ชาเขียวในช่วงตั้งครรภ์

โภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ตัดขาดการดื่มเครื่องดื่มที่คุ้นเคย ปัจจัยอื่นๆ ก็มีความสำคัญ เช่น ประโยชน์ คุณภาพ และปริมาณ ชาดำ ชาเขียว ชาขาว สมุนไพร ควรเลือกชาชนิดใดจึงจะได้ทั้งรสชาติดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ชาดำไม่ได้ถูกห้ามดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การดื่มชาชนิดนี้ก็มีลักษณะเฉพาะบางประการ

คุณสามารถดื่มชาเขียวในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ตอบคำถามที่ว่าสามารถดื่มชาดำในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ฉันขอถามคำถามโต้แย้งว่าทำไมจะไม่ได้ล่ะ เพราะมันมีคาเฟอีนอยู่ด้วย แต่สารนี้เป็นอันตรายเฉพาะเมื่อดื่มในปริมาณมากเท่านั้น และความเข้มข้นและปริมาณของเครื่องดื่ม นั่นคือ คาเฟอีนที่เข้าสู่ร่างกายนั้น ผู้หญิงเองสามารถควบคุมได้

ความเสี่ยงคือคาเฟอีนจะแทรกซึมเข้าสู่รกซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ไม่มีการศึกษาวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อนี้ ดังนั้นจึงไม่มีใครเต็มใจที่จะห้ามหรือแนะนำอย่างเด็ดขาด และการปฏิบัติยืนยันว่าหากคุณไม่ดื่มชาดำเป็นถังในระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายที่เกิดขึ้นนั้นแทบจะไม่มีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ ทัศนคติสมัยใหม่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ยังระบุว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค แต่เป็นภาวะทางสรีรวิทยาปกติของร่างกายผู้หญิง ใครก็ตามที่ยังลังเลเกี่ยวกับชาสามารถตกลงเรื่องเมนูอาหารกับนักโภชนาการหรือสูตินรีแพทย์ได้เสมอ

ที่น่าสนใจคือชาดำไม่เพียงแต่ดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรับประทานได้อีกด้วย นั่นคือเคี้ยววัตถุดิบแห้ง สำหรับผู้หญิงบางคน ชาดำช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่น่ารำคาญได้

เพิ่มความชัดเจนในประเด็นการชงสมุนไพร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมุนไพรที่อันตรายต่อการตั้งครรภ์และอาจทำให้แท้งบุตรได้ ได้แก่ โสม สะระแหน่ ยี่หร่า ชะเอมเทศ วอร์มวูด ฮ็อป เซจ โกฐจุฬาลัมภา เป็นต้น

ส่วนผสมที่อาจมีพืชที่กระตุ้นมดลูกก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทนี้หรือเลือกชาสำเร็จรูปสำหรับสตรีมีครรภ์

[ 1 ], [ 2 ]

ชาดำในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

หากมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในเรื่องโภชนาการสำหรับสตรีมีครรภ์ แสดงว่าเครื่องดื่มก็มีความเห็นที่แตกต่างกัน บางคนไม่แนะนำให้ดื่มชาทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ไวน์แดง หรือชาดำในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากคุณต้องการจริงๆ ก็ดื่มได้สัปดาห์ละ 1 แก้ว หากเป็นไปได้ โดยต้องปรึกษาแพทย์ก่อน คำอธิบายว่าทำไมการดื่มชาจึงเป็นอันตรายนั้นยาวและซับซ้อนเกินกว่าจะใส่ไว้ในบทความยอดนิยม

บางคนแนะนำให้ดื่มชาดำอ่อนๆ และห้ามดื่มชาเขียว ในขณะที่บางคนกลับไม่ดื่ม อีกทางเลือกหนึ่งคือดื่มเฉพาะวิตามินและน้ำผลไม้สลับกันดื่ม แต่ไม่ควรดื่มเกิน 3 ครั้งต่อวัน

เพื่อให้แน่ใจว่าการดื่มชาเป็นที่น่าเพลิดเพลินและชาเขียวไม่ก่อให้เกิดอันตรายในช่วงต้นการตั้งครรภ์ จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

• เตรียมชาอ่อนๆไว้
• ใส่ลงในนม;
• อย่าใช้ปริมาณมากเกินไป;
• อย่าดื่มในเวลากลางคืน

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ชาเขียวไม่เหมาะที่จะรับประทานในเมนูของผู้หญิงที่กำลังเตรียมตัวเป็นแม่ เนื่องจากชาชนิดนี้มีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของร่างกาย ซึ่งอาจเพิ่มความดันโลหิต กระตุ้นกล้ามเนื้อมดลูก และก่อให้เกิดพิษในระยะหลังได้

ชาดำผสมนมในช่วงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการดื่มชาผสมนมในระหว่างตั้งครรภ์ก็คือ นมจะช่วยทำให้ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายเป็นกลาง ซึ่งคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบหลัก นอกจากนี้ เครื่องดื่มยังมีกลิ่นและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น เอนไซม์ กรดอะมิโน แคลเซียม ไขมันนม เมื่อมองไปข้างหน้า เราจะเห็นว่านี่เป็นวิธีพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมและคุณภาพของน้ำนมแม่

• ประเพณีการดื่มชาผสมนมมีต้นกำเนิดมาจากประเทศอังกฤษ ที่นั่นพวกเขายังทำการวิจัยสูตรชาที่เหมาะสมที่สุดทีละนาทีและทีละวินาที โดยศึกษาอุณหภูมิ ความสมดุลของความหวานและความขม การพัฒนาของกลิ่นและรสชาติของเครื่องดื่มชาผสมนม

ไม่ใช่เรื่องจริงที่ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการดื่มชาทันทีจะนิยมดื่มสูตรนี้ ดังนั้น เราจะเน้นที่วิธีการชงชาดำที่แสนง่ายในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นคือ เทใบชาลงในนมร้อนเล็กน้อย เติมน้ำตาลแล้วดื่ม จิบไปอย่างเพลิดเพลิน และโดยทั่วไปแล้ว สำหรับการชงชาด้วยวิธีใดก็ตาม ขอแนะนำให้เทชาลงในนมเท่านั้น ไม่ใช่วิธีอื่น

เครื่องดื่มนี้:

• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆ
• กระตุ้นการเผาผลาญ;
• มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร;
• ช่วยปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ของสตรีมีครรภ์

ชาผสมนมและน้ำผึ้งสามารถช่วยรักษาโรคหวัดได้ในกรณีที่ผู้หญิงมีความเสี่ยงจากการใช้ยา

[ 3 ]

ชาเขียวหรือชาดำระหว่างตั้งครรภ์

ไม่มีใครสามารถบอกได้อย่างแน่ชัดว่าชาเขียวหรือชาดำดีกว่ากันในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรสนิยม ไลฟ์สไตล์ และวัฒนธรรมการบริโภคของแต่ละบุคคล บางครั้งรสนิยมของหญิงตั้งครรภ์ก็เปลี่ยนไป และสินค้าที่เธอไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะขาดได้ก็กลายเป็นสินค้าที่ไม่มีใครสนใจ และอาหารจานโปรดที่เคยไม่ได้รับความนิยมก็กลายมาเป็นเมนูหลัก นอกจากนี้ ยังมีกรณีที่ทราบกันดีว่าการรับประทานของที่กินไม่ได้นั้นถือเป็นพฤติกรรมที่ผิดเพี้ยน…

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นกับชาได้เช่นกัน แต่ถ้าเราไม่ได้พูดถึงเรื่องสุดโต่ง แต่เป็นเรื่องกระบวนการปกติทั่วไป หลักการที่ว่า "อะไรที่ไม่ห้ามก็อนุญาต" ก็ใช้ได้ ทั้งชาเขียวและชาดำไม่ถูกห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ในทางตรงกันข้าม ทั้งสองชนิดยังได้รับการแนะนำให้ดื่มเพื่อสุขภาพด้วย เนื่องจากส่วนผสมของชา:

• เติมเต็มการใช้จ่ายวิตามินและธาตุอาหารที่เพิ่มขึ้น
• มีฤทธิ์กระตุ้นความสดชื่น;
• เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันและเนื้อเยื่อกระดูก
• กระตุ้นพลัง;
• ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ชาดำมีประโยชน์ในการชงกับน้ำผึ้งและมะนาวหรือนม คุณสามารถผสมวัตถุดิบชากับใบมิ้นต์ได้ ส่วนผสมของชาเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ อาการบวมน้ำ และพิษ

หากว่าที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการดื่มชาสมุนไพร ควรหลีกเลี่ยงการลองผิดลองถูกกับส่วนผสมต่างๆ แต่ควรซื้อชาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ เพราะชาสมุนไพรเหล่านี้มีความปลอดภัยต่อคุณแม่ตั้งครรภ์

ประโยชน์ของชาในระหว่างตั้งครรภ์

เครื่องดื่มที่ใครๆ ก็ชื่นชอบนั้นไม่เพียงแต่มีรสชาติที่น่ารับประทานเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกด้วย ประโยชน์ของชาในระหว่างตั้งครรภ์ (แบบคลาสสิก) ก็คือมีวิตามิน แร่ธาตุ ธีโอฟิลลิน ธีโอโบรมีน มีผลดีต่อความสามารถในการซึมผ่านและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด เพิ่มความแข็งให้กับเคลือบฟัน คำเตือนเพียงข้อเดียวคือ ไม่ควรดื่มชาดำในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีความเข้มข้นสูง

แล้วชายอดนิยมอื่นๆ ล่ะ? ชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือชาเขียว ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์

• ผู้ที่กังวลในการดื่มเครื่องดื่มคลาสสิกเนื่องจากมีคาเฟอีนสามารถเปลี่ยนไปดื่มชาขาวแบบไม่มีคาเฟอีนได้

ชาขาวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ต่อต้านแบคทีเรีย และลดความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอก นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของฟันและหลอดเลือด ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้นและผิวพรรณดีขึ้น อย่างไรก็ตาม มีข้อแม้อยู่ประการหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าชาขาวแท้สามารถดื่มได้เฉพาะในแหล่งปลูกเท่านั้น เนื่องจากวัตถุดิบที่บอบบางนี้ไม่สามารถทนต่อการขนส่งระยะไกลได้

ชาสมุนไพรวิตามินมีประโยชน์มากในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ ยาต้มจากผลกุหลาบป่า ใบราสเบอร์รี่และลูกเกด รากขิง และสะระแหน่ มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร ระบบประสาท และอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ ควรระมัดระวังเกี่ยวกับชาคาโมมายล์ เพราะมีประโยชน์มากในกรณีอื่น ๆ เนื่องจากเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

ข้อห้ามใช้

มีคนเห็นว่าชาดำมีประโยชน์ต่อสรีรวิทยาของผู้หญิงมาก และยังช่วยกระตุ้นการตั้งครรภ์อีกด้วย แน่นอนว่าถ้าผู้หญิงต้องการจริงๆ และเตรียมพร้อมในทุกๆ ด้าน รวมถึงการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และหากคุณดื่มชาดำอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์ ก็จะไม่มีข้อห้ามพิเศษสำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญคืออย่าดื่มในปริมาณและความเข้มข้นที่มากเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดข้อบกพร่องในทารกในครรภ์

แต่หากประวัติการรักษาของแม่มีโรคหัวใจ มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือต้อหิน ชาก็อาจกระตุ้นให้เกิดความเครียดที่ไม่พึงประสงค์ต่ออวัยวะเหล่านี้ได้

ในสถานการณ์ที่น่าสงสัยหรือขัดแย้ง ผู้หญิงควรรับผิดชอบและตัดสินใจเองว่าจะดื่มชาหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์ ความรู้ในหัวข้อนี้และสัญชาตญาณที่เฉียบแหลมจะช่วยให้ตัดสินใจได้ถูกต้อง

[ 4 ]

ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มใดๆ รวมทั้งชาดำอย่างไม่ควบคุมและในปริมาณไม่จำกัดในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะเป็นช่วงที่ผู้หญิงต้องการพอดี เครื่องดื่มยอดนิยมในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายและไม่เป็นอันตรายต่อใคร