อาหารที่มีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

อาหารที่มีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์เป็นระบบที่มีการจัดระเบียบอย่างมีเหตุผลเพื่อให้ร่างกายมีวิตามินรวมทั้งจุลินทรีย์และสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำนวนมากในช่วงที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ใหญ่

อาหารที่มีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์หมายถึงการปฏิบัติตามกฎการบริโภคอาหารต่อไปนี้: 

• การรับประทานอาหาร 5-6 ครั้งต่อวัน หลีกเลี่ยงระหว่างมื้อหลักของการพักระยะยาว (มากกว่า 4 ชั่วโมง) 
• การปรุงอาหารเฉพาะในรูปแบบต้มหรืออบเช่นเดียวกับ "นึ่ง" 
• รวมอยู่ในอาหารประจำวันของผักสด (ดิบ), ผลไม้ (ผลไม้แห้ง) และผลเบอร์รี่ 
• การปฏิเสธจากอาหารทุกชนิดที่ทำให้เนื้อเยื่อในกระเพาะลำไส้ปกติ - โรคหวัด, เยลลี่, จูบ, เยลลี่เป็นต้น 
• การใช้ของเหลวอย่างเพียงพอ (ไม่น้อยกว่า 1.5-2 ลิตรต่อวัน) รวมทั้งน้ำแร่ประเภท Essentuki (วันละ 3 ครั้งสำหรับ 0.5 ถ้วย)

สำหรับอาการท้องผูกที่เกิดจากภาวะทุพโภชนาการภาวะ hypodynamia และโรคเกี่ยวกับลำไส้ในรูปแบบเรื้อรังคุณแม่ในอนาคตควรปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างรอบคอบ ระบบอาหารดังกล่าวรวมถึงอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งไม่ระคายเคืองเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการท้องอืด

[1], [2], [3]

อาหารที่มีอาการท้องผูก atonic ในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อมองจากอาการท้องผูก atonic ตั้งครรภ์จำเป็นในการสร้างอาหารที่มีใยอาหารเพิ่มขึ้น (เส้นใยเซลลูโลสอาหารหยาบ) ที่มีฟังก์ชั่นหลักคือการดูดซับของน้ำที่มีผลในการบีบตัวของลำไส้ปกติ ในอาหารที่มีเส้นใยในตอนแรกเป็นอาหารรำสถานที่ที่สองจะถูกครอบครองโดยผัก (แอปเปิ้ลโดยเฉพาะแครอท) และขนมปังข้าวไรย์ที่สาม เพื่อให้ร่างกายมีเส้นใยพอหญิงตั้งครรภ์ควรจะติดอาหารประจำวันนี้: 200 กรัมขนมปัง (wholemeal, wholemeal) 200 กรัมมันฝรั่งต้ม 250 กรัมผักและผลไม้วัน โดยรวมแล้วจะให้ปริมาณสารอับเฉาที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน (35 กรัม)

มารดาในอนาคตแนะนำให้กินข้าวสาลีถึงวันละ 30-40 กรัม เมื่อต้องการทำเช่นนี้พวกเขาต้องถูกเผาด้วยน้ำเดือด รำสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมของเหลวรวมทั้งในส่วนผสมกับโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ต ขอแนะนำให้เริ่มรับเครื่องรับด้วย 4 ส่วนของผลิตภัณฑ์นี้ต่อวันโดยค่อยๆเพิ่มปริมาณลงโดย 1 ช้อนชา จนกว่าสมบัติการทำงานของลำไส้จะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ หลังจากบรรลุผลที่ต้องการและการฟื้นตัวของ peristalsis ให้เสร็จสมบูรณ์ปริมาณของรำควรค่อยๆลดลงเหลือน้อยที่สุดที่กำหนดไว้เป็นรายบุคคล ควรใช้รำที่แนะนำ 5-6 สัปดาห์ผสมผสานกระบวนการนี้เข้ากับของเหลวที่เพียงพอ

ในการเปิดใช้งานลำไส้มารดาที่ต้องการจะต้องนำผลไม้สดผักผลไม้สดและผลไม้สด (ประมาณ 200 กรัม) ซึ่งควรนำมาใช้ในรูปแบบดิบ ดีช่วยให้แอปริค็อบแห้งน้ำผึ้งเช่นเดียวกับโจ๊กผอม มีประโยชน์สำหรับทางเดินอาหารของขนมปังที่ทำจากเมล็ดละเอียดหรือด้วยการเพิ่มรำ การทำงานของลำไส้ที่ดีขึ้นยังได้รับการส่งเสริมโดยการอดอาหารด้วยน้ำที่มีแร่ธาตุหรือน้ำกรองธรรมดารวมถึงแก้วนมเย็นหรือน้ำผักที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการลำไส้เล็ก

[4], [5]

อาหารที่มีอาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์

อาหารในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อขจัดอาการท้องผูกที่มักเกิดขึ้นในรูปแบบของอาการปวดจุกเสียดในช่องท้องประกอบด้วยอาหารที่มีปริมาณเส้นใยอาหารหยาบต่ำ ในกรณีนี้เธอจะต้องกินผักต้มหรือน้ำซุปข้นผลไม้ในรูปแบบผงเช่นเดียวกับการใช้น้ำมันพืช (1-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน -. ในขณะท้องว่างหรือในเวลากลางคืนด้วยนอกเหนือจากแก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำที่) อาหารจากเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำจะต้องมีการบดหรือนึ่ง เพื่อลดอาการชักในลำไส้จึงจำเป็นต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารที่มีเส้นใย "อ่อนโยน" เช่นผลไม้แห้ง

หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆแนะนำให้กินลูกพรุนเป็นประจำทุกรูปแบบเช่นน้ำซุปข้นหรือน้ำพริกแห้ง

[6], [7]