ข้าวโพดในหญิงตั้งครรภ์

ทุกคนทราบดีว่าข้าวโพดไม่เพียงแต่มีรสชาติดีเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย โดยมีวิตามินและธาตุอาหารหลายชนิด อย่างไรก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์ซึ่งหวาดกลัวข้อจำกัดต่างๆ และอาหารต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" ของตนเอง มักจะตั้งคำถามกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ เสมอ ดังนั้น เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์ คำตอบคือ ไม่เพียงแต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นอีกด้วย

เราจะมาบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวโพดสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อเสียบางประการด้วยเช่นกัน

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

คนท้องกินข้าวโพดได้ไหม?

การรับประทานข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ประการแรก ข้าวโพดช่วยกระบวนการย่อยอาหาร โดยช่วยในการดูดซึมผลิตภัณฑ์อื่นๆ ทำความสะอาดลำไส้ และชะลอกระบวนการหมักในระบบย่อยอาหาร ดังนั้น ข้าวโพดจึงมีประโยชน์ต่อภาวะพิษ

ประโยชน์อีกประการของการรับประทานข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์คือช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนโลหิต การรับประทานข้าวโพดเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิต ดังนั้นอย่ากลัวที่จะรับประทานข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพราะข้าวโพดยังมีประโยชน์เพราะช่วยให้แม่ตั้งครรภ์มีน้ำนมอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม มีข้อห้ามหลายประการในการรับประทานข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งใช้ได้กับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการแข็งตัวของเลือดมากขึ้น (และมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด) รวมถึงผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

ผู้หญิงหลายคนกลัวที่จะกินข้าวโพดระหว่างตั้งครรภ์เพราะเสี่ยงที่ผลิตภัณฑ์อาจมี GMO ดังนั้นจึงควรเตือนอีกครั้งว่าผลิตภัณฑ์ดัดแปลงพันธุกรรม (ไม่ว่าจะเป็นข้าวโพดหรือใบกระวาน) ไม่เป็นอันตรายเลย

ประโยชน์ของข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการกินข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีมากมาย ความลับประการหนึ่งเกี่ยวกับประโยชน์ของข้าวโพดก็คือ เมื่อข้าวโพดโตขึ้น ซังข้าวโพดจะไม่สะสมสารเคมีใดๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือ ข้าวโพดเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเสมอ (หรือเกือบจะตลอดไป)

แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี ไอโอดีน เหล็ก - นี่คือรายการธาตุขนาดเล็กที่มีอยู่ในซังข้าวโพด นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมาย: A, E, H, B4 กล่าวโดยย่อ ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่มีประโยชน์มากกว่าข้าวโพดมากนัก โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์

แป้งในข้าวโพดช่วยให้ร่างกายสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อซึ่งมีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์เช่นกัน แป้งยังจำเป็นต่อระบบประสาทอีกด้วย แนะนำให้กินข้าวโพดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อสตรีมีครรภ์มีปัญหาเกี่ยวกับตับและถุงน้ำดี เมล็ดข้าวโพดมีเพกตินซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาเนื้องอก โจ๊กข้าวโพดมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต พิษมักจะเกิดขึ้นเกือบตลอดการตั้งครรภ์ ข้าวโพดจะช่วยได้เช่นกัน สรุปแล้ว ข้อดีที่มั่นคง

อย่างไรก็ตาม เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าก่อนรับประทานข้าวโพดในระหว่างตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หากไม่พบข้อห้ามใดๆ ก็สามารถรับประทานได้

ข้าวโพดกระป๋องในช่วงตั้งครรภ์

การบริโภคข้าวโพดกระป๋องในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอีกประเด็นหนึ่ง ประการหนึ่ง สารกันบูดทุกชนิดเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ในขณะเดียวกัน เมล็ดข้าวโพดไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์เมื่อเก็บรักษาไว้ซึ่งแตกต่างจากถั่วเขียว

อย่างไรก็ตาม ข้าวโพดกระป๋องไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืดเหมือนข้าวโพดที่ปรุงใหม่ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ที่มีอาการท้องอืดอยู่แล้วมักจะรู้สึกไม่สบายตัว ดังนั้น ข้าวโพดกระป๋องจึงสามารถใช้ทดแทนข้าวโพดสดได้สำหรับผู้ที่มีอาการท้องอืดบ่อยๆ

ข้าวโพดกระป๋องมีแคลอรี่น้อยกว่าข้าวโพดสดมาก แต่คุณเองจะตัดสินเองว่าสิ่งนี้เป็นข้อดีหรือข้อเสียสำหรับคุณ ในความเป็นจริง ข้าวโพดกระป๋องมีข้อเสียเช่นเดียวกับข้าวโพดสด นั่นคือ ข้าวโพดกระป๋องไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะและผู้ที่มีแนวโน้มจะเกิดลิ่มเลือด

หากคุณไม่มีปัญหาดังกล่าว ก็ไม่จำเป็นต้องห้ามตัวเองไม่ให้กินข้าวโพดกระป๋องระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไป ข้าวโพดสดจะดีกว่า

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]