หัวหอมในช่วงตั้งครรภ์

คุณควรเพิ่มหัวหอมในอาหารระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? เพราะในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามหลักโภชนาการบางประการ เนื่องจากนอกจากแม่แล้ว ลูกในอนาคตก็กินอาหารชนิดเดียวกันนี้โดยอ้อมด้วยเช่นกัน

มีความคิดเห็นว่าอาหารที่ใส่หัวหอมและกระเทียมส่งผลต่อการเกิดอาการแพ้ในทารก จริงหรือไม่ มาหาคำตอบกันเลย

สามารถกินหัวหอมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เป็นไปได้ไหมที่จะกินหัวหอมในระหว่างตั้งครรภ์? ในช่วงวางแผนและไตรมาสแรก แนะนำให้กินหัวหอม เนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างทารกในครรภ์ การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดความผิดปกติแต่กำเนิดของทารกในครรภ์และคลอดก่อนกำหนด นอกจากหัวหอมแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้กินผักใบเขียว ชีส เครื่องใน และแครอท

แน่นอนว่าการรับประทานหัวหอมในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร ดังนั้นคุณไม่ควรรับประทานหัวหอมมากเกินไป การรับประทานหัวหอมในปริมาณเล็กน้อยในมื้อกลางวันจะไม่เป็นอันตรายใดๆ นับเป็นการป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพิจารณาว่าในระหว่างตั้งครรภ์ การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง นอกจากนี้ หัวหอมยังมีคลอโรฟิลล์ในปริมาณที่เพียงพอซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด การกินหัวหอมสามารถเพิ่มความอยากอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างเสถียร และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หญิงตั้งครรภ์มักพบว่าการนอนหลับดีขึ้นหลังจากรับประทานหัวหอม

ไม่แนะนำให้รับประทานหัวหอมในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ เพราะอาจส่งผลต่อการพัฒนาของอาการไดอะธีซิสในทารกในอนาคตได้

ต้นหอมในช่วงตั้งครรภ์

หลายๆ คนชอบที่จะใส่ต้นหอมเพื่อตกแต่งอาหารจานหลักและอาหารจานรอง แต่ต้นหอมก็เป็นที่นิยมไม่เพียงเพราะสีสันสดใสและน่ารับประทานเท่านั้น หัวหอมยังมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากกว่าหัวหอมเสียอีก คุณสามารถปลูกต้นหอมที่บ้านได้จากหัวหอมธรรมดา หอมแดง หรือต้นหอมหัวใหญ่

ต้นหอมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเพียงการเตรียมวิตามินที่ซับซ้อน! เนื่องจากขาดวิตามินอย่างชัดเจน (และสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างตั้งครรภ์) หน่อหัวหอมจึงมีประโยชน์มาก ตามข้อมูลบางส่วน ต้นหอม 100 กรัมมีวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน หน่อที่มีประโยชน์ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A และ B รวมถึงคลอโรฟิลล์ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับกลไกการสร้างเม็ดเลือด ต้นหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะมีกรดโฟลิกเกือบ 6.5 ไมโครกรัม

อาหารที่โรยด้วยต้นหอมมีประโยชน์ต่อความอยากอาหาร โดยไม่เพียงแต่เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังทำให้ดูน่ารับประทานอีกด้วย

จำเป็นต้องใส่ใจกับอายุการเก็บรักษาของต้นหอม: มีอายุค่อนข้างสั้น เนื่องจากต้นหอมจะสูญเสียความชื้นอย่างรวดเร็ว และพร้อมกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกมากมาย

คุณไม่ควร “พึ่ง” ต้นหอมหากคุณมีภาวะกรดสูง หัวใจเต้นเร็ว โรคกระเพาะหรือลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบในระยะเฉียบพลัน

หัวหอมในช่วงตั้งครรภ์

ผู้หญิงหลายคนมักมองข้ามหัวหอม แม้ว่าจะมีหัวหอมอยู่บนโต๊ะอาหารตลอดทั้งปีก็ตาม หัวหอมสามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายของชำ ตลาด หรือซูเปอร์มาร์เก็ตเกือบทุกแห่ง

อย่างไรก็ตาม หัวหอมมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากจะมีฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นที่รู้จักและทรงพลังแล้ว หัวหอมยังช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย ลำไส้อักเสบ ลำไส้เคลื่อนไหวได้ไม่ดี และการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดแดงแข็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แมกนีเซียมที่พบในหัวหอมช่วยขจัดอาการท้องผูกซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ แมกนีเซียมยังมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในปฏิกิริยาอย่างน้อย 300 ปฏิกิริยาในระดับเซลล์ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของธาตุนี้ต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ของเธอ

สรรพคุณในการรักษาของหัวหอมยังใช้เพื่อรักษาความสวยงามของผิวหนังและเส้นผมได้ ตัวอย่างเช่น เพื่อขจัดรังแคและผมร่วง แนะนำให้ถูน้ำหัวหอมลงไปที่รากผม ผลลัพธ์ที่ได้คือเส้นผมจะแข็งแรงขึ้น และหนังศีรษะจะหยุดลอกและเกิดรังแค

มาส์กต่อต้านริ้วรอยที่ทำจากหัวหอมยังช่วยกำจัดเม็ดสีส่วนเกินบนผิวได้อีกด้วย

ไม่แนะนำให้รับประทานหัวหอมเพื่อรักษาอาการแผลในกระเพาะอาหารหรือการอักเสบในทางเดินอาหาร ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ควรลดปริมาณการรับประทานหัวหอมลง

หัวหอมและกระเทียมในช่วงตั้งครรภ์

คุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของหัวหอมและกระเทียม แต่เราสามารถกินหัวหอมและกระเทียมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

การรับประทานกระเทียมในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มการหดตัวของมดลูก ซึ่งคุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าไม่ดีนัก ดังนั้นคุณจึงไม่ควรรับประทานกระเทียมในปริมาณมาก กระเทียมหนึ่งหรือสองกลีบก็ถือว่าพอรับได้ หากมีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรโดยธรรมชาติ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกระเทียม

นอกจากนี้ กระเทียมยังรวมอยู่ในรายการสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้ด้วย ดังนั้นผู้หญิงที่มีประวัติการแพ้เป็นลบหรืออยู่ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์จึงไม่ควรรับประทาน

ผู้หญิงทุกคนสามารถกินกระเทียมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบรสชาติของกระเทียม คุณก็ไม่ควรปฏิเสธความสุขที่ได้รับ สิ่งสำคัญคืออย่าใช้มันมากเกินไป

หัวหอมและกระเทียมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาหารที่ดีเยี่ยมในการรักษาระดับกรดโฟลิก ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและทำให้เลือดไหลเวียนดี การรับประทานหัวหอมและกระเทียมจะได้ผลก็ต่อเมื่อสตรีมีครรภ์ไม่แพ้หรือไม่สามารถย่อยอาหารดังกล่าวได้

หากด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถกินกระเทียมสดได้ คุณสามารถทดแทนด้วยกระเทียมดองได้ หัวหอมและกระเทียมดองแทบไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

หอมใหญ่ผสมน้ำผึ้งช่วงตั้งครรภ์

หัวหอมและน้ำผึ้งเป็นสารต้านจุลชีพที่ดีในตัวของมันเอง และเมื่อนำมาผสมกันก็จะให้ผลที่ยอดเยี่ยมมาก ส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดระหว่างหัวหอมและน้ำผึ้งคือการรักษาอาการไอ หลายคนพบว่าวิธีการรักษานี้ไม่สามารถทดแทนได้ อย่างไรก็ตาม คำถามยังคงอยู่: จะมีประโยชน์หรือโทษใดๆ หรือไม่หากคุณกินหัวหอมกับน้ำผึ้งในระหว่างตั้งครรภ์

ความจริงก็คือว่าในข้อห้ามหลักในการใช้ทั้งน้ำผึ้งและหัวหอมนั้น ก็มีการระบุถึงความเสี่ยงต่อการเกิดภูมิแพ้ในร่างกายด้วย หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์จากผึ้งหรือหัวหอม สูตรนี้ไม่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน หากทุกอย่างเรียบร้อยดีและไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถใช้การรักษานี้ได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ทั้งเพื่อป้องกันหวัดและรักษาอาการไอ

อาการไอในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง การเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกะบังลมขณะไออาจทำให้มีเลือดออก ซึ่งอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ โดยเฉพาะในกรณีที่มีภาวะรกเกาะต่ำ

เนื่องจากไม่แนะนำให้รับประทานยาในระหว่างตั้งครรภ์ ยาพื้นบ้านจึงเข้ามาช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวหอมผสมน้ำผึ้ง สามารถรับประทานพร้อมกันได้โดยการขูดหัวหอมหรือบดหัวหอมแล้วผสมกับน้ำผึ้ง ควรรับประทานมวลที่ได้ 1 ช้อนชา ก่อนนอน (หากคุณมีอาการไอตอนกลางคืน) หรือหลังอาหารทุกมื้อ

ในการรักษาอาการเจ็บคอและหวัด คุณสามารถใช้น้ำหัวหอมผสมน้ำผึ้งหรือสูดดมหัวหอมได้ โดยนำหัวหอมมาปอกเปลือก ต้มในหม้อที่มีฝาปิดประมาณ 1 นาทีครึ่ง จากนั้นยกหม้อออกจากเตา ก้มตัวลงเหนือหัวหอมอย่างระมัดระวัง คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู และสูดดมไอน้ำเข้าไป ทำอย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เยื่อเมือกไหม้ หลังจากผ่านไป 3 นาที ให้หยุดขั้นตอนนี้ ห่มตัวด้วยผ้าห่ม และดื่มชาหรือนมผสมน้ำผึ้ง แนะนำให้ทำการรักษานี้วันละ 2 ครั้งจนกว่าจะหายเป็นปกติ

ถ้าคุณมีน้ำมูกไหล คุณเพียงแค่ตัดหัวหอมครึ่งหนึ่งและสูดดมกลิ่นของหัวหอมเข้าไป

ระหว่างตั้งครรภ์อยากกินหัวหอม

ทำไมรสนิยมของสตรีมีครรภ์จึงเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้ง บางครั้งพวกเธออาจต้องการอะไรที่แปลกและเข้ากันไม่ได้ (ปลาเฮอริ่งกับแยมหรือขนมหวานหัวหอม) หรือสิ่งที่เป็นอันตรายอย่างเห็นได้ชัด (เบคอนที่มีไขมัน มันฝรั่งทอดหรือแครกเกอร์รสเค็ม) หรือสิ่งที่ไม่สามารถกินได้เลย (พลาสเตอร์ ยาสีฟัน ฯลฯ)

บ่อยครั้งที่ความอยากกินอะไรสักอย่างจนทนไม่ได้นั้นเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายของคุณหรือลูกน้อยในอนาคตว่าคุณมีธาตุอาหารบางชนิดไม่เพียงพอ หรืออาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงความผิดปกติบางประการในร่างกาย

หากคุณต้องการกินหัวหอมระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีส่วนใหญ่ นั่นเป็นสัญญาณของไข้หวัดที่กำลังใกล้เข้ามา ร่างกายของคุณกำลังถูกแบคทีเรียหรือไวรัสโจมตี และระบบภูมิคุ้มกันต้องการความช่วยเหลือจากคุณในรูปแบบของไฟตอนไซด์จากหัวหอม

บางครั้งความอยากกินหัวหอมอาจเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บปวดของต่อมไทรอยด์ เพื่อพิสูจน์ความจริงข้อนี้ คุณสามารถตรวจเลือดเพื่อดูฮอร์โมนไทรอยด์

อาการอยากกินหัวหอมมักเกิดขึ้นน้อยลงเนื่องจากมีปรสิตหรือเฮลมินธ์อยู่ในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากร่างกายต้องการบางอย่าง แสดงว่าร่างกายต้องการสิ่งนั้นจริงๆ อย่าเถียงกับร่างกาย กินหัวหอมแล้วอย่ากังวล ร่างกายรู้ดีกว่า

หอมใหญ่แก้น้ำมูกไหลระหว่างตั้งครรภ์

เราได้พูดถึงการรักษาอาการไอด้วยหัวหอมและน้ำผึ้งไปแล้ว อย่างไรก็ตาม หัวหอมสามารถนำมาใช้รักษาอาการไอและน้ำมูกไหลได้

หัวหอมใช้แก้น้ำมูกไหลระหว่างตั้งครรภ์หากไม่มีข้อห้าม:

• อาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ที่ทำจากหัวหอม
• โรคหลอดลมหดเกร็ง
• โรคแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ

สำหรับโรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือด ให้ใช้เปลือกหัวหอมด้านนอก ซึ่งปกติแล้วเราจะทิ้งเปลือกหัวหอมไป สับเปลือกหัวหอมให้ละเอียดหรือสับแบบสุ่มให้มากที่สุด แล้วทอดในกระทะแห้งจนไหม้ สูดควันจากเปลือกหัวหอมสลับกันผ่านรูจมูกแต่ละข้าง

วิธีอื่นที่สามารถใช้ได้ คือ ขูดหัวหอม ใส่มวลลงในถ้วย ปิดด้านบนด้วยกรวยกระดาษแข็งที่มีรู วางถ้วยในภาชนะขนาดใหญ่ที่มีน้ำเดือด สูดไอน้ำผ่านรูสลับกับรูจมูกขวาและซ้าย

มีอีกทางเลือกหนึ่งคือใช้หัวหอมขูด โดยราดน้ำมันดอกทานตะวันร้อนๆ ลงบนมวลเนื้อแล้วทิ้งไว้ให้ซึมโดยคลุมด้วยผ้าห่มเป็นเวลา 1 คืน ในตอนเช้า ให้กรองน้ำมันและนำไปใช้หล่อลื่นเยื่อบุโพรงจมูกสำหรับอาการน้ำมูกไหลประเภทต่างๆ

และนี่คือวิธีพื้นบ้านที่ไม่เป็นมาตรฐานอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและไซนัสอักเสบ นำหัวหอมที่เล็กที่สุด (เช่น หัวหอมสำหรับต้นกล้า) ปอกเปลือกแล้วหั่นตามยาว ตัดด้านในของแต่ละซีกเป็นแผลเล็กๆ ไม่ต้องผ่าให้ขาด ห่อหัวหอมแต่ละชิ้นด้วยผ้าก๊อซแล้วใส่ไว้ในหู พันศีรษะด้วยผ้าพันคอ หลังจากนั้นไม่กี่นาที ไซนัสควรจะดีขึ้นและสุขภาพของคุณก็จะดีขึ้น

ประโยชน์ของหัวหอมในระหว่างตั้งครรภ์

หัวหอมอาจมีน้ำตาล โปรตีน ไฟเบอร์ แคลเซียม ฟอสฟอรัส แร่ธาตุ และสารสำคัญต่างๆ มากถึง 10% ความสามารถในการกระตุ้นให้เกิดน้ำตาไหลของน้ำหัวหอมนั้นเกิดจากซัลไฟด์ที่มีอยู่ในน้ำหัวหอม นอกจากนี้ หัวหอมยังอุดมไปด้วยเอนไซม์ ไกลโคไซด์ อินูลิน และไฟติน ในบรรดาวิตามินนั้น มีโปรวิตามินเอ วิตามินซี พีพี บี¹ และบี²

หัวหอมสามารถรับประทานสด ต้ม ทอด ดอง และตากแห้ง ในสมัยโบราณ หัวหอมถูกใช้รักษาโรคลักปิดลักเปิดเนื่องจากมีวิตามินซีสูง

ทั้งยอดและหัวมีสารไฟตอนไซด์จำนวนมากซึ่งช่วยยับยั้งการทำงานของจุลินทรีย์ก่อโรค ทำให้หัวหอมสามารถใช้รักษาและป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ หวัด กล่องเสียงอักเสบ เป็นต้น ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารที่ใส่หัวหอมจะช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงที่เป็นพิษ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากหัวหอมสามารถเพิ่มกิจกรรมเอนไซม์ในกระเพาะอาหารและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้

หากผู้หญิงกำลังวางแผนจะมีครรภ์ ไม่ควรเพียงแค่รับประทานหัวหอม แต่ควรรับประทานให้สามีด้วย เนื่องจากหัวหอมสดช่วยกระตุ้นการผลิตอสุจิและเพิ่มความต้องการทางเพศได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ทุกคนรู้ดีว่าหัวหอมเป็นผักชีล้อมป้องกันไข้หวัดใหญ่ในช่วงที่มีโรคระบาดได้ดี

อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากประโยชน์ของหัวหอมในระหว่างตั้งครรภ์ ควรจำข้อห้ามใช้ดังต่อไปนี้: กระบวนการอักเสบเฉียบพลันในระบบย่อยอาหาร โรคตับและระบบทางเดินปัสสาวะที่รุนแรง

รีวิวหัวหอมในช่วงตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตของผู้หญิง ดังนั้นเธอจึงทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายชีวิต คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกว่าตนต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารก จึงคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก

หากผู้หญิงคนหนึ่งมีอาการแพ้หัวหอม ก็ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าเธอไม่ควรกินหัวหอม ในกรณีอื่น ๆ การกินหัวหอมไม่เพียงแต่ทำได้ แต่ยังจำเป็นด้วย โชคดีที่หัวหอมสามารถซื้อและกินได้ตลอดทั้งปี

มีสถานการณ์ที่ผู้หญิงอยากกินหัวหอม แต่เธอสงสัยว่าลูกในอนาคตจะชอบหรือไม่ รีวิวหัวหอมในระหว่างตั้งครรภ์บ่งชี้ว่าไม่จำเป็นต้องกลัวเรื่องนี้: ทารกจะบอกคุณว่าอะไรดีและอะไรไม่ดี หากหลังจากกินหัวหอมแล้วเด็กเริ่มมีพฤติกรรมกระสับกระส่ายเตะ นั่นหมายความว่าเขาไม่ชอบอาหารจานนี้ และในทางกลับกัน หากคุณกินหัวหอมแล้วเด็กสงบ นั่นหมายความว่าทุกอย่างเหมาะกับเขาและไม่จำเป็นต้องเลิกกินหัวหอม

แน่นอนว่าหัวหอมมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากเป็นแหล่งของสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย ผู้หญิงที่ไม่ยอมกินหัวหอมในระหว่างตั้งครรภ์จะได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์ เพิ่มหัวหอมในอาหารจานแรกและจานที่สอง สลัด และแซนด์วิช - หัวหอมจะสวยงาม อร่อย และที่สำคัญที่สุดคือมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

หัวหอมเป็นส่วนประกอบหนึ่งของโภชนาการที่เหมาะสมของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตได้ตามปกติ แต่อย่าลืมว่าการได้รับสารบางชนิดมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้ไม่แพ้การขาดสารเหล่านี้ ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ