อาหารที่มี mastopathy

การรักษาโรคเช่น mastopathy ต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ - การรักษาด้วยยาและ phytotherapy และ homeopathy ในรายการมาตรการทางการแพทย์คุณสามารถแก้ไขชีวิตผู้ป่วยและเปลี่ยนแปลงโภชนาการ อาหารที่มี mastopathy จะช่วยฟื้นฟูความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งจะช่วยให้สามารถรับมือกับโรคได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

[1], [2],

อะไรคืออาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคเต้านมอักเสบ?

Mastopathy เป็นโรคที่พบได้บ่อยในหมู่ผู้หญิงเนื่องจากความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของเพศหญิงมักไม่เสถียร ภูมิหลังของฮอร์โมนผันผวนเป็นผลมาจากความเครียดวัฏจักรรายเดือน "การลดน้ำหนัก" อาหารต่างๆการทำแท้งการตั้งครรภ์ช่วงวัยแรกรุ่นและวัยหมดประจำเดือนเป็นต้น

ถ้าผู้หญิงเห็นในความเจ็บปวดและความรู้สึกของความหนักเบาของเขาในเต้านม, การปรากฏตัวของภูมิภาคปิดผนึกที่คลำเต้านมหัวนมปล่อยหรือเพิ่มขึ้นในต่อมน้ำเหลืองออกที่ซอกใบ - ส่วนใหญ่จะเป็นโรค fibrocystic

วิธีการรักษาโรคสามารถขึ้นอยู่กับรูปร่างของตนเช่นเดียวกับลักษณะของร่างกายหญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับของความไม่สมดุลของฮอร์โมนการปรากฏตัวของเด็ก ฯลฯ คุณไม่ควรพยายามที่จะรักษาโรคด้วยตัวเองจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ อย่างไรก็ตามเพื่อเพิ่มความเร็วในการบรรเทาและขจัดอาการไม่พึงประสงค์คุณยังสามารถอยู่ที่บ้านทำให้มีการเปลี่ยนแปลงในด้านอาหารและวิถีชีวิต

• อาหารในโรคปอดเรื้อรังควรมีปริมาณกรดไขมันอิ่มตัวต่ำสุดเทียบกับพื้นหลังของส่วนประกอบพืชที่เพียงพอซึ่งเป็นหนึ่งในกฎพื้นฐานของโภชนาการที่มีประสิทธิภาพ การทดสอบที่มีประสบการณ์ได้ดำเนินการกับอาสาสมัครสตรีหลายโหล ในอาหารของพวกเขาการเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสมถูกนำมาใช้: การลดการบริโภคอาหารที่เป็นไขมัน (ได้รับอนุญาตให้บริโภคประมาณ 20% ของมูลค่าพลังงานรายวัน) และการเพิ่มจำนวนของผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน (ได้ถึง 60% ของค่าพลังงานรายวัน) ในตอนท้ายของการทดลองผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นเมื่อเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ที่พบในผู้หญิงที่ไม่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการและรับประทานอาหารตามปกติ ในกลุ่มที่สองปริมาณไขมันที่รับประทานได้ไม่น้อยกว่า 30% และอาหารคาร์โบไฮเดรต (รวมคาร์โบไฮเดรตแบบง่าย) เป็นอาหารที่มีความสำคัญพอสมควร

คาร์โบไฮเดรตในการเปรียบเทียบกับกลุ่มที่สองลดปริมาณและจำนวนของก้อนในเต้านมเช่นเดียวกับความเสี่ยงของกระบวนการเปลี่ยนแปลงมะเร็งลดลงอย่างมีนัยสำคัญ - ผลให้ผลการวิจัยการทดสอบสองปีที่อยู่ในกลุ่มการทดสอบครั้งแรกของตัวแทนที่ได้รับการเลี้ยงดูอาหารที่มีปริมาณไขมันต่ำและมีขนาดใหญ่ได้รับการทำ

• อาหารใน mastopathy fibrotic ซึ่งได้รับการทดสอบเป็นเวลาสองปีพบว่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารสามารถลดความหนาแน่นโดยรวมของโครงสร้างของเต้านม ผู้ป่วยจำนวนมากได้รับการกำจัดเกินกิโลกรัมและทำให้ลดภาระต่อเนื้อเยื่อต่อม โดยวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ที่ครอบงำเน้นการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างการพัฒนาของโรค fibrocystic และการแสดงตนของน้ำหนักส่วนเกิน

นอกจากนี้ความเสี่ยงต่อมะเร็งวิทยาของต่อมนมลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ถ้าคุณทำตามอาหารผู้หญิงเกือบจะหายตัวไปจากอาการเจ็บหน้าอก

อีกครั้งให้ความสนใจกับประโยชน์หลักของอาหารสำหรับ mastopathy:

• ลดหรือขจัดความรู้สึกเจ็บปวด
• ลดจำนวนและขนาดของซีล
• การลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• นำน้ำหนักกลับสู่ภาวะปกติ
• การปรับปรุงทั่วไปของร่างกายลดภาระในอวัยวะอื่น ๆ ลดระดับคอเลสเตอรอลบรรเทาอาการทางเดินอาหาร ฯลฯ

อาหารใน mastopathy fibrocystic ควรเน้นการปรากฏตัวในอาหารของจำนวนที่เพียงพอของวิตามินและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย:

• tocopherol (วิตามินอี) ซึ่งมีอยู่ในปริมาณมากในไขมันพืชและพืชผัก;
• สารต้านอนุมูลอิสระ (retinol, ascorbic acid, selenium) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง แหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระคือสะโพกเพิ่มขึ้น;
• วิตามิน gr. B ซึ่งช่วยในการปรับปรุงเซลล์ที่ได้รับผลกระทบจากโรค fibrocystic และทำให้ปกติการทำงานของระบบประสาท

ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ต้องมีปริมาณอาหารที่จำเป็นซึ่งเป็นหลักการที่สำคัญอย่างยิ่งต่อการรับประทานอาหาร

อาหารสำหรับ mastopathy กระจายเช่นเดียวกับสำหรับ mastopathy โดยทั่วไปควรจะขึ้นอยู่กับหลักการโภชนาการต่อไปนี้:

• ต้องการใช้ไขมันไม่อิ่มตัวแทนอิ่มตัว จากหลักการนี้ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ปลา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งทะเล) และไขมันจากพืช (น้ำมัน - ลินสีด, ฟักทอง, วอลนัท, มะกอก) ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ควรมีข้อ จำกัด แต่ไม่ควรตัดออกจากเมนูควรให้ความสำคัญกับพันธุ์ที่มีไขมันต่ำผสมอาหารจานซีเรียลหรือผัก ไขมันไม่อิ่มตัวจำเป็นที่สามารถรับได้จากถั่วและเมล็ดพืชโดยใช้พวกเขา แต่ไม่เกินสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ (เนื่องจากค่าแคลอรี่สูง);
• ปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันควรเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหล่านี้เป็นผักผลไม้ธัญพืช (ธัญพืช) มันเป็นประโยชน์ที่จะดื่มผักสดคั้นและน้ำผลไม้

เมนูอาหารสำหรับ mastopathy

เพื่อที่จะทำให้เมนูอาหารที่น่าเบื่อและแตกต่างกันผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันได้พัฒนาแผนโภชนาการพิเศษซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยที่เป็นโรค fibrocystic ได้ อาหารดังกล่าวเรียกว่า "หลากสี" และทาสีสำหรับแต่ละวันของสัปดาห์แยกต่างหาก

อะไรคือสาระสำคัญของอาหารสำหรับ mastopathy และสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ไม่ได้ให้?

เราจะเริ่มต้นเช่นเคยในวันจันทร์

• วันจันทร์เป็นวัน "สีขาว" ของอาหารที่ควรจะบริโภคผลิตภัณฑ์สีขาว: มันฝรั่งบด, ข้าวต้ม, นมไขมันต่ำ, กระท่อมชีส, ไข่ขาว, กะหล่ำปลี ไม่มีเนยครีมเปรี้ยวและน้ำตาล
• วันอังคารเป็นวัน "สีแดง" เราใช้มะเขือเทศพริกไทยบัลแกเรียถั่วแดงหรือถั่วทับทิมเชอร์รี่แครนเบอร์รี่หัวผักกาด ฯลฯ คุณสามารถเตรียมสลัดผักเคียงจานบีทรูท
• วันพุธเป็นวัน "สีเขียว" ของสัปดาห์ การให้ความสำคัญกับผักสลัดกะหล่ำปลีแตงกวาแอปเปิ้ลเขียวผักชนิดหนึ่งหัวหอมสีเขียวกีวี นอกจาก mastopathy ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท, หัวใจ, อวัยวะในระบบทางเดินหายใจ
• วันพฤหัสบดีเป็นวัน "สีส้ม" กินในวันนี้อาจจะเป็นปลาแซลมอนผลไม้ส้ม, แอปริคอต, ฟักทอง, แครอท ฯลฯ เรารักษาโรค fibrocystic และในเวลาเดียวกันได้รับการกำจัดความกังวลและความเครียดเพิ่มอารมณ์ขอบคุณที่ผลิตภัณฑ์สีแดด ...
• วันศุกร์เป็นวัน "สีม่วง" ในเมนูเรารวมถึงกะหล่ำปลีแดง, มะเขือยาว, ยัลตาหอม, พลัม, องุ่น พวกเขาส่งเสริม hemopoiesis ปรับปรุงการทำงานของตับกระตุ้นการทำงานของสมอง
• วันเสาร์เป็นวัน "สีเหลือง" ของสัปดาห์ เราพึ่งข้าวโพดลูกเดือยชีสแข็งไข่แดงสับปะรดน้ำผึ้ง
• วันอาทิตย์เป็นวันที่เป็นกลางนั่นคือการขนถ่าย เราเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการขนถ่ายและใช้งานตลอดทั้งวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำบริสุทธิ์หรือชาเขียวได้โดยไม่มีน้ำตาล

แน่นอนการใช้ผลิตภัณฑ์โดยใช้สีเป็นเพียงทางเลือกที่ดีเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรเป็นปริมาณมาก ๆ ของอาหารรายวัน แต่สามารถเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากรายการที่ได้รับอนุมัติ

เราได้จัดเตรียมรายชื่อสูตรสำหรับจานที่ตรงกับแต่ละวันของสัปดาห์

[3], [4], [5]

สูตรอาหารสำหรับ mastopathy

• เมื่อวันจันทร์ที่คุณสามารถปรุงอาหารพุดดิ้งข้าว - มันมีประโยชน์มากและที่สำคัญที่สุดคืออร่อย: เราต้องผลิตภัณฑ์เช่นถ้วยหนึ่งในสามของข้าวน้ำมันมะกอกเล็กน้อยหนึ่งหัวหอม, บวบหนึ่งสามไข่ขาวดิบชีสขูด เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียสทาด้วยน้ำมันมะกอกสำหรับอบ ข้าวราดน้ำประมาณ 200 มิลลิลิตรและปรุงอาหารประมาณ 10 นาทีจากนั้นปิดความร้อนและปิดฝาด้วยข้าว ในกระทะให้เราตัดหัวหอมสับ (ไม่ทอด แต่เพียงนุ่ม) โอนข้าวและหัวหอมลงในชามใส่ขุยบวบขูดขูดโปรตีนและชีสขูด (ประมาณครึ่งถ้วย) เกลือและพริกไทย เรานวดและใส่ลงในแม่พิมพ์ เราส่งไปที่เตาอบประมาณครึ่งชั่วโมง เมื่อเสิร์ฟพร้อมโรยหน้าด้วยเนยแข็ง
• เมื่อวันอังคารเราเตรียมซุปถั่วดำ ส่วนผสม: 0.5 กก. ถั่วแดง 150 กรัมเต้านมไก่ต้ม 2 หัวหอม 2 พริกแดง 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้ง 2 กลีบกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนใส่มะเขือเทศ ถั่วจะแช่ในกระทะสำหรับคืนที่เราเดือดในตอนเช้าเราผสานน้ำ (แต่ไม่เท) ไก่ผัดพริกไทยพริกไทยบัลแกเรียและปล่อยไว้ในกระทะกวนอย่างต่อเนื่อง เทลงในแป้งและคนให้เข้ากันอีกครั้ง จากนั้นจึงใส่ถั่วและน้ำที่ต้มลงไปในส่วนผสม เพื่อรสชาติที่เราใส่เกลือ เราใส่ไว้ในกองไฟให้เดือดเราลดไฟ หลังจากสี่ชั่วโมงเพิ่มมะเขือเทศวางและกระเทียม นำไปต้มให้ปิด บูด appetit!
• ในวันพุธที่คุณสามารถจัดเตรียมสลัดแสนอร่อยของกะหล่ำดอกและผักชนิดหนึ่ง เราถอดกะหล่ำปลีออกจากช่อดอก กะหล่ำปลีและผักชนิดหนึ่งต้มให้สองสามนาทีแช่เย็นสับละเอียด เพียงแค่ประณีตสับหัวหอม คน ใส่ซอสถั่วเขียวผักชีฝรั่งเกลือและพริกไทย ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตกรีกอีกครั้ง Bon appetit
• วันพฤหัสบดี - เราเตรียมสลัดปลาแซลมอน ส่วนผสม: ข้าวต้มเคี่ยว 150-200 กรัมปลาแซลมอนต้มส้มส้มครึ่งหนึ่งครึ่งช้อนโต๊ะ 3 ช้อนโต๊ะ ล. โยเกิร์ตกรีกชีสละลายเล็กน้อย เราทำความสะอาดส้มให้สับละเอียด ถ้าในช่วงหั่นเป็นน้ำแยกให้ใส่ข้าวลงไป เราหั่นแซลมอนด้วยส้อมและผสมกับหัวหอมสับ เรากระจายชั้นสลัดตามชั้น: ข้าว 1 ช้อนโต๊ะ ล. โยเกิร์ต, ปลาแซลมอน, โยเกิร์ต, หั่นส้ม, โยเกิร์ต สลัดเพื่อสร้างและวางในตู้เย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง (หรือมากกว่า) เสิร์ฟตกแต่งด้านบนด้วยชีสขูด
• ในวันศุกร์เราจะพอใจตัวเองกับมะเขือยาวที่มีลูกพรุน ส่วนผสมอาหาร 3 แก้วบริสุทธิ์พรุนมะเขือล้างสองหัวหอมยัลตา, 2 มะเขือเทศหนึ่งพริกไทย, อัลมอนด์ polstakana ซอสถั่วเหลืองน้ำมันพืชบางน้ำซุป (หรือน้ำเปล่า) เกลือ ผักต้มลงในก้อนให้ใส่ซอสถั่วเหลืองประมาณ 20 มิลลิลิตรเกลือน้ำ (หรือน้ำซุป) น้ำมันพืช (ประมาณ 40-50 มิลลิลิตร) ลูกพรุนและหนึ่งในสี่ของแก้วอัลมอนด์ แพร่กระจายไปในกระทะที่มีก้นหนาและสตูว์จนกว่าจะพร้อม เสิร์ฟพร้อมกับอัลมอนด์ที่เหลือ
• สำหรับวันสะบาโตโจ๊กข้าวโอ๊ตก็สมบูรณ์ แต่ไม่ง่าย ส่วนผสม: 250 กรัมธัญพืชข้าวโพด 50 กรัมปอกเปลือกวอลนัทแครอทหนึ่งหลอดไฟขนาดกลาง 2 หลอด 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก, 50 กรัมของชีสแข็ง ต้มข้าวโพดประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนเตรียมเกลือ ในกระทะให้เพิ่มหัวหอมสับละเอียดและแครอทกับน้ำมันมะกอก โจ๊กปรุงสุกจะใส่หัวหอมและแครอทผสม โรยหน้าด้วยชีสขูดและถั่ว ครอบคลุมและครอบคลุมประมาณ 5-10 นาที คุณสามารถให้บริการ!
• วันอาทิตย์เป็นวันอดอาหาร เราเลือกตามดุลยพินิจของเรา คุณสามารถใช้แอปเปิ้ล kefir หรือโจ๊กจากบัควีทหรือข้าวได้ตลอดทั้งวันเท่านั้น เกี่ยวกับสุขภาพ!

[6], [7]

สิ่งที่ไม่สามารถกินกับ mastopathy?

• ไขมันเกรดของเนื้อไขมันผัดและรมควัน
• เนยเทียมผสมผักกับสัตว์ (น้ำมันหล่อลื่น)
• ผลิตภัณฑ์นมไขมัน (ชีสกระท่อม, ชีสแข็ง, ครีมเปรี้ยว)
• ด้วยความระมัดระวังและในปริมาณน้อย - พาสต้าขนมปังขาวและม้วน
• โซดาหวานขนมหวานแยมและส้มตำอบ
• กาแฟแอลกอฮอล์ชาชงผลิตภัณฑ์ที่มีช็อกโกแลตและโกโก้

ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีสารกันบูดกลิ่นรสสารเติมแต่งกลิ่นรส

สิ่งที่คุณสามารถกินกับ mastopathy?

• เนื้อขาว (ไก่หรือไก่งวงไม่มีผิวหนัง)
• ผลิตภัณฑ์ปลา (โดยเฉพาะอาหารทะเล)
• น้ำมันพืชสด
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ (รวมชีส)
• ขนมปังจากแป้งหยาบเข้มรำ
• ในปริมาณที่น้อย, น้ำผึ้งธรรมชาติทดแทนธรรมชาติสำหรับน้ำตาล (หญ้าหวาน, ฟรุกโตส)
• Citrus, พลัม, แอปเปิ้ล, ทุกชนิดขององุ่น, ลูกแพร์ ฯลฯ
• ผัก
• ในปริมาณที่น้อย - พืชตระกูลถั่ว
• ธัญพืช (ธัญพืชธัญพืช)
• ชาเขียว, น้ำผลไม้คั้นสด (จากผลไม้และผัก), compotes ไม่มีน้ำตาล

เป็นประโยชน์ที่จะมีวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง (ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลข้าวแตงโมหรือ kefir) ขอแนะนำให้ทำเมนูซึ่ง 50% เป็นของผัก การประมวลผลที่เหมาะของผลิตภัณฑ์ - คู่

รีวิวเกี่ยวกับอาหารที่มี mastopathy

โดยไม่พูดเกินจริงทุกอย่างที่เรากินในหรืออีกทางหนึ่งจะมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายในกระบวนการทางชีวเคมีในการสร้างพื้นหลังของฮอร์โมน หลักการของโภชนาการของเรามีผลโดยตรงต่อการแลกเปลี่ยนฮอร์โมนสเตียรอยด์ซึ่งจะช่วยในการผลิต androgens และ estrogens

หากอาหารมีจำนวนของไขมันสัตว์และอาหารเนื้อสัตว์ระดับ androgens ลดลงและสโตรเจนจะเพิ่มมากขึ้น

นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับเนื้อหาที่เพียงพอของสารที่มีประโยชน์ในผลิตภัณฑ์ที่บริโภค เมนูควรมีวิตามินเส้นใยกรดอะมิโนจุลินทรีย์

สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรค fibrocystic เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าชาที่ชากาแฟโคคา - โคล่าช็อกโกแลตและโกโก้มีสาร methylxanthines เหล่านี้เป็นสารที่ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในต่อมน้ำนมรวมทั้งการสะสมของของเหลวใน formations cystic หากคุณละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้คุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดและอาการบวมที่หน้าอกผิดปกติในช่วงเวลาสั้น ๆ

ฮอร์โมนเอสโตรเจนตามกฎมีการเปลี่ยนแปลงในตับ ด้วยเหตุนี้ความผิดพลาดทางโภชนาการใด ๆ ที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของเซลล์ตับเซลล์เม็ดเลือด (ไขมันอาหารทอดรสเผ็ดแอลกอฮอล์อาหารที่เป็นพิษตับอื่น ๆ ) สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนได้

อาหารสำหรับ mastopathy อาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหากได้รับการปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ