วิธีสอนลูกให้มีความสุข?

ในการสอนเด็กให้มีความสุขคุณต้องสัมผัสกับความรู้สึกนี้ด้วยตัวคุณเอง เด็กอายุ 7 ปีขึ้นไปติดอารมณ์กับมารดาถึงร้อยละ 90 จนถึงอายุ 14 ปีเขายังรู้สึกถึงความเชื่อมโยงนี้ถึงร้อยละ 40 แต่อย่างไรก็ตามเด็กพยายามที่จะคัดลอกความรู้สึกและพฤติกรรมของพ่อแม่ ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ความจริงง่ายๆเกี่ยวกับการมีความสุข

ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสุข

ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับความรู้สึกที่มีความสุขมากขึ้น และเกี่ยวกับว่าเราใช้ความสามารถนี้หรือไม่ การค้นพบของนักวิทยาศาสตร์จะช่วยให้เข้าใจถึงวิธีการจัดการกับอารมณ์ได้ง่ายขึ้นและมีความสุข

หมายเลขความเป็นจริง 1 เราไม่ได้ใช้ทรัพยากรของเราถึง 40%

Sonya Lubomirski, ศาสตราจารย์ชาวอเมริกันด้านจิตวิทยาแห่ง University of California ในระหว่างการวิจัยเกี่ยวกับจิตมนุษย์พบว่าถึง 40% ของอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกของคนที่มีความสุขไม่ได้ใช้ แต่เขาสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้เป็นอย่างดีโดยการทำงานกับตัวเอง

Lubomirski กล่าวว่าสำหรับความสุขที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณกับคนที่กำลังทำอะไรให้เรา นอกจากนี้คนที่มีความสุขไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับคนที่โชคดีมากขึ้นไม่อิจฉาและชื่นชมยินดีในความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นเพียงแค่ที่ไม่ซ้ำกันพิเศษ Lubomirski ยังเขียนว่าสำหรับความรู้สึกของความสุขหนึ่งสามารถใช้สถานะของ "การไหล" หมายถึงการดื่มด่ำกับงานที่คุณกำลังทำอย่างสมบูรณ์และจากนั้นเวลาจะบินโดยไม่มีใครสังเกตเห็น "ไม่ได้ดูชั่วโมงแห่งความสุข" - มีการกล่าวถึงเรื่องนี้

ปฏิกิริยาบวกต่อเหตุการณ์ใด ๆ คืออารมณ์ที่ทำให้คนใกล้ชิดกับความสุขมากขึ้น การทดลองแสดงให้เห็นว่าสถานการณ์เดียวกันและหนึ่งอาจทำให้บางคนมีความสุขและยังคงไม่มีความสุขที่จะปล่อยให้คนอื่น ๆ อยู่เบื้องหลัง นี่เป็นเพราะปฏิกิริยาที่แตกต่างกันของคนในสถานการณ์เดียวกัน คนมีความสุขมีความสุขกับสิ่งที่พวกเขามีและพวกเขาจะได้รับมากยิ่งขึ้น คนไม่พอใจไม่พอใจกับตัวเองและสถานการณ์ นั่นคือทั้งหมดที่เป็นความลับง่ายๆที่สามารถอธิบายให้เด็กได้

หมายเลขความเป็นจริง 2 ความคิดที่ดีสามารถเอาชนะใจได้

การศึกษา Barbara Fredrickson แสดงให้เห็นว่าความคิดที่ดีเกี่ยวกับความเลวร้ายสามครั้ง ดังนั้นการขับไล่ความคิดที่ไม่ดีคุณต้องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีสามครั้งและลบจะหายไป

หมายเลขความเป็นจริง 3 คุณไม่สามารถทิ้งความสุขในภายหลังได้

การทิ้งความสุขในอนาคตเป็นข้อผิดพลาดโดยรวมของทุกคนที่ไม่มีความสุข "ฉันจะชนะหนึ่งล้านและฉันจะมีความสุข." "ฉันจะได้รับประกาศนียบัตรและฉันจะมีความสุข" ดังนั้นคนพูดกับตัวเองและ ... ไม่เคยมีความสุข เพราะตามการวิจัยของ Daniel Gilbert ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด คนไม่สามารถคาดเดาได้อย่างถูกต้องว่าเขาจะมีความสุขหรือไม่เพราะเขาไม่สามารถพูดได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเขาในหนึ่งปี ใช่แม้ในวันรุ่งขึ้น - Woland จำได้ไหม? นอกจากนี้ คนไม่สามารถรู้ได้เลยว่าทำไมเขาถึงมีความสุข เขาสามารถรู้สึกถึงความสุข แต่ไม่เข้าใจว่านี่คืออะไร

การทดลองแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยมะเร็งซึ่งดูเหมือนจะไม่พอใจเป็นคนมีสุขภาพที่ดีเพราะพวกเขาชื่นชมช่วงเวลาที่ดีขึ้น พวกเขาชดเชยความเจ็บป่วยของพวกเขาด้วยทัศนคติในแง่ดีต่อชีวิต

หมายเลขความเป็นจริง 4 บวกจะถูกโอน

ทุกคนรู้กฎ: คุณสื่อสารกับคนที่เป็นบวก - อารมณ์ตัวเองเพิ่มขึ้น แต่คุณสื่อสารกับลบ - และคุณเองเปรี้ยว ศาสตราจารย์แห่ง University of California James Fowla และ Nikas Christakis เพื่อนร่วมงานของเขาจาก Harvard เขียนผลงานของเขาว่าการกระทำที่ดีก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ เมื่อคนเห็นว่าคนอื่นทำดีต่อใครบางคนและมีความสุขทั้งตัวเขาเองก็อยากจะทำอะไรที่ดี คุณสามารถสอนเด็กของคุณจะทำเล็ก ๆ แต่สิ่งที่ดีที่มีให้กับเขาเพื่อให้วิธีการที่หญิงชราในการขนส่งเพื่อช่วยดำเนินการเพื่อนร่วมชั้นของกระเป๋าน้ำพืชที่บ้านเป็นของขวัญให้กับแม่ นี้จะก่อให้เกิดอารมณ์ที่ไม่สามารถเปล่งแสงได้

[1], [2],

การปฏิบัติของเด็กที่มีความสุข

การเรียนรู้ที่จะมีความสุขก็เป็นงาน ต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบและเร็ว ๆ นี้คนจะเริ่มมองชีวิตใหม่อย่างสมบูรณ์ เขาดึงดูดตัวเองสถานการณ์ที่ดีที่สุดและคนดีที่ดี

ขั้นตอนที่ # 1 หยุดร้องเรียนและร้องไห้

ขอให้เด็กตรวจสอบตัวเองและขอให้คนทำบ้านทำเช่นเดียวกัน: ทันทีที่พวกเขาเริ่มร้องเรียน - ให้ "จับ" เรื่องนี้และตั้งค่าปรับ หรือเพียงแค่หยุด และวิธีที่ดีที่สุดในการประยุกต์ใช้วิธีการของนักบวชชาวอเมริกัน Will Bowen "วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณภายในสามสัปดาห์" นักบวชได้ค้นพบที่ยอดเยี่ยม (แต่อย่างไรก็ตามนักคิดที่มีชื่อเสียงหลายคนเคยทำมาแล้ว) อะไรและสิ่งที่เราพูดเกินกว่าจะยอมรับการเปลี่ยนแปลงชีวิตและการกระทำของเรา เขาแนะนำให้คนสวมสร้อยข้อมือสีม่วงอยู่ในมือและคิดและพูดสิ่งที่ดีเท่านั้น ทันทีที่คนไม่ได้ควบคุมตัวเองและเริ่มบ่นเรื่องอะไรบางอย่างสร้อยข้อมือจะถูกลบออกและเคลื่อนไปทางอื่น

คุณทำงานเสร็จแล้วหากสร้อยข้อมืออยู่ในมือข้างหนึ่งเป็นเวลา 21 วัน - ตรงสามสัปดาห์ จากการวิจัยพบว่า 21 วันที่ไม่มีข้อร้องเรียนเปลี่ยนชีวิตผู้คนที่ไม่รู้จัก พวกเขาได้ค้นพบเพื่อนใหม่ ๆ และผู้ติดเชื้ออื่น ๆ ด้วยการมองโลกในแง่ดี คุณมีคู่ของกำไลสีม่วงสำหรับคุณและบุตรหลานของคุณในบ้านหรือไม่?

ขั้นตอนที่ 2 เราทำการคาดการณ์ในแง่ดีเท่านั้น

คุณต้องสอนเด็ก (และเรียนรู้ด้วยตัวคุณเอง) เพื่อทำการคาดการณ์ในเชิงบวก เมื่อคุณกำลังจะไปที่ไหนสักแห่งคุณต้องสร้างภาพความคิดในหัวว่าคุณรักที่นั่นและคาดหวังให้ทุกอย่างดีขึ้นสำหรับคุณ นี่เป็นสถานการณ์ที่เป็นบวกซึ่งเรามีอยู่จริง นอกจากนี้ความคิดนี้เป็นอย่างไรจริงก็ไม่สำคัญหรอกเราจะทำให้เป็นจริงถ้าเราปฏิเสธความคิดและวลีเชิงลบอย่างจริงจังและปฏิบัติเฉพาะคนที่เป็นบวก

สำหรับสิ่งมีชีวิตมันไม่สำคัญว่าคุณจะทำลายถ้วยหรือจริงเอามันไว้ในมือของคุณที่จะโยน เจตนาก่อให้เกิดเหตุการณ์จริง ดังนั้นรูปแบบเฉพาะสถานการณ์ในเชิงบวกในชีวิตของคุณและพวกเขาจะเป็นจริง ภาพนี้จะเข้าสู่จิตใต้สำนึกและกลายเป็นโปรแกรมสำหรับสมองของคุณมีแผนจะดำเนินการ

ขั้นตอนที่ 3 ให้เด็กมั่นใจในตัวเอง

ถ้าหากเด็กอยู่ในความสงสัยบางอย่างให้เขาได้เรียนรู้คำวิเศษ: "ทุกอย่างเป็นไปได้!" สูตรในหนังสือของเขาเป็นหนึ่งในนักเขียนที่นิยมมากที่สุดในโลก - Deepak Chopra ในหนังสือของเขา "เจ็ดกฎทางจิตวิญญาณแห่งความสำเร็จ." เขาบอกว่าตามกฎหมายของธรรมชาติเราได้รับสิ่งที่เราต้องการ และสิ่งที่สำคัญไม่ใช่สิ่งที่คนประกาศ แต่สิ่งที่เขาต้องการสำหรับตัวเอง เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง - และจะเป็นจริง อธิบายเรื่องนี้ให้เด็กรู้ว่ารักและรักศรัทธาอย่างไร

ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนอุปสรรคในขั้นตอนความสำเร็จ

นี่เป็นความสามารถที่น่าทึ่งในการเปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นประสบการณ์และความสำเร็จ นี่คือลักษณะของคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง ตามกฎหมายของความพยายามน้อยที่สุดคนไม่น้อย แต่ประสบความสำเร็จมากขึ้น หมายความว่าอย่างไร ซึ่งหมายความว่าเด็กเรียนรู้ที่จะยอมรับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับเขาและคนที่เขาสื่อสารด้วยเช่นกัน โดยไม่ต้องประณามและไม่รังเกียจ แต่เพียงแค่ยอมรับว่าเป็นข้อเท็จจริง

คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณเพื่อไม่ให้ใครตัดสิน หลักการดังกล่าวเหมือนกับการร้องเรียน: ขอให้ญาติ "ชะลอตัว" ให้เร็วที่สุดเท่าที่พวกเขาได้ยินเสียงการลงโทษหรือทำเครื่องหมายว่าเป็นเด็กที่ซุบซิบ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้โอกาสคนที่มีความเห็นแม้ว่าจะไม่ตรงกับความคิดเห็นของเด็ก นี้จะฟอร์มทัศนคติที่เปิดและสงบไปทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับเขา แล้วบทเรียนใด ๆ ในชีวิตจะเป็นบทเรียนแห่งความสำเร็จสำหรับเด็กและไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับความผิด

การมีความสุขคือการมีความคิดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ทำงานกับความคิดของคุณกับบุตรหลานของคุณและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป และคุณสามารถตอบคำถามได้อย่างแน่นอน: วิธีการสอนเด็กให้มีความสุข?