นมในช่วงตั้งครรภ์: ในระยะเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ แก้ไอ แสบร้อนกลางอก หวัด และบวม แก้นอนไม่หลับ

โภชนาการของสตรีมีครรภ์ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด โดยสร้างอาหารพิเศษขึ้นมาเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์สูงสุดตลอดชีวิต นมในช่วงตั้งครรภ์ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นอย่างหนึ่ง เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีรสชาติดี เป็นแหล่งของส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย และบางครั้งก็เป็นยารักษาโรคด้วย

คุณสามารถดื่มนมระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

นมมีส่วนประกอบสำคัญต่อร่างกายมากมาย ดังนั้นคำถามที่ว่า “คุณสามารถดื่มนมในช่วงตั้งครรภ์ได้หรือไม่” จึงเป็นเพียงคำถามเชิงวาทศิลป์เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นมประกอบด้วย:

• แคลเซียมและฟอสฟอรัสในอัตราส่วนที่เหมาะสม 2:1
• โปรตีนที่ย่อยง่ายและกรดอะมิโนที่จำเป็น
• น้ำตาลนม;
• ไขมันจำเป็น;
• เหล็ก;
• วิตามินเอ, บี, ดี และอื่นๆ

บางคนอาจมีอาการอาหารไม่ย่อยและปวดท้องจากการดื่มนมวัว ซึ่งเกิดจากการขาดเอนไซม์แล็กเทสซึ่งทำหน้าที่ย่อยน้ำตาล ในกรณีดังกล่าว ขอแนะนำให้ดื่มนมดิบซึ่งมีแล็กโทส หรือมองหาทางเลือกอื่นแทนนมวัว

หากร่างกายไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์และนมทำให้เกิดอาการอาเจียนแม้ในปริมาณเล็กน้อย อย่าทรมานตัวเอง ควรหาสิ่งทดแทนจะดีกว่า ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ชีสแข็งและชีสอ่อน อาหารที่ไม่ใช่นมวัว (ปลา ตับ ถั่ว) สามารถทดแทนนมธรรมชาติได้อย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์

นมชนิดใดดีกว่ากันและดื่มอย่างไร? นมที่อร่อยที่สุดคือนมที่ทำเอง ควรต้มก่อนดื่ม และเพื่อการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น ควรดื่มขณะท้องว่างและอุ่นๆ

นมในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

นมในช่วงตั้งครรภ์เป็นทั้งผลิตภัณฑ์อาหารที่มีรสชาติดีและเป็นแหล่งคุณค่าทางโภชนาการทุกชนิด โปรตีน กรดไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ แล็กโทส สารกลุ่มนี้ช่วยบำรุงร่างกายของแม่ให้แข็งแรงและช่วยให้ร่างกายของทารกเจริญเติบโตเต็มที่

นมในช่วงแรกของการตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่งคืออาจทำให้เกิดพิษได้ ซึ่งเป็นเหตุผลที่ดีที่ไม่ควรดื่ม เช่นเดียวกับผู้หญิงที่มีอาการแพ้โปรตีนในนม ซึ่งจะมีอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด และมีอาการไม่พึงประสงค์ร่วมด้วย

บางคนมีอาการแพ้แลคโตส ในกรณีนี้ ทางเลือกคือดื่มนมที่มีปริมาณแลคโตสต่ำหรือรับประทานเอนไซม์ย่อยอาหาร ทางเลือกอื่นที่แนะนำคือดื่มชาหรือโกโก้กับนมหรือผลิตภัณฑ์นมหมักแทนผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์

ในกรณีอื่น ๆ นมธรรมชาติจากวัวและแพะจะมีประโยชน์เท่านั้น ดื่มนมอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? คำแนะนำจากนักโภชนาการ

• นมเป็นผลิตภัณฑ์แยกต่างหาก ไม่ใช่เครื่องดื่มหรืออาหารเสริม (ยกเว้นโจ๊ก) นมจะดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อรับประทานร่วมกับของเหลวอื่นๆ เช่น ชา น้ำผลไม้ น้ำ
• ย่อยได้ดีเมื่อรับประทานตอนท้องว่าง โดยจิบเพียงเล็กน้อย ไม่ใช่กลืนครั้งเดียว
• อุ่นหรืออุณหภูมิห้องเติมน้ำผึ้งก็มีประโยชน์
• นมสดและนมพาสเจอร์ไรซ์ควรต้มให้เดือด เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นแปลกปลอม ควรเก็บเครื่องดื่มไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท

ไม่ควรใช้นมมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ โดยปริมาณนมเฉลี่ยต่อวันสำหรับผู้หญิงไม่ควรเกิน 2 หน่วยบริโภค

การใช้ประโยชน์จากนมในช่วงตั้งครรภ์

• เพื่อโภชนาการ;
• เพื่อป้องกันโรค;
• รวมกับส่วนผสมอื่น - เพื่อการรักษาโรคบางชนิด

นมอุดมไปด้วยแคลเซียม - 140 กรัมต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมและฟอสฟอรัส - 130 กรัมต่อ 100 กรัม นม 2 แก้วในระหว่างตั้งครรภ์จะให้แคลเซียมครึ่งหนึ่งของความต้องการรายวันซึ่งรับผิดชอบต่อโครงกระดูกของทารกเช่นเดียวกับสภาพผิวผมและเล็บของแม่ โพแทสเซียมและแมกนีเซียมยังรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์

เครื่องดื่มนี้ประกอบด้วยวิตามินมากมาย - A, B, E, PP, K, D โปรตีนในผลิตภัณฑ์ย่อยง่าย และไขมันทำให้มีแคลอรีสูงและช่วยดับความหิวได้อย่างรวดเร็ว ครึ่งลิตรมีสารอาหารครบถ้วนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน

เนื่องจากมีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ นมจึงถูกนำมาใช้เพื่อป้องกันการขาดวิตามิน โรคหวัด โรคกระดูกพรุน โรคนอนไม่หลับ และปัญหาอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์นี้ผสมน้ำผึ้ง เนย ชา โกโก้ สมุนไพร แม้แต่หัวหอมและกระเทียม ทำให้นมเป็นส่วนผสมสำคัญในสูตรอาหารพื้นบ้านในช่วงตั้งครรภ์เพื่อรักษาอาการหวัด ไอ แสบร้อนกลางอก และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ

ปัจจุบันมีนมให้เลือกหลายประเภท ตั้งแต่นมสด นมนึ่ง นมข้น นมพาสเจอร์ไรซ์ นมแห้ง นมเปรี้ยว รวมไปถึงนมจากสัตว์ต่างๆ เรามาเจาะลึกข้อดีข้อเสียของนมแต่ละประเภท รวมถึงการใช้นมในยาพื้นบ้านกันดีกว่า

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

นมแก้ไอช่วงตั้งครรภ์

สำหรับอาการไอจากหวัด แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มต่างๆ บ่อยๆ เช่น ชาอุ่นๆ แยมผลไม้ สมุนไพรชงดื่ม นมในระหว่างตั้งครรภ์ก็ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้เช่นกัน เพื่อเพิ่มฤทธิ์แก้ไอ ให้เติมส่วนผสมต่อไปนี้ลงในนมสำหรับอาการไอระหว่างตั้งครรภ์: บอร์โจมี โซดา น้ำมัน มะกอก น้ำผึ้ง เสจ น้ำยางต้นเบิร์ช หัวหอม กระเทียม เป็นต้น

สูตรพื้นบ้านแบบดั้งเดิมคือการใช้นมผสมน้ำผึ้งและเนยพร้อมโซดาเล็กน้อย

เติมแป้งมันสำปะหลังเล็กน้อยลงในนมผสมกับน้ำยางต้นเบิร์ช

• นำมะกอกแห้งไปต้มในนมจนเป็นสีน้ำตาล ดื่มร้อน วันละ 3 ครั้ง ครั้งละครึ่งแก้ว ผลไม้ก็รับประทานได้เช่นกัน

ต้มส่วนสีขาวของต้นหอมพร้อมกับรากในนม 1 แก้วพร้อมน้ำตาล 0.5 แก้ว ห่อแล้วทิ้งไว้ 4 ชั่วโมง กรองและดื่ม 1 ช้อนโต๊ะทุก 2 ชั่วโมง

ต้มใบเสจ 1 ช้อนชาในนม 1 แก้ว พักไว้ให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วกรอง ต้มอีกครั้งแล้วดื่มร้อนๆ ตอนกลางคืน

นมมักปรากฏในตำรับยาพื้นบ้าน แต่ร่างกายของแม่ตั้งครรภ์อาจรับรู้ถึงยาชนิดเดียวกันได้ต่างกัน ควรคำนึงถึงความเป็นไปได้ของการแพ้ยาและข้อห้ามใช้ของแต่ละบุคคลด้วย

นมผสมบอร์โจมีแก้ไอระหว่างตั้งครรภ์

น้ำแร่คุณภาพสูงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย มีผลในการป้องกันและบำบัดร่างกาย รวมถึงระบบภูมิคุ้มกัน นมสำหรับแก้ไอในระหว่างตั้งครรภ์ที่ผสมกับบอร์โจมีถือเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยวิธีหนึ่ง สามารถบรรเทาอาการไออย่างรุนแรงได้ ไม่ว่าจะเป็นไอแบบมีเสมหะหรือไอแห้ง ไอติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและหลอดลมอักเสบ

สูตรการทำบอร์โจมีกับนมในระหว่างตั้งครรภ์:

1. ผสมนมร้อน 1 แก้ว (อย่างน้อย 50 องศา) กับน้ำแร่อุ่นในปริมาณที่เท่ากัน นี่คือปริมาณที่ควรดื่มต่อวัน ดื่มเป็น 3 ครั้ง ก่อนอาหาร

2. เพื่อขจัดแก๊สที่บางคนไม่ชอบเมื่อผสมกับนม ให้เทน้ำลงในถ้วยแล้วคนจนฟองแตก จากนั้นเติมนมและน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ หากคุณมีอาการเจ็บคอ ให้ละลายน้ำมันเล็กน้อยในเครื่องดื่ม

ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์แต่ละอย่างมีรสชาติที่แยกจากกัน แต่ไม่ใช่ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะคงรสชาตินั้นไว้เมื่อผสมเข้าด้วยกัน นมกับบอร์โจมีเป็นตัวอย่างที่ดี เพราะรสชาติของมันไม่ถูกใจทุกคน แต่ข้อเสียนี้ได้รับการชดเชยอย่างเต็มที่ด้วยประสิทธิภาพสูง

หากไม่มีบอร์โจมีอยู่ในมือและคุณเริ่มมีอาการไอ คุณสามารถใช้น้ำด่างชนิดใดก็ได้ในการรักษา และในกรณีรุนแรง ให้เปลี่ยนเป็นเบกกิ้งโซดาแทน (ครึ่งช้อนชาต่อนมหนึ่งแก้ว)

นมสำหรับอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงเกือบทุกคนเมื่อตั้งครรภ์ โดยปกติอาการนี้จะปรากฏหลังจาก 20 สัปดาห์และจะมาพร้อมกับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ไปอีกหลายเดือนจนกระทั่งคลอดบุตร

อาการแสบร้อนในหลอดอาหารเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลลงไปที่ส่วนล่างของหลอดอาหาร ซึ่งเกิดจากอิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน โดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะไปคลายตัวของกล้ามเนื้อหูรูดที่อยู่บริเวณรอยต่อระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ มดลูกที่ขยายใหญ่ยังไปกดทับอวัยวะใกล้เคียง เช่น อวัยวะย่อยอาหาร ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหารบางส่วน กรดจะไประคายเคืองเยื่อเมือกและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

มีวิธีมากมายในการบรรเทาอาการเสียดท้อง แต่ไม่ใช่ทุกวิธีที่จะได้ผลในระหว่างตั้งครรภ์ ยาพื้นบ้าน เช่น นม จะช่วยบรรเทาอาการของแม่ตั้งครรภ์ได้ เพียงแค่จิบไม่กี่อึกก็เพียงพอแล้ว

น้ำแครอทและน้ำเกรปฟรุตยังช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ และถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ ก็ช่วยป้องกันอาการเสียดท้องได้เช่นกัน

ทำไมนมจึงช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ได้ มีหลายสาเหตุ

• นมมีสภาพแวดล้อมที่มีฤทธิ์เป็นด่าง จึงทำให้กรดไฮโดรคลอริกเป็นกลางได้
• ธาตุขนาดเล็กที่อยู่ในกลุ่มโลหะยังทำหน้าที่ทำให้กรดเป็นกลางอีกด้วย
• โปรตีนเป็นสารลดกรดตามธรรมชาติและช่วยลดระดับความเป็นกรด

สำหรับผู้ที่ชอบดื่มนมก็ถือว่าช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ดีทีเดียว แต่หากคุณแพ้นมก็ควรใช้วิธีอื่นจะดีกว่า

นมผสมน้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มนมผสมน้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรสชาติดีมาก โดยต้องให้ผู้หญิงสามารถย่อยส่วนผสมทั้งสองชนิดนี้ได้ดี น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการรักษาที่ได้ผลดีในการป้องกันและรักษาการติดเชื้อไวรัส หวัด นอนไม่หลับ อาการเสียดท้อง และพิษจากสารพิษ ช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในมดลูก และช่วยเรื่องเส้นเลือดขอด

นมในระหว่างตั้งครรภ์เข้ากันได้ดีกับน้ำผึ้ง เพราะน้ำผึ้งมีฤทธิ์เสริมความแข็งแรง ต้านเชื้อจุลินทรีย์ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และสงบประสาท ดื่มตอนกลางคืนจะช่วยให้หลับสบายขึ้น คลายเครียด และสงบประสาท เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยป้องกันอาการเจ็บคอ หลอดลมอักเสบ และการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันได้เป็นอย่างดี

• ควรเติมน้ำผึ้งลงในนมที่อุ่นแต่ไม่ควรใส่ในนมร้อน เพราะจะทำให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้ ควรคนจนละลาย

แม้ว่าจะมีคุณประโยชน์มากมาย แต่ควรทราบว่านมและน้ำผึ้งเป็นส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงมาก ซึ่งสามารถใช้ทดแทนอาหารเย็นมื้อใหญ่ได้ การเพิ่มปริมาณแคลอรีในมื้อเย็นด้วยขนมปังหรือคุกกี้รสหวานนั้นแทบไม่คุ้มเลย

กาแฟใส่นมในช่วงตั้งครรภ์

หลายๆ คนมองว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับสตรีมีครรภ์ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าเป็นอันตรายก็ตาม

คนอื่นๆ เสนอวิธีแก้ปัญหาแบบประนีประนอม: หากคุณไม่สามารถเลิกกาแฟได้ คุณสามารถดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยกับนมระหว่างตั้งครรภ์ได้ นักวิทยาศาสตร์ถือว่าคาเฟอีน 150-200 มิลลิกรัมต่อวันเป็นปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งปริมาณดังกล่าวไม่กระตุ้นมดลูกและไม่ส่งผลต่อน้ำหนักของทารกในครรภ์ นมหรือครีมไม่เพียงแต่ลดความเข้มข้นของคาเฟอีนเท่านั้น แต่ยังทำให้รสชาติของเครื่องดื่มอ่อนลงด้วย

• การดื่มกาแฟผสมนมในปริมาณปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อการลดความดันโลหิต แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูปหรือกาแฟแบบเม็ด

ข้อมูลในหัวข้อ "กาแฟระหว่างตั้งครรภ์" นั้นมีความขัดแย้งกันมากจนผู้หญิงที่เคยหาคำตอบสำหรับคำถามเร่งด่วนทางอินเทอร์เน็ตต้องรู้สึกสับสนว่าควรดื่มหรือไม่ดื่มผลิตภัณฑ์โปรดของคุณ? และหากดื่ม ควรดื่มในปริมาณเท่าใดและในรูปแบบใด?

ไม่มีคำตอบสากลสำหรับทุกกรณี และนอกเหนือจากคำแนะนำของนักโภชนาการแล้ว คุณต้องฟังร่างกายของคุณเองด้วย หากร่างกายตอบสนองต่อเครื่องดื่มได้ตามปกติ การดื่มกาแฟอ่อนๆ ใส่นม 1-2 แก้วในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

[ 6 ], [ 7 ]

ชาผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

ในบรรดาเครื่องดื่มที่มีอยู่มากมายในปัจจุบัน นมยังคงเป็นอาหารหลักสำหรับหญิงตั้งครรภ์ นมบริสุทธิ์เป็นอาหารที่สมบูรณ์ซึ่งประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ นมสามารถเป็นพื้นฐานของอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ได้ ตัวอย่างเช่น ชาผสมนมเป็นที่นิยมมากในระหว่างตั้งครรภ์ อาจถือได้ว่ามีประโยชน์มากกว่าชาทั่วไป เนื่องจากส่วนประกอบของนมช่วยทำให้ส่วนผสมบางอย่างในชาซึ่งไม่พึงประสงค์สำหรับสตรีมีครรภ์เป็นกลาง

ชาชนิดใดดีกว่ากัน - ชาดำหรือชาเขียว? ทางเลือกที่สองจะดีกว่า เนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์มากกว่าในเครื่องดื่มสีเขียว ชาใส่นม:

• ดับกระหาย;
• ทำให้คาเฟอีนและสารประกอบอันตรายอื่นๆ เป็นกลาง
• มีกรดอะมิโนและเอนไซม์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ควรดื่มชานมในปริมาณที่จำกัดในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะการดื่มชาในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายมีของเหลวมากขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

เครื่องดื่มนี้ยังมีประโยชน์หลังคลอดบุตรอีกด้วย โดยจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมของแม่ ควบคุมการเผาผลาญไขมัน การย่อยอาหาร และการขับถ่าย แม้ว่านักโภชนาการบางคนจะไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้และถือว่าคำกล่าวนี้ไร้เหตุผล พวกเขาบอกว่าหากคุณดื่มของเหลวอุ่นๆ ก่อนให้นมไม่นาน น้ำนมจะยังคงเพิ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านชา - ชาวจีนแนะนำให้ชงชาด้วยวิธีต่างๆ กัน ชาเขียวใช้เวลา 7 นาที ชาดำใช้เวลา 3-5 นาที เทใบชาลงในนมร้อน หรือตามสูตรอื่นๆ ก็สามารถเทกลับกันได้ จากนั้นจึงเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่ม

ชาเขียวผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าชาเขียวมีคุณสมบัติพิเศษ ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันโรคหวัดและโรคติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีนมากกว่าชาเขียว จึงควรดื่มไม่เกินปริมาณที่อนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์

ชาเขียวเข้ากันได้ดีกับนม ในช่วงตั้งครรภ์ควรดื่มเครื่องดื่มอ่อนๆ ไม่เกิน 3 แก้วต่อวัน เครื่องดื่มดังกล่าวให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายของแม่ตั้งครรภ์?

ชาที่ชงอย่างถูกวิธีประกอบด้วยวิตามิน สารอาหาร และแร่ธาตุมากมาย ช่วยต่อต้านภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนที่เกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ได้เป็นอย่างดี และยังช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินซีซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านการเกิดเส้นเลือดแข็ง ต่อต้านจุลินทรีย์ และต่อต้านรังสี

ข้อเสียของการดื่มชาเขียวผสมนมในระหว่างตั้งครรภ์ก็ได้แก่ อาการท้องผูก

ชาดำผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

เครื่องดื่มยอดนิยมไม่ใช่ว่าจะดีสำหรับสตรีมีครรภ์เสมอไป ตัวอย่างเช่น ชาคาโมมายล์ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของหลายๆ คน อาจกระตุ้นให้แท้งบุตรได้ ยาต้มชนิดอื่นๆ ก็ควรระมัดระวังเช่นกัน โดยคำนึงถึงผลของสมุนไพรที่มีต่อร่างกายโดยรวมหรืออวัยวะแต่ละส่วน

ชาเขียวมีฤทธิ์บำรุงร่างกายสูง จึงไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือพิษสุราเรื้อรังในระยะหลัง นมในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ ควรใช้แทนน้ำเดือด

การดื่มชาดำสลับกับนมระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีประโยชน์ เพราะเป็นเครื่องดื่มประเภทผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้สดและผลไม้แห้ง ยาต้มจากใบของพุ่มไม้ผลเบอร์รี่ และพืชสมุนไพร เช่น ราสเบอร์รี่ สะระแหน่ กุหลาบป่า และชบา จะช่วยให้ร่างกายของแม่ได้รับวิตามินต่างๆ มากมาย และอาจทำให้แม่ได้ลิ้มรสชาติใหม่ๆ และเพลิดเพลินไปกับรสชาติเหล่านั้นได้อย่างเต็มที่ ควรจำไว้ว่า:

• ชาผสมนมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเข้มข้นเกินไป
• คุณดื่มได้ไม่เกินวันละ 3 ครั้ง
• อย่าดื่มในเวลากลางคืน;
• หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์และฟังร่างกายของคุณเองด้วย

[ 8 ], [ 9 ]

นมผสมโซดาในช่วงตั้งครรภ์

นมผสมโซดาเป็นยาแก้ไออันดับหนึ่ง เป็นยาพื้นบ้านที่รู้จักกันดีซึ่งแทบไม่มีข้อห้ามใช้เลย

ในการเตรียม ให้นำโซดา 1 ใน 4 ช้อนชา (หรือปลายมีด) ต่อนม 1 แก้ว สูตรนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุมากกว่า 7 ปี ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ โดยไม่จำเป็นต้องแพ้อาหารแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย เนื่องจากนมผสมโซดาในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเปลี่ยนอาการไอแห้งเป็นไอมีเสมหะได้ ด้วยเหตุนี้ ระบบทางเดินหายใจจึงกำจัดเสมหะได้เร็วและอาการไอก็หยุดลง

ข้อเสียอย่างเดียวของโซดาในระหว่างตั้งครรภ์คือรสชาติที่ไม่ค่อยน่ารับประทาน ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงบางคนเกิดอาการอาเจียนได้ ในกรณีเช่นนี้ คุณไม่ควรทนทุกข์ทรมาน แต่ควรใช้วิธีรักษาอาการไอแบบอื่นๆ แทน

เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณสมบัติทางยาจึงเติมส่วนผสมอื่นๆ ลงในเครื่องดื่มในรูปแบบต่างๆ เช่น เนย 1 ชิ้น น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา โพรโพลิส 1-2 หยด โพรโพลิสจะถูกเติมลงไปหลังจากละลายผลิตภัณฑ์ก่อนหน้าแล้ว ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ขณะอุ่นๆ โดยควรดื่มก่อนนอน

นมกับเนยระหว่างตั้งครรภ์

นมผสมเนยถือเป็นสูตรอาหารพื้นบ้านที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการแก้ไอและเจ็บคอ ซึ่งยังใช้ได้ผลดีในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย โดยปกติแล้วจะมีการเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มด้วย และบางครั้งก็มีโซดาหรือโพรโพลิสด้วย ส่วนผสมต่างๆ จะขึ้นอยู่กับโรคและรสนิยมของผู้ป่วย

หน้าที่ของนมในสูตรอาหารที่มีสารระคายเคืองคือทำให้เนื้อนุ่มขึ้น ลดอาการเจ็บคอ และปกป้องผนังกระเพาะอาหารจากการอักเสบ นมในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน และเนยก็ช่วยบรรเทาอาการไอได้

นมร้อน 1 แก้วต้องใช้เนย 50 กรัม ผู้หญิงบางคนไม่ชอบเครื่องดื่มที่มีไขมันสูงเช่นนี้และอาจทำให้เกิดอาการอาเจียน ในกรณีนี้สามารถใช้เนยโกโก้หรือผลิตภัณฑ์จากพืชชนิดอื่นแทนเนยได้

ยาแก้ไอแบบคลาสสิกที่ทำจากนมประกอบด้วยเนยและน้ำผึ้ง รวมถึงโซดาในสัดส่วนดังต่อไปนี้:

• นม 30 มล.
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
• เนยหนึ่งชิ้น
• โซดาหนึ่งในสี่ช้อนชา

ค่อยๆ ดื่มน้ำอุ่นทีละน้อยหลายๆ ครั้งต่อวัน อาการไอ เจ็บคอ จะหายไปอย่างไม่มีร่องรอย

นมแพะในช่วงตั้งครรภ์

นมแพะถือว่าเป็นที่ยอมรับได้มากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อเทียบกับนมวัว เนื่องจากสามารถดูดซึมได้ดีกว่าและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หากร่างกายได้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์จากนมแพะ 30% ก็จะได้รับทั้งหมด 100% จากนมแพะ ผลิตภัณฑ์จากแพะมีข้อดีหลายประการ:

• เป็นสารไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้;
• มีวิตามิน B, C, A, H;
• ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลคงที่
• กระตุ้นการทำงานของตับ;
• กระตุ้นการทำงานของสมองและความจำ

ควรดื่ม นมแพะสดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมแพะจะสูญเสียไปเมื่อถูกทำให้ร้อน (ที่อุณหภูมิ 45 องศาแล้ว) หากใช้เป็นประจำควรซื้อจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ไม่เพียงแต่มีคุณภาพสูงเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติดีโดยไม่มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ เชื่อกันว่ากลิ่นเฉพาะไม่ใช่ความผิด แต่เป็นความโชคร้ายของวัวตัวเล็กและบ่งบอกถึงความไม่เป็นระเบียบของเจ้าของสัตว์

เช่นเดียวกับนมประเภทอื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรดื่มนมแพะโดยฝืน แต่ควรดื่มด้วยความเพลิดเพลินเท่านั้น

นมผสมไอโอดีนในช่วงตั้งครรภ์

นมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถทดแทนได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ไอโอดีนเป็นธาตุอาหารที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย หากร่างกายขาดหรือได้รับมากเกินไป จะส่งผลร้ายแรงและแก้ไขไม่ได้

น่าเสียดายที่บางครั้งไอโอดีนในปริมาณนี้ไม่ได้ถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ แต่กลับนำไปใช้เพื่อทำร้ายร่างกายของตนเอง ซึ่งหมายถึงการใช้นมผสมไอโอดีนในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อยุติการตั้งครรภ์

การถกเถียงเกี่ยวกับประเด็นที่ละเอียดอ่อนนี้บนอินเทอร์เน็ตไม่ได้สร้างความเชื่อมั่นเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดที่ว่าเครื่องดื่มช่วยขจัดการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการได้ทันทีและปลอดภัย ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้หญิงสาวที่เคยประสบกับปัญหานี้อย่างง่ายดายและเปิดเผยจะแบ่งปันประสบการณ์ของตนกับทุกคน

ดังนั้นผู้ที่ประสบปัญหาประจำเดือนมาช้าเนื่องจากขาดประสบการณ์ ขอแนะนำว่าไม่ควรซื้อยามารับประทานเองและอย่าปิดบังความอับอาย นอกจากนี้ การดื่มนมผสมไอโอดีนโดยไม่ได้ควบคุมอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำแท้งได้

• อาจก่อให้เกิดอันตรายแก่เด็กจนเกิดมาพิการได้;
• การตั้งครรภ์จะหยุดลงและการทำแท้งจะตามมา
• จะเกิดการรบกวนต่ออวัยวะภายในจนเกิดภาวะเป็นหมันได้

การไว้ใจพ่อแม่และแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าละอาย แต่การดำรงชีวิตแบบผิดศีลธรรมนั้นน่าละอาย และหากคุณประสบปัญหา คุณไม่ควรใช้สูตรอาหารที่น่าสงสัย แต่ควรตัดสินใจร่วมกับผู้ใหญ่ว่าจะแก้ไขอย่างไรโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณเองและการเป็นแม่ในอนาคต

โจ๊กนมในช่วงตั้งครรภ์

โจ๊กนมในช่วงตั้งครรภ์ถือเป็นอาหารที่สำคัญในอาหารของผู้หญิงทุกคน ประโยชน์ของซีเรียลต่างๆ ที่ปรุงด้วยนมในช่วงตั้งครรภ์นั้นชัดเจน:

• ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งเป็นแหล่งพลังงาน
• ดับความหิว;
• อิ่มเอมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน;
• อร่อยและราคาไม่แพง;
• ย่อยและดูดซึมได้ง่าย
• กระตุ้นลำไส้;
• กำจัดสารพิษเนื่องจากมีเส้นใย
• ไม่ก่อให้เกิดการเกินน้ำหนัก

เพื่อเพิ่มความหลากหลายและความสมบูรณ์ให้กับเมนู จำเป็นต้องปรุงโจ๊กจากธัญพืชที่มีอยู่ทั้งหมด: ข้าวฟ่าง เซโมลินา ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด บัควีท ข้าว บาร์เลย์ ถั่ว โจ๊กปลอดนมยังเป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารจานหลัก ส่วนผสมสำหรับหม้อปรุงอาหาร สลัด ซุป ของหวาน นอกจากนมแล้ว ยังเข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์ ผัก เห็ด ชีสกระท่อม ครีมเปรี้ยว เบอร์รี่ และผลไม้

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ซีเรียล สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องคำนึงถึงคุณภาพ เพราะโจ๊กที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพต้องปรุงจากวัตถุดิบที่ดีเท่านั้น

ธัญพืชส่วนใหญ่มีเส้นใยจากพืชและไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์เมื่อปรุงสุก ธัญพืชเหล่านี้แทบไม่มีข้อห้าม และเมื่อใช้เป็นประจำจะมีผลป้องกันต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์โดยรวม

ก่อนทำโจ๊ก เมล็ดข้าวจะถูกทำความสะอาดจากสิ่งสกปรกแบบสุ่ม ล้าง และบางครั้งอาจแช่ไว้ก่อน (เช่น ข้าว) ควรคำนึงว่าเมล็ดข้าวถูกต้มและเพิ่มปริมาณอย่างมาก ดังนั้นคุณควรยึดตามสัดส่วนของเมล็ดข้าว: นม และปรุงโจ๊กในหม้อขนาดใหญ่ ดังนั้น ให้ต้มเซโมลินา 1 แก้วในนม 4 แก้ว บัควีท 2 แก้ว ข้าวฟ่าง 3 แก้ว ล้างเมล็ดข้าวฟ่างให้สะอาดก่อนจนน้ำใส จากนั้นแช่น้ำ 15 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ ต้มในนม

ข้าวต้มนมสดระหว่างตั้งครรภ์

นักโภชนาการแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารจากพืชอย่างน้อย 2 ใน 3 ส่วน ผลิตภัณฑ์นมและนมธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ในเมนูของสตรีมีครรภ์เช่นกัน

ข้าวต้มกับนมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในเมนูที่อร่อยที่สุดในบรรดาเมนูดังกล่าว โดยปกติแล้วจะมีการเติมเนย น้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงไป ข้าวต้มยังเข้ากันได้ดีกับถั่ว ผลไม้ เครื่องเทศ (วานิลลา อบเชย กระวาน)

นอกจากนี้ข้าวยังรวมอยู่ในสูตรอาหารแบบดั้งเดิมของอาหารหลายชาติ (อย่างน้อยก็อย่าลืมข้าวอบ กะหล่ำปลีม้วน และหม้อตุ๋น) ข้าวต้มเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับผัก เนื้อ ปลา เห็ด

ข้าวสาลีบดในรูปแบบต่างๆ จะรวมอยู่ในมูสลี ซึ่งปรุงด้วยนมหรือโยเกิร์ต คีเฟอร์ และน้ำผลไม้ แต่ผู้หญิงควรคำนึงไว้ด้วยว่ามูสลีทุกชนิด รวมทั้งข้าว มักจะมีแคลอรีมากกว่าโจ๊กธรรมดา และอาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันสำรองได้

ข้าวโอ๊ตกับนมระหว่างตั้งครรภ์

ข้าวโอ๊ตถือเป็นอาหารประเภทโจ๊กที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะเมื่อรับประทานคู่กับนมในระหว่างตั้งครรภ์ ข้าวโอ๊ตถือเป็นอาหารเช้าแบบคลาสสิกในบางประเทศในยุโรป โดยเฉพาะในอังกฤษ ซึ่งไม่ใช่เรื่องบังเอิญ เพราะข้าวโอ๊ตมีสารต้านอนุมูลอิสระ แมกนีเซียม เมไทโอนีน ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากในการเสริมสร้างร่างกายของผู้หญิงและการสร้างทารกที่กำลังเติบโต ซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงที่ร่างกายของแม่กำลังอุ้มท้องและเตรียมให้กำเนิดชีวิตใหม่แก่โลก

ข้าวโอ๊ตกับนมระหว่างตั้งครรภ์:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท ป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหารจากการอักเสบและแผลในกระเพาะอาหาร
• ให้ความรู้สึกอิ่มและมีพลังงานตลอดวัน
• ย่อยง่าย;
• ส่งเสริมการถ่ายอุจจาระให้ตรงเวลา
• ทำให้จิตใจเบิกบานและเกิดความสงบ;
• ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง กระตุ้นความจำและกระบวนการคิด
• ไม่มีข้อห้ามใช้;
• ไม่เสี่ยงต่อน้ำหนักเกิน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ผสมได้รับความนิยมอย่างมาก โดยจะเติมผลไม้แห้ง ผลไม้เชื่อม และส่วนผสมอื่นๆ ลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ การเตรียมข้าวโอ๊ตและมูสลี่เหล่านี้ทำได้ง่ายและรวดเร็วขึ้น ซึ่งถือเป็นข้อดี อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการกล่าวว่าข้าวโอ๊ตที่ทำจากข้าวโอ๊ตธรรมชาตินั้นมีประโยชน์มากกว่า โดยไม่มีการแปรรูปเบื้องต้นและไม่ใช้สารเติมแต่งต่างๆ

นมเปรี้ยวในช่วงตั้งครรภ์

แม้ว่าผลิตภัณฑ์นมหมักจะมีหลากหลายชนิด แต่หลักการผลิตก็เหมือนกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้มาจากนมสดโดยใช้แบคทีเรียกรดแลคติกและอุณหภูมิที่ส่งเสริมการขยายพันธุ์อย่างรวดเร็ว ผลิตภัณฑ์ที่มีรสชาติและคุณสมบัติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงก็ถูกสร้างขึ้น โดยยังเป็นวัตถุดิบสำหรับการแปรรูปทางอุตสาหกรรมต่อไปอีกด้วย อย่างที่ทราบกันดีว่าชีสกระท่อม ชีสแปรรูป ชีสแข็ง และชีสสำหรับนักชิมนั้นผลิตจากนมเปรี้ยว

นมเปรี้ยวมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากแบคทีเรียที่หมักผลิตภัณฑ์จะย่อยโปรตีนให้มีขนาดเล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนได้ดีขึ้นกว่าการดื่มนมสดในระหว่างตั้งครรภ์ มีการพิสูจน์แล้วว่าหลังจากดื่มผลิตภัณฑ์ไปแล้ว 1 ชั่วโมง ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ 90% ซึ่งมากกว่าการดื่มนมปกติเกือบ 3 เท่า

คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นมหมักนี้ทำให้มีประโยชน์มากสำหรับเด็ก ผู้ป่วย และผู้สูงอายุ ผลิตภัณฑ์นมหมักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ นมเปรี้ยว คีเฟอร์ โยเกิร์ต คอทเทจชีส ซึ่งได้มาจากนมวัว ในประเทศทางตะวันออก พวกเขาผลิตไอราน คูมิส มัทโซนี เคิร์ต ซุซมา ไคมัก คาทิก โดยใช้นมแพะ ม้า อูฐ แกะ และสัตว์อื่นๆ

นมผงในระหว่างตั้งครรภ์

นมผงได้มาด้วยวิธีดังต่อไปนี้: ขั้นแรกให้ต้มนมธรรมชาติแล้วนำไปอุ่นด้วยไฟอ่อนเป็นเวลานาน ในระหว่างกระบวนการให้ความร้อน นมจะมีกลิ่นหอมและมีสีเบจเฉพาะตัวซึ่งเรียกกันว่า "สีของนมผง" นมผงเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาระหว่างน้ำตาลนม กรดอะมิโนอิสระ และโปรตีน

หากต้องการดื่มนมผงในระหว่างตั้งครรภ์ ควรเตรียมนมผงเองจากนมที่ทำเอง มีเทคโนโลยีต่างๆ มากมายในการทำให้ได้ผลิตภัณฑ์นมผง

1. เทนมต้มร้อนๆ ลงในกระติกน้ำร้อน ปิดฝาแล้วเก็บไว้ในที่อบอุ่นประมาณหลายชั่วโมง
2. ใส่ส่วนผสมของนมที่ต้มแล้วลงในหม้อที่มีฝาปิดและใช้ไฟอ่อน คนเป็นครั้งคราวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด
3. ปรุงในหม้อหุงข้าวอเนกประสงค์ในโหมด “ตุ๋น” เป็นเวลา 6 ชั่วโมง

นมชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีไขมันนม ธาตุเหล็ก สารต้านอนุมูลอิสระ ฟอสฟอรัส วิตามิน ทำให้นมข้นขึ้นและมีแคลอรีและไขมันมากขึ้น เครื่องดื่มชนิดนี้แนะนำอย่างยิ่งสำหรับทั้งสตรีมีครรภ์และเด็ก

ข้อห้ามใช้: ภาวะขาดเอนไซม์แล็กเทส ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการแพ้แล็กโทส อาการที่เกิดจากภาวะขาดเอนไซม์ ได้แก่ ท้องอืด ปวดท้อง อาเจียน ท้องเสีย หรือท้องผูก

นอกจากนี้ อาการแพ้ผลิตภัณฑ์ของแต่ละบุคคลซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการขาดแล็กเทสก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ในกรณีดังกล่าว ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมผงในระหว่างตั้งครรภ์

นมผงในช่วงตั้งครรภ์

ไม่มีข้อจำกัดในการใช้ผงนมในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับนมสด นมผงเป็นผงที่ละลายน้ำได้ซึ่งได้มาจากการควบแน่นและทำให้แห้งนมวัวที่ผ่านการพาสเจอร์ไรซ์ เมื่อละลายในน้ำอุ่นแล้ว ผงเข้มข้นจะคงรสชาติ คุณค่าทางโภชนาการ และคุณสมบัติเกือบทั้งหมดของนมสดเอาไว้

คำถามที่เกิดขึ้นคือ ถ้าเป็นเช่นนั้น เหตุใดจึงต้องแยกส่วนของเหลวออกจากนมก่อน แล้วจึงเจือจางส่วนแห้งด้วยน้ำธรรมดาอีกครั้ง ความจริงก็คือ เทคโนโลยีในการสกัดนมผงถูกคิดค้นและนำมาใช้ในตอนแรกเพื่อยืดอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีข้อเสียเพียงข้อเดียว นั่นคือ นมจะเปรี้ยวอย่างรวดเร็วและกลายเป็นสารที่มีคุณสมบัติที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ดังนั้น นมผงที่เตรียมอย่างถูกต้องจึงสามารถทดแทนนมสดระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดาย เนื่องจาก:

• ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแคลเซียม แร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ
• ย่อยง่าย;
• จัดหาพลังงาน;
• ไม่ต้องต้ม;
• ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหาร จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่มีโรคทางเดินอาหาร

เพื่อให้ได้เครื่องดื่มนม ผงจะถูกผสมกับน้ำในสัดส่วนที่กำหนด นอกจากการใช้โดยตรงแล้ว สารสกัดแห้งยังใช้ในการผลิตนมผงสำหรับเด็ก รวมถึงเป็นส่วนผสมที่มีประโยชน์ในอุตสาหกรรมขนมและการอบที่บ้าน

เมื่อซื้อสินค้า คุณต้องใส่ใจไม่เพียงแค่อายุการเก็บรักษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบและคุณภาพด้วย เพื่อเลือกนมผงแท้ ไม่ใช่นมทดแทน ซึ่งผลิตโดยนักธุรกิจบางคนเพื่อจุดประสงค์ในการเสริมรายได้ส่วนตัวเท่านั้น

นมกับมะกอกในช่วงตั้งครรภ์

เมื่อไม่นานมานี้ นมผสมมะกอกกลายเป็นยาแก้ไอที่นิยมใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์ขับเหงื่อและลดไข้ ช่วยบรรเทาอาการหวัดของกล่องเสียง หลอดลม และหลอดลมฝอยได้ดี มีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ ช่วยบรรเทาอาการเสมหะ และไอและเจ็บปวดได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป มะกอกผสมนมใช้ทั้งในการป้องกันและรักษาอาการเรื้อรัง

• ในการเตรียมยา ให้รับประทานผลไม้สีม่วงเข้มหรือสีขาว ล้าง ชง และแช่ในนมประมาณ 20 นาที สำหรับปริมาณยาต่อวัน คุณต้องรับประทานมะกอกฝรั่ง 4 ลูกและนม 1 แก้ว สตรีมีครรภ์ต้องรับประทานผลไม้ 1 ผล แล้วดื่มนมตาม วันรุ่งขึ้น ให้เตรียมยาใหม่

เครื่องดื่มสามารถเตรียมได้ในอีกวิธีหนึ่ง: อย่าต้ม แต่เทนมเดือดแล้วห่อและทิ้งไว้ให้แช่ สำหรับสูตรนี้ผลไม้จะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลักสูตรการรักษาโดยการบริโภคเป็นประจำจะกินเวลานานถึง 10 วัน นมมะกอกไม่มีข้อห้าม แต่ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะปรึกษาแพทย์หากเรากำลังพูดถึงโรคและวิธีการรักษาแบบดั้งเดิม

นมแครอทเป็นยาแก้ไอที่มีประสิทธิภาพในระหว่างตั้งครรภ์ โดยสามารถรับประทานได้โดยการต้มแครอทสับในนม 1 แก้วด้วยไฟอ่อน โดยรับประทานแบบเดียวกับนมผสมมะกอก โดยรับประทานแครอทและดื่มน้ำตามในระหว่างวัน

นมข้นหวานระหว่างตั้งครรภ์

นมข้นหวานสามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ต้องเป็นนมข้นหวานคุณภาพดี ไม่ใช่นมข้นที่มีส่วนประกอบน่าสงสัย น่าเสียดายที่มีนมข้นหวานประเภทนี้วางขายตามซูเปอร์มาร์เก็ตมากมาย แน่นอนว่าคุณสามารถหาซื้อนมข้นหวานแบบคลาสสิกได้ แต่คุณต้องอ่านฉลากอย่างละเอียดและใส่ใจกับชื่อผู้ผลิต

นมในช่วงตั้งครรภ์รวมถึงนมข้นหวานเป็นอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณสามารถปรุงนมข้นหวานเองจากนมที่ทำเองได้และเพลิดเพลินไปกับมันได้โดยไม่ต้องกลัวของปลอม ซึ่งต้องใช้ส่วนประกอบสองอย่าง ได้แก่ นมและน้ำตาล รวมถึงความอดทน ซึ่งจำเป็นเมื่อต้องปรุงอาหารเป็นเวลานาน

[ 10 ]

นมผสมกระเทียมระหว่างตั้งครรภ์

นมในช่วงตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่ใช้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเท่านั้น แต่ยังใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่นๆ เพื่อเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย นมผสมกระเทียมก็เป็นอีกหนึ่งยารักษาโรคเช่นกัน เครื่องดื่มชนิดนี้ช่วยลดความดันโลหิต เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กำจัดปรสิต ทำความสะอาดหลอดเลือด ทำให้การย่อยอาหารและการทำงานของกรดไทรอยด์เป็นปกติ ฟื้นฟูตับ รักษาอาการไอ หวัด และการติดเชื้อไวรัส สุดท้าย การดื่มนมเป็นจิบเล็กๆ จะช่วยขจัดกลิ่นฉุนเฉพาะที่หลงเหลือหลังรับประทานอาหารพร้อมกระเทียม

• นมผสมกระเทียมระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาอาการไอ อาการไอแบบตอบสนองเกิดจากการระคายเคืองของเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจจากจุลินทรีย์ก่อโรค เครื่องดื่มนมผสมกระเทียมช่วยบรรเทาอาการไอ กระตุ้นการขับเสมหะและทำความสะอาดหลอดลม ส่วนประกอบของกระเทียมที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไฟตอนไซด์มีผลเสียต่อจุลินทรีย์ก่อโรค

สูตรนี้ช่วยบรรเทาอาการหลอดลมอักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวม หวัด และโรคติดเชื้อ กระเทียม หัวหอม และนม เป็นส่วนหนึ่งของยาอายุวัฒนะที่สามารถรักษาอาการไอได้ทุกชนิด ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดนี้และคุณสมบัติอื่นๆ ล้วนพิสูจน์ได้ว่ากระเทียมมีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของกระเทียมอาจส่งผลเสียต่อมดลูก ทำให้เกิดอาการแพ้ และทำให้เกิดอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น อาการเสียดท้อง เรอเปรี้ยว ปวดท้อง

ในการเตรียมเครื่องดื่ม ให้ใส่กระเทียม 3 กลีบลงในนมเดือดแล้วต้มจนนิ่มพอที่จะบดได้ นม 1 ถ้วยเพียงพอสำหรับดื่ม 1 วัน เติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มเพื่อรสชาติ

นมผสมหัวหอมระหว่างตั้งครรภ์

นมผสมหัวหอมเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับอาการไอในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพและเตรียมเองที่บ้านได้ง่ายจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

ในการเตรียมเครื่องดื่มยา ให้นำหัวหอมที่ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแว่นไปต้มในนมครึ่งลิตรประมาณ 15 นาทีจนหัวหอมนิ่ม จากนั้นจึงกรองและแช่เครื่องดื่มให้เย็นลงจนอุ่น จากนั้นคำนวณขนาดยาสำหรับการรักษาทั้งหมด จากนั้นจึงเก็บของเหลวไว้ในที่เย็น

• ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ดื่มนมหัวหอมอุ่นครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ทุก ๆ ชั่วโมงในวันแรก และในตอนกลางคืน หากไอไม่หยุดหรือหายใจไม่ออก ให้ดื่มนมหัวหอม

โดยปกติในวันที่สอง อาการไอจะลดน้อยลงและเริ่มมีเสมหะ เนยละลายที่ผสมในเครื่องดื่มนมผสมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลจะช่วยให้อาการไอเร็วขึ้น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะ อาการไอจะหายภายในไม่กี่วัน โดยอาการไอที่หายช้าที่สุดคือ 1 สัปดาห์

สูตรพื้นบ้านอีกสูตรหนึ่งผสมผสานคุณสมบัติต้านฤทธิ์ของหัวหอมและกระเทียมเข้าด้วยกัน ในการเตรียมยา คุณต้องใช้หัวหอม 2 หัว กานพลูขนาดใหญ่ 3 กลีบ และนมโฮมเมด 1 ลิตร เทเครื่องเทศสับลงในนมร้อนแล้วตั้งไฟอ่อนในหม้อดินเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ระหว่างนี้ หัวหอมและกระเทียมจะนิ่มลงอย่างสมบูรณ์ เติมน้ำสะระแหน่สด 2-3 มิลลิลิตรและน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชาลงในของเหลว

ขนาดยาเดี่ยวคือ 15 มล. รับประทานวันละ 5 หรือ 6 ครั้ง การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นตั้งแต่ครั้งแรก

นมพาสเจอร์ไรซ์ในช่วงตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรซ์ทำได้โดยการให้ความร้อนถึง 70 องศา ซึ่งจะทำให้สามารถเก็บไว้ได้นานหลายวัน อุณหภูมิดังกล่าวจะทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แต่จะไม่ลดคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของนม ดังนั้น นมพาสเจอร์ไรซ์ในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากนมสดหรือนมสดจากแม่วัวสามารถติดเชื้อได้ และจุลินทรีย์ใดๆ ก็ตามอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และลูกได้

ผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์ควรแยกแยะจากนมสเตอริไลซ์และพาสเจอร์ไรส์พิเศษ ซึ่งได้มาโดยการแปรรูปวัตถุดิบสดด้วยอุณหภูมิ 150 องศา

ผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมายดังกล่าวถือว่ามีอายุการเก็บรักษา 6 เดือน อย่างไรก็ตาม ประโยชน์จากอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานนั้นน้อยมาก เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่มีวิตามินใดๆ อยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคนมดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์

โกโก้กับนมในช่วงตั้งครรภ์

โกโก้มีสังกะสี เหล็ก กรดโฟลิก เอนดอร์ฟิน ซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากแม้ในช่วงเตรียมตั้งครรภ์ เป็นยาต้านอาการซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยม ช่วยปรับอารมณ์ในกรณีที่สูญเสียความแข็งแรงและมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ ยังพบเอพิคาเทชินในโกโก้ ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็งได้อย่างมาก

แนะนำให้ดื่มโกโก้กับนมในปริมาณจำกัดในระหว่างตั้งครรภ์ แต่บางครั้งคุณอาจทานขนมหวานและขนมอบที่มีโกโก้ได้

• การได้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่มีกลิ่นหอมช่วยคลายความเหนื่อยล้าและทำให้กระปรี้กระเปร่า แต่ความสุขในช่วงเวลาแห่งการคลอดบุตรไม่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน

• โกโก้ปริมาณพอเหมาะช่วยลดความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ
• โกโก้ช่วยให้ผิวของคุณกระชับและยืดหยุ่น
• การดื่มเครื่องดื่มผสมนมระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันรอยแตกลายบนผิวหนังได้

เครื่องดื่มโกโก้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง มีแนวโน้มจะเกิดอาการแพ้ โรคไต ควรหลีกเลี่ยงการดื่มหากมีปัญหากับฟัน เล็บ ผม ความจริงก็คือโกโก้จะไปขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมและขับออกจากร่างกาย ในขณะที่แร่ธาตุนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทั้งผู้หญิงและทารกในครรภ์

โพรโพลิสกับนมในช่วงตั้งครรภ์

โพรโพลิสเป็นสารที่น่าสนใจมาก โพรโพลิสเป็นเรซินของผึ้งผสมกับน้ำหวานซึ่งแมลงที่ฉลาดจะใช้เพื่อฆ่าเชื้อและปกป้องรังผึ้งจากศัตรู และมีเหตุผลที่ดี เพราะโพรโพลิสมีส่วนผสมที่มีประโยชน์มากมาย รวมถึงสารฆ่าเชื้อ และทิงเจอร์โพรโพลิสอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จึงใช้ในการรักษาภาวะมีบุตรยากได้

สำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง เช่น โพรโพลิสผสมนมในระหว่างตั้งครรภ์ ความเห็นของผู้เชี่ยวชาญแตกต่างกันออกไป โดยหลักๆ แล้ว เป็นเพราะยังไม่มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของโพรโพลิสต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเพียงพอ ดังนั้น ก่อนใช้โพรโพลิส ผู้หญิงควรปรึกษาสูตินรีแพทย์

• โพรโพลิสผสมนมเตรียมตามสูตรต่อไปนี้: ควรเทสารบด 100 กรัมลงในนมร้อน 1 ลิตรแล้วต้มประมาณ 5 นาทีจนละลาย กรองส่วนผสมที่เย็นแล้วและรับประทาน 100 มล. ตอนกลางคืน

บางครั้งโพรโพลิสอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียน อาการแพ้ หรืออาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ในกรณีดังกล่าว ควรหยุดใช้ยา และควรทดสอบความไวของแต่ละบุคคลก่อนจะดีกว่า

หากต้องการทดสอบ ให้ทาครีมโพรโพลิสบนผิวหนังและสังเกตปฏิกิริยา หากไม่พบการเปลี่ยนแปลงหรืออาการคันที่มองเห็นได้ คุณสามารถเริ่มรับประทานได้ การใช้โพรโพลิสร่วมกับนมเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

นมถั่วเหลืองในช่วงตั้งครรภ์

นมถั่วเหลืองเป็นชื่อที่ใช้เรียกน้ำผลไม้ที่ได้จากถั่วเหลือง น้ำผลไม้มีลักษณะเหมือนนมธรรมชาติและเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสมดุล นักโภชนาการถือว่านมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารที่มีไขมันสัตว์ คอเลสเตอรอล และซูโครสสูง และขอแนะนำให้เติมนมถั่วเหลืองลงในเมนูอาหาร

นมถั่วเหลืองอุดมไปด้วย:

• โปรตีนที่ย่อยง่าย
• กรดไขมันที่มีประโยชน์
• แมกนีเซียมและเหล็ก

นมถั่วเหลืองปราศจากสาร:

• ไขมันส่วนเกิน,
• คอเลสเตอรอล,
• ซูโครส,
• แล็กโตส

ผู้รับประทานอาหารมังสวิรัตินิยมบริโภคถั่วเหลืองและนมถั่วเหลือง นมถั่วเหลืองช่วยเติมเต็มความต้องการโปรตีนของร่างกายผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสุดท้ายของการคลอดบุตร นอกจากนี้ เครื่องดื่มนี้ยังตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กและแมกนีเซียมอีกด้วย โดยธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับวิตามินซี

นมถั่วเหลืองในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารหลักโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีมากเกินไป รสชาติที่แปลกใหม่ของผลิตภัณฑ์จะช่วยสร้างความรู้สึกที่หลากหลายและกระตุ้นความอยากอาหารของสตรีมีครรภ์ แต่คุณไม่ควรดื่มมากเกินไป เนื่องจากถั่วเหลืองมีสารประกอบคล้ายฮอร์โมนจำนวนมากที่ส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์

นมโฮมเมดระหว่างตั้งครรภ์

นมที่ทำเองในระหว่างตั้งครรภ์เป็นแหล่งโปรตีนและไขมัน วิตามินและธาตุอาหารที่ย่อยง่ายที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง

• โปรตีนมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญของทารกในครรภ์
• แคลเซียมและฟอสฟอรัสสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกในครรภ์และเติมเต็มธาตุอาหารให้กับร่างกายของผู้หญิง
• น้ำตาลนม (แล็กโตส) ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ส่วนผสมที่สมดุลช่วยปรับปรุงสภาพผม เล็บ และผิวให้ดีขึ้น

โดยปกติแล้วนมที่ทำเองมักเป็นนมวัว แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ นมแพะมีประโยชน์มากกว่า เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า ย่อยง่ายกว่า ส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง และส่งเสริมการสร้างคอเลสเตอรอลที่ดี

ไม่แนะนำให้ดื่มนมที่ทำเองสำหรับผู้ที่ขาดเอนไซม์แลคเตสหรือแพ้ผลิตภัณฑ์ ข้อห้ามใช้ได้แก่ โรคลำไส้อักเสบและลำไส้ใหญ่เป็นแผล

ควรจำไว้ว่าควรซื้อนมที่ทำเองจากเกษตรกรหรือเจ้าของส่วนตัวที่เชื่อถือได้ซึ่งเลี้ยงสัตว์ให้มีสุขภาพดีในสภาพที่ถูกสุขอนามัยที่เหมาะสม และแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพก็ไม่ควรบริโภคแบบดิบๆ แต่ต้องผ่านการอบด้วยความร้อน

กะทิในช่วงตั้งครรภ์

ทั้งเนื้อมะพร้าวและกะทิมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ ในเขตร้อนที่ผลไม้เหล่านี้เติบโตอย่างอุดมสมบูรณ์ แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงดื่มนมสดหนึ่งแก้วทุกวัน ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ สำหรับผู้หญิงในท้องถิ่น ผลไม้ชนิดนี้คุ้นเคยพอๆ กับที่ผู้หญิงยุโรปกินแอปเปิล นมมีสารอาหารมากมาย มีรสชาติดีและบริสุทธิ์ในแง่ของแบคทีเรีย เนื่องจากอยู่ภายในผลไม้ในสภาวะปลอดเชื้อ

ประโยชน์ของกะทิในระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง? ยังไม่มีการศึกษาวิจัยพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จากการปฏิบัติพบว่าเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำถึง 95% มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะน้ำจากผลมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุ โปรตีน วิตามิน และไฟเบอร์ เช่นเดียวกับนมธรรมชาติ

• เครื่องดื่มช่วยเติมของเหลวและเกลือแร่สำรอง ป้องกันการขาดน้ำและความอ่อนล้าของร่างกาย น้ำมะพร้าวมีความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์คล้ายกับพลาสมาในเลือด
• มีแคลอรี่ต่ำและไม่มีคอเลสเตอรอล “ไม่ดี”
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา
• บรรเทาอาการเสียดท้อง ท้องผูก ขับพยาธิ ล้างลำไส้
• ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เพิ่มความถี่ในการปัสสาวะ ลดอาการบวม และขับสารพิษ

มะพร้าวมีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เมื่อวางแผนจะมีบุตร รวมถึงหลังคลอดและระหว่างให้นมบุตรด้วย

กะทิ คือ ส่วนผสมของเนื้อมะพร้าวแข็งและน้ำมะพร้าวเหลวที่อยู่ในแกนมะพร้าว สามารถทำให้เป็นเนื้อเดียวกันได้โดยใช้เครื่องปั่น น้ำมะพร้าวไม่สามารถเก็บไว้ได้และต้องดื่มให้หมดภายใน 1 วัน

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และอาการแพ้มะพร้าวของแต่ละบุคคลนั้นพบได้น้อยมาก แต่สำหรับพื้นที่ของเรา มะพร้าวยังคงเป็นผลไม้แปลกใหม่ และสตรีมีครรภ์ไม่ควรลืมเรื่องนี้ ดังนั้น หากต้องการและมีโอกาสที่จะดื่มนมดังกล่าวทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์ ก่อนอื่นคุณต้องตกลงกับแพทย์เกี่ยวกับการตัดสินใจนี้

ชิโครีกับนมในช่วงตั้งครรภ์

ชิโครีผสมนมถือเป็นทางเลือกแทนกาแฟผสมนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าคาเฟอีนทำให้ความดันโลหิตสูง กระตุ้นระบบประสาท ทำให้หลอดเลือดตีบ ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลเสียไม่เพียงแต่ต่อแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกในท้องด้วย

ผู้ที่ชื่นชอบกาแฟที่เลิกดื่มเครื่องดื่มรสชาติดีชนิดนี้ได้ยาก สามารถดื่มชิโครีและนมแทนได้ชั่วคราวในระหว่างตั้งครรภ์ รากของพืชชนิดนี้ซึ่งเตรียมในลักษณะเดียวกับกาแฟชงหรือกาแฟสำเร็จรูปจะมีสีและรสชาติคล้ายกับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมยอดนิยมมาก ในขณะเดียวกัน เครื่องดื่มชิโครีก็ปราศจากสารที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ รสชาติและประโยชน์ของรากจะดีขึ้นด้วยนม น้ำตาล หรือน้ำผึ้ง ที่น่าสนใจคือ นมที่ผสมกันนี้ดูดซึมได้ดีกว่า ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ไม่ชอบนมบริสุทธิ์

• ชิโครีช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนเลือด
• มีธาตุเหล็ก ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดง และเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
• ทำให้ระบบย่อยอาหาร ความอยากอาหาร การเผาผลาญ การทำงานของตับและตับอ่อนเป็นปกติ
• ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ช่วยให้ประสาทสงบ ต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรดื่มชิโครีโดยขาดการควบคุม การดื่มในปริมาณมากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ แพ้วิตามินซีซึ่งรากชิโครีอุดมไปด้วยวิตามินซี และอาจเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเนื่องจากไอมากขึ้นเมื่อเป็นโรคหลอดลมอักเสบหรือหอบหืด ควรดื่มชิโครีด้วยความระมัดระวังในกรณีที่มีอาการริดสีดวงทวาร เส้นเลือดขอด โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับคอกาแฟที่ไม่ชอบกินชิโครีและไม่คิดว่าชิโครีจะคล้ายกับกาแฟ เพียงแค่เติมกาแฟธรรมชาติเล็กน้อยลงในชิโครีบดก็จะช่วยให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมมากขึ้นและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก

เสจกับนมในช่วงตั้งครรภ์

การนำเสจมาผสมกับนมในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอ สรรพคุณทางยาของพืชชนิดนี้ซึ่งรู้จักกันมาตั้งแต่สมัยของฮิปโปเครตีสถูกนำมาใช้ แพทย์ในสมัยนั้นเรียกเสจว่า "สมุนไพรศักดิ์สิทธิ์" เนื่องจากใช้รักษาอาการมีบุตรยาก รักษาบาดแผล และโรคผิวหนังต่างๆ รวมถึงช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและสิ่งแปลกปลอม

เซจสามารถเอาชนะอาการไอได้สำเร็จด้วยส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• น้ำมันหอมระเหย;
• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• มีวิตามินและแร่ธาตุสูง
• ซัลวินยาปฏิชีวนะธรรมชาติ

เสจช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ทำลายจุลินทรีย์ก่อโรค ทำให้เป็นของเหลวและขจัดเสมหะ ผลที่ตามมาคืออาการไอแห้งจะกลายเป็นไอมีเสมหะ และเมื่อเสมหะถูกขจัดออกแล้ว อาการไอจะหยุดลงโดยสิ้นเชิง

ในการเตรียมยาให้ใช้หญ้าแห้ง 1 ช้อนโต๊ะน้ำ 1 แก้วและนม วัตถุดิบจะถูกต้มในน้ำเดือดและแช่เป็นเวลา 25 นาทีและหลังจากกรองแล้วผสมกับนมต้ม การแช่เสจในนมระหว่างตั้งครรภ์จะรับประทานกับน้ำผึ้งเป็นปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน แต่ในกรณีนี้ไม่ควรซื้อยาเองเนื่องจากเครื่องดื่มอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ได้เนื่องจากอาจทำให้มดลูกบีบตัว ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงสามารถใช้เสจรักษาได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

• สูตรอื่นแนะนำให้ผสมเสจกับนมด้วยวิธีนี้: เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ ใต้ผ้าห่มที่คลุมเสจแห้งที่ชงไว้ จากนั้นดื่มนมอุ่นๆ หนึ่งส่วนแล้วเข้านอน

อนุญาตให้รับประทานยาสมุนไพรได้ไม่เกิน 1 สัปดาห์ หากอาการไอไม่หายไปภายในระยะเวลาดังกล่าว จะต้องขอให้แพทย์เลือกยาชนิดอื่น

ประโยชน์ของนมในช่วงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของนมในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมาจากองค์ประกอบที่อุดมสมบูรณ์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แร่ธาตุอื่น ๆ รวมถึงโปรตีน ไขมัน และวิตามิน สารเหล่านี้ล้วนจำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูก ตัวอย่างเช่น นม 2 แก้วช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงได้รับแคลเซียมครึ่งหนึ่งของปริมาณรายวัน ซึ่งหน้าที่หลักคือช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกเจริญเติบโตและทำงาน

โพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีฤทธิ์ในการทำให้สงบ ดังนั้นการดื่มนมผสมน้ำผึ้งก่อนนอนจึงช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับมานานแล้ว

โปรตีนมีความจำเป็นต่อการพัฒนาของร่างกาย

นมแกะ นมแพะ และนมอูฐ มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมและปกป้องระบบประสาทไม่ให้ทำงานหนักเกินไป

เครื่องดื่มแคลอรีสูงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเป็นของว่างเนื่องจากช่วยดับความหิวได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกัน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้ไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย เช่น เครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้กระป๋อง นม 2 แก้วต่อวันก็เพียงพอสำหรับสตรีที่กำลังตั้งครรภ์

ผลเสียของนมในช่วงตั้งครรภ์

อันตรายของนมในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากการที่บุคคลไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์นั้นๆ ได้ ซึ่งแสดงออกมาเป็นอาการแพ้โปรตีนในนม (แล็กโตส) ซึ่งมักมีมาแต่กำเนิด

อีกสาเหตุหนึ่งก็คือแบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีในนม ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในลำไส้ได้ และหากอาหารมีสารเคมีหรือสัตว์ได้รับยาปฏิชีวนะ ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียและสารแปลกปลอมอื่นๆ ก็อาจเข้าไปในนมได้เช่นกัน

นมในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีประโยชน์หากผู้หญิงมีภาวะขาดเอนไซม์แลคเตส รวมถึงโรคลำไส้อักเสบ เช่น ลำไส้ใหญ่อักเสบ ลำไส้อักเสบ หากมีข้อห้ามดังกล่าว แทนที่จะดื่มนมวัว คุณควรดื่มนมเปรี้ยว คีเฟอร์ นมเปรี้ยวที่หมักแล้ว และคอทเทจชีส

นักโภชนาการแนะนำให้พิจารณาจากนิสัยและรสนิยมของแต่ละคน หากว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ชอบดื่มนมและชอบดื่มนมอยู่แล้ว ทำไมจะไม่ลองล่ะ มิฉะนั้น ก็สามารถหาผลิตภัณฑ์ทดแทนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ไม่ยาก เช่น ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

อาการแพ้นมในช่วงตั้งครรภ์

แม้ว่าจะมีคุณประโยชน์มากมาย แต่ในขณะเดียวกัน นมก็อาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ซึ่งเกิดขึ้นจากการขาดเอนไซม์แล็กเทสและมีอาการท้องเสียและท้องอืด ผู้หญิงอาจมีอาการแพ้นมในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ในทั้งสองกรณี ควรเปลี่ยนผลิตภัณฑ์เป็นอาหารโปรตีนชนิดอื่น เช่น นมแพะหรือนมแกะ

อาการหลักของอาการแพ้นมในระหว่างตั้งครรภ์คือผื่นผิวหนังอักเสบ อาการเหล่านี้จะหายไปในไม่ช้าหลังจากหยุดใช้ผลิตภัณฑ์

• แม้ว่าอาการแพ้นมจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือชีวิตของเด็ก แต่ก็อาจส่งผลเสียตามมาได้ เช่น เด็กจะมีความไวต่อผลิตภัณฑ์ก่อภูมิแพ้มากขึ้น และน่าเสียดายที่โรคภูมิแพ้บางชนิดสามารถถ่ายทอดจากแม่สู่ลูกได้

มีบางกรณีที่โรคภูมิแพ้หายไปเมื่อตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นตรงกันข้าม ร่างกายจะไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้นและมีปฏิกิริยากับอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ฝุ่นในบ้าน สารเคมีในครัวเรือนและน้ำหอม เกสรดอกไม้ ยาบางชนิด เป็นต้น โรคนี้แสดงอาการด้วยน้ำตาไหล จาม น้ำมูกไหล ลมพิษ และในกรณีที่รุนแรงเป็นพิเศษคืออาการบวมของ Quincke และภาวะช็อกจากการแพ้อย่างรุนแรง สถานการณ์ดังกล่าวต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเร่งด่วน

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

อาการท้องเสียจากนมขณะตั้งครรภ์

อาการท้องเสียจากนม โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องแปลก โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ สาเหตุเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติในช่วงนี้ รวมถึงปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลต่อผลิตภัณฑ์นม โดยเฉพาะอาการอาหารไม่ย่อย

โรคท้องร่วงทำให้เกิดภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง ดังนั้น ประเด็นหลักประการหนึ่งในอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคท้องร่วงคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ การเติมน้ำและเกลือแร่ให้สมดุลจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการผิดปกติที่ไม่พึงประสงค์ในสิ่งมีชีวิตทั้งสองชนิด นอกจากนี้ อาหารยังรวมถึงการอดอาหารเพื่อการบำบัดเป็นเวลาหนึ่งวันและการจำกัดอาหารด้วย

การอยากถ่ายอุจจาระบ่อยๆ เป็นสถานการณ์ที่ไม่น่าพึงใจนัก และไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ในทางกลับกัน บางคนเชื่อว่าการถ่ายอุจจาระมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์เท่านั้น เพราะลำไส้ที่ได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงจะมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตน้อยกว่ามาก

ทำไมจึงเกิดอาการท้องเสียจากนมในระหว่างตั้งครรภ์ มีหลายสาเหตุ ได้แก่

• ภาวะแพ้โปรตีนในนมวัว
• ภาวะขาดแล็กโตสในร่างกายแต่กำเนิด
• โรคไต โรคกระเพาะอาหาร โรคลำไส้

โดยทั่วไปอาการท้องเสียในระหว่างตั้งครรภ์มักเป็นอาการชั่วคราวและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ แต่หากอาการผิดปกติของลำไส้เกิดขึ้นบ่อยมากหรือไม่หายไปเป็นเวลานาน ผู้หญิงควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

นมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีง่ายๆ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเติมแคลเซียม โปรตีน วิตามิน และส่วนประกอบอื่นๆ ให้กับร่างกายได้ นมจากสัตว์ที่นำมาดื่มเป็นเรื่องของรสชาติและความเป็นไปได้ หากเครื่องดื่มนั้นทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน ก็ถือว่าดี หากไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ทำให้เกิดอาการแพ้ หรืออารมณ์เสีย คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง แต่ควรเปลี่ยนนมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อื่นๆ แทน

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]