ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
คุณควรเดินกับลูกบ่อยแค่ไหน และควรทำอย่างไรเมื่อต้องเดิน?
ตรวจสอบล่าสุด: 08.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
หากคุณรวมการเดินเข้ากับการนอนหลับก็จะไม่มีความแตกต่างจากที่ได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ คุณแต่งตัวเด็กตามสภาพอากาศโดยจำไว้ว่าในฤดูหนาวเขาควรมีเสื้อผ้าหลายชั้นเท่ากับที่คุณมีบวกหนึ่ง คุณวางเด็กไว้ในรถเข็นเด็กและพาเขาไปยังสถานที่ที่เสียงคำรามของรถยนต์และไอเสียจะไม่รบกวนการนอนหลับของเขา ในกรณีนี้คุณเพียงแค่ต้องสังเกตจมูกของเด็ก: ถ้าอากาศอบอุ่น - ทุกอย่างเรียบร้อยดีถ้าอากาศหนาว - เด็กหนาว - กลับบ้านทันที!
หากคุณพาลูกเดินเล่นโดยไม่มีรถเข็นเด็ก นั่นคือลูกจะไม่หลับระหว่างเดิน ควรทำก่อนงีบหลับครั้งที่สอง (โดยมีตารางงีบหลับสองครั้ง) และหลังจากนั้น หรือก่อนงีบหลับและหลังงีบหลับ (โดยมีตารางงีบหลับครั้งเดียว) ในฤดูร้อน เมื่ออากาศภายนอกอบอุ่น ควรให้เด็กแต่งตัวไม่ร้อน ควรคลุมศีรษะด้วยหมวกกันแดด (ป้องกันลมแดด) ในทางกลับกัน หากอากาศแจ่มใสแต่มีลมแรง ควรให้เด็กแต่งตัวไม่หนาว ความจริงก็คือ ระบบควบคุมอุณหภูมิ (รักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่) ของเด็กเล็กยังไม่สมบูรณ์แบบ ดังนั้น เด็กจึงร้อนเกินไปได้ง่าย (เสี่ยงต่อโรคลมแดด) และตัวเย็นลงได้ง่ายเช่นกัน ในฤดูหนาว ต้นฤดูใบไม้ผลิและปลายฤดูใบไม้ร่วง (กล่าวคือ ในฤดูหนาว) ควรให้เด็กแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ โดยปกติจะเป็นเสื้อยืด, กางเกงรัดรูป, เสื้อเชิ้ต, เสื้อสเวตเตอร์, กางเกงวอร์มหนึ่งหรือสองตัว (ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ), เสื้อโค้ทอุ่น, เสื้อโค้ทขนสัตว์หรือชุดเอี๊ยม, หมวกอุ่นและผ้าพันคอ ควรสวมถุงมือและถุงเท้าอุ่น (ควรเป็นขนสัตว์) ที่เท้า รองเท้าบู๊ตเป็นที่ต้องการ (รองเท้าฤดูหนาว - ที่มีขนสัตว์) และเมื่อมีหิมะตกมาก ควรสวมรองเท้าบู๊ตสักหลาด ปลายรองเท้าบู๊ตสักหลาดไม่ควรถึงแอ่งหัวเข่า มิฉะนั้นจะ "บาด" ขาของเด็ก เมื่อซื้อรองเท้าให้ลูกน้อยของคุณ ให้ลองสวมดูตามน้ำหนัก บ่อยครั้งที่เด็กไม่ยอมออกไปข้างนอกเพราะรองเท้าของพวกเขาหนักเกินไป และเนื่องจากเด็กบางคนเดินไม่ได้ดีเมื่ออายุหนึ่งขวบครึ่ง รองเท้าที่หนักจึงทำให้ขั้นตอนนี้ยากขึ้นไปอีก และนี่คือจุดเริ่มต้น: ทันทีที่เด็กแต่งตัว เขาก็ร้องไห้ แต่แม้แต่ "ผู้เดินที่มีทักษะ" ที่ใช้อุปกรณ์ดังกล่าว (หมายถึงเสื้อผ้าฤดูหนาว) ก็ยังพบว่าเดินนาน ๆ ได้ยาก ดังนั้นอย่าขี้เกียจที่จะพารถเข็นเด็กหรือรถเลื่อนไปด้วย ปล่อยให้เด็กได้ “เคลื่อนไหว” บ้าง และเมื่อเด็กเหนื่อยแล้ว คุณก็สามารถพาเขาขึ้นรถส่วนตัวได้
เมื่อเดินกับเด็ก อย่าพยายามจับมือเด็กตลอดเวลา เพราะจะทำให้เด็กไม่สบายตัวและดึงมือออกเพราะต้องการเดินเอง หากด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่ต้องการปล่อยเด็กไป ควรใช้สายจูงพิเศษเพื่อจูงเด็กโดยคอยชี้นำการเคลื่อนไหวอย่างเงียบๆ และไม่จำกัดการเคลื่อนไหว แต่ในกรณีใดๆ อย่าจับเด็กโดยจับที่ปลายผ้าพันคอเด็ดขาด!
ในฤดูร้อน เด็กๆ มักจะเล่นทรายกันอย่างสนุกสนาน ไม่ว่าจะเททรายจากแม่พิมพ์หนึ่งไปยังอีกแม่พิมพ์หนึ่ง หรือขุดทรายด้วยพลั่วหรือที่ตัก เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าเด็กๆ จะไม่กินทรายมากเกินไป
ในฤดูร้อน คุณต้องให้ลูกของคุณมีโอกาสเล่นน้ำ โดยนำอ่างหรือสระน้ำมาวางไว้กลางแดด คุณสามารถใส่ของเล่นลอยน้ำหลายๆ ชิ้นลงไปได้ เช่น ปลา เป็ด เรือ ฯลฯ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหากเด็กเล่นน้ำจนเปียกเล็กน้อย เพราะอากาศข้างนอกอบอุ่น
เมื่อพาเด็กเดินเล่น คุณต้องดึงความสนใจของเด็กไปที่สิ่งของ พืช และสัตว์ใหม่ๆ โดยเฉพาะกับคนเมือง บางครั้งคุณต้องพาเด็กไปที่ที่เด็กจะได้เห็นสิ่งใหม่ๆ เช่น วัว แพะ สัตว์ปีก ผักที่ปลูกในสวน การทำเช่นนี้จะช่วยเปิดโลกทัศน์ของเขาและช่วยให้เขาเรียนรู้เกี่ยวกับโลกที่อยู่รอบตัวเขา
เมื่อเดินเล่นในสภาพอากาศเลวร้าย คุณต้องแสดงให้ลูกเห็นแอ่งน้ำที่เกิดขึ้นขณะฝนตก และพยายามอธิบายให้เขาฟังว่าน้ำเหล่านี้มาจากไหน หากหิมะตก ให้แสดงเกล็ดหิมะแต่ละเกล็ดให้เขาดู เช่น เกล็ดหิมะละลายในฝ่ามือของคุณอย่างไร
เมื่อพาเด็กเดินเล่น คุณต้องดึงความสนใจของเด็กไปที่สัตว์ต่างๆ รอบตัว: "นั่นนก มันกระพือปีกได้และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันถึงบินได้" "และมดกำลังคลานอยู่บนพื้น มันลากไม้เพื่อสร้างบ้าน" ในขณะเดียวกัน คุณต้องสร้างทัศนคติที่เอาใจใส่ในตัวเด็กต่อแมลงและแมงมุมต่างๆ โดยอธิบายว่าพวกมันมีชีวิตและคุณไม่สามารถฆ่าพวกมันได้
เมื่อแนะนำเด็กให้รู้จักพืช คุณต้องบอกเขาว่าดอกไม้แต่ละชนิดมีสีอะไร เหตุใดพืชจึงมีใบ เหตุใดสีของใบไม้จึงเปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีเหลืองในฤดูใบไม้ร่วง (โดยธรรมชาติแล้ว ไม่ต้องพูดถึงเรื่องคลอโรฟิลล์และโครโมฟิลล์ในประเด็นทางชีววิทยา)