การว่ายน้ำในช่วงตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คนที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ คำถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการรวมการออกกำลังกายในน้ำหรือการเรียนว่ายน้ำเข้าไปในกิจกรรมเตรียมคลอดพิเศษต่างๆ กำลังกลายเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องมากขึ้น นอกจากนี้ คำถามคือ สระว่ายน้ำมีประโยชน์มากเพียงใดในระหว่างตั้งครรภ์ และมีความเสี่ยงอะไรบ้างที่อาจเกิดขึ้นจากการไปใช้บริการสระว่ายน้ำ

ปัจจุบันนี้ การที่แม่ตั้งครรภ์ไม่ได้ออกกำลังกายอาจทำให้แท้งบุตรได้ง่าย อาจทำให้พิษในร่างกายรุนแรงขึ้น และยังทำให้คลอดง่ายอีกด้วย ดังนั้น สภาวะพิเศษของหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเป็นเหตุผลในการปฏิเสธการปฏิบัติตามหลักการเก่าแก่ของโลก แต่หลักการที่ทุกคนคุ้นเคยกันดีว่าการเคลื่อนไหวคือชีวิตก็ยังคงใช้ได้ผลมาจนถึงทุกวันนี้ และการอยู่ในสภาพแวดล้อมทางน้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการออกกำลังกาย ประการแรก ร่างกายจะอยู่ในสภาวะไร้น้ำหนักเมื่ออยู่ในน้ำ เมื่อทำการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในน้ำเพื่อยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งมีความสำคัญต่อเอ็นที่อ่อนแรงในช่วงชีวิตที่ยากลำบากของผู้หญิง ในทางกลับกัน น้ำจะให้ความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง ซึ่งหมายความว่าในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อจะต้องตึงมากกว่าการออกกำลังกายปกตินอกสระว่ายน้ำเล็กน้อย ส่งผลให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีสมรรถภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้น ได้รับการฝึกฝนมากขึ้น ส่งผลให้ระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดมีพลังงานสำรองมากขึ้น

สระว่ายน้ำในช่วงตั้งครรภ์ เช่น การว่ายน้ำ การดำน้ำ แอโรบิกในน้ำ ถือเป็นปัจจัยเชิงบวกอย่างมากในกระบวนการเตรียมร่างกายของผู้หญิงเพื่อคลอดบุตร ซึ่งจะช่วยให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง อีกทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการแตกของฝีเย็บ หรือความจำเป็นในการผ่าตัดฝีเย็บอีกด้วย

[ 1 ]

สระว่ายน้ำกับการวางแผนการตั้งครรภ์

การหยุดใช้สระว่ายน้ำเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และในภายหลังในช่วงตั้งครรภ์ หากผู้หญิงใช้ชีวิตแบบแอคทีฟและเล่นกีฬาเป็นประจำ โดยเฉพาะการว่ายน้ำ มักไม่มีความจำเป็นเร่งด่วน ข้อยกเว้นเดียวสำหรับกฎนี้อาจเป็นกรณีที่ผู้หญิงมีข้อห้ามบางประการ และในแง่อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกาย แนะนำให้ลดความเข้มข้นลงเท่านั้น ปฏิเสธการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในสระว่ายน้ำ คุณควรทำยิมนาสติกพิเศษซึ่งฝึกเป็นกลุ่มสำหรับสตรีมีครรภ์ การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการรับน้ำหนักที่กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อหน้าท้องในระหว่างตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพพิเศษของแอโรบิกในน้ำได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงสภาพร่างกายของผู้หญิงในแต่ละระยะของการตั้งครรภ์

แอโรบิกในน้ำ การว่ายน้ำ และการดำน้ำ ช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและปรับสมดุลร่างกาย การไปสระว่ายน้ำสัปดาห์ละสองหรือสามครั้งจะช่วยให้มีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและควบคุมได้ ซึ่งถือเป็นข้อดีอย่างยิ่งเมื่อวางแผนจะมีลูก การว่ายน้ำยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของชั้นเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งเป็นอีกปัจจัยบวกในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์สำเร็จ เนื่องจากมีการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในบริเวณอุ้งเชิงกราน

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อเลือกสถานที่ว่ายน้ำและออกกำลังกายในน้ำ ควรเลือกสระว่ายน้ำในร่ม เนื่องจากแหล่งน้ำเปิดมักไม่น่าเชื่อถือในแง่ของความสะอาดและความปลอดภัยจากการติดเชื้อ ท้ายที่สุดแล้ว การใช้เวลาและพลังงานในการรักษาโรคที่ไม่คาดคิดซึ่งทำให้ช่วงเวลาที่ผู้หญิงต้องการสัมผัสถึงการเกิดใหม่ภายในตัวเองนั้นไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง

การวางแผนการตั้งครรภ์นั้นต้องอาศัยการพิจารณาอย่างรอบคอบและรอบด้าน รวมทั้งต้องปรึกษากับแพทย์ผู้ทำการรักษาก่อน หากเป็นไปตามเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมด โอกาสที่การตั้งครรภ์จะสำเร็จและทารกจะคลอดออกมาสมบูรณ์ก็จะเพิ่มมากขึ้น

ข้อห้ามในการว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อห้ามใช้สระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักเกิดจากการแท้งบุตรโดยธรรมชาติ คำถามว่าผู้หญิงที่ "อยู่ในสถานะ" จะไปสระว่ายน้ำได้หรือไม่ ควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่ดูแลเธอในระหว่างตั้งครรภ์

ความเป็นไปได้นี้จะถูกตัดออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการมีตกขาวมากเกินไป หรือ เช่น ภาวะรกเกาะต่ำ

วิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลคือการหลีกเลี่ยงการใช้สระว่ายน้ำสำหรับผู้หญิงที่มีมดลูกหย่อน

ไม่แนะนำให้ไปสระว่ายน้ำในขณะที่มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ในระยะเฉียบพลัน และนอกจากนี้ หากมีโรคอื่น ๆ ในระยะเฉียบพลันด้วย ตัวอย่างเช่น ในระยะหลัง เราสามารถเรียกโรควัณโรคที่กำเริบได้โดยเฉพาะ

โรคไส้ติ่งอักเสบเรื้อรังทำให้การว่ายน้ำ การดำน้ำ และแอโรบิกในน้ำในสระเป็นกิจกรรมที่ไม่อาจยอมรับได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์สตรีที่มีโรคทางเลือดใดๆ ควรหลีกเลี่ยงการไปสระว่ายน้ำ

ห้ามว่ายน้ำในกรณีที่มีเลือดออกทางมดลูก ครรภ์เป็นพิษ และครรภ์เป็นพิษในหญิงตั้งครรภ์

การไม่สามารถยอมรับการออกแรงทางกายขณะว่ายน้ำและออกกำลังกายในน้ำ เป็นผลมาจากพยาธิสภาพทางสูติกรรม อาการที่มักพบในภาวะตั้งครรภ์ และยังแสดงถึงปรากฏการณ์ของภาวะพิษเฉียบพลันหรือรุนแรงมาก ซึ่งมาพร้อมกับอาการอาเจียนไม่หยุดอีกด้วย

ข้อห้ามอีกประการหนึ่ง คือ กรณีที่เคยแท้งบุตรเป็นนิสัยมาก่อนในการตั้งครรภ์แต่ละครั้งก่อนหน้านี้

และแน่นอนว่าสัญญาณเตือนหลักอย่างหนึ่งที่บอกให้หญิงตั้งครรภ์เลิกเล่นสระน้ำก็คือ การเกิดอาการเกร็งตัวที่เจ็บปวดเป็นระยะๆ หลังจากออกกำลังกาย

ข้อห้ามในการลงสระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์นั้นแน่นอนว่าต้องคำนึงถึงสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ไม่ได้ป่วยด้วยโรคใดๆ ที่ระบุไว้ และไม่มีอาการผิดปกติใดๆ เกิดขึ้น ก็สามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าการออกกำลังกายในน้ำจะมีประโยชน์มากกว่าที่จะก่อให้เกิดอันตราย

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

สระว่ายน้ำในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

หลายๆ คนมองว่าการว่ายน้ำในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เป็นปัจจัยบวกอย่างแน่นอน แน่นอนว่าการว่ายน้ำและยิมนาสติกในน้ำไม่สามารถส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์ในทันทีในลักษณะพิเศษที่น่าอัศจรรย์ได้ แต่อย่างน้อยก็มีผลดีต่อสภาพทั่วไปและโทนร่างกายของผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ ดังนั้นการไปว่ายน้ำในช่วงสัปดาห์แรกๆ จึงมักได้รับการแนะนำให้เริ่มทันที เพื่อเริ่มกิจกรรมเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรให้เร็วที่สุด

ดังนั้นหลังจากปรึกษาหารือกับแพทย์ผู้ให้การรักษาแล้วและพบว่าไม่มีสิ่งกีดขวางที่ร้ายแรงใดๆ ต่อเรื่องนี้ ทางเดินไปยังสระว่ายน้ำก็เปิดโล่งอย่างสมบูรณ์

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนมักกังวลว่าอาจติดโรคร้ายได้ง่ายจากการอยู่ในสระว่ายน้ำสาธารณะ เพราะน้ำปริมาณจำกัดที่ผู้คนจำนวนมากลงไปแช่ตัวในสระนั้นดูเหมือนจะเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตและการแพร่พันธุ์ของเชื้อโรคและแบคทีเรียก่อโรคต่างๆ ในเรื่องนี้ ควรกล่าวทันทีว่าความกังวลดังกล่าวส่วนใหญ่ไม่มีมูลความจริง สระว่ายน้ำสมัยใหม่หลายแห่งมีระบบบำบัดน้ำที่มีประสิทธิภาพสูงและทรงพลัง โดยใช้สารพิเศษที่ไม่มีคลอรีน

เพื่อเริ่มออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ คุณจะต้องสมัครในกลุ่มพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์

ในแง่หนึ่ง สระว่ายน้ำในช่วงต้นของการตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงในการรักษารูปร่างให้เหมาะสมที่สุด และในอีกแง่หนึ่ง สระว่ายน้ำยังเป็นปัจจัยทางจิตวิทยาเชิงบวกที่สำคัญมาก ในกระบวนการสื่อสารในกลุ่มที่มีแม่ตั้งครรภ์คนเดียวกัน ปัญหาและความกังวลทั้งหมดที่ผู้หญิงมีจะลดน้อยลง เธอจะได้รับทัศนคติเชิงบวกและความมั่นใจที่ว่ากิจกรรมดังกล่าวจะดีสำหรับทารกของเธอเท่านั้น

สระว่ายน้ำในช่วงท้ายการตั้งครรภ์

จุดประสงค์หลักของสระว่ายน้ำในช่วงปลายการตั้งครรภ์ไม่ใช่เพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหรือเพื่อให้รูปร่างดูสวยงามเป็นพิเศษ แก่นแท้ของการใช้สระว่ายน้ำ ว่ายน้ำ ออกกำลังกายในน้ำ หรือแอโรบิกในน้ำในช่วงนี้คือเพื่อรักษารูปร่างให้อยู่ในสภาพดีโดยมีการเปลี่ยนแปลงให้น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับช่วงก่อนตั้งครรภ์และช่วงที่ทารกในครรภ์เริ่มพัฒนา

และจากนี้ ชั้นเรียนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จะไม่เน้นกิจกรรมหนักๆ แนะนำให้จำกัดตัวเองให้เดินและวิ่งในน้ำโดยยกเข่าสูง และแกว่งแขนและขาควบคู่ไปด้วย

สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือต้องออกกำลังกายแบบยืดเหยียด เมื่อได้รับน้ำอุ่นในสระ เอ็นจะยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการคลอดบุตร และเมื่อคลอดบุตรสำเร็จ การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

การออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อต้นขาส่วนในเป็นสิ่งสำคัญ โดยคุณสามารถทำดังต่อไปนี้ จับราวจับที่ผนังสระด้วยมือของคุณ ขณะพักเท้าบนผนัง ยกขาขึ้นโดยแยกขาออกให้กว้างที่สุด อย่ารีบร้อนเพื่อให้เนื้อเยื่อได้ปรับตัวเข้ากับสภาวะนี้ จากนั้นคุณต้องพยายามแยกขาออกให้กว้างขึ้นอีก เหมือนกับว่าคุณกำลังทำท่าสไตรป์

ดังที่เราเห็น สระว่ายน้ำในช่วงปลายการตั้งครรภ์ช่วยรักษาสมรรถภาพทางกายของผู้หญิงที่กำลังจะตั้งครรภ์ได้ และยังช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกระบวนการคลอดบุตรได้อีกด้วย

การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์

การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับกระบวนการคลอดบุตร

ประการแรก ทุกสิ่งทุกอย่างจะเบาลงในน้ำ และการอยู่ในสภาพแวดล้อมทางน้ำ ผู้หญิงที่อยู่ในอารมณ์เชิงบวกจากความสุขที่กำลังจะมาถึงของการเป็นแม่ จะได้รับสิ่งดีๆ เพียงอย่างเดียวจากสิ่งนี้ เธอไม่ต้องแบกรับภาระจากน้ำหนักของร่างกายที่ใหญ่โตของเธอที่เปลี่ยนแปลงไปจากการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาหนึ่ง เธอรู้สึกเบาสบายกว่าขนนก! น้ำช่วยเอาชนะความเครียด กำจัดความกังวลและความวิตกกังวลได้อย่างยอดเยี่ยมที่สุด

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อยู่ในท่านอนราบในระหว่างกระบวนการนี้ ซึ่งจะช่วยลดภาระของกระดูกสันหลัง กระดูก และระบบกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การว่ายน้ำยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในระดับที่ดี นำไปสู่การพัฒนาความอดทน และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก มีสมมติฐานว่าการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อหน้าอกจะกำหนดการผลิตน้ำนมโดยตรง

การดำน้ำซึ่งสามารถไปพร้อมกับการว่ายน้ำก็ดูเหมือนจะมีความสำคัญไม่แพ้กัน

การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ดำน้ำลงไปทั้งตัวจะทำให้คุณแม่ได้ฝึกกลั้นหายใจ ซึ่งจะเป็นประโยชน์เมื่อมีอาการเจ็บท้องคลอด และลูกน้อยในท้องจะได้เรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากออกซิเจนไประยะหนึ่ง เมื่อการเจ็บท้องคลอดสิ้นสุดลง เขาจะไม่สามารถใช้ออกซิเจนจากแม่ได้อีกต่อไป เนื่องจากสายสะดือที่เชื่อมทั้งสองเข้าด้วยกันจะถูกตัด

จากการปฏิบัติจะเห็นว่า เด็กที่ปรับตัวเข้ากับปรากฏการณ์ภาวะขาดออกซิเจนชั่วคราวดังกล่าว จะเคลื่อนตัวเข้าสู่ช่องคลอดได้เร็วขึ้น และแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการปรับตัวเข้ากับโลกรอบข้างได้ดีขึ้นหลังคลอด

การว่ายน้ำในสระระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้ผู้หญิงเตรียมพร้อมสำหรับกระบวนการคลอดบุตรได้ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังมีบทบาทเชิงบวกต่อพัฒนาการของเด็กอีกด้วย

การไปสระว่ายน้ำในช่วงตั้งครรภ์

การไปสระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีข้อห้ามโดยตรงใดๆ สาเหตุหลักๆ ได้แก่ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการยุติการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติหรือคลอดก่อนกำหนด มีรอยโรคบนผิวหนัง มีพิษในระดับสูง เป็นต้น ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกสถานพยาบาลที่ตรงตามเกณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมด สระว่ายน้ำควรสะอาดและมีขั้นบันไดที่ปลอดภัยและสะดวกสบายสำหรับการลงเล่นน้ำ นอกจากนี้ พนักงานของสระว่ายน้ำดังกล่าวควรมีสูตินรีแพทย์ประจำเต็มเวลา

ขณะอยู่ในสระว่ายน้ำ หญิงตั้งครรภ์จะต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด ประการแรก จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะกระจายกิจกรรมทางกายให้เท่าเทียมกัน เนื่องจากความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปจะส่งผลให้สุขภาพโดยรวมของสตรีเสื่อมถอย

การออกกำลังกายในน้ำจะต้องควบคู่ไปกับการหายใจ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพและเป็นการเตรียมความพร้อมที่ดีเยี่ยมสำหรับกระบวนการคลอดบุตร

สำหรับการว่ายน้ำในสระ เราทราบว่าการว่ายน้ำในสระนั้นไม่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ คุณต้องว่ายน้ำอย่างใจเย็น ไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป และแน่นอนว่าอย่าตั้งเป้าหมายที่จะเป็นแชมป์ในการว่ายน้ำมาราธอนระยะไกล คุณควรจำกัดตัวเองให้ว่ายน้ำในระยะทางสั้นๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงการล้มบนกระเบื้องสระว่ายน้ำที่เปียกและลื่นมาก และเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ขอแนะนำให้เดินบนทางเดินเท่านั้น และเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อราที่เท้า การเดินเท้าเปล่าจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ คุณควรสวมรองเท้าแตะ

การไปสระว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ต้องคอยดูแลความเป็นอยู่ของแม่ตั้งครรภ์อยู่เสมอ การเติมคลอรีนในสระว่ายน้ำถือเป็นปัจจัยเชิงบวกในการฆ่าเชื้อในน้ำ อย่างไรก็ตาม คลอรีนมักกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบและอาการแพ้ต่างๆ บนผิวหนัง กลิ่นของคลอรีนยังอาจทำให้เกิดอาการพิษเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ดังนั้นการปรึกษากับสูตินรีแพทย์เบื้องต้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

การตั้งครรภ์และสระว่ายน้ำที่มีคลอรีน

ประโยชน์ของการว่ายน้ำและการออกกำลังกายในน้ำระหว่างตั้งครรภ์นั้นชัดเจน ถือเป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ ยังไม่ต้องสงสัยเลยว่าการออกกำลังกายในน้ำจะส่งผลดีต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในน้ำเป็นวิธีการเตรียมตัวอย่างหนึ่งที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้การคลอดบุตรเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากเมื่อใกล้คลอด การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในมดลูก

อย่างไรก็ตาม การที่หญิงตั้งครรภ์ไปว่ายน้ำอาจมีผลเสียหลายประการ เช่น การตั้งครรภ์และสระว่ายน้ำที่มีคลอรีน ซึ่งมักกลายเป็นประเด็นที่สตรีมีครรภ์กังวลและไม่มั่นใจ

คลอรีนซึ่งเป็นชื่อเรียกของผงฟอกขาวนั้นใช้ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียก่อโรคทุกชนิดในน้ำและป้องกันการแพร่กระจายของโรค การใช้คลอรีนในน้ำสระว่ายน้ำเป็นวิธีฆ่าเชื้อโรคทั่วไปมาหลายทศวรรษแล้ว และผลเสียจากการใช้คลอรีนก็ไม่เคยแพร่หลาย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรยึดถือสิ่งนี้เป็นพื้นฐานในการพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีอันตรายเลย ในทางกลับกัน ความร้ายกาจของคลอรีนนั้นอยู่ที่ผลอันตรายที่เริ่มเกิดขึ้นจริงเมื่อสะสมอยู่ในร่างกายมนุษย์เท่านั้น

เมื่อหญิงตั้งครรภ์ว่ายน้ำในน้ำที่มีคลอรีน ผิวหนังจะดูดซับสารฟอกขาว และสารฟอกขาวจะถูกส่งไปยังทารกในปริมาณหนึ่งจากร่างกายของแม่ ในระหว่างที่คลอรีนระเหยไปอย่างช้าๆ ก๊าซคลอรีนจะถูกปล่อยออกมา และเมื่อสูดดมเข้าไป (และหากคุณได้กลิ่นคลอรีน แสดงว่าคลอรีนอยู่ในอากาศ) อาจทำให้เกิดพิษได้ทั้งกับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ก๊าซนี้ในปริมาณเล็กน้อยไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผลกระทบสะสมอาจส่งผลเสียได้

นักวิจัยจากเบลเยียมอ้างว่า หากผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ไปว่ายน้ำในสระว่ายน้ำในร่มที่มีน้ำคลอรีนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้เทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ของผู้ใหญ่ นอกจากนี้ ยังมีการกล่าวอีกว่าการสัมผัสกับคลอรีนจะเพิ่มความเสี่ยงที่เด็กจะเกิดอาการแพ้และหอบหืด ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคปอดคนอื่นๆ กล่าวว่ายังไม่มีความเชื่อมโยงที่ชัดเจน

ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรก็ตาม การใช้สระว่ายน้ำที่มีคลอรีนร่วมกับการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการผิวแห้งและระคายเคือง และอาจเกิดอาการแพ้ที่ผิวหนังของสตรีมีครรภ์ได้ และอาจทำให้ทารกเกิดอาการแพ้ หอบหืด และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ ได้ ดังนั้น ควรเลือกสระว่ายน้ำที่ใช้วิธีอื่นในการทำให้บริสุทธิ์น้ำโดยไม่ต้องใช้คลอรีน โชคดีที่ปัจจุบันมีสระว่ายน้ำประเภทนี้ให้เลือกมากมาย จึงสามารถเลือกสระที่เหมาะสมที่สุดได้

รีวิวสระว่ายน้ำตอนท้อง

• วาเลนติน่า

ฉันคิดว่าผู้หญิงหลายคนเริ่มสงสัยมากเกินไปเพราะการตั้งครรภ์ พวกเธออยากไปว่ายน้ำในสระและเริ่มมองหาทุกอย่างที่จำเป็นและไม่จำเป็น จากทุกด้าน พวกเธอเห็นเรื่องราวสยองขวัญมากมายเกี่ยวกับการติดเชื้อและการปนเปื้อน พวกเธอยังพบรีวิวต่างๆ เกี่ยวกับสระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งไม่ใช่รีวิวที่ดีที่สุด และขอให้แพทย์ที่ดูแลพวกเธอรับผิดชอบเรื่องนี้ทั้งหมด ฉันต้องการสิ่งนี้ เขากล่าว แต่ฉันเกรงว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่มันเป็นไปไม่ได้ และไม่ควรทำดีกว่า? ดังนั้น แพทย์จึงระมัดระวังมากเกินไป มันเกิดขึ้นได้ แม้ว่าอาจจะไม่มีอะไรป้องกันได้เลยก็ตาม

ฉันไปสระว่ายน้ำตลอดการตั้งครรภ์ ฉันมีความสุขมากและขอแนะนำให้ทุกคนไป! ฉันไม่ได้ติดเชื้อแม้แต่ครั้งเดียว แต่ฉันรู้สึกดีมากจากการว่ายน้ำ ฉันไม่ได้น้ำหนักขึ้นมากเพราะการว่ายน้ำ และการคลอดบุตรก็ง่ายเช่นกัน ในความคิดของฉัน ประโยชน์ของสระว่ายน้ำนั้นมากกว่าอันตรายอย่างแน่นอน และทารกก็ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ มีปลั๊กและทุกอย่างปิดอย่างแน่นหนา คลอรีนและการติดเชื้อใดๆ ไม่สามารถเข้าไปได้

• ยานา

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่อยู่ในน้ำนั้นแทบจะไร้น้ำหนัก ภาระต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกก็ลดลง และส่งผลดีต่อเส้นเลือดด้วย ซึ่งช่วยเรื่องความเสี่ยงของฉันได้ดีมาก

นอกจากประโยชน์ที่คุณแม่จะได้รับแล้ว สระว่ายน้ำยังมีประโยชน์ต่อทารกก่อนคลอดอีกด้วย ว่ากันว่าการดำน้ำยังมีประโยชน์ต่อทารกด้วย เพราะเมื่อคุณแม่กลั้นหายใจ ทารกจะเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากออกซิเจนสักพัก ซึ่งอาจมีประโยชน์ต่อเขาในระหว่างกระบวนการคลอด

• ศรัทธา

สำหรับคลอรีน ฉันสามารถพูดได้ว่ามีอยู่ในสระว่ายน้ำทุกแห่งไม่ว่าใครจะพูดอะไร เพื่อนของฉันคนหนึ่งทำงานในคลับระดับสูงและเธอบอกฉันว่าถึงแม้จะมีระบบฟอกน้ำด้วยโอโซนพิเศษ แต่ก็ไม่มีคลอรีนเลย พวกเขายังมีใบรับรองยืนยันเรื่องนี้ด้วย และคลอรีนมีอยู่ทุกที่ เพียงแต่ปริมาณจะแตกต่างกัน ในสระว่ายน้ำสำหรับกลุ่มสตรีมีครรภ์และสำหรับแม่ที่มีลูก น้ำจะมีคลอรีนน้อยลงเล็กน้อย แต่ก็ยังเพียงพอสำหรับการฆ่าเชื้อ

• นาดีน

ฉันมีรีวิวดีๆ เกี่ยวกับสระว่ายน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น! เพื่อนของฉันหลายคนก็มีความสุขมากเช่นกัน พวกเขาเข้าร่วมกลุ่มสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และก่อนที่ฉันจะไปเอง ฉันนึกถึงบางอย่างเช่นบทเรียนเกี่ยวกับการหายใจที่ถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรและการสาดน้ำสำหรับคนในวัยก่อนเกษียณ ปรากฏว่าแอโรบิกในน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นหนักมากจนดูไม่น้อยเลย! มันดีสำหรับหุ่น - มันช่วยให้รักษาน้ำหนักได้แม้ว่าหน้าท้องจะโตขึ้น