ทำไมอาการง่วงนอน แพ้กลิ่น ท้องผูก คลื่นไส้ เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าการตั้งครรภ์จะเป็นภาวะทางสรีรวิทยาหรือภาวะปกติของผู้หญิง แต่การเริ่มตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดความผิดปกติบางอย่างในร่างกาย บางครั้งความผิดปกติเหล่านี้อาจร้ายแรงถึงขั้นก่อให้เกิดโรคได้

อาการง่วงนอนในระหว่างตั้งครรภ์

คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่านี่คือสัญญาณอย่างหนึ่งของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์แทบทุกคนสังเกตว่าเมื่อเริ่มมีประจำเดือน ความต้องการนอนหลับจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า สาเหตุมาจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาการตั้งครรภ์ รวมถึงในลักษณะที่ "ผ่อนคลาย" เช่นนี้ นี่คือ "สัญญาณ" จากร่างกายว่าชีวิตที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณจำเป็นต้องได้รับการปกป้อง และเพื่อทำเช่นนี้ คุณต้องวิ่งและกระโดดน้อยลง และพักผ่อนกับธรรมชาติและตัวคุณเองมากขึ้น เพิ่มการนอนหลับในตอนกลางคืน โดยเข้านอนเร็วขึ้น และพยายามแบ่งเวลาพักผ่อนในตอนกลางวันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง

[ 1 ], [ 2 ]

อาการแพ้กลิ่นและความระคายเคือง

หญิงตั้งครรภ์มักจะไวต่อกลิ่นบางอย่างมาก หงุดหงิดเมื่อถูกยั่วยุเพียงเล็กน้อย แม้แต่การเล่าเรื่องตลกที่ไม่เป็นอันตรายก็อาจทำให้เกิดความโกรธเกรี้ยว หรือในทางกลับกัน อาจเกิดความเคียดแค้นและน้ำตาไหลได้ ทั้งนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและองค์ประกอบของน้ำในสมองก็เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน เราได้กล่าวไปแล้วว่าสมองของหญิงตั้งครรภ์จะ "แห้ง" ประมาณ 10-40% ซึ่งนำไปสู่ความจำและความผิดปกติทางอารมณ์

อาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงมากกว่าครึ่งบ่นว่าท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ และบางคนยังคงมีปัญหากับการขับถ่ายหลังคลอด มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก สาเหตุแรกคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ฮอร์โมนที่ช่วยให้ตั้งครรภ์ทำให้การบีบตัวของลำไส้ลดลง ฮอร์โมนเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อลดหรือขจัดการบีบตัวของมดลูกให้หมดไป และในขณะเดียวกันก็ทำให้การบีบตัวของลำไส้ลดลง สาเหตุที่สองคือการเปลี่ยนแปลงของสมดุลของน้ำ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำไว้ ทำให้การดูดซึมน้ำจากลำไส้ใหญ่รุนแรงขึ้นมาก และอุจจาระจะแห้งกว่าปกติ สาเหตุที่สามคือมดลูกที่โตขึ้นไม่เพียงแต่จะกดทับกระเพาะปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลำไส้ด้วย ทำให้เกิดอาการท้องผูก สาเหตุที่สี่คือความผิดปกติทางอารมณ์ ซึ่งเกิดจากการทำงานของลำไส้ถูกควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งจะเริ่มได้รับผลกระทบเมื่อระบบประสาทส่วนกลางทำงานผิดปกติ และสาเหตุสุดท้ายคือรอยแยกที่ทวารหนัก รอยแตกจะเกิดขึ้นระหว่างท้องผูก ในระหว่างการถ่ายอุจจาระครั้งต่อไป ทวารหนักจะเจ็บปวดมาก และอาจมีเลือดไหลออกมาจากรอยแตก ซึ่งทำให้ผู้หญิงกลัวความเจ็บปวดโดยสัญชาตญาณ จึง "เลื่อน" การเข้าห้องน้ำออกไปก่อน ซึ่งจะไม่สามารถทนได้อีกต่อไป จึงทำให้อาการท้องผูกรุนแรงขึ้น

หากลำไส้ไม่ได้รับการขับถ่ายเป็นเวลานาน อุจจาระจะคั่งค้างและเริ่มเน่าเสีย สารพิษซึ่งอันตรายที่สุด ได้แก่ อินโดลและสคาโทล จะเริ่มถูกดูดซึมเข้าสู่เลือด ทำให้สุขภาพแย่ลง หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดหัว หรือมีอาการรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ การไหลล้นของลำไส้ยังทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องอีกด้วย

วิธีต่อสู้กับอาการท้องผูก? ขั้นแรก คุณต้องพยายามสงบสติอารมณ์เพื่อบรรเทาความตึงเครียดในระบบประสาทอัตโนมัติ ประการที่สอง เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ คุณต้องรวมอาหารที่มีไฟเบอร์มากขึ้นในอาหารของคุณ ไฟเบอร์จะพองตัวในลำไส้และกวาดสิ่งที่อยู่ข้างในออกไปเหมือนไม้กวาดเมื่ออุจจาระนิ่มลง ไฟเบอร์พบได้ในบีทรูท แครอท หัวไชเท้า แตงกวา มะเขือเทศ และฟักทอง นอกจากผักแล้ว คุณควรรวมผลไม้ในอาหารของคุณด้วย: แอปริคอต พีช กล้วย พลัม ซึ่งยังมีไฟเบอร์เช่นกัน เพื่อให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ คุณควรรวมผลิตภัณฑ์นมหมักในอาหารของคุณ: โยเกิร์ต คีเฟอร์ นมแอซิโดฟิลัส การทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติจะนำไปสู่การกำจัดแบคทีเรียที่เน่าเสีย ซึ่งจะช่วยขจัดอาการท้องผูกได้ในระดับหนึ่ง

สตรีมีครรภ์ควรทานผลไม้แห้ง เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งจำเป็นต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้

หากมาตรการ "โภชนาการ" ทั้งหมดนี้ไม่ได้ผล คุณจำเป็นต้องลองใช้ยาระบายพื้นบ้าน คุณควรเริ่มต้นด้วยน้ำมันพืช ควรรับประทานหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะในตอนเช้าขณะท้องว่าง บางคนอาจช่วยได้หากรับประทานลูกพรุนในปริมาณมาก และสำหรับบางคน เพียงแค่ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าพร้อมหรือไม่พร้อมน้ำผึ้งก็เพียงพอแล้ว

หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ช่วย “บรรเทา” คุณควรไปพบแพทย์ คุณไม่สามารถใช้ยาระบายได้ด้วยตัวเอง! ฉันหวังว่าคุณจะยังจำได้ว่าการบีบตัวของลำไส้และการหดตัวของมดลูกมีความเชื่อมโยงกัน หากลำไส้เริ่มบีบตัวอย่างรุนแรง คุณอาจเสี่ยงต่อการแท้งบุตร เนื่องจากมดลูกจะเริ่มบีบตัวหลังลำไส้

[ 3 ], [ 4 ]

เส้นเลือดขอดและการตั้งครรภ์

สตรีมักมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดที่ขาในช่วงตั้งครรภ์ เส้นเลือดขอดเป็นโรคทางพันธุกรรมที่มักเกิดขึ้นได้กับผู้หญิง หากแม่ของคุณมีเส้นเลือดขอด คุณเองก็อาจประสบปัญหานี้เช่นกัน แต่ถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น ก็ยังมีโอกาสและจำเป็นต้องต่อสู้กับโรคนี้

กลไกการเกิดโรคนี้เกิดจากมดลูกที่ตั้งครรภ์ไปกดทับเส้นเลือดใหญ่ในช่องท้อง ทำให้เลือดคั่งค้างในส่วนล่างของร่างกาย เช่น ขา ส่งผลให้ลิ้นหัวใจที่อยู่ในเส้นเลือดของขาส่วนล่าง (ไม่มีในเส้นเลือดอื่น) หยุดสูบฉีดเลือด และเส้นเลือดขยายตัวมากขึ้น ส่งผลให้เลือดคั่งค้างและเกิดลิ่มเลือดมากขึ้น

วิธีป้องกันเส้นเลือดขอด? ก่อนอื่น คุณต้องทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกัน เลิกใส่ถุงน่องที่รัดต้นขาส่วนบน ถุงน่องยาวถึงเข่า ถุงน่องแบบรัดต้นขา และถุงน่องชนิดอื่นๆ ที่ทำให้เลือดไหลออกจากขามากขึ้น หลังจากเดินนานๆ และโดยเฉพาะหลังจากยืนนานๆ คุณต้องนอนหงายบนเตียงโดยให้เท้าชิดผนังและพิงขาไว้ เลือดจะไหลออกจากขา และคุณจะรู้สึกโล่งใจทันที หลังจากนั้น คุณต้องอาบน้ำอุ่นแล้วราดน้ำเย็นลงบนขา (แช่น้ำสลับสี)

หากมีเส้นเลือดขอดอยู่แล้ว จำเป็นต้องซื้อถุงน่องหรือผ้าพันแผลชนิดพิเศษมาใส่ (หรือพันผ้าพันแผล) ขณะนอนอยู่บนเตียงโดยไม่ต้องลุกขึ้น จากนั้นจึงลุกขึ้นมาทำงานบ้านหรือทำกิจกรรมการผลิตได้ ในกรณีนี้ ถุงน่องหรือผ้าพันแผลจะช่วยทดแทนลิ้นหลอดเลือดดำที่สูญเสียการทำงานไปในระดับหนึ่ง

ตกขาวและอาการคันในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีบางคนมีตกขาวตั้งแต่ในวัยเด็ก ในขณะที่บางคนมีตกขาวในช่วงวัยรุ่น ตกขาวเป็นตกขาวที่ออกมาจากมดลูกและช่องคลอดมากขึ้น โดยปกติแล้วจะไม่ชัดเจน โดยทั่วไปตกขาวจะไม่มีสี ใส ไม่ค่อยมีสีขาว เมื่อเป็นตกขาว ตกขาวจะมีสีขาวอมเหลือง เหนียว หนา และบางครั้งเป็นขุยและเป็นก้อน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ตกขาวจะมีปริมาณมากขึ้น เนื่องจากอุ้งเชิงกรานของหญิงตั้งครรภ์เต็มไปด้วยเลือด และเนื้อเยื่อที่มีเลือดมากเกินไปจะทำให้สารคัดหลั่งจากร่างกายไหลออกมาได้มากขึ้น สาเหตุของตกขาวมีหลากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่มักเกิดจากตำแหน่งของมดลูกที่ไม่ถูกต้อง อ่อนแอทั่วไป โลหิตจาง และท้องผูก

ผู้หญิงทุกคนที่ประสบปัญหาตกขาวควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด เพราะในบางกรณี ตกขาวอาจเกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ - หนองใน ยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไร ก็จะยิ่งรักษาหายได้เร็วขึ้นและมีโอกาสหายมากขึ้นเท่านั้น แต่ภาวะตกขาวที่เกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ก็ต้องได้รับการรักษาเช่นกัน เนื่องจากจะทำให้ผู้หญิงอ่อนล้าและมักจะไม่สบายตัว

ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรทำการสวนล้างช่องคลอด ซึ่งในบางกรณีถือเป็นวิธีการรักษาอาการตกขาว การสวนล้างช่องคลอดอาจกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว ซึ่งอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรืออย่างน้อยก็ทำให้การติดเชื้อลุกลามได้ง่ายขึ้น

เพื่อต่อสู้กับอาการตกขาว เพียงแค่แช่ตัวในอ่างอาบน้ำทุกวันหรือวันละ 2 ครั้ง หรือล้างตัวด้วยสบู่และน้ำหรือชาคาโมมายล์ หากตกขาวมากจนกัดกร่อนผิวหนัง แนะนำให้ใช้ผ้าอนามัยและเปลี่ยนบ่อยขึ้น

ภาวะตกขาวเพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการคันนอกเหนือจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่น ๆ บางครั้งอาจเจ็บปวดมากและทรมานมาก อาการคันที่อวัยวะเพศภายนอกอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีภาวะตกขาว เนื่องจากอวัยวะเหล่านี้เต็มไปด้วยเลือด ในทั้งสองกรณี เพียงแค่แช่ตัวในอ่างอาบน้ำหรือเพียงแค่ล้างตัวก็เพียงพอแล้ว คุณควรล้างตัวด้วยมือที่สะอาดหรือผ้าเช็ดตัวที่ใช้สำหรับจุดประสงค์นี้เท่านั้น ควรต้มบ่อยๆ และล้างและเช็ดให้แห้งหลังล้างทุกครั้ง นอกจากสบู่และยาต้มคาโมมายล์แล้ว คุณสามารถล้างตัวด้วยน้ำต้มเปลือกไม้โอ๊คได้ หากอาการคันรุนแรงมากเป็นพิเศษ คุณควรปรึกษาแพทย์

[ 5 ]

อาการตะคริวบริเวณกล้ามเนื้อน่อง

ตะคริวเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดแคลเซียม ในระหว่างตั้งครรภ์ แคลเซียมจากเลือดของหญิงตั้งครรภ์จะถูกใช้ไปอย่างเข้มข้นเพื่อสร้างโครงกระดูกของลูกในอนาคต โดยส่วนใหญ่ตะคริวจะ "จับ" กล้ามเนื้อน่อง และในเวลากลางคืนจะบ่อยกว่าในเวลากลางวัน เนื่องจากในระหว่างวัน การไหลเวียนของเลือดจะรุนแรงกว่าในเวลากลางคืนมาก และแม้ว่าเลือดจะมีแคลเซียมไม่เพียงพอ แต่การส่งแคลเซียมไปยังกล้ามเนื้อจะยังคงอยู่ในระดับที่ยอมรับได้น้อยที่สุด และในเวลากลางคืน เมื่อเลือดไหลเวียนช้าลง แคลเซียมที่ส่งไปยังกล้ามเนื้อก็จะน้อยลงมาก จึงเกิดตะคริว

หากคุณรู้สึกเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่อง ให้รีบใช้มือคว้านิ้วเท้าของคุณแล้วดึงแรงๆ (โดยเฉพาะนิ้วโป้งเท้า) วิธีนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องโดยไม่ให้เกร็ง

คุณสามารถป้องกันตะคริวได้ด้วยการกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ชีส คอทเทจชีส นม

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องมักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ วิธีรักษาทั่วไป เช่น ดื่มน้ำ ดื่มน้ำโซดา หรือแมกนีเซียมออกไซด์ มักไม่ได้ผลหรือไม่ได้ผลเลย

อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการที่แรงกดของมดลูกที่กดทับกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะในท่านอนตะแคง) จนทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง คุณต้องจัดท่าทางร่างกายให้มดลูกกดทับกระเพาะอาหารน้อยลง คุณต้องกินอาหารในปริมาณน้อยแต่บ่อยครั้งและไม่กินมากเกินไป การกินอาหารมากเกินไปในตอนกลางคืนจะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง