ชาผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

เป็นเวลานานแล้วที่ผู้คนยังคงรักษาประเพณีการดื่มชาผสมนมไว้ ไม่มีใครสามารถให้คำตอบที่ชัดเจนว่าการดื่มชาผสมนมนั้นมีประโยชน์หรือส่งผลเสียต่อร่างกายกันแน่ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถหาฉันทามติในเรื่องนี้ ตามทฤษฎีหนึ่ง นมที่มีอยู่ในชาไม่เพียงแต่ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มนุ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาอีกด้วย

นมสดเป็นแหล่งสะสมสารอาหาร ธาตุอาหาร และวิตามินที่ร่างกายของแม่ตั้งครรภ์ต้องการอย่างแท้จริง

คุณสมบัติเชิงบวกที่ไม่ต้องสงสัยของนมคือมีแคลเซียมในปริมาณค่อนข้างมากซึ่งใช้ในการสร้างและพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกของลูกในอนาคต นอกจากนี้นมยังมีแลคโตสซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม จำเป็นต้องใช้นมสดเนื่องจากมีปริมาณแลคโตสสูงกว่ามาก นมยังมีไขมันซึ่งไม่มีคุณสมบัติในการกักเก็บเป็นเวลานานหรือสะสมในร่างกาย ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคนมหรือครีมประเภทที่มีไขมันสูงเนื่องจากอาจเพิ่มน้ำหนักได้ นมมีวิตามินของกลุ่ม A, D, B และกรดอะมิโนจำเป็นที่จำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อประสาทและกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์ให้สมบูรณ์

หากหญิงตั้งครรภ์เป็นหวัด การรักษาที่ง่ายที่สุดอาจเป็นชาผสมนมและน้ำผึ้งสักถ้วย

ในช่วงตั้งครรภ์ นมสามารถนำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์แยกต่างหากหรือเป็นส่วนผสมของชาได้ เครื่องดื่มควรมีอุณหภูมิที่พอเหมาะในการบริโภค ไม่ร้อนจัดหรือเย็นจัด นมสดมีสารที่มีประโยชน์มากกว่านมต้มหรือพาสเจอร์ไรส์มาก แต่ก็มีความเสี่ยงที่แบคทีเรียก่อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ หากหญิงตั้งครรภ์ดื่มชากับนม ควรเลือกชาธรรมชาติและนมต้ม

ผู้ที่มีปัญหาแพ้แลคโตสไม่ควรดื่มชาผสมนม แต่ถ้าไม่มีความผิดปกติของเอนไซม์ในการย่อยผลิตภัณฑ์ ก็ควรมีนมอยู่ในเมนูของหญิงตั้งครรภ์ ชาผสมนมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ปรับความดันโลหิตสูงหรือต่ำให้เป็นปกติ

ชาเขียวผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

ตามที่คนญี่ปุ่น การดื่มชาเขียวเป็นประจำสามารถช่วยรักษาโรคได้หลายชนิด

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สนับสนุนสิ่งนี้ ชาเขียวประกอบด้วยสารประกอบโพลีฟีนอล คาเทชินที่มีการทำงานหลากหลาย ซึ่งทำให้ชามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอย่างทรงพลัง แทนนิน อัลคาลอยด์ ไขมัน กรดอะมิโน วิตามินกลุ่ม A, B, C, E ธาตุขนาดเล็ก (แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง สังกะสี แมงกานีส ฟลูออรีน) และฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่นั้นมีประโยชน์มากเมื่อใช้ร่วมกับนมในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มชาเขียวผสมนมช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกร้าย การศึกษาวิจัยระดับนานาชาติเกี่ยวกับคุณสมบัติของชาเขียวได้พิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านเนื้องอกได้ เนื่องมาจากชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งปกป้อง DNA จากสารก่อมะเร็งและการเปลี่ยนแปลงที่อาจนำไปสู่การเกิดมะเร็ง ชาเขียวช่วยป้องกันผลกระทบเชิงลบจากรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้น ก่อนไปเที่ยวทะเล ควรดื่มชาเขียวผสมนมสักถ้วยเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดดโดยตรงต่อร่างกาย

ชาเขียวผสมนมช่วยยืดอายุหลอดเลือดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดแดงแข็งและรักษาความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นระบุว่าการดื่มชาเขียว 4 ถึง 10 แก้วต่อวันสามารถยืดอายุมนุษย์ได้ 5 ปี ชาวดัตช์อ้างว่าการดื่มชาเขียวช่วยป้องกันอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

การดื่มชาเขียวผสมนมช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้นเพราะเครื่องดื่มนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบเชิงลบจากอนุมูลอิสระ

การดื่มชาเขียวผสมนมในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สารที่มีคุณค่าหายากหลายชนิดที่มีอยู่ในเครื่องดื่มนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลบนผนังหลอดเลือด ปรับปรุงคุณสมบัติการไหลของเลือด ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด การไหลเวียนของเลือดที่เสถียร การส่งออกซิเจนที่เพียงพอ และการรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิตของผู้หญิง มีผลดีต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์

ชาเขียวและชาดำมีสารธีอะนิน (อัลคาลอยด์ในชา ซึ่งเป็นสารที่คล้ายกับคาเฟอีน) อยู่ 2.5 ถึง 4 เปอร์เซ็นต์ เมื่อดื่มแล้ว สารโทนิคจะกระตุ้นหัวใจและระบบประสาท ซึ่งจะทำให้ความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้า และอาการง่วงซึมหายไป ชาผสมนมมีประโยชน์ต่อการปรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ แต่น่าเสียดายที่หากว่าหญิงตั้งครรภ์มีประวัติโรคหัวใจต่างๆ มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือต้อหิน ก็จำเป็นต้องลดการดื่มลงให้น้อยที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมต่ออวัยวะและระบบต่างๆ

ชาดำผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

การดื่มชาดำผสมนมทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อร่างกาย ชาดำมีคุณสมบัติในการทำให้สภาพร่างกายโดยรวมเป็นปกติ เพิ่มความมีชีวิตชีวา ชาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ วิตามินที่สำคัญสำหรับมนุษย์ (วิตามินเกือบทั้งหมดในกลุ่ม B วิตามินซีและ PP) แร่ธาตุ (สารประกอบโพแทสเซียม ทองแดง ไอโอดีน ฯลฯ) ข้อดีของการดื่มชาดำผสมนมคือ นมช่วยให้ร่างกายมนุษย์ดูดซับสารอาหารที่มีอยู่ในชาได้ดีขึ้น

เมื่อเอนไซม์ในนมทำปฏิกิริยากับชาดำ จะเกิดผลขับปัสสาวะเล็กน้อย ส่งผลให้ไตทำงานดีขึ้นและขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย การใช้ชาดำร่วมกับนมจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและขับสารพิษ

เครื่องดื่มอันยอดเยี่ยมนี้ช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายในโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้ รวมถึงสุขภาพกายและใจ ชาผสมนมมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันความอ่อนล้าของระบบประสาท ป้องกันโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์

นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าในช่วงตั้งครรภ์จำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษและไม่ดื่มชาอย่างผิดวิธี ไม่ว่าจะเป็นชาชนิดใดก็ตาม (ชาดำ ชาเขียว หรือชาแดง) การจำกัดการดื่มชามีสาเหตุหลายประการ: ชา (โดยเฉพาะชาเขียว) มีสารที่เรียกว่า EGCG ซึ่งขัดขวางการดูดซึมกรดโฟลิก สารสกัดจากชาเขียวช่วยลดระดับการดูดซึมธาตุเหล็กลง 25% ชามีธีอีน (คาเฟอีน) ซึ่งหากดื่มในปริมาณมากจะส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติในเด็ก

การดื่มชาไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายได้รับธาตุอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณอีกด้วย

หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ชาผสมนมจะส่งผลดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกอย่างแน่นอน

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]