กาแฟในช่วงตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ คำถามนี้ถูกถามโดยคนงานในสาขาวิทยาศาสตร์และการแพทย์มากกว่าหนึ่งรุ่น ยิ่งไปกว่านั้น การผลิตกาแฟได้ก้าวไปอีกระดับหนึ่ง และตอนนี้กาแฟอาจมีไม่เพียงแต่สารอินทรีย์เท่านั้น แต่ยังมีสารเคมีเจือปนต่างๆ อีกด้วย

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของผู้หญิง แม้ว่าจะมีความรู้สึกไม่สบายและไม่สบายตัวมากมาย การตั้งครรภ์ช่วยฟื้นฟูร่างกายของผู้หญิง อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ควรคิดถึงตัวเองในฐานะบุคคล ในฐานะบุคคลที่เป็นอิสระ ในฐานะผู้หญิงที่สามารถพึ่งพาตนเองได้และประสบความสำเร็จในชีวิต แต่ที่สำคัญที่สุดคือ เป็นช่วงเวลาที่ควรตระหนักว่าคุณกำลังให้ชีวิตแก่คนตัวเล็ก คนใหม่ที่คุณจะรักมากที่สุด

นอกจากนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องตระหนักว่าสุขภาพของทารกในครรภ์ของคุณขึ้นอยู่กับการเลือกของคุณ วิถีชีวิตของคุณ และจังหวะชีวิตของคุณ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องควบคุมคุณภาพ ปริมาณ และความถี่ในการรับประทานอาหาร รวมถึงของเหลวที่คุณดื่ม ทุกคนรู้ดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงตลอดช่วงให้นมบุตร ผู้หญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ และควรงดนิโคติน เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาของอวัยวะของทารก ซึ่งจะนำไปสู่อาการเจ็บป่วยเรื้อรังบ่อยครั้ง และในกรณีเลวร้ายที่สุด อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

อย่างไรก็ตาม เราสนใจประเด็นเรื่องการดื่มเครื่องดื่มร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบของกาแฟต่อการตั้งครรภ์ หลายคนไม่สามารถจินตนาการถึงวันของตัวเองได้หากไม่ได้ดื่มกาแฟ แต่ประเด็นเรื่องการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบมากขึ้น

[ 1 ], [ 2 ]

กาแฟกับการตั้งครรภ์ - มีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

แพทย์อ้างว่าการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อชีวิตและสุขภาพของลูก ข้อมูลนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษามากมาย ผลการศึกษาในประเด็นนี้โดยทั่วไปค่อนข้างชัดเจน แต่แตกต่างกันในธรรมชาติ ในแง่หนึ่ง การดื่มกาแฟอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ และกาแฟในช่วงแรกของการตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งบุตรได้ ในอีกแง่หนึ่ง มีความเสี่ยงที่รกจะฉีกขาด และในเกือบทุกกรณี กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น และนี่เป็นเพียงรายการผลเสียทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลังที่ยอดเยี่ยมอย่างกาแฟ อย่างไรก็ตาม ผลเสียเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นบางครั้ง แต่เกิดขึ้นกับผู้ที่ชื่นชอบกาแฟเข้มข้นและเข้มข้นในปริมาณมาก

กาแฟส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร ทำไมผู้คนถึงชอบกาแฟกันนัก นอกจากกลิ่นหอมและรสชาติที่เข้มข้นแล้ว กาแฟยังเป็นตัวกระตุ้นพลังงานอีกด้วย คาเฟอีนซึ่งเป็นเป้าหมายหลักของผู้รักกาแฟ มีผลกระตุ้นและสร้างความกระปรี้กระเปร่าต่อร่างกายโดยรวม และต่อระบบประสาทโดยเฉพาะ

แล้วทำไมจึงห้ามดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ และการดื่มกาแฟบ่อยครั้งมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือคาเฟอีนเป็นสารเสพติดชนิดอ่อน ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้เสพติดได้เท่านั้น แต่ยังอาจถึงแก่ชีวิตได้หากบริโภคมากเกินไป

กาแฟมีประโยชน์ต่อร่างกายภายใน 20-40 นาทีหลังจากดื่ม – ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และทำให้ร่างกายอบอุ่นและสบายตัว นอกจากนี้ยังเพิ่มความดันโลหิตซึ่งอาจส่งผลเสียต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ได้ การดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อแม่ที่มีความดันโลหิตต่ำเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนไม่ได้พบเฉพาะในกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบได้ในผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของโกโก้ (โกโก้ ช็อกโกแลต ฯลฯ) ชา โคล่า เครื่องดื่มชูกำลัง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ

นอกจากคาเฟอีนที่มีฤทธิ์เพิ่มความดันโลหิตแล้ว กาแฟยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะอีกด้วย เนื่องจากผู้หญิงตั้งครรภ์มักจะปัสสาวะบ่อยอยู่แล้ว กาแฟจึงทำให้ผู้หญิงต้องเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ซึ่งจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก หากผู้หญิงไม่ได้รับของเหลวในปริมาณที่เพียงพอต่อการเผาผลาญที่ดี การดื่มกาแฟอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไม่สามารถแก้ไข เนื่องจากธาตุอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมจะถูกชะล้างออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ กาแฟยังส่งผลเสียต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร โดยแสดงอาการออกมา เช่น อาการเสียดท้อง นอกจากคาเฟอีนแล้ว เครื่องดื่มชนิดนี้ยังมี N-methylpyridine (พบส่วนใหญ่ในกาแฟเมล็ดดำ) และ N-alk-5-hydroxytryptamide ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อร่างกาย

กาแฟดีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์

กาแฟดีแคฟยังเป็นอันตรายต่อการดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไปควรสังเกตว่าแนวคิดเรื่อง "กาแฟดีแคฟ" นั้นเป็นเท็จอย่างเห็นได้ชัด แม้แต่ในกาแฟประเภทนี้ก็ยังมีคาเฟอีนอยู่ แต่ในปริมาณเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ แพทย์ยังมีความเห็นว่ากาแฟดีแคฟสามารถทำให้เกิดหลอดเลือดแข็งได้

นอกจากนี้ กาแฟดีแคฟยังต้องผ่านการบำบัดหลายอย่างซึ่งไม่สามารถส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ได้ ดังนั้น ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ผู้ที่ชื่นชอบกาแฟดีแคฟทุกคนควรดื่มไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน และควรชงด้วยปริมาณน้อยและให้ดื่มให้น้อยที่สุด

[ 3 ]

กาแฟใส่นม(ใส่ครีม)ระหว่างตั้งครรภ์

กาแฟใส่นม (ใส่ครีม) ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องดื่มในขณะท้องว่าง กาแฟใส่ครีมหรือนมเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้รู้สึกอิ่มได้พอสมควร แต่ไม่มีสารอาหารและจึงส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร การเติมนมครีมนี้ลงในกระเพาะจะทำให้ท้องของคุณหิวและไม่ได้รับวิตามินที่จำเป็น อีกทั้งยังระคายเคืองเยื่อเมือกและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

หากคุณไม่อาจต้านทานรสชาติอันเป็นที่รักของกาแฟใส่นม (ใส่ครีม) ได้ โปรดแน่ใจว่าควรดื่มกาแฟที่ชงอ่อนๆ และดื่มหลังอาหารเท่านั้น

[ 4 ]

กาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์

ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด ผลิตภัณฑ์แปรรูปประเภทนี้มีกาแฟธรรมชาติในปริมาณน้อยที่สุด (ส่วนใหญ่มักเป็นเมล็ดกาแฟที่ถูกคัดทิ้งหรือมีเพียงเปลือกที่เหลืออยู่เมื่อคั่วเมล็ดกาแฟ) และมีสารเคมีเข้มข้นทุกชนิดในปริมาณสูงสุด ดังนั้น กาแฟสำเร็จรูปในระหว่างตั้งครรภ์จึงส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายของผู้หญิงและส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายของทารกในครรภ์ ซึ่งทุกสิ่งที่แม่กินและดื่มจะถูกส่งผ่านเลือดไป ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ในระบบไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือด รวมถึงระบบอื่นๆ ของร่างกายได้

กาแฟธรรมชาติในช่วงตั้งครรภ์

กาแฟธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ควรดื่มในปริมาณน้อยและเฉพาะเมื่อจำเป็นเนื่องจากความดันโลหิตต่ำในแม่ลูกอ่อน การดื่มกาแฟธรรมชาติหนึ่งถ้วยเล็กๆ ที่ไม่แรงเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่จะช่วยให้แม่รู้สึกดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และร่าเริงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มกาแฟชนิดนี้จนเป็นนิสัยถาวร เนื่องจากการดื่มกาแฟก็ถือเป็นการเสพยาเช่นกัน ซึ่งเช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ ที่อาจส่งต่อไปยังทารกในครรภ์ได้

กาแฟและชาในระหว่างตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจอยากดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้ว แต่การดื่มกาแฟและชาในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นข้อห้ามเช่นกันหรือไม่

บทความนี้ได้บรรยายเกี่ยวกับอันตรายของกาแฟไว้มากพอสมควรแล้ว แต่ตอนนี้ชายังคงถูกมองข้ามไป

ชาเป็นเครื่องดื่มต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เช่นเดียวกับกาแฟ ชาหนึ่งถ้วย โดยเฉพาะชาชงเข้มข้นจะมีคาเฟอีนไม่น้อยไปกว่ากาแฟหนึ่งถ้วย ดังนั้น หากคุณต้องการดื่มชาจริงๆ ควรดื่มชาเจือจางมากๆ

นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีคาเฟอีนน้อยกว่าชาดำ ซึ่งเป็นการกล่าวเท็จโดยเจตนา โดยเปอร์เซ็นต์ของคาเฟอีนในชาเขียวและชาดำนั้นใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตาม ชาเขียวยังคงดีกว่า เนื่องจากมีธาตุอาหารที่มีประโยชน์และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ดังนั้น ควรเลือกชาเขียวมากกว่าชาดำและชาเขียว

สำหรับชาผลไม้และชาสมุนไพรนั้นปลอดภัยกว่าสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ แต่ในกรณีนี้คุณต้องระมัดระวังเช่นกัน เนื่องจากมีชาธรรมชาติและชาที่ปรุงด้วยสารปรุงแต่งกลิ่นรส อย่าลืมอ่านส่วนผสมของชาผลไม้ก่อนซื้อและเลือกชาที่มีสารเคมีเจือปนน้อยที่สุด และเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือชาสมุนไพรธรรมชาติ คอมโพตร้อน หรืออุซวาร์ และโปรดจำไว้ว่าแม้แต่ชาสมุนไพรหรือชาผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ควรเจือจางด้วยน้ำ

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

ดื่มอะไรดีที่สุดในช่วงตั้งครรภ์?

ในบทความนี้ เราได้เรียนรู้ว่ากาแฟส่งผลเสียอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ทั้งแม่และลูกดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงยังคงต้องการดื่ม โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ เมื่อวัฏจักรการเผาผลาญน้ำและเกลือเปลี่ยนไป และปริมาณของเหลวที่หมุนเวียนในร่างกายเพิ่มขึ้น ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องรู้ว่ามีทางเลือกอื่นใดสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้

• ขั้นแรก ให้ดื่มน้ำสะอาด น้ำบริสุทธิ์ ควรเป็นน้ำสด เช่น น้ำแร่ น้ำขวด (ที่ไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น) และน้ำต้มสุกก็เหมาะสมเช่นกัน สตรีมีครรภ์ควรพกน้ำติดตัวไว้เสมอเพื่อป้องกันการขาดน้ำ โปรดจำไว้ว่าในช่วงนี้ น้ำควรเป็นส่วนประกอบหลักของของเหลวทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกาย
• ประการที่สอง ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำผลไม้ (ในฤดูหนาว) เป็นอย่างยิ่ง น้ำผลไม้เหล่านี้จะช่วยให้ได้รับวิตามินเพิ่มเติมและไม่นำเอาสิ่งที่ไม่ต้องการเข้าสู่ร่างกาย เครื่องดื่มผลไม้สามารถเตรียมได้จากผลไม้ที่เตรียมไว้แล้ว เพรตเซล แยม หรือผลไม้แช่อิ่ม
• ประการที่สาม ดื่มชาสมุนไพรที่คุณทำเอง ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหวีดในทุ่งนาและป่าเพื่อหาสมุนไพรที่จำเป็น สมุนไพรแห้งสามารถซื้อได้ทั้งในร้านขายยาและที่อื่นๆ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ผสมพืชหลายชนิดเข้าด้วยกัน แต่ให้ชงสลับกัน นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้สมุนไพรที่ปลูกในพื้นที่ของคุณเป็นฐานสำหรับชา (ลินเดน วิเบอร์นัม ดาวเรือง ราสเบอร์รี่ ลูกเกด สะระแหน่ และอื่นๆ)

สตรีที่รัก การตั้งครรภ์ควรนำมาซึ่งการฟื้นฟูที่สมบูรณ์และการปรับปรุงร่างกายโดยรวม การฟื้นฟูเหล่านี้ขึ้นอยู่กับตัวคุณในหลายๆ ด้าน เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่า “เราเป็นสิ่งที่เรากินและดื่ม”

กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ว่าจะชงด้วยวิธีใดก็ตามอาจเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและลูกได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากปัญหาต่างๆ ที่เกิดจากผลิตภัณฑ์นี้

รักษาสุขภาพ อย่าดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ และให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและมีความสุข