วิธีสอนให้เด็กนอนหลับเอง

บ่อยครั้งที่พ่อแม่ไม่รู้ว่าจะสอนให้ลูกนอนหลับเองอย่างไร การพยายามแก้ไขสถานการณ์ทำให้เด็กและพ่อแม่เกิดความเครียด สุดท้ายก็ยอมแพ้... แต่! หากพ่อแม่รู้ว่าความสามารถของเด็กในการนอนหลับเพียงพอและคลายความเครียดตลอดชีวิตขึ้นอยู่กับว่าเด็กนอนหลับอย่างอิสระและสงบเพียงใดในช่วง 5-6 เดือนถึง 2-3 ปี... ดังนั้น ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลในการสอนให้เด็กนอนหลับเอง

ควรสอนให้ลูกนอนหลับเองได้เมื่ออายุเท่าไร?

คุณสามารถเริ่มย้ายลูกน้อยไปที่เปลของตัวเองได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือนจนถึง 2-3 ปี เมื่ออายุครบ 6 เดือน จำนวนครั้งที่ให้นมจะลดลง ตอนกลางคืนลูกน้อยจะไม่ต้องลุกขึ้นมาดูดนมอีกต่อไป และคุณแม่ก็จะนอนหลับได้เร็วขึ้น ดังนั้น คุณสามารถเริ่มย้ายลูกน้อยไปที่เปลของเขาและสอนให้เขานอนหลับเองได้

ยิ่งขั้นตอนนี้ง่ายและไม่เจ็บปวดมากเท่าไร ระบบประสาทของทารกก็จะสงบและแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลต่อชีวิตในอนาคตของเขาทั้งหมด

เคล็ดลับสำคัญในการพาลูกน้อยเข้านอน

สิ่งที่สำคัญที่สุดในพิธีกรรมก่อนนอนคือ การกระทำของพ่อแม่ทุกคนต้องเริ่มต้นและสิ้นสุดในเวลาเดียวกันทุกวัน การทำเช่นนี้จะทำให้เด็กมีวินัยและคุ้นเคยกับกิจวัตรเดิมๆ ของลูก

คำแนะนำที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็คือ การให้เด็กเข้านอนควรมีกิจกรรมที่สนุกสนานร่วมกับเขาด้วย เช่น การทำให้เตียงอบอุ่น การนวด การอาบน้ำ การเล่นของเล่นชิ้นโปรด การอ่านนิทานเรื่องโปรด การใส่ชุดนอนชิ้นโปรด การเปิดไฟกลางคืนชิ้นโปรด การพาเด็กเข้านอนไม่ควรมีความเครียดหรืออารมณ์ด้านลบมาด้วย มิฉะนั้น เด็กจะเชื่อมโยงการนอนหลับกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ไม่สงบ และไม่ได้รับการปกป้องไปตลอดชีวิต

ไม่ควรใช้เวลามากกว่า 10 นาทีในการพาเด็กเข้านอน เพราะขั้นตอนที่ใช้เวลานานกว่านั้นยากต่อการเข้าใจ โดยปกติแล้วควรปิดไฟ แต่หากเด็กกลัวที่จะนอนในความมืดสนิท ควรเปิดไฟกลางคืนทิ้งไว้

[ 1 ]

เทคนิคพาลูกเข้านอน

คุณเคยคิดไหมว่าทันทีที่คุณออกจากห้องของเด็ก เขาจะหลับไปอย่างสงบสุข? ไม่มีทาง! ใน 90% ของกรณี เด็กจะร้องไห้โฮ เริ่มเรียกหาแม่และพ่อ อาจอาละวาด ทุบแขนขาตัวเองกับเปล และสำลักสะอื้น ใครจะทนกับเรื่องนี้ได้? ดังนั้น พ่อแม่มักจะรอ 10 นาที ทนไม่ได้ และรีบวิ่งไปหาลูกน้อย นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญในการดิ้นรนเพื่อความสบายใจของตัวเองของเด็ก ทารกเข้าใจทันทีว่าการจัดการประสบความสำเร็จและเขาชนะ ไม่ใช่พ่อแม่ ตอนนี้เขาจะใช้เทคนิคง่ายๆ นี้ตลอดเวลา ซึ่งจะทำให้ความพยายามทั้งหมดของพ่อแม่ที่จะให้เขานอนเตียงแยกต้องพังทลาย จะทำอย่างไร?

ใช้การจับเวลา วิธีนี้จะช่วยให้คุณและลูกของคุณคุ้นเคยกับการนอนโดยไม่มีพ่อแม่ได้อย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ ดูนาฬิกาและนับจากเวลาที่คุณออกจากห้องไปสามนาที หากเด็กไม่สงบลงในช่วงเวลานี้ ให้เข้าไปในห้องของเขา แต่ไม่ต้องอุ้มเด็กหรือพาออกจากเปล เพียงแค่คุยกับเด็ก บอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี เช็ดน้ำตาของเขา พลิกเด็กให้นอนตะแคงขวาและอวยพรราตรีสวัสดิ์ จากนั้นออกไป ตอนนี้คุณต้องอดทน 4 นาที

หากทารกยังไม่สงบลง ให้ทำซ้ำวิธีเดิม คือ เข้าไปในห้อง กล่อมทารกให้สงบลง แล้วออกไป จากนั้นให้ขยายเวลาการเยี่ยมแต่ละครั้งออกไป 1 นาที เมื่อกล่อมทารกให้สงบลง คุณควรใช้เสียงที่เบา นุ่มนวล อ่อนโยน และที่สำคัญที่สุดคือ สงบ วิธีนี้จะทำให้ทารกเข้าใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและมีแม่และพ่ออยู่ใกล้ๆ

จะใช้เวลากี่วันถึงจะให้ลูกน้อยเข้านอน?

ใช่แล้ว วันที่ 1 หรือ 2 จะเป็นวันที่ยากสำหรับพ่อแม่ เพราะขั้นตอนการพาลูกเข้านอนอาจใช้เวลานานถึง 2 ชั่วโมง แต่ใครบอกว่าการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องง่าย? แต่แล้วลูกก็จะหลับไปเอง และพ่อแม่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับลูกหลายเดือนหรือหลายปีที่ต้องอยู่คนเดียวในห้องนอนของตัวเองอีกต่อไป

สถิติระบุว่าภายใน 24 ชั่วโมงแรก อาจต้องพยายามถึง 12 ครั้งจึงจะกล่อมเด็กให้นอนได้ โดยต้องพักเบรก 15 นาทีเป็นครั้งสุดท้าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องยึดถือวิธีนี้เป็นหลัก และพ่อแม่จะต้องประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน 24 ชั่วโมงแรกถือเป็นช่วงที่สำคัญที่สุด หากในวันนั้นพ่อแม่ทนไม่ไหวและพาลูกเข้านอนที่บ้าน การกล่อมเด็กให้นอนต่ออาจใช้เวลานานหลายเดือน เพราะเด็กจะเข้าใจว่าตนเองแข็งแรงกว่าแม่และพ่อ

วันที่สองของการพาลูกเข้านอนก็ยากเช่นกัน แต่ตอนนี้คุณควรทำให้ช่วงพักแรกยาวขึ้น เริ่มด้วยการกลับไปที่ห้องนอนของลูกไม่ใช่สามนาที แต่ให้ห้านาที จากนั้นเพิ่มเวลาพักแต่ละครั้งไม่ใช่ 1 นาที แต่ 2 นาที ลูกน้อยจะเข้าใจว่าการกระทำของคุณเป็นระบบและเข้มงวด และคุณมีความตั้งใจแน่วแน่

ในวันที่สาม มันจะง่ายขึ้น โดยคุณสามารถเริ่มพักด้วย 7 นาที แล้วเพิ่มจาก 2 นาทีเป็น 4-5 นาที (เน้นที่ปฏิกิริยาของลูกน้อยของคุณ)

หากเด็กยังไม่หลับเอง ในวันที่ 7 ให้พักนานขึ้นอีก จากเดิม 15 นาที และเพิ่มเวลาพัก 5 นาทีในแต่ละครั้ง วิธีนี้ได้ผลในที่สุด โดยผู้ปกครองใช้วิธีดูแลเด็กอย่างเป็นระบบทุกวัน เด็กๆ จะหลับเองได้ภายใน 1 สัปดาห์หลังจากเข้ามาพบ 2 ครั้ง

ใช่แล้ว ตลอดสัปดาห์นี้ ทั้งพ่อแม่และลูกจะไม่ต้องนอนหลับตามปกติ โดยเฉพาะเวลา 21.00-22.00 น. แต่ความอดทนและความสม่ำเสมอจะยังได้รับผลตอบแทนอยู่ดี การทรมานตอนกลางคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะคุ้มค่า เพราะลูกน้อยจะได้นอนหลับอย่างสงบสุขอย่างอิสระเป็นเวลานานหลายเดือนและหลายปี และพ่อแม่ก็จะได้มีอิสระในที่สุด และในที่สุด คุณจะลืมคำถามนี้ไปเสียได้: "จะสอนให้ลูกนอนหลับเองได้อย่างไร"

หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาแล้วร้องไห้ตอนกลางคืน หรือคุณพยายามกล่อมให้นอนแล้วไม่สำเร็จเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ควรพาลูกไปพบแพทย์ สาเหตุที่ลูกร้องไห้ตอนกลางคืนอาจไม่ใช่เพราะความเหงาและความวิตกกังวลเนื่องจากความไม่มั่นคง แต่เป็นเพราะปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ทำความเข้าใจกับเหตุผลเหล่านี้ และปล่อยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบ