คุณจะลดความเครียดในช่วงไม่กี่เดือนแรกของการเรียนได้อย่างไร

การเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจิตใจที่เปราะบางของเด็ก และความเครียดสามารถลดประสิทธิผลของเด็กทั้งในด้านสังคมและวิชาการได้ ช่วงไม่กี่เดือนแรกของโรงเรียนอาจเป็นช่วงที่ท้าทายอย่างยิ่งสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครอง แม้แต่เด็กที่กระตือรือร้นที่จะไปโรงเรียนก็จะต้องปรับตัวให้เข้ากับระดับกิจกรรมที่เพิ่มมากขึ้นและความเครียดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่ออยู่ในโรงเรียน ระดับของการปรับตัวจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ผู้ปกครองสามารถช่วยให้ลูกๆ จัดการจังหวะชีวิตของตนเอง วางแผนล่วงหน้า และมีทัศนคติเชิงบวกต่อบทเรียนและนักเรียนใหม่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้ช่วงไม่กี่เดือนแรกของโรงเรียนง่ายขึ้นสำหรับลูกของคุณ

[ 1 ]

ก่อนเริ่มเรียน

สุขภาพกายและจิตที่ดีของเด็กนักเรียน ควรดูแลให้บุตรหลานของคุณมีสุขภาพกายและจิตที่ดี พาบุตรหลานไปพบแพทย์ก่อนเข้าเรียน และควรใช้เวลาอยู่กับนักจิตวิทยา แพทย์กระดูกและฟันเป็นพิเศษ กุมารแพทย์ที่ดูแลเด็กสามารถช่วยพิจารณาว่าพัฒนาการของเด็กเหมาะสมกับวัยหรือไม่ จะเป็นประโยชน์ต่อบุตรหลานของคุณหากคุณสามารถระบุและเริ่มแก้ไขปัญหาสุขภาพและพัฒนาการของเด็กได้ก่อนที่เด็กจะเริ่มเข้าเรียน

ตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโรงเรียน ตรวจสอบเอกสารที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียน เขียนหมายเลขโทรศัพท์ของครูประจำชั้นของบุตรหลานของคุณ หมายเลขชั้นเรียนที่บุตรหลานของคุณจะเรียน อุปกรณ์การเรียนที่จำเป็น ตารางเรียน หมายเลขโทรศัพท์ของพยาบาล

ถ่ายสำเนาเอกสารที่จำเป็น ถ่ายสำเนาบัตรประชาชนของบุตรหลานและสำเนาการฉีดวัคซีน ข้อมูลเหล่านี้สามารถนำไปใช้สำหรับกิจกรรมด้านสุขภาพในช่วงฤดูร้อน เช่น การเข้าค่ายฤดูร้อน

จดบันทึกตารางอาหารกลางวันและอาหารเช้าของลูกที่โรงเรียน คุณควรทราบข้อมูลนี้อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนเปิดเทอม เตรียมลูกของคุณให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้โดยพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับประโยชน์ของการไปโรงเรียน การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันทั้งหมดเป็นเรื่องเครียดมากสำหรับเด็ก

จำกัดการดูทีวี สนับสนุนให้บุตรหลานเล่นเกมเงียบๆ ปริศนา วาดรูป หรืออ่านหนังสือในตอนเช้าและตอนเย็นแทนการดูทีวีก่อนนอน การทำเช่นนี้จะช่วยให้บุตรหลานเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น หากเป็นไปได้ ควรฝึกทำอย่างนี้ตลอดปีการศึกษา โทรทัศน์เป็นสิ่งที่รบกวนความสนใจเด็กหลายๆ คน และบุตรหลานของคุณจะมีความพร้อมมากขึ้นหากไม่นำข้อมูลที่ไม่จำเป็นมาใส่สมองมากเกินไป

พาลูกไปเยี่ยมชมโรงเรียน หากลูกของคุณเพิ่งเริ่มเรียนเป็นครั้งแรกหรือเข้าเรียนที่โรงเรียนใหม่ ให้พาลูกไปเยี่ยมชมโรงเรียน การแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าครูคือใคร ห้องเรียนอยู่ที่ไหน ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า โรงอาหาร ฯลฯ จะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของลูกได้ และยังช่วยให้พวกเขาถามคำถามเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมใหม่กับคุณได้อีกด้วย พูดคุยกับครูและให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมาหาคุณเสมอหากลูกของคุณมีปัญหาใดๆ

เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่สวมใส่สบายให้กับลูกของคุณ ซื้อเฉพาะสิ่งที่จำเป็นที่สุดเท่านั้น ลูกของคุณเติบโตเร็ว ดังนั้นควรให้ลูกของคุณมีรองเท้าที่ทนทานอย่างน้อยสองคู่ โดยควรเป็นรองเท้าออร์โธปิดิกส์ ซึ่งจะช่วยปกป้องเท้าของเด็กจากความเมื่อยล้าและโรคที่เกี่ยวข้องกับเท้าแบน ตรวจสอบล่วงหน้าว่าลูกของคุณจะมีชุดนักเรียนพิเศษที่โรงเรียนหรือไม่ โรงเรียนพิเศษหลายแห่งมีชุดนักเรียนพิเศษ

เตรียมสถานที่ให้ลูกทำการบ้าน เด็กโตควรเรียนหนังสือในห้องของตัวเองและควรเป็นสถานที่เงียบที่สุดในบ้าน เด็กเล็กมักต้องการความสงบ ความสงบจะทำให้เด็กได้รับการปกป้องและสงบ

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

เดือนแรกของการเรียน

จัดตารางเวลาให้ชัดเจน หากเป็นไปได้ ให้เลื่อนการเดินทางเพื่อธุรกิจ การประชุมหลังเลิกงาน และโปรเจ็กต์พิเศษออกไปในช่วงไม่กี่เดือนแรกของภาคเรียน คุณต้องมีอิสระในการช่วยให้ลูกปรับตัวเข้ากับโรงเรียนและเอาชนะความสับสนหรือความวิตกกังวลที่เด็กๆ หลายคนรู้สึกเมื่อเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่

เตรียมอาหารกลางวันให้ลูกของคุณนำไปด้วย เด็กโตสามารถช่วยคุณเตรียมอาหารกลางวันที่โรงเรียนได้ หรือหากฐานะทางการเงินเอื้ออำนวย ให้ลูกของคุณซื้ออาหารกลางวันที่โรงเรียน

ตั้งนาฬิกาปลุก เด็กวัยเรียนควรมีนาฬิกาปลุกของตัวเองเพื่อปลุกพวกเขาให้ตื่นในตอนเช้า การทำเช่นนี้จะช่วยสอนให้เด็กรู้จักประสิทธิภาพและความรับผิดชอบ ชมเชยพวกเขาที่ตอบสนองรวดเร็ว

เผื่อเวลาให้ลูกเตรียมตัวไปโรงเรียนให้มากขึ้น ให้แน่ใจว่าลูกมีเวลาตื่นนอน ทานอาหารเช้า และไปโรงเรียนเพียงพอ สำหรับเด็กเล็กที่ต้องเดินทางไปโรงเรียนโดยรถบัส ให้ใส่โน้ตไว้ในกระเป๋าเสื้อแจ็คเก็ต โดยระบุข้อมูลที่เกี่ยวข้อง เช่น ชื่อครู หมายเลขโรงเรียน และข้อมูลติดต่อของคุณ

ดูแลความปลอดภัยให้กับบุตรหลานหลังเลิกเรียน พูดคุยกับบุตรหลานว่าควรทำอย่างไรหากกลับถึงบ้านจากโรงเรียนแล้วคุณไม่อยู่พบ ควรระบุให้ชัดเจน โดยเฉพาะกับเด็กเล็ก ให้หมายเลขโทรศัพท์แก่บุตรหลานเพื่อติดต่อคุณ และหมายเลขโทรศัพท์อื่นๆ เช่น ปู่ย่าตายายหรือพี่น้องที่โตกว่า

ดูหนังสือเรียนของลูก พูดคุยกับเขาว่าลูกของคุณจะเรียนรู้ได้อย่างไรตลอดทั้งปี แบ่งปันความมั่นใจของคุณในความสามารถของเขา ให้ความสนใจในการเรียนรู้ของลูกตลอดทั้งปีการศึกษา การเรียนรู้ทักษะบางอย่างต้องใช้เวลาและการทบทวนบ่อยๆ ส่งเสริมให้ลูกของคุณอดทน ใส่ใจ และตอบสนองต่อสถานการณ์ในโรงเรียนทั้งหมดในเชิงบวก

ส่งข้อความถึงครูของบุตรหลานของคุณและโทรหาพวกเขาเป็นครั้งคราว แจ้งให้ครูทราบว่าคุณสนใจที่จะรับคำติชมและข้อมูลเป็นประจำเกี่ยวกับสิ่งที่บุตรหลานของคุณทำที่โรงเรียน บอกครูว่าคุณต้องการร่วมมือกับพวกเขาอย่างจริงใจ

จะลดระดับความเครียดของลูกในช่วงเดือนแรกของภาคเรียนได้อย่างไร?

ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขา หากบุตรหลานของคุณกังวลเรื่องการเรียน ให้ช่วยพวกเขาจัดการกับปัญหานั้น พูดคุยกับบุตรหลานของคุณทุกวัน คอยหาปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ของพวกเขา เพื่อที่คุณจะได้รับมือกับปัญหาเหล่านั้นร่วมกัน เด็กๆ จะซึมซับความวิตกกังวลของผู้ปกครอง ดังนั้นความมองโลกในแง่ดีและความมั่นใจของคุณจึงเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับบุตรหลานของคุณ ให้บุตรหลานของคุณรู้ว่าการรู้สึกประหม่าเล็กน้อยในตอนแรกนั้นเป็นเรื่องธรรมดา

อย่าหักโหมจนเกินไป หากเด็กมีพฤติกรรมก้าวร้าว หงุดหงิดง่ายในช่วงไม่กี่วันแรก พยายามอย่าแสดงปฏิกิริยาใดๆ ต่อเรื่องนี้ เด็กเล็กอาจวิตกกังวลหรือขี้อาย คุณควรช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับจังหวะชีวิตใหม่ ทำให้พวกเขามั่นใจว่าคุณรักพวกเขา คุณจะนึกถึงพวกเขาตลอดทั้งวัน ซึ่งจะช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย

ให้ความมั่นใจกับลูกว่าสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่โรงเรียนได้ พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆ ในการจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่โรงเรียน อธิบายว่าคุณจะปฏิบัติตัวอย่างไร เล่าเรื่องราวในอดีตที่โรงเรียนของคุณให้ลูกฟังสักสองสามเรื่อง แต่ถ้าปัญหายังคงอยู่ ลูกควรเล่าให้ครูฟังและคุณฟัง สื่อสารกับโรงเรียนอย่างสม่ำเสมอ

จัดการประชุมเด็กก่อนเข้าเรียน พยายามจัดการประชุมเพื่อนร่วมชั้นที่คุ้นเคยของลูกหลายๆ คนก่อนเข้าเรียน แล้วเดือนแรกของการเรียนก็จะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับลูกอีกต่อไป