การตั้งครรภ์: 18 สัปดาห์

วิธีการที่เด็กเติบโต:

เด็กโต 14 ซม. และน้ำหนักเกือบ 200 กรัม เขากำลังยุ่งอยู่กับการงอแขนและขา - การเคลื่อนไหวที่คุณจะสังเกตเห็นได้บ่อยขึ้น เส้นเลือดของเขาสามารถมองเห็นผ่านผิวหนังบางและหูของเขาอยู่ในตำแหน่งสุดท้ายที่ถูกต้อง รอบเส้นใยประสาทเริ่มที่จะสร้างสารเคลือบผิว - เยื่อไมอีนซึ่งกระบวนการนี้จะใช้เวลาหนึ่งปีหลังคลอด ถ้าคุณมีหญิงสาวมดลูกและท่อนำไข่ของคุณจะถูกสร้างขึ้นแล้วและถ้าเด็กคนนี้แล้วด้วยการตรวจอัลตราซาวนด์คุณก็สามารถเห็นลักษณะทางเพศได้แล้ว

ข้อสำคัญ: พัฒนาการของเด็กแต่ละคนเป็นไปอย่างเคร่งครัด ข้อมูลของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณได้ทราบถึงพัฒนาการของทารกในครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของแม่ในอนาคต

หิว? ความอยากอาหารที่มากเกินไปเป็นปรากฏการณ์ที่เป็นธรรมในขั้นตอนนี้ของการตั้งครรภ์ เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารแทนแคลอรี่ที่ว่างเปล่า (ชิป, ลูกอม) เสื้อผ้าขนาดใหญ่และสบาย - ในขั้นตอนนี้มีความจำเป็นเนื่องจากความกระหายที่เพิ่มขึ้นและขนาดเอวที่เพิ่มขึ้น

ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและในช่วงไตรมาสที่ 3 นี้ความดันโลหิตของคุณอาจต่ำกว่าปกติ อย่าเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายให้มากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ ตั้งแต่ตอนนี้พยายามที่จะนอนหลับในด้านของคุณเพราะนอนอยู่บนหลังของคุณมดลูกสามารถหยิกหลอดเลือดดำหลักลดการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ หมอนรองศีรษะวางระหว่างหรือหลังเพื่อความสะดวกสบายมากขึ้น

ถ้าคุณยังไม่ได้รับการตรวจอัลตราซาวนด์ในช่วงที่สองของการตั้งครรภ์ไม่ช้าคุณจะได้รับการกำหนดให้กับคุณ ขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวดนี้ช่วยในการควบคุมการเจริญเติบโตของเด็กระบุข้อบกพร่องบางอย่างที่เกิดขึ้นตรวจสอบรกและสะดือกำหนดระยะเวลาที่แน่นอนของการตั้งครรภ์และดูจำนวนตัวอ่อน ในการตรวจสอบคุณสามารถสังเกตการเคลื่อนไหวของเด็กและดูว่าเขาดูดนิ้วหัวแม่มือของเขาได้อย่างไร

วันแห่งการพักผ่อน "ถ้าคุณจะเหนื่อยมากในช่วงวันและเพียงแค่ไปนอนหาสถานที่ที่คุณจะได้ไม่มีใครที่จะรบกวน (ปิดประตูจากสำนักงานของเขาหรือนั่งในเบาะหลังของรถของเขา) ได้รับการเตือนภัยสำหรับ 15-20 นาทีปิดตาของคุณและพยายาม ผ่อนคลาย "- ลอร่า

คำถามเกี่ยวกับ ... การฝึกอบรม

• ฉันจำเป็นต้องเปลี่ยนตารางเวลาของฉันหรือไม่?

ในกรณีส่วนใหญ่ถ้าคุณมีสุขภาพดีและการตั้งครรภ์ของคุณจะไม่มีผลแทรกซ้อนคุณสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ในช่วงไตรมาสแรกด้วยการเปลี่ยนแปลงบางอย่างโดยคำนึงถึงการเจริญเติบโตของช่องท้อง ยึดมั่นในการออกกำลังกายในระดับปานกลางและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและรุนแรง

• ฉันมีวิถีชีวิตอยู่ประจำที่ค่อนข้างนาน แต่ฉันต้องการเริ่มต้นการออกกำลังกายบางอย่าง ฉันจะทำเช่นนี้ได้อย่างไร?

ก่อนหารือแผนการของคุณกับแพทย์หลังจากนั้นคุณอาจเริ่มต้นด้วยการสั้น (ประมาณ 15 นาทีหลายครั้งต่อสัปดาห์) และการออกกำลังกายทีละน้อย การเดินเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำช่วยรักษาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อื่น ๆ จะลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนก่อนคลอดโยคะเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของพวกเขา

• Kegels คืออะไร?

Kegels - การออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานช่องคลอดและทวารหนัก คีนช่วยป้องกันไม่ให้ปัสสาวะไม่หยุดยั้งในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังบริเวณทวารหนักและช่องคลอดเพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวารและเร่งการรักษาหลังจากคลอดบุตร

การใช้สิทธิ:

• คลายกล้ามเนื้อของช่องคลอดราวกับพยายามหยุดการไหลเวียนของปัสสาวะ ทำแบบฝึกหัดนี้โดยใช้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเท่านั้นโดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อบริเวณขา อย่ากลั้นลมหายใจ
• ถือแรงดันไฟฟ้านี้ไว้แปดถึงสิบวินาทีจากนั้นพักผ่อน ทำซ้ำได้ถึงสิบครั้งซ้ำสามครั้งสี่ครั้งต่อวัน

กิจกรรมในสัปดาห์นี้: เลือกหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคต หากต้องการหาสถานที่ที่สะดวกและหลักสูตรวิชาชีพปรึกษาแพทย์

[1], [2], [3]