัวบีทและฟักทอง
• แครอท;
• ไก่;
• ถั่วสนและผลไม้แห้ง;
• ผลิตภัณฑ์ธัญพืช

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดี:

• น้ำมันปลา;
• ตับปลาค็อด;
• คาเวียร์;
• ไข่.

อาหารที่มีวิตามินเอ:

• แครอทและฟักทอง;
• ตับ;
• ไข่;
• ถั่วและผักโขม

ผลิตภัณฑ์ที่มีฟอสฟอรัส:

• เครื่องในและสัตว์ปีก
• ไข่และชีส;
• ถั่วและถั่ว

ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างเหงือกและฟันให้แข็งแรง

ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างเหงือกและฟัน มอบธาตุอาหาร วิตามิน และส่วนประกอบที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย

• แครอท

ผักสีส้มอุดมไปด้วยแคโรทีนซึ่งมีประโยชน์ต่อเยื่อบุช่องปากและเหงือก แครอทดิบช่วย "ฝึก" ฟันและเหงือก โดยนวดฟันและเหงือกอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรง

• น้ำนม

แคลเซียมเป็น "วัสดุสร้าง" หลักซึ่งหากขาดแคลเซียม ฟันจะผุได้ ควรดื่มนมทุกวัน เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับฟัน

• ปลา

เป็นแหล่งสำคัญของฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างฟันให้แข็งแรง

• สาหร่ายทะเล

สาหร่ายมีไอโอดีนและสารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญจำนวนมาก

• ฟักทอง

มีคุณสมบัติในการฟอกสีฟัน ช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น บำรุงร่างกายด้วยฟลูออรีน ซีลีเนียม สังกะสี แนะนำให้รับประทานโจ๊กฟักทองหรือพายฟักทองทุกวันในช่วงฤดูสุก

• หัวหอมขาว

อุดมไปด้วยไฟตอนไซด์และวิตามินซี ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด และช่วยให้เหงือกแข็งแรง

• แอปเปิ้ล

ผลไม้สดทำความสะอาดฟัน ขจัดคราบพลัคและคราบสกปรก และนวดเหงือก

• ผักใบเขียว

ผักใบเขียวเป็นแหล่งแคลเซียมอินทรีย์ที่มีราคาไม่แพงแต่มีประสิทธิภาพ ธาตุอาหารรองช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด ลดโอกาสเลือดออกตามไรฟัน น้ำคั้นจากผักใบเขียวมีคุณสมบัติฟอกสีฟันและให้ความสดชื่น ช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในช่องปาก

• ผลองุ่น

มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย น้ำองุ่นมีแคลเซียม ฟลูออรีน ไอโอดีน แมกนีเซียม เหล็ก กรดอินทรีย์

• น้ำลูกเกด สตรอเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่

ป้องกันฟันผุและทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

ผลิตภัณฑ์เพื่อเคลือบฟัน

ผลิตภัณฑ์เพื่อเคลือบฟันอุดมไปด้วยสารที่เสริมสร้างความแข็งแรง ทำความสะอาด ขาวขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ

• งา

ขจัดคราบพลัค ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีประโยชน์หากรับประทานงาดำกับผัก 1 ช้อนโต๊ะ สัปดาห์ละหลายครั้ง

• ชีส

ชีสแข็งมีแคลเซียมและฟอสเฟตในปริมาณมากเป็นพิเศษ สารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟัน รักษาสมดุล pH และป้องกันกรดในสิ่งแวดล้อมมากเกินไป ทันตแพทย์แนะนำให้เปลี่ยนขนมหวานเป็นชีสก้อนขนาด 2x2 ซม.

• ผักขึ้นฉ่าย

ปกป้องฟันจากแบคทีเรีย นวดเหงือก ขจัดคราบพลัค น้ำลายที่ออกมาขณะเคี้ยวช่วยชะล้างช่องปาก แนะนำให้เคี้ยวขึ้นฉ่ายหรือแครอทแทนขนม ผักใบเขียวยังมีประโยชน์เป็นส่วนผสมในสลัด โดยใช้ร่วมกับผักรสเผ็ดชนิดอื่น

ผลิตภัณฑ์เพื่อการเจริญเติบโตของฟัน

สุขภาพฟันของลูกในอนาคตควรได้รับการดูแลในระหว่างตั้งครรภ์ สูตินรีแพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานวิตามินและแร่ธาตุรวมและวิตามินดีตั้งแต่เดือนที่ 4 เป็นต้นไป และหลังจากนั้นควรรวมผลิตภัณฑ์เพื่อการเจริญเติบโตของฟันไว้ในเมนูของทารกอย่างต่อเนื่อง ผลิตภัณฑ์เพื่อฟันชนิดใดดีสำหรับเด็ก?

ชีสเป็นแหล่งแคลเซียมสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเจริญเติบโต รักษาสมดุลกรด-ด่างในช่องปาก ส่งผลดีต่อเคลือบฟันและส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์

• คีเฟอร์มีประโยชน์เพราะสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดีกว่าผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อฟันของเด็กอีกด้วย

ปลาเป็นแหล่งของโปรตีนซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต และวิตามินดีซึ่งช่วยในการดูดซับแคลเซียม ปลามีความจำเป็นอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อไม่มีแสงแดด

กระเทียมและหัวหอมอุดมไปด้วยส่วนประกอบป้องกันจุลินทรีย์จากธรรมชาติที่ช่วยปกป้องช่องปากของเด็ก

ผักใบเขียวช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ทำความสะอาดและเสริมสร้างความแข็งแรงของฟัน สร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ กระจายน้ำมันหอมระเหย การเคี้ยวขึ้นฉ่ายช่วยนวดเหงือก ขจัดคราบพลัค ทำให้ลมหายใจสดชื่น

กีวีมีวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสร้างคอลลาเจน การขาดคอลลาเจนอาจทำให้เกิดโรคปริทันต์ได้

ฟันต้องการฟลูออไรด์ ซึ่งได้รับจากมันฝรั่งต้มและโจ๊กบัควีททั่วไป การดื่มน้ำที่เติมฟลูออไรด์ก็ทำหน้าที่เดียวกัน

ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต มีวิตามิน 12 ชนิดและแร่ธาตุส่วนใหญ่ เปลือกไข่ที่บดเป็นผงช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของฟัน ป้องกันเลือดออก

ผลิตภัณฑ์แคลเซียมเพื่อฟัน

ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียมสำหรับฟันยังมีประโยชน์ต่ออวัยวะอื่น ๆ ด้วย:

• กระดูก,
• เรือ,
• กล้ามเนื้อ
• เส้นประสาท,
• สู่หัวใจ.

ความต้องการแคลเซียมต่อวันขึ้นอยู่กับอายุ สภาพร่างกาย และปัจจัยอื่นๆ โดยค่าเฉลี่ยคือ เด็กอายุต่ำกว่า 8 ปี ควรได้รับ 800 มก. ในช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ ควรได้รับ 1,300 มก. สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ควรได้รับสูงสุด 2,000 มก. ร่างกายของผู้ใหญ่ควรได้รับแคลเซียมในปริมาณที่น้อยกว่า

ชีสแข็งมีแคลเซียมสูงที่สุด โดยมีแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมในทุกๆ 100 กรัม

ผักโขมและกะหล่ำปลีทุกสายพันธุ์มีแคลเซียมสูงที่สุดในบรรดาพืชผัก (100 และ 200 มิลลิกรัม ตามลำดับ)

ถั่วและเมล็ดพืชไม่เพียงแต่เป็นของว่างเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อฟันอีกด้วย อัลมอนด์มีแคลเซียม 260 มิลลิกรัม ถั่วบราซิลมีแคลเซียม 160 มิลลิกรัม งาดำและเมล็ดป๊อปปี้มีแคลเซียมเกือบ 1,000 และ 1,500 มิลลิกรัมใน 100 กรัมตามลำดับ

แป้งสาลีโฮลวีทและรำข้าวยังอุดมไปด้วยธาตุอาหารโดยเฉพาะแคลเซียมสูงถึง 900 มก.

• หากด้วยเหตุผลบางประการคุณไม่สามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมได้ ก็มีทางเลือกอื่นคือถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ดังนั้น เต้าหู้ชีส 100 กรัมจะช่วยเพิ่มแคลเซียมให้กับร่างกาย 105 มิลลิกรัมโดยไม่ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีมากเกินไป

ไม่ใช่ทุกคนจะรู้ว่าผักชีฝรั่งมีแคลเซียมสูงกว่านม ผักชีลาว โหระพา ใบมัสตาร์ดก็มีแคลเซียมเพียงพอเช่นกัน

การใช้กากน้ำตาลแทนน้ำตาลจะมีประโยชน์มากกว่าน้ำตาลทราย กากน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะมีแคลเซียม 170

[ 1 ]

ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน

ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่คัดสรรมาอย่างดีไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ช่องปากสะอาดอีกด้วย โดยปกติแล้ว ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มได้หลายกลุ่ม หากต้องการให้ฟันขาวขึ้น จะต้องรับประทานอย่างเป็นระบบ

• ผลไม้

ผลไม้และผลเบอร์รี่ที่ฉ่ำน้ำ (แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ส้ม) ช่วยทำความสะอาดคราบพลัคบนฟัน กระตุ้นการสร้างน้ำลายซึ่งชะล้างเศษอาหารอ่อน สีย้อม และคราบต่างๆ ออกไป สตรอเบอร์รี่ช่วยขจัดคราบส่วนเกินอย่างอ่อนโยน และยังช่วยทำความสะอาดฟันเนื่องจากมีกรดมาลิก

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมทั้งทำให้ขาวขึ้น ซึ่งใช้ในยาพื้นบ้าน โดยได้ผลโดยการล้างปากหรือคอด้วยน้ำส้มสายชู

• ผัก

แครอททำหน้าที่คล้ายกับแอปเปิ้ล บร็อคโคลีสร้างฟิล์มป้องกันบนเคลือบฟัน ปกป้องเคลือบฟันจากกรดที่ทำลายเคลือบฟัน ขึ้นฉ่ายมีประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะทำให้มีน้ำลายมากเกินไปเมื่อเคี้ยว จึงทำให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ

• ผลิตภัณฑ์จากนม

ชีส โยเกิร์ต และคีเฟอร์มีกรดแลคติกซึ่งช่วยป้องกันฟันผุและทำให้พื้นผิวฟันขาวขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ การเคี้ยวชีสแข็งช่วยทำความสะอาดและนวดเหงือกโดยอัตโนมัติ

• งา

เมล็ดงาดำกรุบกรอบทำหน้าที่ขูดคราบพลัคและปรับสมดุลแคลเซียมอย่างอ่อนโยน

• เห็ดชิทาเกะ

เห็ดชิทาเกะมีสารเลนติแนนซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ในการป้องกันคราบพลัคและปกป้องเคลือบฟัน

อาหารอันตรายต่อฟัน

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อฟันจะทำลายเคลือบฟัน ทำร้ายเหงือก ทำลายฟันด้วยกรด และส่งเสริมจุลินทรีย์ที่ก่อโรค ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนเกินไปสำหรับฟันจะไม่ให้ภาระในการเคี้ยว เมล็ดพืชทอดทำลายเคลือบฟัน: เมื่อมีเสียงคลิกตลอดเวลา เคลือบฟันก็จะไม่มีเวลาสร้างตัวเองใหม่

ขนมปังกรอบทำลายเยื่อบุฟันและเหงือก เนื้อหมู น้ำมันหมู เนย ขนมปังขาว เบเกอรี่ อาหารจานด่วน และผลิตภัณฑ์นิ่มต่างๆ ไม่มีประโยชน์ต่อฟัน หากไม่ได้รับแรงเพียงพอ เหงือกจะสูญเสียความแข็งแรง ส่งผลให้ฟันหลุดร่วงได้ และเนื่องจากเคลือบฟันถูกทำลาย จึงมีความเสี่ยงที่จุลินทรีย์จะแทรกซึมเข้าไปในฟันได้

เป๊ปซี่-โคล่า น้ำมะนาว น้ำอัดลมหลากสี และเครื่องดื่มชูกำลังมีส่วนผสมทางเคมีที่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่บ้วนปากหลังดื่ม เช่นเดียวกับโซดาและเครื่องดื่มที่ทำจากโซดา

ความหลงใหลในซอสถั่วเหลืองส่งผลเสียต่อความสะอาดและสีของฟัน การดูแลสุขภาพช่องปากส่วนบุคคลจะช่วยรักษาความสวยงามและสีสันตามธรรมชาติ

• น้ำผลไม้จากซองและไวน์แดงเมื่อดื่มซ้ำหลายครั้งจะทำให้พื้นผิวฟันคล้ำ เพื่อป้องกัน ควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว อย่าหลงกลไวน์ขาว เพราะไวน์ขาวก็เป็นอันตรายต่อฟันไม่แพ้ไวน์แดง ดังนั้นกฎการบ้วนปากจึงใช้ได้กับเครื่องดื่มประเภทนี้ด้วย

น้ำตาลและเกลือ กาแฟและชาขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม เรซินบุหรี่และนิโคตินเป็นสีที่กัดกร่อนมากซึ่งเป็นอันตรายอื่นๆ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สีเข้ม (บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ลูกเกด) ผักที่มีสีฉูดฉาด (บีทรูท) น้ำผลไม้ ไอศกรีมหลากสี มีคุณสมบัติในการให้สีเหมือนกัน นั่นหมายความว่าทุกคนที่ใส่ใจในความขาวของฟันควรเลิกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเหล่านี้หรือไม่ แน่นอนว่าไม่ คุณเพียงแค่ต้องจำไว้เสมอเกี่ยวกับการป้องกัน - ล้างปากให้สะอาดหลังรับประทานอาหาร

อาหารที่ทำให้ฟันมีสี

ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะสมร่วมกับการดูแลช่องปากอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ฟันของคุณมีสีขาวเป็นธรรมชาติในหลากหลายเฉดสี ผลิตภัณฑ์เปลี่ยนสีฟันสามารถเปลี่ยนความขาวให้เป็นสีดำ น้ำตาล เหลือง แดง การทดสอบง่ายๆ จะช่วยกำหนดได้ว่าผลิตภัณฑ์ชนิดใดจะทิ้งรอยบนฟันของคุณหรือไม่ โดยคุณต้องหยดอาหารลงบนผ้าฝ้ายสีขาว หากคราบยังคงอยู่ แสดงว่าฟันของคุณมีสี

เม็ดสีเข้มพบได้ในชาดำ ชาผลไม้ กาแฟ โกโก้ โคล่า ช็อกโกแลต แบล็กเบอร์รี่ น้ำส้มสายชูบัลซามิก ซอสถั่วเหลือง ฟันเหลืองเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับผู้สูบบุหรี่เรื้อรัง

ซอสมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ ไวน์แดง น้ำผลไม้ และผลเบอร์รี่ทำให้ฟันมีสีแดง นอกจากจะทำให้เกิดคราบแล้ว กรดในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีผลเสียต่อเคลือบฟันที่ทำความสะอาดแล้วอีกด้วย

คราบพลัคสีม่วงบนฟันมักเกิดขึ้นหลังจากกินบลูเบอร์รี่ ลูกเกด แบล็กเบอร์รี่ และไวน์ดำ กรดที่มีอยู่ในเบอร์รี่มากเกินไปทำให้เกิดอาการเจ็บคอและเกิดปฏิกิริยาไวต่ออุณหภูมิที่สูงหรือต่ำเกินไป

คราบเหลืองบนฟันเกิดจากแกงกะหรี่ มัสตาร์ด ลูกอม น้ำอัดลม และขนมที่มีสี

จะรักษาสีฟันให้เป็นธรรมชาติได้อย่างไร? เคล็ดลับ:

• เลิกนิสัยไม่ดี;
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอย่างไม่เหมาะสม;
• ใช้หลอดดูดกาแฟและชา
• ล้างปากบ่อยๆ;
• แปรงฟันหลังรับประทานอาหารที่มีเม็ดสี

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับฟันจะช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพช่องปากได้หลายประการ นอกจากนี้ เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี ควรดื่มเครื่องดื่มที่ไม่เย็นหรือร้อนเกินไป รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล และไปพบทันตแพทย์ไม่เพียงแต่เมื่อฟันของคุณเจ็บและใบหน้าของคุณบวมเท่านั้น แต่ยังต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อป้องกันโรคด้วย