ตั้งครรภ์และพักผ่อนที่ทะเล

การตั้งครรภ์และทะเลเป็นคำถามที่ผู้หญิงหลายคนกังวลเมื่อเตรียมตัวเป็นแม่ ในแง่หนึ่ง การลาคลอดบนชายหาดทรายเป็นโอกาสที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพและพักผ่อนให้เพียงพอ ในอีกแง่หนึ่ง มีความกังวลว่าแสงแดดและน้ำทะเลจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่

[ 1 ], [ 2 ]

พักผ่อนริมทะเลระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์และการท่องเที่ยวทะเลนั้นเป็นไปได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้หญิงแต่ละคน หากว่าแม่ตั้งครรภ์ไม่มีโรคเรื้อรังใดๆ และร่างกายโดยรวมแข็งแรงดี ก็สามารถไปเที่ยวทะเลได้อย่างปลอดภัย

แต่สูตินรีแพทย์ที่คอยติดตามการตั้งครรภ์อาจห้ามผู้หญิงไม่ให้เดินทางดังกล่าว สาเหตุของปัญหาอาจเป็นดังนี้:

• การคุกคามการยุติการตั้งครรภ์
• ภาวะรกลอกตัวก่อนกำหนดหรือภาวะรกเกาะต่ำ
• ภาวะพิษรุนแรงในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ (ครรภ์เป็นพิษ) ร่วมกับความดันโลหิตสูง
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• อาการแพ้สารพัดชนิด

หากโชคดีที่เหตุผลทั้งหมดข้างต้นผ่านพ้นไปแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ก็มั่นใจได้ว่าจะได้พักผ่อนที่ทะเล แต่โปรดอย่าลืมว่าการไม่มีภัยคุกคามต่อสุขภาพและการตั้งครรภ์ยังไม่ถือเป็นสัญญาณบ่งชี้ให้ไปเที่ยวทะเลได้ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของช่วงตั้งครรภ์

ทะเลในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ในระยะแรกและทะเลเป็นส่วนผสมที่อันตราย ช่วงไตรมาสแรก (ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 1 ถึง 13) คือช่วงที่ร่างกายของผู้หญิงจะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุด โดยเฉพาะอวัยวะภายในของทารกในครรภ์ที่ก่อตัวขึ้น และรูปร่างของแขนขาและศีรษะจะชัดเจนขึ้น

ในระยะเริ่มแรกมักเกิดการแท้งบุตรและความผิดปกติของทารกในครรภ์บ่อยที่สุด

ดังนั้นแม้แพทย์จะแนะนำให้ทำกิจกรรมกลางแจ้งและว่ายน้ำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการไปทะเล หรืออย่างน้อยก็ไม่ควรไปไกลจากบ้านมากเกินไป

หากคุณเกิดภาวะพิษในระยะเริ่มต้น คุณจะต้องสละวันหยุดพักร้อนที่ทะเล

ทะเลในช่วงท้ายการตั้งครรภ์

ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักผ่อนริมทะเลระหว่างการตั้งครรภ์คือไตรมาสที่ 2 (14 – 25 สัปดาห์)

ในเวลานี้ อวัยวะภายในทั้งหมดของทารกในอนาคตได้ถูกสร้างขึ้นแล้ว และผู้หญิงก็จะคุ้นเคยกับสถานะใหม่ของตนเอง และรู้สึกสงบและสบายใจ

แต่ไตรมาสที่ 3 (25-40 สัปดาห์) ไม่เหมาะที่จะไปพักผ่อนริมทะเล ปัญหาใหญ่ 2 ประการของช่วงไตรมาสนี้คือ ความเสี่ยงที่จะเกิดพิษในระยะหลัง และความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด หากคุณรู้สึกสบายดีและไม่สามารถปฏิเสธการไปพักผ่อนริมทะเลได้ด้วยเหตุผลบางประการ โปรดจำไว้ว่าคุณต้องกลับบ้านก่อนสัปดาห์ที่ 38 เพราะตั้งแต่นี้เป็นต้นไป การคลอดก่อนกำหนดจะเริ่มขึ้น

ระหว่างตั้งครรภ์สามารถว่ายน้ำในทะเลได้หรือไม่?

ในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงดีและแนะนำให้ไปพักผ่อนทางทะเล คำถามอีกประการหนึ่งก็คือ สามารถว่ายน้ำได้หรือไม่?

น้ำทะเลมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ไอโอดีน โพแทสเซียม แมกนีเซียม สาหร่ายทะเล ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ เสริมสร้างความแข็งแรงและปรับสภาพร่างกาย คลื่นและคลื่นทะเลที่ซัดสาดทำหน้าที่เป็นการนวดด้วยน้ำแบบเบา ๆ

แม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์เหล่านี้ แต่ก็จำเป็นต้องจำไว้ว่าต้องคำนึงถึงสุขภาพของลูกในอนาคตและปฏิบัติตามกฎบางประการ:

• ก่อนลงเล่นน้ำควรประเมินความสะอาดและความปลอดภัยของพื้นน้ำเสียก่อน
• อย่าว่ายน้ำในน้ำที่เย็นเกินไป
• อย่าหักโหมจนเกินไป และอย่าว่ายน้ำเป็นระยะทางไกลๆ
• การว่ายน้ำในทะเลก็ถือเป็นการอาบแดดเช่นกัน ซึ่งสตรีมีครรภ์ควรงดการเล่นน้ำ ดังนั้นไม่ควรอยู่ในน้ำนานเกินไป

[ 3 ], [ 4 ]

ระหว่างตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้หรือไม่?

หากการตั้งครรภ์และทะเลเกิดขึ้นพร้อมกัน คุณก็จะหลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ได้ เมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าผิวของหญิงตั้งครรภ์ได้รับสีแทนมากขึ้นและเร็วขึ้นเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน จึงมีความอยากที่จะมีผิวสีช็อกโกแลตก่อนคลอดมากขึ้นหลายเท่า

แพทย์เตือนว่าการอยู่กลางแดดในช่วงตั้งครรภ์นั้นอันตรายมาก เพราะอาจทำให้เกิดอาการหมดสติ เส้นเลือดขอด เลือดออกในมดลูก และเกิดการสร้างเม็ดสีที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้น เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตนเองและลูกในท้อง ควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้

• อาบแดดเฉพาะในร่มเท่านั้น เช่น ใต้ร่มไม้หรือชายคา
• งดออกไปเที่ยวชายหาดระหว่างเวลา 11.00-16.00 น.
• ห้ามนอนบนทรายหรือกรวดที่ร้อน (ควรนอนบนเก้าอี้อาบแดดเท่านั้น)
• อยู่บนชายหาดเมื่ออุณหภูมิไม่เกิน 30 องศา
• ไม่ควรอาบแดดในขณะที่ท้องว่างหรืออิ่มเกินไป

[ 5 ], [ 6 ]

การตั้งครรภ์และทะเลเดดซี

สตรีจำนวนมากที่วางแผนจะใช้เวลาลาคลอดในเมืองตากอากาศมักถามตัวเองว่า การตั้งครรภ์และทะเลเดดซีเข้ากันได้หรือไม่?

เริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพของแม่ที่ตั้งครรภ์ หากสูตินรีแพทย์ที่ดูแลให้แม่เดินทางไกล เธอจะไม่พบวันหยุดพักผ่อนริมชายหาดที่ดีไปกว่าทะเลเดดซี

อากาศรอบๆ นั้นอุดมไปด้วยเกลือ ทำให้แสงแดดไม่เป็นอันตรายเท่ากับที่ตุรกีหรือไครเมีย หากคุณไปเที่ยวชายหาดอย่างมีสติ ก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะถูกแดดเผา แต่คุณควรจำไว้ว่าการไปพักผ่อนที่ทะเลเดดซีในเดือนมิถุนายนหรือกรกฎาคมนั้นอันตรายมาก เนื่องจากแสงแดดแรงมากในช่วงเวลาดังกล่าว

หากว่าที่คุณแม่ชอบว่ายน้ำ การพักผ่อนที่ทะเลเดดซีคงไม่เหมาะกับเธอ เพราะเธอไม่สามารถแช่ตัวในน้ำที่มีสรรพคุณในการบำบัดได้ ที่นี่เธอจะต้องเปียกผิวกายด้วยน้ำทะเลและแช่เท้าเท่านั้น

อิทธิพลของทะเลต่อการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์และทะเล แม้จะมีรายการผลลัพธ์ที่น่ากลัวและข้อห้าม แต่ก็เป็นการผสมผสานที่มีประโยชน์มาก

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ พักผ่อนที่ทะเล ช่วยให้คลายความเครียด ฟื้นฟูระบบประสาท เสริมสร้างร่างกาย และเติมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้ร่างกาย

เพื่อให้แน่ใจว่าวันหยุดพักผ่อนริมทะเลของคุณเป็นไปอย่างสะดวกสบายและไม่มีผลกระทบด้านลบ โปรดจำไว้ว่า:

• หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรไปเที่ยวพักผ่อนคนเดียว
• คิดให้รอบคอบในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ก่อนออกทะเล ตั้งแต่วิธีการเดินทางที่จะใช้ไปจนถึงเอกสารที่จำเป็น
• ในวันแรกของวันหยุดพักร้อน ให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการปรับตัว อย่าเพิ่งรีบไปที่ชายหาดโดยตรง
• ควบคุมการสัมผัสน้ำและแสงแดด
• หากเริ่มมีอาการไม่สบายหรือมีอาการน่าสงสัย ควรปรึกษาแพทย์สูตินรีแพทย์หรือกลับบ้าน

และอย่าลืมว่าอาการของคุณไม่ใช่โรค ดังนั้นการตั้งครรภ์และทะเลจึงสอดคล้องกันและยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์ของคุณด้วย

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]