การเรอในระหว่างตั้งครรภ์

การเรอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ปกติที่เกิดขึ้นพร้อมกับกระบวนการคลอดบุตร การเรอคือการปลดปล่อยก๊าซอย่างรวดเร็วและไม่คาดคิดจากช่องปาก

บางครั้งการเรออาจมาพร้อมกับกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากปากหรือแสดงอาการเป็นก๊าซจากกระเพาะอาหารย้อนกลับมาที่หลอดอาหารด้วยรสเปรี้ยว การเรออาจเกิดขึ้นได้ทั้งที่บ้านและในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของหญิงตั้งครรภ์แย่ลงเท่านั้น แต่ยังทำให้สภาพจิตใจของหญิงตั้งครรภ์ไม่สบายตัวอีกด้วย คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จะเริ่มกังวลว่าจะดูไม่ดีต่อหน้าคนอื่น และยังเริ่มวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองที่แย่ลงด้วย

แน่นอนว่าอาการเรอเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่จำเป็นต้องสงบสติอารมณ์และอดทนเพื่อให้สามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ได้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเรอเนื่องจากอาการที่ปรากฏไม่ใช่สัญญาณของโรคทางเดินอาหาร ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะมีการหยุดชะงักในการทำงานของระบบย่อยอาหารซึ่งมีกระบวนการที่สามารถกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ โดยทั่วไปหลังคลอดบุตร อาการทั้งหมดที่รบกวนหญิงตั้งครรภ์จะหายไปอย่างไม่มีร่องรอย นอกจากนี้ ควรทราบด้วยว่าอาการเรอไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของสตรีและทารกแต่อย่างใด

แน่นอนว่าในช่วงที่กำลังจะคลอดลูก หากผู้หญิงรู้สึกไม่สบายตัวจากการเรอ ก็จำเป็นต้องใช้วิธีการบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการของแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ วิธีการที่จะช่วยบรรเทาอาการเรอในระหว่างตั้งครรภ์จะกล่าวถึงในหัวข้อที่เกี่ยวข้องด้านล่าง

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

สาเหตุของการเรอในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุของการเรอในระหว่างตั้งครรภ์ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ได้แก่:

• การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อฮอร์โมนบางชนิดเริ่มหลั่งออกมาในปริมาณมาก ในขณะที่ฮอร์โมนบางชนิดแทบจะไม่ถูกผลิตเลย ตัวอย่างเช่น ร่างกายของสตรีมีครรภ์ผลิตโปรเจสเตอโรนจำนวนมาก ซึ่งส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร เนื่องจากการผลิตโปรเจสเตอโรนในระบบย่อยอาหารเพิ่มขึ้น การย่อยอาหารจึงเริ่มช้าลงและเกิดก๊าซซึ่งทำให้เกิดอาการเรอ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังทำให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายลดลง รวมถึงลิ้นของระบบย่อยอาหารด้วย เนื่องจากลิ้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารปิดไม่สนิท จึงเปิดออกได้หลายสาเหตุและส่งต่อสิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการเรอ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อการทำงานผิดปกติชั่วคราวของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงระบบย่อยอาหารด้วย
• ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ การเรอจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้น เนื่องจากมดลูกที่ขยายตัวมากขึ้นจะกดทับอวัยวะในระบบทางเดินอาหารอยู่ตลอดเวลา กระเพาะอาหารของหญิงตั้งครรภ์จะค่อยๆ เปลี่ยนตำแหน่งไปทีละน้อย ด้วยเหตุนี้ จึงสังเกตเห็นการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับช่วงก่อนๆ ของการตั้งครรภ์ ดังนั้น การเรอจึงเกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงก่อนคลอด
• อาการผิดปกติในการกินก็อาจทำให้เกิดการเรอได้เช่นกัน หากคุณพูดคุยขณะกินอาหาร อากาศอาจเข้าไปในระบบย่อยอาหารแล้วออกมา ทำให้เกิดการเรอ
• การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด การดูดซึมอาหารเร็วเกินไปก็เป็นสาเหตุของการเรอเช่นกัน อาหารต้องเคี้ยวให้นานและละเอียด เนื่องจากอาหารถูกย่อยและดูดซึมในช่องปากแล้ว ดังนั้นอาหารจะถูกประมวลผลโดยน้ำลายในปากและบดให้ละเอียด ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการย่อยในกระเพาะและลำไส้ แต่ถ้าอาหารเข้าไปในกระเพาะเป็นชิ้นใหญ่โดยไม่ได้ผ่านกระบวนการแปรรูปเบื้องต้นที่จำเป็น การละเมิดสรีรวิทยาของโภชนาการดังกล่าวมักจะทำให้เกิดการเรอ อาหารที่ย่อยไม่หมดจะเริ่มปล่อยก๊าซออกมาในระหว่างการแปรรูปและทำให้ผนังกระเพาะยืดออก
• ตำแหน่งการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการเรอได้ เช่น การเรอมักเกิดขึ้นบ่อยเป็นพิเศษเมื่อนอน
• ในบางกรณี สตรีมีครรภ์อาจเกิดอาการเรอได้ เช่น นิสัยนอนราบแล้วพักสักครู่หลังรับประทานอาหารในท่านอนราบ อาจทำให้เรอได้ หรืออาจพลิกตัวไปมาขณะนอนราบ
• การที่หญิงตั้งครรภ์ก้มตัวลงเพราะต้องทำงานบ้านบางอย่างอาจทำให้เรอได้ เช่น คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ถุงน่อง รัดรองเท้า หรือหยิบของที่วางอยู่ด้านล่าง การออกกำลังกายโดยไม่ได้ตั้งใจดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวได้
• ซอร์บิทอลเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการก่อตัวของก๊าซในลำไส้และทำให้เกิดอาการเรอ สารนี้เป็นสารให้ความหวานที่ใช้ในการผลิตขนมหวานจำนวนมาก ขนมหวานยังมีสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายมากมายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเรอ ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ และอื่นๆ ในสตรีมีครรภ์อีกด้วย
• การดื่มเครื่องดื่มอัดลมรสหวาน เช่น น้ำมะนาว โคคาโคล่า เป๊ปซี่โคล่า ก็อาจทำให้เกิดอาการเรอได้เช่นกัน เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการเรอเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้รับสารพิษจากสารเคมีอันตรายต่างๆ อีกด้วย
• อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว (ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล ถั่ว ฯลฯ) กล้วย และองุ่น ยังทำให้เกิดแก๊สในทางเดินอาหารเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
• การกินผลไม้รสเปรี้ยว อาหารรสเปรี้ยว อาหารที่มีไขมันและรสเผ็ด อาหารทอด อาหารรมควันและอาหารดอง จะทำให้เรอได้
• การเรออาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารประเภทแป้งในปริมาณมาก เช่น มันฝรั่ง พาสต้า เบเกอรี่ (โดยเฉพาะขนมปังดำ) และข้าวโอ๊ต
• การเรอเกิดขึ้นจากการบริโภคผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลและฟรุกโตสในปริมาณมากของหญิงตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้แก่ อาติโช๊ค ลูกแพร์ และหัวหอม
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรังในระหว่างตั้งครรภ์ยังทำให้เกิดการเรอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น โรคของกระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน โรคเรื้อรังมักเกิดขึ้นก่อนการตั้งครรภ์โดยไม่มีอาการ แต่เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง อาการของโรคก็จะปรากฏออกมาอย่างกะทันหัน ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางการทำงานต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงทำให้เกิดการเรอ
• ความผิดปกติแต่กำเนิดที่มีอยู่ในโครงสร้างของระบบทางเดินอาหารที่มีมาแต่กำเนิด เช่น ช่องกระเพาะอาหารแคบ กระเพาะอาหารบิดเบี้ยว เป็นต้น

การเรอเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์

แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าเดียวกัน เหตุการณ์เดียวกันจะแสดงออกมาแตกต่างกันไปในแต่ละคน ในทำนองเดียวกัน การตั้งครรภ์ในผู้หญิงแต่ละคนจะดำเนินไปตามสถานการณ์เฉพาะตัวของแต่ละคนเท่านั้น

การเรอเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เช่น ไตรมาสแรก กลางเดือน ไตรมาสที่สอง และช่วงปลายของการตั้งครรภ์ เช่น ไตรมาสที่สาม ไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าการตั้งครรภ์ของผู้หญิงแต่ละคนจะเป็นอย่างไร โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก

ในบางกรณี การเรออาจเป็นสัญญาณเดียวของการตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ไม่ได้สงสัยว่าตนเองจะมีสมาชิกใหม่ในครอบครัว แต่เธอกลับมีปฏิกิริยาที่แปลกประหลาดกับอาหารและผลิตภัณฑ์บางอย่าง การเรออาจเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารแปลกๆ และรสเผ็ด หรืออาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรมควัน ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ และขนมหวาน แม้แต่ผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่เคยโปรดปรานก็อาจทำให้เกิดการเรอได้

ดังนั้น จึงกล่าวได้อย่างปลอดภัยว่าการเรอเกิดขึ้นจากสิ่งที่อยู่ในกระเพาะบางส่วนที่ไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เป็นผลให้เยื่อเมือกของหลอดอาหารเกิดการระคายเคือง ซึ่งส่งผลให้เกิดการปล่อยก๊าซออกมา ซึ่งแสดงอาการเรอ การเรอคือก๊าซที่ถูกปล่อยออกมาอย่างรวดเร็วและทันใดจากปาก กระบวนการสร้างก๊าซที่กระตุ้นให้เกิดการเรออาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่ในหลอดอาหารเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในกระเพาะอีกด้วย เมื่อเยื่อเมือกของกระเพาะเกิดการระคายเคือง เป็นผลให้ก๊าซที่สะสมแทรกซึมเข้าไปในหลอดอาหาร แล้วถูกปล่อยออกมาจากปากพร้อมกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์

โดยทั่วไปอาการเรอจะเกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่นๆ ของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอาการของการเปลี่ยนแปลงการทำงานของระบบย่อยอาหาร คุณแม่ตั้งครรภ์จะเริ่มรู้สึกถึงความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น มีแก๊สในช่องท้องเพิ่มขึ้นและเรอ ท้องอืดและรู้สึกแน่นท้อง ท้องผูก ท้องเสีย และคลื่นไส้ หญิงตั้งครรภ์จะเริ่มรู้สึกอึดอัดในที่ที่มีคนพลุกพล่าน เนื่องจากมักอยากปล่อยแก๊สหรือเรอออกมา อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีบางอย่างเริ่มส่งเสียงดังกึกก้อง เสียวซ่า และเคลื่อนไหวในท้องอย่างกะทันหัน ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังเจ็บปวดอีกด้วย

ในช่วงเวลานี้ คุณไม่ควรเก็บอาการไม่พึงประสงค์ของการตั้งครรภ์เอาไว้ แต่ควรปล่อยมันไป เพราะการเก็บอาการก๊าซที่เกิดขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในทางเดินอาหารได้ แน่นอนว่าคุณต้องทำสิ่งนี้ในที่ส่วนตัว เพื่อไม่ให้ต้องอับอายกับการกระทำของตัวเอง และเพื่อไม่ให้ผู้อื่นต้องอับอายด้วย

อาการเรอในระหว่างตั้งครรภ์

อาการเรอในระหว่างตั้งครรภ์มีดังนี้

• การปล่อยอากาศ (ก๊าซ) ออกจากช่องปากอย่างกะทันหัน ซึ่งมาพร้อมกับเสียงที่เกิดขึ้น
• การหดเกร็งของกะบังลมอย่างรวดเร็วเมื่อปล่อยอากาศออกจากปาก
• บางครั้งการปล่อยก๊าซออกมาอาจมาพร้อมกับกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากปาก เช่น กลิ่นไข่เน่า
• อาการเรออาจมาพร้อมกับรสเปรี้ยวในปาก

การเรอในช่วงต้นการตั้งครรภ์

อาการเรออาจเกิดขึ้นได้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เช่น ในไตรมาสแรก "อาการใหม่" ดังกล่าวเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ในระยะแรก นอกจากอาการเรอ ท้องอืด และความรู้สึกแน่นท้องแล้ว อาการท้องอืดก็อาจเกิดขึ้นได้

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้ร่างกายควบคุมการตั้งครรภ์ได้ ปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ร่างกายของแม่ตั้งครรภ์ผลิตได้สูงกว่าก่อนตั้งครรภ์ถึง 10 เท่า โดยได้รับการสนับสนุนจากคอร์ปัสลูเทียมของทารกในครรภ์ที่ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนนี้ และจากรกที่ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนนี้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งภายนอกและภายในร่างกายของผู้หญิง ฮอร์โมนทั้งสองนี้มีหน้าที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์มีสภาพจิตใจสงบ ผมเรียบลื่นเป็นเงางาม และทำให้เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของหญิงตั้งครรภ์นุ่มนวลและเรียบเนียนขึ้น การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อส่งผลต่อการเสื่อมถอยของระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งแสดงให้เห็นได้จากการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารที่ช้าลง

มาตรการดังกล่าวมีความจำเป็นเนื่องจากร่างกายของแม่ต้องการสารอาหารที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อรักษาความสมบูรณ์ของร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม รวมถึงช่วยให้ทารกมีรูปร่างและพัฒนาการ ดังนั้นอาหารจึงถูกย่อยนานขึ้นเพื่อให้สารต่างๆ เข้าสู่ร่างกายของแม่ตั้งครรภ์ได้

การย่อยอาหารที่ช้าจะนำไปสู่อาการท้องผูกและเรอ ซึ่งจะเกิดได้จากการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อในระบบย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่น การอ่อนตัวของหูรูดระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารจะทำให้ก๊าซไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร ซึ่งทำให้เกิดอาการเรอ และการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นในระบบทางเดินอาหารในช่วงแรกของการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นได้จากการที่เวลาที่ใช้ในการย่อยอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งเกิดขึ้นในขณะที่กระบวนการหมักเพิ่มขึ้น

การเรอในระหว่างตั้งครรภ์

การเรอเป็นก๊าซที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารและหลอดอาหารเมื่อระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ก็อาจสังเกตเห็นการเรอได้เช่นกัน

การเรอประเภทนี้มักเกิดขึ้นเมื่อมีการพูดคุยที่น่าตื่นเต้นหรือมีอารมณ์ร่วมในขณะรับประทานอาหาร โดยอากาศจำนวนมากจะเข้าไปในระบบย่อยอาหารพร้อมกับอาหาร นอกจากนี้ ในระหว่างการสนทนา คุณแม่ตั้งครรภ์จะไม่สนใจคุณภาพของการเคี้ยวอาหารและกลืนอาหารเป็นชิ้นใหญ่

หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ หญิงตั้งครรภ์อาจเริ่มมีอาการเรอแบบย้อนกลับซึ่งเธอกลืนลงไปขณะพูดคุยระหว่างรับประทานอาหาร อากาศจะเริ่มออกมาอย่างกะทันหันและรุนแรงเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งในระหว่างนั้นกะบังลมจะหดตัวอย่างรุนแรงและอาจมีอาการสะอึกตามมา

ในกรณีนี้ คุณต้องรอจนกว่าอากาศจะออกมาหมดและการเรอจะหยุดลง หากอาการเรอมาพร้อมกับอาการสะอึก คุณต้องดื่มน้ำเต็มแก้วในอึกเดียว

[ 5 ], [ 6 ]

ไข่เน่าเรอในระหว่างตั้งครรภ์

ในบางกรณี สตรีมีครรภ์อาจมีอาการเรอและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ตามมา เช่น การเรอ "ไข่เน่า" ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ่อย

สาเหตุหลักของการเรอประเภทนี้คือความผิดปกติทางโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ ประการแรก การรับประทานอาหารมากเกินไปจะส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้ ภาวะพิษที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์มากมาย รวมถึงการเรอเหมือนไข่เน่า

บางครั้ง สาเหตุที่น่าตกใจยิ่งกว่านั้นอาจเป็นสาเหตุให้เกิดการเรอของไข่เน่าได้ เช่น การเกิดกระบวนการอักเสบในเยื่อเมือกของกระเพาะและลำไส้ การมีแผลในกระเพาะหรือแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น การทำงานของตับผิดปกติ อาการดังกล่าวจำเป็นต้องไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

เพื่อป้องกันอาการของโรคไข่เน่า ในกรณีที่ไม่มีโรคระบบย่อยอาหาร คุณจำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาดังต่อไปนี้:

• อย่ากินอาหารมากเกินไป ควรกินอาหารในปริมาณน้อยๆ เพื่อให้รู้สึกว่า "กินได้อีกหน่อย" ควรกินอาหารบ่อยขึ้น ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง
• อย่างไรก็ตาม หากคุณควบคุมปริมาณอาหารไม่ได้และมีอาการกินมากเกินไป ให้ดื่มน้ำแร่ธรรมชาติ 1 แก้วหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ 1 ชั่วโมง นอกจากนี้ ขอแนะนำว่าควรงดรับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง เพื่อให้กระเพาะและลำไส้สามารถย่อยอาหารส่วนเกินได้
• ไม่ควรรับประทานอาหารก่อนนอน ควรรับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง
• ในระหว่างวันคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่ง
• คุณไม่ควรทานอาหารที่มีโปรตีนในปริมาณมาก ควรเพิ่มเมนูอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วยโจ๊ก ผัก และผลไม้สด อบ หรือต้ม
• การดื่มชามะนาวหอมหรือชาขิงช่วยป้องกันการเรอประเภทนี้ได้
• ยาต้มเมล็ดแฟลกซ์และเยลลี่ข้าวโอ๊ตมีฤทธิ์ห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ ซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะเรอ และยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในระบบย่อยอาหารอีกด้วย

อาการเสียดท้องและเรอในระหว่างตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องหรือการเรอเปรี้ยว เป็นความผิดปกติของระบบย่อยอาหารที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์

อาการเสียดท้อง คือ อาการเจ็บแน่นหน้าอกบริเวณส่วนล่าง โดยส่วนใหญ่อาการเสียดท้องจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งก็คือช่วงสัปดาห์ที่ 20-22 ของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายอาจพบอาการดังกล่าวเป็นครั้งแรกในชีวิต เชื่อกันว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะมีอาการเสียดท้องในระดับต่างๆ กันในช่วงที่ตั้งครรภ์

อาการเสียดท้องเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร สาเหตุเกิดจากกรดในกระเพาะไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหาร ทำให้กรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะเริ่มส่งผลกระทบต่อเยื่อเมือกของหลอดอาหารอย่างรุนแรง ทำให้เกิดอาการแสบร้อน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารแทรกซึมเข้าไปในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของสมดุลของฮอร์โมน กล้ามเนื้อของหญิงตั้งครรภ์จึงสูญเสียความยืดหยุ่น เช่นเดียวกับลิ้นหัวใจของระบบย่อยอาหาร หูรูด (กล้ามเนื้อวงกลม) ซึ่งอยู่ระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารจะคลายตัว ทำให้อาหารและน้ำย่อยในกระเพาะอาหารแทรกซึมกลับเข้าไปได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ แรงกดดันจากมดลูกที่ขยายตัวอย่างต่อเนื่องไปทั่วทั้งช่องท้องรวมทั้งกระเพาะอาหารก็ทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้เช่นกัน

อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นปรากฏการณ์ที่ปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับทั้งคุณแม่และลูกในอนาคต เมื่อคลอดบุตร อาการเสียดท้องจะหายไปอย่างไม่มีร่องรอยและไม่รบกวนผู้หญิงอีกต่อไป

การรับประทานอาหารพิเศษสามารถช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องในสตรีมีครรภ์ได้:

1. จำเป็นต้องกำจัดขนมปังและขนมปังสด เนื้อแน่น น้ำซุปปลาและเห็ด ผลิตภัณฑ์รมควันและผักดอง ไข่ทอดและไข่ลวก เครื่องเทศร้อน อาหารและของขบเคี้ยว ผักดองและเห็ด ผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ รวมถึงมะเขือเทศในรูปแบบใด ๆ เครื่องดื่มที่ห้ามดื่ม ได้แก่ น้ำหวานและน้ำแร่อัดลม kvass และกาแฟดำ
2. วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องคือการติดตามอาการของคุณหลังรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ในกรณีนี้ คุณสามารถระบุอาหารที่เป็นอันตรายได้อย่างง่ายดายและหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จากอาหารของหญิงตั้งครรภ์
3. จำเป็นต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่างๆ ลงในเมนูอาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่ช่วยลดอาการเสียดท้อง การรับประทานบิสกิตแห้ง ซุปผักบด เนื้อนึ่ง นม ครีม คอทเทจชีสที่ไม่เป็นกรด ชีส เซโมลินา บัควีท และข้าวโอ๊ต จะช่วยลดอาการเสียดท้องหลังรับประทานอาหารได้
4. แนะนำให้ทานวอลนัทหรืออัลมอนด์บ้างในระหว่างวัน
5. ในระหว่างวันคุณควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อย 1 ลิตรครึ่ง การดื่มน้ำ 1 แก้วหลังรับประทานอาหารจะช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้
6. เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการได้แก่ ชาอ่อน โกโก้ใส่นม และเยลลี่ต่างๆ

นอกจากนี้ การปฏิบัติตามกฎบางประการจะช่วยกำจัดหรืออย่างน้อยก็บรรเทาอาการเสียดท้องได้:

• คุณไม่ควรทานอาหารในตอนกลางคืน ควรทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนเข้านอน 2-3 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากหญิงตั้งครรภ์หิวมาก เธอสามารถกินบิสกิตแห้งกับชา ดื่มคีเฟอร์สักแก้ว หรือทานแอปเปิลที่ไม่เป็นกรด
• ไม่แนะนำให้นอนทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ ควรนั่งพักผ่อนบนเก้าอี้หรือโซฟาสบายๆ สักครึ่งชั่วโมง
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวฉับพลันหรือก้มตัวทันทีหลังรับประทานอาหาร
• ควรนอนหมอนสูงหรือหมอนหลายใบ ซึ่งจะทำให้ท่านอนคล้ายกับนั่งกึ่งนั่งกึ่งนั่ง ซึ่งจะป้องกันไม่ให้สิ่งที่อยู่ในกระเพาะไหลลงไปที่หลอดอาหาร
• ฉันเชื่อว่าคุณแม่ในอนาคตคงจะเลิกนิสัยแย่ๆ อย่างการสูบบุหรี่ไปหมดแล้ว ถ้ายังไม่เคยเลิกนิสัยแย่ๆ เหล่านี้ ก็แสดงว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้

การใช้โซดาเมื่อเกิดอาการเสียดท้องนั้นไม่มีประโยชน์ แม้ว่าสารละลายโซดาจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนและเจ็บปวดได้ชั่วขณะก็ตาม ผลของการใช้สารละลายโซดามีระยะสั้น และหากใช้สารละลายนี้เป็นประจำ สมดุลของน้ำและเกลือในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มักจะถูกรบกวน

หากการเปลี่ยนไปรับประทานอาหารพิเศษและใช้หมอนสูงขณะนอนหลับไม่สามารถป้องกันอาการเสียดท้องได้ คุณควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

อาการเรอบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์

การเรอบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ในช่วงนี้ มดลูกที่เติบโตอย่างรวดเร็วจะกดดันอวัยวะในช่องท้องอย่างรุนแรง ส่งผลให้มีการสร้างก๊าซในลำไส้และกระเพาะอาหารมากขึ้น ก๊าซจำนวนมากที่สะสมอยู่ในกระเพาะอาหารจะแทรกซึมเข้าไปในหลอดอาหารผ่านหูรูดที่ปิดหลวมระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร และพุ่งออกมาในรูปแบบของการเรอ

การกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหารซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากหลายสาเหตุยังส่งผลให้มีอาการเรอบ่อยอีกด้วย

การเรอบ่อย ๆ เกิดจากการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดเป็นประจำ นอกจากนี้ ปริมาณแป้งและน้ำตาลในอาหารที่เพิ่มขึ้นยังทำให้เกิดอาการเรอบ่อย ๆ อีกด้วย

การละเมิดอาหารที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ถือเป็นสาเหตุต่อไปของการเรอบ่อย การกินอาหารรสเปรี้ยว ของดองและหมัก อาหารรมควันและอาหารที่มีไขมันสูง รวมถึงอาหารทอด จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบของก๊าซที่ออกมาจากช่องปาก เป็นต้น

การรับประทานอาหารมากเกินไปอย่างต่อเนื่องของหญิงตั้งครรภ์และการไม่สามารถควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้ออาหารเป็นสาเหตุทั่วไปของการเรอบ่อยๆ

การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องซึ่งสตรีมีครรภ์ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยเหตุผลบางประการยังนำไปสู่อาการไม่สบายซ้ำแล้วซ้ำเล่า อาจเป็นเพราะการมีเด็กเล็กอยู่ในครอบครัว ตลอดจนไม่สามารถลาคลอดได้ และต้องทำงาน ทำให้สตรีไม่สามารถพักผ่อนได้ทันเวลาและต้องก้มตัวและเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา

การเรอบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์

การเรอบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งได้กล่าวไว้ข้างต้นในหัวข้อก่อนหน้านี้เรื่อง "การเรอบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์"

อาการเรอเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์

โดยปกติในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่จะมีอาการเรอเปรี้ยวซึ่งจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร

อาการเรอเปรี้ยวเกิดจากอากาศและสิ่งที่อยู่ในกระเพาะที่มีกรด (และบางครั้งเป็นด่าง) ไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เนื่องจากมีอาหารที่ไม่เหมาะสมอยู่ในกระเพาะ ซึ่งทำให้ผนังกระเพาะเกิดการระคายเคือง จึงเกิดก๊าซและผนังกระเพาะยืดออก จากนั้น "ค็อกเทล" ทั้งหมดนี้จะแทรกซึมเข้าไปในส่วนล่างของหลอดอาหาร ซึ่งเยื่อเมือกของหลอดอาหารจะถูกระคายเคืองจากน้ำย่อยในกระเพาะ - กรดไฮโดรคลอริก ซึ่งทำให้เกิดก๊าซที่ถูกปล่อยออกมาจากปาก

อาการเรอเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารต่างๆ ดังนี้

1. อาหารและผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสูง - น้ำซุปเนื้อและปลาที่เข้มข้นและเข้มข้น ตลอดจนอาหารคอร์สแรกที่ปรุงโดยใช้วัตถุดิบเหล่านี้เป็นหลัก เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง - เนื้อหมู เนื้อแกะ เนื้อเป็ด เนื้อห่าน ปลาที่มีไขมันสูง - ปลาแซลมอน ปลาเทราต์ ปลาแซลมอนสีชมพู ปลาแซลมอน ปลาฮาลิบัต ปลาเฮอริ่ง ปลาแมคเคอเรล ปลาสเตอร์เจียน ปลาไหล ปลาออมูล ปลาเบลูก้า ปลาแลมเพรย์ ปลาไวท์ฟิช ปลากะพงขาว ปลาค็อด ปลาซาร์ดีน ปลาซารี ผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีไขมันสูง - ครีมเปรี้ยว ชีสกระท่อม
2. อาหารรสเผ็ดและเครื่องเทศ – อาหารหลายชนิดจากอาหารแปลกใหม่สามารถทำให้สตรีมีครรภ์มีปัญหาในการย่อยอาหารได้ รวมถึงการเรอด้วย เมื่อตั้งครรภ์ คุณไม่ควรตามใจตัวเองด้วยอาหารอันโอชะจากจีน ญี่ปุ่น อินเดีย เวียดนาม และอาหารตะวันออกอื่น ๆ เนื่องจากมีเครื่องเทศเผ็ดร้อน สมุนไพรต่าง ๆ และซอสรสเผ็ดมากเกินไป แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงอาหารอิตาลีเนื่องจากมีซอสปรุงรสจำนวนมาก หญิงตั้งครรภ์ควรพักซอสแบบดั้งเดิมไว้บนโต๊ะอาหารสักพัก เช่น มัสตาร์ด มายองเนส ฮอสแรดิช อัดจิกา รวมถึงเครื่องเทศต่าง ๆ เช่น พริกไทย ผักชี และอื่น ๆ หากมีอาการแพ้หัวหอมและกระเทียม หัวไชเท้าและฮอสแรดิช ผักโขมและผักใบเขียวรสเผ็ดอื่น ๆ จำเป็นต้องนำออกจากโต๊ะอาหารของสตรีมีครรภ์จนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์
3. อาหารทอด อาหารทอดที่ทำเองและสำเร็จรูปที่ซื้อจากร้าน คุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องลืมเรื่องมันฝรั่งทอด เนื้อทอด ปลาทอด และผักทอด เช่น บวบไปได้เลย นอกจากนี้ คุณไม่ควรรับประทานไข่ดาวในรูปแบบของไข่คน

อาการเรอเปรี้ยวจะคงอยู่เป็นระยะเวลาต่างกัน บางครั้งอาการเรอเปรี้ยวจะหายไปภายในไม่กี่นาที ในขณะที่บางครั้งอาการที่ไม่พึงประสงค์จะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ในบางกรณี อาการเรอเปรี้ยวอาจเกิดขึ้นซ้ำหลายครั้งในหนึ่งวัน

การเรอหลังรับประทานอาหารระหว่างตั้งครรภ์

โดยทั่วไปการเรอในระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหารหรือหลังจากรับประทานอาหารเสร็จเพียงช่วงสั้นๆ การเรอแบบไม่มีอากาศบริสุทธิ์บ่งบอกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์เพียงแค่สูดอากาศเข้าไประหว่างรับประทานอาหาร ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณพูดคุยและรับประทานอาหารไปพร้อมๆ กัน ตัวอย่างเช่น การได้รับคำเชิญให้ไปเยี่ยมเพื่อนหรือญาติเพื่อ "ดื่มชา" ถือเป็นการสนทนาที่น่ารื่นรมย์ระหว่างการดื่มชา

การเรอหลังรับประทานอาหารอาจมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ เช่น ไข่เน่า หรือมีรสเปรี้ยว อาการเหล่านี้บ่งบอกว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์กำลังประสบปัญหาระบบย่อยอาหารผิดปกติ การเรอหลังรับประทานอาหารทำให้มีแก๊สในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น แก๊สที่เกิดขึ้นจะแทรกซึมกลับเข้าไปในหลอดอาหารและช่องปากของหญิงตั้งครรภ์และออกมาพร้อมกับเสียงแหลม

[ 7 ]

การวินิจฉัยอาการเรอในระหว่างตั้งครรภ์

การวินิจฉัยอาการเรอในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นเฉพาะในกรณีที่อาการไม่สบายตัวก่อให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากต่อหญิงตั้งครรภ์ ในกรณีนี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารซึ่งจะสั่งให้ทำการตรวจที่จำเป็น

โดยทั่วไป ในกรณีดังกล่าว แพทย์จะทำการส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหาร (Fibrogastroscopy: FSH) การตรวจกระเพาะอาหารด้วยกล้องตรวจกระเพาะอาหารเป็นวิธีการตรวจหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้ที่มีความน่าเชื่อถือและได้รับการพิสูจน์แล้ว เพื่อตรวจหาโรคต่างๆ ของระบบย่อยอาหาร วิธีนี้ช่วยให้สามารถวินิจฉัยการเกิดโรคกระเพาะอักเสบ ลำไส้เล็กอักเสบ แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น การสึกกร่อนของเนื้อเยื่อต่างๆ โพลิปในกระเพาะอาหาร เป็นต้น ในหญิงตั้งครรภ์ได้

FSH จะดำเนินการดังต่อไปนี้: สอดท่ออ่อนที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กที่มีไฟที่ปลายเข้าไปในปากของหญิงตั้งครรภ์ ก่อนหน้านี้ เพื่อให้แน่ใจว่าขั้นตอนนี้จะไม่เจ็บปวด แพทย์จะรักษาคอของหญิงมีครรภ์ด้วยสเปรย์ลิโดเคน ในระหว่างขั้นตอนทั้งหมด ผู้ป่วยจะนอนตะแคงบนโซฟาที่สบาย โดยให้ปากของหญิงตั้งครรภ์ใส่เครื่องมือเข้าไป เมื่อใส่ไฟโบรแกสโตรสโคปเข้าไปในหลอดอาหาร ผู้ป่วยจะต้องกลืน

ขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลาไม่เกิน 10 ถึง 15 นาที นอกจากนี้ ผู้ป่วยจะไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆ เมื่อใช้ FSH ความเจ็บปวดจากการใช้อุปกรณ์จะน้อยมาก ดังนั้นการส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหารด้วยไฟฟ้าจึงสามารถใช้ในการวินิจฉัยปัญหาของระบบย่อยอาหารได้ แม้แต่ในเด็กเล็ก

การส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหารเป็นวิธีการตรวจที่มีความปลอดภัยอย่างยิ่ง เนื่องจากทุกส่วนของกล้องที่สอดเข้าไปในร่างกายผู้ป่วยได้รับการทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออย่างทั่วถึง จึงทำให้ไม่มีการติดเชื้อชนิดต่างๆ เข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ระหว่างการตรวจวินิจฉัย

ในระหว่างการตรวจด้วยกล้องเอนโดสโคป เป็นไปได้ที่จะเก็บตัวอย่างเนื้อเยื่อของระบบย่อยอาหารเพื่อการตรวจทางจุลพยาธิวิทยาเพิ่มเติม หรือการทำการตรวจชิ้นเนื้อ ผลจากการตรวจนี้ทำให้สามารถวินิจฉัยโรคที่ทำให้เกิดอาการไม่สบายได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ ควรชี้แจงด้วยว่าขั้นตอนการตรวจชิ้นเนื้อนั้นไม่เจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยเสมอ เนื่องจากไม่มีปลายประสาทในเนื้อเยื่อที่เก็บตัวอย่าง

การเตรียมตัวก่อนตรวจ FSH เป็นสิ่งที่จำเป็น โดยปกติการตรวจวินิจฉัยจะทำในตอนเช้าขณะท้องว่าง มื้อสุดท้ายควรไม่เกินเจ็ดโมงเย็นของวันก่อนหน้า หนึ่งวันก่อนการส่องกล้องกระเพาะอาหาร คุณต้องเปลี่ยนมาทานอาหารพิเศษ: งดการรับประทานเนื้อสัตว์และปลา พืชตระกูลถั่ว และอาหารอื่นๆ ที่ย่อยยาก ในตอนเช้าของวันที่ตรวจวินิจฉัย ห้ามดื่มน้ำ กินอาหาร เคี้ยวหมากฝรั่ง และสูบบุหรี่

[ 8 ]

การรักษาอาการเรอในระหว่างตั้งครรภ์

อาการเรอในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีการรักษาอาการนี้โดยเฉพาะ นอกจากนี้ ในช่วงที่ตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากยาอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ได้

ยาแผนโบราณถือเป็นยาที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้ยาแผนโบราณ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีผลข้างเคียงใดๆ ต่อร่างกายของสตรีและทารกในครรภ์หรือไม่

หากเกิดการเรอ คุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านดังต่อไปนี้:

• การรับประทานผงเหง้าของต้นว่านหางจระเข้ซึ่งเป็นยาแก้เรอที่ได้ผลดีที่สุด ให้รับประทานผงเหง้าหนึ่งในสามช้อนชาสามถึงสี่ครั้งต่อวัน ยานี้จะช่วยรักษาอาการเรอได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาอาการเสียดท้องซึ่งมักมาพร้อมกับก๊าซในปากอีกด้วย
• การรักษาอาการเรอได้ผลดีและได้รับการพิสูจน์แล้วคือการดื่มเครื่องดื่มที่ชงจากใบราสเบอร์รี่ ดอกคาโมมายล์ ใบมิ้นต์ และแบล็กเบอร์รี่ เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันอาการเรอเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารอีกด้วย
• การดื่มชาผสมมิ้นต์หรือมะนาวมะนาวก็มีประโยชน์ โดยชงในอัตรา 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 1 แก้ว
• การชงเซนทอรี่สามัญ: นำสมุนไพร 10 กรัมแล้วเทน้ำเดือด 200 มล. จากนั้นชงเครื่องดื่มเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง กรองและรับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3-4 ครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที
• ยาต้มสมุนไพรชนิดหนึ่งสามารถช่วยได้ โดยนำสมุนไพร 15 กรัมเทลงในน้ำครึ่งลิตรแล้วต้มประมาณ 2-3 นาที ยาต้มนี้รับประทานครั้งละครึ่งแก้ว วันละ 3-4 ครั้ง
• วิธีแก้เรอที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งคือการใช้กานพลู หากคุณเคี้ยวเครื่องเทศแห้ง 1 ช่อ จะช่วยปรับปรุงสภาพของระบบย่อยอาหารและลดอาการเรอได้ สตรีมีครรภ์สามารถใช้เครื่องเทศชนิดนี้ได้ เนื่องจากปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์
• เมื่อเรอ คุณสามารถใช้ยาพื้นบ้านโบราณได้ คุณต้องใช้โซดาเล็กน้อยแล้วละลายในน้ำหนึ่งแก้ว หลังจากนั้นคุณต้องดื่มสารละลายที่ได้ แต่ก่อนที่จะใช้โซดา ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

การป้องกันการเรอในระหว่างตั้งครรภ์

ประการแรกการป้องกันการเรอในระหว่างตั้งครรภ์ประกอบด้วยการจัดระเบียบโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์อย่างเหมาะสม

อาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้ที่สตรีมีครรภ์ควรงดรับประทาน:

• เครื่องดื่มอัดลมหวานๆ เช่น น้ำมะนาว เป๊ปซี่โคล่า โคคาโคล่า เป็นต้น
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ควาส
• ขนมหวานที่ผลิตจากโรงงานอุตสาหกรรม
• อาหารจานด่วน
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่ทำจากแป้งคุณภาพพรีเมียม เช่น ขนมปังข้าวสาลีขาว ขนมปังชิ้นเล็กๆ และเบเกอรี่อื่นๆ
• พาสต้า.
• สินค้าประเภทรมควัน
• อาหารดองและเค็มต่างๆ รวมถึงน้ำหมัก
• อาหารรสเผ็ด เครื่องเทศและสมุนไพร อาหารจานร้อน
• อาหารและจานอาหารที่มีไขมันสูง
• อาหารทอด
• ผลไม้เปรี้ยวและอาหารรสเปรี้ยวอื่น ๆ

คุณควรลดการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพต่อไปนี้ที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดด้วย:

• พืชตระกูลถั่ว
• กะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีชนิดอื่นๆ
• หน่อไม้ฝรั่ง.
• กล้วย.
• องุ่น.

คุณไม่ควรเลิกกินผักและผลไม้ที่กล่าวมาข้างต้นโดยสิ้นเชิง เนื่องจากผักและผลไม้เหล่านี้มีสารที่มีประโยชน์อยู่เป็นจำนวนมาก คุณสามารถกินผักและผลไม้เหล่านี้ได้ในปริมาณน้อย ไม่ใช่ทุกวัน

ประเภทผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีแป้งมากเกินไปก็ควรจำกัดการบริโภคเช่นกัน กลุ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่:

• มันฝรั่ง.
• ข้าวโอ๊ต.
• ขนมปังดำ

อาหารอีกกลุ่มหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการเรอได้คืออาหารที่มีน้ำตาลและฟรุกโตสสูง ได้แก่

• ลูกแพร์.
• อาติโช๊ค
• หัวหอม.

ดังนั้นจึงควรจำกัดการบริโภคผักและผลไม้เหล่านี้ และในบางกรณีอาจหยุดรับประทานโดยสิ้นเชิงจนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์

นอกจากการจัดระเบียบการรับประทานอาหารให้เหมาะสมแล้ว คุณยังต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้ด้วย:

• เมื่อรับประทานอาหาร ควรเคี้ยวอาหารแต่ละชิ้นอย่างช้าๆ และเป็นเวลานาน ควรเคี้ยวอาหารอย่างน้อย 40 ครั้งในหนึ่งมื้อ ระหว่างรับประทานอาหาร ควรงดการสนทนาต่างๆ ควรรับประทานอาหารในความเงียบ สภาวะเช่นนี้จะไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์เรอเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารในทางเดินอาหารทั้งหมดอีกด้วย
• ก่อนรับประทานอาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง คุณควรดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้ว ควรดื่มทีละน้อย บางครั้งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ละลายสารสกัดสะระแหน่สองสามหยดในน้ำ ซึ่งจะช่วยป้องกันการเรอได้ วิธีการรักษานี้ปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ จึงสามารถใช้ได้เป็นประจำ
• ในมื้อกลางวัน แนะนำให้รับประทานอาหารจานแรกแบบเบาๆ ไม่ควรปรุงด้วยน้ำซุปที่เข้มข้นเกินไป ควรทานซุปผักและซีเรียลมังสวิรัติร่วมกับผัก เพราะซุปเหล่านี้จะช่วยสร้างสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหารได้เพียงพอ และยังช่วยลดกระบวนการสร้างแก๊สอีกด้วย
• แทนที่จะกินขนมหวาน ควรใช้น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง และผลไม้หวานแทน
• แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง ได้แก่ ครีม ครีมเปรี้ยว เนย คอทเทจชีส ไข่ลวก ไข่เจียว เนื้อต้มไม่ติดมัน และน้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี แต่ควรจำกัดการรับประทานอาหารที่มีไขมัน เช่น ครีมเปรี้ยว ครีม และเนย ไม่เกินวันละ 100 กรัม เพื่อไม่ให้เกิดอาการเสียดท้องจากกรดไหลย้อนเนื่องจากมีไขมันสูง
• ในบางกรณี เมื่ออาการเรอเริ่มรบกวนหญิงตั้งครรภ์ จำเป็นต้องหยุดรับประทานผักและผลไม้สดชั่วคราว ผักควรต้มหรือตุ๋น และผลไม้ควรอบก่อนรับประทาน
• แนะนำให้ดื่มชาขิง 1 แก้วหลังรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง ซึ่งมีคุณสมบัติดีต่อระบบย่อยอาหารของสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ เครื่องดื่มชนิดนี้ยังปลอดภัยอย่างแน่นอน จึงสามารถเตรียมได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
• คุณไม่ควรรับประทานอาหารในตอนกลางคืน เนื่องจากการย่อยอาหารในท่านอนจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติและมีอาการเรอ ควรรับประทานอาหารเย็นก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการรับประทานอาหารก่อนนอนจริงๆ ควรดื่มคีเฟอร์ 1 แก้วหรือรับประทานแอปเปิลก่อนนอน
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรทานอาหารมากเกินไป เพราะการทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเรอได้ ควรทานอาหารในปริมาณน้อยและบ่อยครั้ง ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ควรแบ่งการทานอาหารเป็น 4 ครั้ง ในไตรมาสที่สองควรแบ่งเป็น 5 ครั้ง และในไตรมาสที่สามควรแบ่งเป็น 6 ครั้ง
• จำเป็นต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ เราจะไม่พูดถึงผลกระทบเชิงลบของบุหรี่ต่อทารกในครรภ์ เราจะพูดถึงเพียงว่าควันบุหรี่ทำให้เกิดอาการเรอ ท้องอืด และปัญหาด้านการย่อยอาหาร
• เพื่อให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ ควรกรองน้ำดื่มด้วยตนเองโดยใช้เครื่องกรองหรือซื้อน้ำบริสุทธิ์ ปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวันควรอย่างน้อยหนึ่งลิตรครึ่งถึงสองลิตร คุณไม่ควรดื่มน้ำแร่หรือชาแทนน้ำธรรมดา เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่สามารถทดแทนน้ำดื่มได้
• สตรีมีครรภ์ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปจนเกินไป เพราะเสื้อผ้าที่รัดรูปจะทำให้เกิดการสะสมของแก๊สในกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้เกิดอาการเรอได้
• คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรอยู่ในท่าที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ควรหลีกเลี่ยงการก้มตัวไปข้างหน้า และไม่ควรนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร ควรพักผ่อนหลังรับประทานอาหารโดยนั่งบนเก้าอี้หรือโซฟา ในช่วงกลางคืนควรเตรียมหมอนไว้จำนวนมากเพื่อรองใต้ตัวเพื่อให้อยู่ในท่ากึ่งนอนราบในขณะนอนหลับ
• ทุกวันคุณควรเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์อย่างช้าๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสวนสาธารณะหรือลานกว้าง การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีจังหวะจะช่วยป้องกันแก๊สคั่งค้างในระบบย่อยอาหาร ซึ่งจะช่วยลดอาการเรอได้

การเรอในระหว่างตั้งครรภ์

การเรอไม่ใช่เงื่อนไขบังคับของการตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะไม่เคยเจอกับปรากฏการณ์นี้ การเรอเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในผู้หญิงโดยที่ไม่รู้สึกอึดอัดมากนัก และหลังจากคลอดบุตรแล้ว คุณแม่ลูกอ่อนมักจะลืมเรื่องนี้ไปโดยสิ้นเชิง

ในสตรีมีครรภ์บางราย อาการเรออาจปรากฏเฉพาะในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ ในขณะที่สตรีประเภทอื่นอาจปรากฏในระยะหลังๆ และระยะก่อนคลอด

บางครั้งการเรออาจสร้างความรำคาญให้กับหญิงตั้งครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์ และนี่คืออาการที่ร้ายแรงที่สุดของภาวะระบบย่อยอาหารผิดปกติ ในกรณีดังกล่าว อาจกล่าวได้ว่ามีโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหารที่เกิดขึ้นก่อนการตั้งครรภ์และทำให้เกิดการเรอในช่วงเวลาดังกล่าว

อาการเรอจะหายไปทันทีหลังคลอด เนื่องจากสาเหตุทางสรีรวิทยาที่กระตุ้นให้เกิดอาการนี้ก็ถูกกำจัดไปด้วย

หากอาการเรอของผู้หญิงไม่หายไปหลังคลอดบุตร คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ เนื่องจากอาการนี้เป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงการเริ่มเกิด (หรือการกำเริบ) ของโรคในระบบย่อยอาหาร

[ 9 ]