สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

คุณแม่หลายคนสงสัยว่าคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้หรือไม่ ก่อนที่จะตอบคำถามนี้ ควรทราบถึงคุณสมบัติเชิงบวกของการอาบแดดเสียก่อน:

• แสงแดดส่งเสริมการผลิตวิตามินดีซึ่งทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารกในครรภ์
• วันหยุดฤดูร้อนช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น ผ่อนคลาย และมีสุขภาพดีขึ้น
• รังสียูวีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการเผาผลาญ และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกาย
• การเพิ่มปริมาณเหงื่อช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

แสงแดดเป็นแหล่งที่มาของความสบายกาย พลังงาน และอารมณ์ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังจากวันหยุดฤดูร้อน ผู้หญิงหลายคนจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษอีกต่อไป และอาการซึมเศร้าก็จะหายไป แต่ในบางกรณี การอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ควรหลีกเลี่ยงการไปพักผ่อนดังกล่าวหากคุณมีปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด (ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ)
• ความผิดปกติทางการเผาผลาญ
• โรคผิวหนัง
• พยาธิวิทยาของระบบต่อมไร้ท่อ
• โรคเบาหวาน
• โรคเต้านมอักเสบ

ในกรณีอื่นๆ หากการตั้งครรภ์เป็นปกติ คุณสามารถอาบแดดได้ แต่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงแรกและช่วงท้ายๆ เนื่องจากอากาศแห้งและความร้อนอาจทำให้สุขภาพของคุณเสื่อมโทรมได้ เมื่อพักผ่อนบนชายหาดสกปรก อาจมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บและติดเชื้อ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงและพัฒนาการของทารก นอกจากนี้ อย่าลืมระวังความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลมแดดหรือโรคลมแดดด้วย

เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์และวันหยุดฤดูร้อนจะไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ควรอาบแดดในตอนเช้าก่อน 10.00 น. และตอนเย็นหลัง 16.00 น. เพราะเวลาอื่นอาจเสี่ยงต่อการเป็นลมแดดได้
2. ในระหว่างตั้งครรภ์ ผิวแทนจะค่อยๆ เกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก ดังนั้นจึงควรจัดเวลาไปเที่ยวทะเลไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
3. เพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด คุณควรสวมหมวกกันแดดและอย่าลืมใส่แว่นกันแดด นอกจากนี้ คุณควรซื้อครีมพิเศษที่มีค่าดัชนีการปกป้องสูงด้วย
4. ไม่แนะนำให้นอนบนพื้นทรายหรือหินกรวด เพราะจะร้อนมากเมื่อโดนแสง UV ทำให้เสี่ยงต่อการไหม้และร่างกายร้อนเกินไป ควรนอนบนเก้าอี้นอนแบบพิเศษโดยให้ศีรษะยกขึ้นเล็กน้อย
5. คุณควรนำน้ำเย็นติดตัวไปด้วย เครื่องดื่มเย็นถือเป็นข้อห้าม เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดอาการหวัดได้

การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นอาจเป็นอันตรายต่อทั้งผู้หญิงและทารกในครรภ์ ภาวะที่ร่างกายร้อนเกินไปจะทำให้ร่างกายและอวัยวะภายในของแม่มีอุณหภูมิที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลให้ระบบประสาทของทารกในครรภ์ทำงานผิดปกติและอาจถึงขั้นสมองได้รับความเสียหายได้ ภาวะที่ร่างกายร้อนเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อเรียบของมดลูกคลายตัว ซึ่งอาจทำให้เกิดเลือดออกในมดลูก แท้งบุตร หรือคลอดก่อนกำหนดได้

คุณแม่ให้นมลูกสามารถอาบแดดได้ไหม?

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาว่าแม่ที่ให้นมบุตรสามารถอาบแดดได้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านเต้านมอ้างว่าสามารถอาบแดดได้ในช่วงให้นมบุตร แต่ต้องปฏิบัติตามกฎดังต่อไปนี้

• ระหว่างการให้นมบุตร ความไวของต่อมน้ำนมจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสง UV โดยตรง กล่าวคือ การนอนเปลือยท่อนบนถือเป็นข้อห้าม
• จำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษที่มีระดับการปกป้อง SPF 30-50 กระบวนการฟื้นฟูในช่วงให้นมบุตรจะเร็วขึ้น จึงสามารถสังเกตเห็นปานเพิ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของรังสี UV
• ควรอาบแดดในตอนเช้าก่อน 11.00 น. และตอนเย็นหลัง 16.00 น. ในวันแรกควรจำกัดตัวเองให้พักผ่อนให้สั้นลง และค่อยๆ เพิ่มเวลาออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง
• หลังจากพักผ่อนแล้ว ควรล้างออกด้วยน้ำสะอาดและทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บนผิวของคุณ นอกจากนี้ อย่าลืมรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายด้วย

หากมีโรคใดๆ ควรให้แพทย์ผู้ให้นมบุตรเป็นผู้พิจารณาก่อนว่าสามารถอาบแดดได้หรือไม่ในช่วงให้นมบุตร ในกรณีอื่นๆ และต้องปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น อนุญาตให้อาบแดดได้

หลังผ่าตัดคลอดสามารถอาบแดดได้เมื่อไหร่?

การแพทย์สมัยใหม่ไม่ได้หยุดนิ่ง ดังนั้นการผ่าตัดช่องท้องจำนวนมากจึงถูกแทนที่ด้วยการผ่าตัดที่อ่อนโยนกว่า แต่ก็มีการผ่าตัดบางอย่างที่ไม่สามารถทดแทนได้ ซึ่งรวมถึงการผ่าตัดคลอดซึ่งเป็นวิธีการคลอดที่มีประสิทธิภาพ ในกรณีใดๆ การผ่าตัดถือเป็นการทดสอบร่างกายที่ค่อนข้างร้ายแรง ซึ่งหลังจากนั้นจะต้องใช้เวลานานในการฟื้นตัว ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ช่วงหลังการผ่าตัดจะมีข้อห้ามและข้อห้ามมากมาย

ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการพักร้อนในฤดูร้อน แพทย์จะเป็นผู้กำหนดว่าผู้ป่วยแต่ละคนสามารถอาบแดดได้เมื่อไร โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยจะได้รับอนุญาตให้อาบแดดได้หลังจากสิ้นสุดช่วงฟื้นฟูร่างกายและแผลเป็นหายแล้ว โดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลา 3-4 เดือน การละเลยคำแนะนำทางการแพทย์ร่วมกับการอยู่ในที่ร้อนเกินไปอาจทำให้เกิดเลือดออกและเกิดการอักเสบได้