ส่วนสูงและน้ำหนัก

ผู้คนทุกคนล้วนแตกต่างกัน และไม่ใช่ว่าพวกเขาจะมีลักษณะนิสัยหรือทัศนคติต่อโลกที่ต่างกันเท่านั้น แต่ยังมีสิ่งที่แตกต่างในเรื่องของรูปร่าง ความสูง และน้ำหนักอีกด้วย

อัตราการเปลี่ยนแปลงของส่วนสูง น้ำหนัก และเส้นรอบวงร่างกายในแต่ละช่วงชีวิตไม่เท่ากัน ดังนั้นในปีแรกของชีวิต เด็กจะเติบโตโดยเฉลี่ย 20 ซม. และมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 เท่า อย่างไรก็ตาม ส่วนสูงและน้ำหนักของบุคคลในวัยผู้ใหญ่จะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมาก กระบวนการเหล่านี้ยังแตกต่างกันในเด็กหญิงและเด็กชายอีกด้วย

ส่วนสูงและน้ำหนักมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดและถูกกำหนดล่วงหน้าโดยปัจจัยทางพันธุกรรม (เด็กที่มีพ่อแม่ตัวสูงมักจะตัวสูง ในขณะที่เด็กที่มีพ่อแม่อ้วนมักจะอ้วนได้ง่าย) บางครั้งปัจจัยบางอย่างสามารถเปลี่ยนลำดับการพัฒนาตามสัดส่วนปกติของพารามิเตอร์เหล่านี้ได้: - พันธุกรรม - โรคร้ายแรง - ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม - พัฒนาการที่ไม่พึงประสงค์ในครรภ์ - นิสัยที่ไม่ดี - วิถีชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว - โภชนาการที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่น เด็กที่กินอาหารไม่ดีจะเติบโตช้าและมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

เพื่อให้บุคคลรู้สึกสบายใจ ส่วนสูงและน้ำหนักจะต้องสอดคล้องกัน มีหลายวิธีในการกำหนดอัตราส่วนที่เหมาะสมของน้ำหนักของบุคคลต่อส่วนสูง อย่างไรก็ตาม น้ำหนักในอุดมคติที่คำนวณโดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งจะเป็นเพียงค่าประมาณเท่านั้น เมื่อคำนวณแล้ว ไม่สามารถนำลักษณะทั้งหมดของรัฐธรรมนูญและโครงสร้างของบุคคลใดบุคคลหนึ่งมาพิจารณาได้ นอกจากนี้ มวลกล้ามเนื้อยังมีน้ำหนักมากกว่า ซึ่งแตกต่างจากเนื้อเยื่อไขมัน ดังนั้น ผู้ที่ออกกำลังกายในยิมอย่างต่อเนื่องจะมีมวลมากกว่าคนที่ไม่เล่นกีฬา แม้จะมีส่วนสูงและปริมาตรร่างกายเท่ากัน

ในเรื่องนี้ตัวบ่งชี้ที่คำนวณโดยใช้สูตรพิเศษควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นค่าประมาณ ส่วนสูงและน้ำหนักหรือพูดให้ชัดเจนกว่านั้นคืออัตราส่วนที่เหมาะสมสามารถคำนวณได้โดยใช้สูตร Quetelet ตามวิธีนี้ คุณต้องคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย) ซึ่งได้มาจากการนำน้ำหนักของบุคคล (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เป็นเมตรยกกำลังสอง) ดัชนีที่ได้ไม่ควรเกิน 25 (ตัวบ่งชี้สำหรับคนที่มีรูปร่างปกติ) หากสูงกว่านี้ ถือว่าน้ำหนักเกิน และค่าของตัวบ่งชี้ยังมีขีดจำกัดล่างอีกด้วย หากดัชนีน้อยกว่า 18 ถือว่าบุคคลนั้นมีน้ำหนักน้อยเกินไป

หากคุณนำส่วนสูงและน้ำหนักมาใส่ในสูตรลอเรนซ์ คุณก็จะสามารถคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมได้ ในการคำนวณ คุณต้องลบ 100 ออกจากตัวบ่งชี้ส่วนสูงและน้ำหนัก (เป็นซม.) จากนั้นลบตัวเลขที่ได้จากผลลัพธ์ที่ได้ดังนี้ ส่วนสูงและน้ำหนัก (เป็นซม. เช่นกัน) ลบ 150 แล้วหารด้วย 2 วิธีนี้ง่ายมากและผลลัพธ์ที่ได้ถือเป็นค่าประมาณ

ควรวัดส่วนสูงและน้ำหนักเพื่อคำนวณในช่วงเช้า เพราะค่าต่างๆ อาจเปลี่ยนแปลงไปในช่วงเย็น สาเหตุที่ส่วนสูงและส่วนสูงเปลี่ยนแปลงในระหว่างวันอาจเกิดจากการที่หมอนรองกระดูกระหว่างกระดูกสันหลังแบนลง กล้ามเนื้อตึงน้อยลง น้ำหนักอาจเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากกินมากเกินไป ดื่มน้ำน้อยเกินไป

คนส่วนใหญ่มักไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของตนเองและเชื่อว่าหากตนเองสูงขึ้น (เตี้ย) และผอมลง (อ้วนขึ้น) ปัญหาในชีวิตส่วนใหญ่จะหายไปเอง จากนั้นก็จะได้งานที่มีเกียรติโดยไม่มีปัญหาใดๆ เป็นจุดสนใจของเพศตรงข้าม และโดยทั่วไปแล้วชีวิตจะดีขึ้นมาก แต่หากส่วนสูงและน้ำหนักของบุคคลไม่แตกต่างกันมากนัก ก็ไม่จำเป็นต้องพยายามปรับรูปร่างให้เป็นไปตามเกณฑ์เสมอไป ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งสำคัญคืออารมณ์ดี สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ใช่มาตรฐานที่ใครคนใดคนหนึ่งคิดขึ้น

[ 1 ]