สุขภาพเด็ก: การว่ายน้ำ

ผลดีของการว่ายน้ำต่อสุขภาพของทารกแรกเกิดและทารกได้รับการเปิดเผยในช่วงปลายปี 1971 เมื่อในการประชุมครั้งหนึ่งของคณะกรรมการการแพทย์ของ FINA (สหพันธ์ว่ายน้ำสมัครเล่นนานาชาติ) กลุ่มนักวิจัยจาก FRG รายงานผลการฝึกว่ายน้ำสามปีสำหรับทารก ผลลัพธ์เหล่านี้น่าประทับใจมากจนในช่วงสองทศวรรษต่อมา การฝึกว่ายน้ำสำหรับทารกจึงแพร่หลายไปทั่วโลก นอกจากนี้ ยังได้รับการยืนยันว่าการว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กที่คลอดก่อนกำหนดและยังไม่โตเต็มที่ เนื่องจากช่วยให้ทารกเหล่านี้ตามทันหรือแม้แต่แซงหน้าเพื่อนวัยเดียวกันในด้านพัฒนาการได้เร็วกว่าปกติ

ผลกระทบของการว่ายน้ำต่อร่างกายของทารกแรกเกิดและทารกไม่ได้จำกัดอยู่แค่การทำให้ร่างกายแข็งขึ้นเท่านั้น แต่ในการอาบน้ำที่บ้าน คุณสามารถควบคุมอุณหภูมิของน้ำได้อย่างง่ายดาย และค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงจากบทเรียนหนึ่งไปอีกบทเรียนหนึ่ง เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อหวัดของทารก แม้ว่าการไม่มีโรคภัยไข้เจ็บจะมีความหมายมากในตัวของมันเอง เนื่องจากพยาธิสภาพใดๆ ในช่วงวัยเด็กมักนำไปสู่ความล่าช้าในการพัฒนาการของเด็ก ประโยชน์ของการว่ายน้ำนั้นเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติพิเศษของสภาพแวดล้อมในน้ำเป็นหลัก

ในขณะที่ทารกกำลังพัฒนาในร่างกายของแม่ ทารกจะอยู่ในน้ำคร่ำ แรงโน้มถ่วงที่มีต่อทารกจะอ่อนลงอย่างมาก การเกิดของเด็กนั้นเทียบได้กับนักบินอวกาศที่เคยใช้ชีวิตในสภาวะไร้แรงโน้มถ่วงเป็นเวลานานเท่านั้นที่กลับมายังโลก ทารกแรกเกิดต้องอยู่ภายใต้แรงโน้มถ่วงเช่นเดียวกับพวกเขา แรงโน้มถ่วงจะล่ามเขาไว้กับเตียง เขาจะเคลื่อนไหวอย่างเชื่องช้าและลำบากเมื่อเทียบกับศีรษะที่หนัก ซึ่งเป็นศูนย์กลางการเคลื่อนไหวของเขาเหมือนกับสมอ ในน้ำ ทารกจะเบากว่าในอากาศ 7-8 เท่า เขาจะรู้สึกเป็นอิสระอีกครั้ง ภาระที่กดทับกล้ามเนื้อโครงร่างจะหายไป ทารกจะมีโอกาสขยับแขนและขาได้อย่างอิสระ ซึ่งหมายความว่าเขาจะเรียนรู้ที่จะควบคุมได้เร็วขึ้น ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำความรู้จักกับโลกภายนอกอย่างกระตือรือร้น ประการแรก นี่คือเหตุผลที่ทารกแรกเกิดที่ "ลอยน้ำ" ก้าวหน้ากว่าทารกแรกเกิดที่ "ไม่ลอยน้ำ" ในการพัฒนา

แต่ผลประโยชน์ของสภาพแวดล้อมทางน้ำที่มีต่อเด็กนั้นไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่นี้ ในน้ำ ทารกจะได้รับแรงกดที่ค่อนข้างแรงแต่สม่ำเสมอบนพื้นผิวของร่างกาย สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตรอบนอกและส่งเสริมการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้ แรงกดที่เพิ่มขึ้นบนหน้าอกเมื่อเทียบกับสภาพแวดล้อมทางอากาศยังส่งเสริมการหายใจออกลึกขึ้น และเป็นผลให้หายใจเข้าลึกขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้มีการระบายอากาศที่ดีบนพื้นผิวทั้งหมดของเนื้อเยื่อปอด ไม่มีมุมใดในปอดที่ไม่เต็มไปด้วยอากาศ ขณะนอน เด็กจะหายใจผิวเผินในขณะที่ปอดทำงานเพียงส่วนเล็กน้อยเท่านั้น และมีเพียงส่วนนี้เท่านั้นที่ได้รับการทำความสะอาดด้วยอากาศ ในส่วนที่ไม่ใช้งาน อากาศจะนิ่ง เนื้อเยื่อของทารกจะเต็มไปด้วยจุลินทรีย์ที่ลอยอยู่ในอากาศ ซึ่งมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอยู่ด้วย ในส่วนปอดที่ไม่มีการระบายอากาศ มีการสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดังกล่าว และด้วยเหตุนี้จึงเกิดโรคทางเดินหายใจ เมื่อว่ายน้ำ การหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยกำจัดจุลินทรีย์ก่อโรคออกจากปอด นอกจากนี้ เนื่องจากเนื้อเยื่อปอดทั้งหมดทำงาน เลือด อวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดของเด็กจึงได้รับออกซิเจนมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจึงดำเนินไปอย่างเข้มข้นมากขึ้น เราต้องไม่ลืมผลการนวดของน้ำที่มีต่อร่างกายของเด็ก ซึ่งส่งผลดีต่อระบบประสาทส่วนปลาย การออกกำลังกายในน้ำซ้ำๆ มีความสำคัญเช่นเดียวกับยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะ เพราะจะช่วยฝึกและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร ซึ่งเป็นอวัยวะขับเคลื่อนของเด็ก และแน่นอนว่าการฝึกว่ายน้ำตั้งแต่เนิ่นๆ จะสอนให้ทารกไม่กลัวน้ำ ซึ่งในอนาคตจะช่วยปกป้องเขาจากอุบัติเหตุในแม่น้ำ ทะเล ทะเลสาบ

คุณสามารถเริ่มว่ายน้ำกับลูกน้อยได้ตั้งแต่อายุ 2-3 สัปดาห์หลังจากปรึกษาแพทย์เด็ก เด็กที่ว่ายน้ำจะป่วยน้อยลง เมื่อว่ายน้ำ จำเป็นต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบังคับสองประการ ได้แก่ ลำดับการทำแบบฝึกหัดต่างๆ ของเด็กและการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขในการทำแบบฝึกหัด การเพิ่มกิจกรรมทางกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป (เพิ่มจำนวนแบบฝึกหัดต่อบทเรียน สลับไปมาอย่างรวดเร็ว) และการทำให้สภาพแวดล้อมในบทเรียนซับซ้อนขึ้น (ความลึก อุณหภูมิของน้ำ) ผู้ปกครองบางคนพยายามฝืนใจเมื่อสอนลูกว่ายน้ำ พวกเขาต้องการเห็นลูกว่ายน้ำจริงโดยเร็วที่สุด บ่อยครั้งที่ความเย่อหยิ่งของผู้ปกครองถูกซ่อนอยู่ภายใต้ความเร่งรีบดังกล่าว และ "ความสำเร็จ" เพียงอย่างเดียวจากวิธีการสอนแบบนี้คือความกลัวน้ำและไม่ชอบว่ายน้ำ ซึ่งอาจติดตัวเด็กไปตลอดชีวิต

เป้าหมายของการเรียนว่ายน้ำกับทารกแรกเกิดและทารกไม่ใช่การเลี้ยงให้เด็กว่ายน้ำได้ทำลายสถิติ แต่เป็นการเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก พัฒนาการที่กลมกลืนและรวดเร็ว ในช่วงปีแรกของชีวิต ลูกน้อยของคุณควรเรียนรู้ที่จะลอยตัวได้ด้วยตัวเองเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ดำน้ำในระดับตื้นและหยิบสิ่งของต่างๆ จากก้นสระ ว่ายน้ำใต้น้ำเป็นเวลา 7-8 วินาที กระโดดลงไปในน้ำด้วยเสื้อผ้าที่เบา (กางเกงขาสั้น เสื้อยืด ถุงเท้า รองเท้าแตะ) และลอยตัวได้เป็นเวลา 2-3 นาที

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ จำเป็นต้องจัดชั้นเรียนในลักษณะที่เด็กจะสัมผัสได้ถึงความสุขและความเพลิดเพลินจากการอยู่ในน้ำ และความสนใจในงานของผู้ใหญ่ การว่ายน้ำควรกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในตัวเด็ก เมื่อสอนเด็ก คุณต้องระมัดระวัง หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน การกระทำที่ไม่คาดคิดสำหรับเขา คุณต้องพูดกับเด็กด้วยความรัก ให้กำลังใจ และให้รางวัลแก่เขา และอย่าแสดงความไม่พอใจ หงุดหงิด หรือผิดหวังเพราะเขาไม่สามารถฝึกฝนการออกกำลังกายนี้หรือการออกกำลังกายนั้นได้ทันที ควรติดตามสภาพและพฤติกรรมของเด็กอย่างใกล้ชิด ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ ตัวร้อนเกินไป เหนื่อยล้าเกินไป อาจทำให้เด็กไม่ไว้ใจน้ำ การระคายเคืองเยื่อบุตาอย่างรุนแรงและความเจ็บปวดหากน้ำมีคลอรีนมากเกินไปหรือสบู่เข้าตาอาจเป็นสาเหตุของความกลัว ผู้ใหญ่ที่สอนชั้นเรียนควรมีเทอร์โมมิเตอร์น้ำติดมือไว้เสมอ โดยปกติแล้ว อุณหภูมิของน้ำจะถูกวัดอย่างน้อยสองครั้งระหว่างชั้นเรียน หากพบสัญญาณของความเหนื่อยล้า (เฉื่อยชา หงุดหงิด) หรืออุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (หนาวสั่น ขนลุก ริมฝีปากเป็นสีน้ำเงิน) ควรหยุดการออกกำลังกายทันที

หากวันรุ่งขึ้นมีอาการดังกล่าวควรหยุดพักสักสองหรือสามวัน

ก่อนบทเรียนว่ายน้ำในแต่ละครั้ง ผู้ใหญ่จะต้องล้างตัวด้วยสบู่ให้สะอาด อาบน้ำและฆ่าเชื้อในอ่างอาบน้ำและของเล่นที่จะใช้ระหว่างบทเรียน หากจะแช่อยู่ในอ่างอาบน้ำร่วมกับเด็ก (อาจจำเป็นในช่วงแรกของการฝึก) และทำการระบายอากาศในห้องน้ำ

บทเรียนควรดำเนินการในเวลาเดียวกัน โดยควรเป็นช่วงบ่าย 1.5-2 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็น และไม่เร็วกว่า 1.5 ชั่วโมงหลังอาหารมื้อก่อนหน้า จำเป็นที่ผู้เรียนคนเดียวจะเป็นผู้ดำเนินการตลอดหลักสูตร

หลังจากว่ายน้ำแล้วเด็กมักจะรู้สึกตื่นเต้น ดังนั้นจึงต้องจัดเตรียมสภาพแวดล้อมให้พักผ่อนอย่างเหมาะสม

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]