ฮัลวาในช่วงตั้งครรภ์

ผู้หญิงทุกคนต่างใส่ใจสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นอาหารที่ควรรับประทานจึงควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น ซึ่งฮัลวาเป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้น แม้ว่าจะมีแคลอรีสูง แต่แพทย์แนะนำให้ใส่ฮาลวาไว้ในเมนูของหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมาก

คุณสามารถกินฮัลวาในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ทุกคนรู้ดีว่าฮัลวาเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง เมื่อทำตามมาตรฐานจะใช้ส่วนประกอบหลักสามอย่างคือ เมล็ดพืช ถั่วขูด และน้ำผึ้งธรรมชาติ ดังนั้น น้ำตาลจึงไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ฮัลวาหวาน แต่เป็นผลิตภัณฑ์จากการผลิตของผึ้ง หากว่าแม่ตั้งครรภ์ไม่แพ้ส่วนผสมที่ระบุไว้ เธอก็สามารถกินได้อย่างปลอดภัยเมื่อต้องการของหวาน หากเปรียบเทียบกับช็อกโกแลตซึ่งมีสารอาหารเท่ากัน ฮัลวาจึงมีประโยชน์เหนือกว่ามาก แน่นอนว่าผู้หญิงทุกคนไม่สามารถตามใจตัวเองด้วยขนมแบบตะวันออกได้ ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน ห้ามรับประทานฮัลวาในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด ผู้หญิงที่เป็นโรคตับอ่อนอักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ รวมถึงโรคตับและถุงน้ำดีหลายประเภทจะต้องเลิกรับประทานเช่นกัน เนื่องจากมีความเสี่ยงที่ร่างกายจะไม่สามารถย่อยผลิตภัณฑ์ที่หนักเช่นนี้ได้ หากมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ ฮัลวาก็จะทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เช่นเดียวกับขนมหวานอื่นๆ หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในปริมาณที่พอเหมาะ ในระยะแรก ปริมาณที่อนุญาตคือ 50/100 กรัม แต่หลังจากนั้นควรลดปริมาณลงเหลือ 30 กรัม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าห้ามผสมฮัลวากับผลิตภัณฑ์จากนมและขนมหวาน มิฉะนั้น จะเพิ่มภาระให้กับระบบย่อยอาหารและอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ฮัลวาทานตะวันระหว่างตั้งครรภ์

เมล็ดทานตะวันเป็นพืชตระกูลถั่วที่ปลูกง่ายที่สุดและหาซื้อได้ตามร้านขายของทั่วไป เมล็ดทานตะวันมีสรรพคุณทางยาสูง เมล็ดทานตะวันมีวิตามินบีซึ่งช่วยให้ผิวของแม่ตั้งครรภ์สดชื่นและสะอาด ผมเงางามและหยุดหลุดร่วง เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งในระหว่างการประมวลผล วิตามินดีจะไม่สูญเสียการทำงานและยังสามารถเสริมสร้างกระดูกและฟันของหญิงตั้งครรภ์ได้ และยังส่งผลดีต่อโครงกระดูกของทารกอีกด้วย เมล็ดทานตะวันจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและเอาชนะภาวะซึมเศร้าในช่วงนี้ได้ ธาตุอย่างแมกนีเซียมจะส่งผลดีต่อมวลกล้ามเนื้อ ส่งผลต่อการเสริมสร้างและการเจริญเติบโต ผลของแมกนีเซียมสะท้อนให้เห็นได้จากการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด แมกนีเซียมช่วยให้ความดันโลหิตของหญิงตั้งครรภ์กลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ดังนั้น เมล็ดทานตะวันในระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีเอาชนะโรคต่างๆ ได้อีกด้วย

ฮัลวาในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์

หากแม่ตั้งครรภ์กินฮัลวาตลอดช่วงที่ตั้งครรภ์และไม่มีปัญหาหรือความผิดปกติในร่างกายเกิดขึ้น ในช่วงเดือนสุดท้าย คุณยังคงต้องเลิกกินของอร่อยนี้ เนื่องจากถั่วและน้ำผึ้งเป็นสารก่อภูมิแพ้ จึงอาจทำให้ทารกเกิดอาการแพ้ได้ เลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถทดแทนฮัลวาในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะสุขภาพของลูกในอนาคตนั้นเสี่ยง และอะไรจะสำคัญไปกว่านี้อีก

ประโยชน์ของฮัลวาในระหว่างตั้งครรภ์

ฮัลวาประกอบด้วยหลายพันธุ์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของฮัลวาขึ้นอยู่กับส่วนประกอบต่างๆ ฮัลวาที่ทำจากเมล็ดทานตะวัน ซึ่งเป็นพันธุ์ที่พบได้ทั่วไปที่สุด จึงมีวิตามิน F1, PP และ B1 สูง

ถั่วลิสงฮัลวาจะช่วยให้แม่ตั้งครรภ์รับมือกับความเครียดและปรับปรุงความจำ เนื่องจากมีกรดไลโนเลอิก วิตามิน PP และ B2

อัลมอนด์ฮัลวาเป็นธัญพืชที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด และในขณะเดียวกันก็ยังมีวิตามินดีสูงซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้แม่ฟันผุ ช่วยรับมือกับอาการปวดกระดูก และป้องกันการสูญเสียแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกในอนาคตเนื่องจากจะส่งผลต่อการสร้างโครงกระดูกที่ถูกต้อง

ฮัลวาที่ทำจากงาดำอุดมไปด้วยสังกะสี ฟอสฟอรัส วิตามินบี และแคลเซียม เมื่อใช้ฮัลวาแล้วอาการหวัดและปวดหัวจะไม่น่ากลัวอีกต่อไป

ในทางปฏิบัติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าฮัลวาในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร รักษาระดับฮีโมโกลบินของทั้งแม่และลูก และกรดโฟลิกมีความจำเป็นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เนื่องจากช่วยฟื้นฟูสารพันธุกรรมของเซลล์ ป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ และยังช่วยรับมือกับอารมณ์เสียอีกด้วย

[ 1 ]