ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้อง

ปัญหาของผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้องได้รับการพูดถึงในนิตยสารสตรีและบนเว็บไซต์มานานหลายทศวรรษ หลายคนยังคงคิดว่าการมีหน้าท้องแบนราบสมบูรณ์แบบและมีผิวเรียบเนียนหลังคลอดบุตรหรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นเพียงจินตนาการเท่านั้น และในความเป็นจริง มีเพียงไม่กี่คนที่ทำได้ แต่ในขณะเดียวกันก็มีตัวอย่างมากมายที่แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เป็นไปไม่ได้นั้นเป็นไปได้ แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ถูกละเลยก็ตาม หากคุณไม่ประสบความสำเร็จ นั่นหมายความว่าคุณกำลังทำผิดวิธี นอกจากนี้ คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานในระยะยาว: ผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้องจะทำให้คุณต้องทำงานหนัก การใช้แนวทางที่สมเหตุสมผล ความอดทน ความพากเพียร และความรู้ ในอีกไม่กี่เดือน คุณจะสามารถภูมิใจกับผลลัพธ์ที่ได้: หน้าท้องที่ยืดหยุ่นและผิวที่เรียบเนียนและกระชับ

[ 1 ]

สาเหตุของผิวหย่อนคล้อย

อาการหย่อนคล้อยสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งต่อไปนี้หรือสาเหตุหลายๆ ประการร่วมกัน:

• การตั้งครรภ์ ผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้องหลังคลอดบุตรทำให้ผู้หญิงหลายคนไม่สบายใจ ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกของผู้หญิงจะขยายขนาดขึ้นหลายเท่าและกดทับและยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างรุนแรง ผิวหนังและกล้ามเนื้อจะสูญเสียความยืดหยุ่น และหากคลอดบุตรโดยการผ่าตัดคลอด ปัญหาจะยิ่งแย่ลง
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ในระหว่างการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ผิวหนังจะปรับตัวช้ากว่าการสูญเสียไขมันสำรอง ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องหย่อนคล้อยหลังจากการลดน้ำหนัก
• การขาดการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อลีบและการเผาผลาญลดลง
• เมนูที่ไม่สมดุล น้ำอัดลม อาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารเหล่านี้ส่งผลเสียต่อรูปร่างและสุขภาพผิว ความเครียด ซึ่งมักทำให้รู้สึกอยากกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และน่าเสียดายที่เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังก็สูญเสียความยืดหยุ่นด้วยเช่นกัน

เมื่อผิวหนังบริเวณหน้าท้องหย่อนคล้อยต้องทำอย่างไร? ไม่ต้องหมดหวังอย่างแน่นอน!

กีฬาเป็นพื้นฐานของการมีพุงสวย

การออกกำลังกายหน้าท้องอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการที่จะมีหน้าท้องที่สวยงาม ไม่ใช่ทุกคนจะรู้ว่าการออกกำลังกายยอดนิยมไม่ได้มีประสิทธิภาพสูงสุดเสมอไป และผลลัพธ์ของความพยายามทั้งหมดจะสังเกตเห็นได้หลังจากผ่านไปนานเท่านั้น ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่การทำซิทอัพ 20-30 ครั้งต่อวันจะทำให้หน้าท้องของคุณสมบูรณ์แบบ และห่วงฮูลาฮูปที่ใครๆ ก็ชื่นชอบนั้นทำให้เทรนเนอร์ฟิตเนสที่มีประสบการณ์ยิ้มเยาะเท่านั้น แต่การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงหลักๆ เช่น แพลงก์ เดดลิฟต์ สควอท จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เกือบทุกกรณี ผิวหนังที่หย่อนคล้อยบ่งบอกถึงชั้นไขมันบางส่วน ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยจัดการได้ กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยลดปริมาตรของหน้าท้องและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวหนัง

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เทรนเนอร์ฟิตเนสไม่เคยเบื่อที่จะบอกผู้ฝึกว่า 10% ของความงามของร่างกายเป็นผลมาจากการฝึกซ้อม และอีก 90% ที่เหลือคือโภชนาการ แน่นอนว่านี่เป็นการพูดเกินจริง แต่ก็มีพื้นฐานอยู่บ้าง หากไม่ปรับปรุงอาหารของคุณ ก็ยากมากที่จะเปลี่ยนหน้าท้องที่หย่อนคล้อยให้กระชับได้ ศัตรูหลักคือไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย พื้นฐานของอาหารที่มีความสมดุลยังคงไม่เปลี่ยนแปลงมานานหลายทศวรรษ เติมเต็มเมนูอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอี ซี เอ บี1 (ผลไม้ เบอร์รี่ ผัก ซีเรียล ถั่ว งา) กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (อาหารทะเล) หากคุณกำลังสงสัยว่าจะกำจัดผิวหย่อนคล้อยที่หน้าท้องได้อย่างไร คุณจะต้องบอกลารูปแบบปกติบางอย่างของคุณ หากคุณได้เริ่มต้นเส้นทางเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณแล้ว ในตอนนี้ ให้เลิกใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่อยู่ในรายการผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพของคุณ ผลิตภัณฑ์นมและผลไม้ทั้งหมดอยู่ในรายการนี้ ผลิตภัณฑ์นมจะกักเก็บของเหลว ซึ่งทำให้ร่างกายหย่อนคล้อยมากขึ้น ผลไม้มีน้ำตาลจำนวนมากซึ่งจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เลย นอกจากนี้อาหารดังกล่าวยังกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดในลำไส้อีกด้วย ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง (เนื้อไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเล) ซีเรียล ผักใบเขียว รับประทานอาหารในปริมาณน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน และเส้นทางสู่พุงสวยจะสั้นลงมาก หากคุณตัดสินใจที่จะดำเนินการอย่างรุนแรงมากขึ้นและยึดมั่นกับอาหารแคลอรี่ต่ำ อย่าลืมสนับสนุนร่างกายของคุณด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์ในช่วงนี้

การดูแลความงามและขั้นตอนในร้านเสริมสวย

เครื่องสำอางเป็นส่วนผสมที่ดีในมาตรการหลัก แต่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล มาส์กและผ้าพันหน้าท้องด้วยดินเหนียวจะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิวที่ยืดออก ดินเหนียวสีขาวหรือสีน้ำเงินเหมาะที่สุด เพราะส่วนผสมของดินเหนียวเหล่านี้ช่วยแก้ปัญหาได้ดีกว่าส่วนผสมอื่นๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ควรใช้มาส์กดินเหนียวเป็นประจำทุกสัปดาห์เป็นเวลาหลายเดือน น้ำมันหอมระเหยจากส้ม จูนิเปอร์ เนโรลี หรือยี่หร่าสามารถใช้สำหรับอาบน้ำได้ หากคุณเติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำมันพื้นฐานโจโจบาเล็กน้อย คุณก็จะมีส่วนผสมสำเร็จรูปสำหรับการนวด หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป ให้เลือกครีมกระชับสัดส่วนที่มีกรดไลโนเลอิกและไฮยาลูโรนิก เรตินอล และคาเฟอีน

[ 2 ]

ขั้นตอนการรักษาในร้านเสริมสวยและกายภาพบำบัด

คุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่ยังมีผิวหนังส่วนเกินบริเวณหน้าท้องที่ไม่ตอบสนองต่อการฝึกหรือเครื่องสำอางใดๆ เลยใช่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ขั้นตอนการทำที่ร้านเสริมสวยจะช่วยได้ แต่คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม เพราะคุณจะต้องจ่ายเงินจำนวนมากสำหรับขั้นตอนเหล่านี้ และการไปร้านเสริมสวยจะสมเหตุสมผลก็ต่อเมื่อวิธีการอื่นๆ ทั้งหมดใช้ไม่ได้ผลแล้ว ขั้นตอนการทำที่ร้านเสริมสวยมีประสิทธิผล แต่หากคุณละเลยการรับประทานอาหาร ผลกระทบจะคงอยู่ไม่นาน

มีข่าวลือและตำนานมากมายเกี่ยวกับความมหัศจรรย์ของกายภาพบำบัด บางส่วนผู้ผลิตผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์และร้านเสริมสวยต้องรับผิดชอบในเรื่องนี้ ซึ่งทำให้มีผู้สนใจเป็นพิเศษในหัวข้อนี้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ถูกกำหนดโดยผลประโยชน์ทางการเงินเท่านั้น นักกายภาพบำบัดที่ดีสามารถสร้างปาฏิหาริย์ด้วยผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้องได้ แต่จะต้องใช้เวลานานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ จะกำจัดผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้องด้วยความช่วยเหลือของกายภาพบำบัดได้อย่างไร
กายภาพบำบัดช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มการใช้พลังงาน เร่งการเผาผลาญ ทำให้การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการที่ง่ายและสนุกสนาน

วิธีการกายภาพบำบัดที่กระตุ้นศูนย์กลางของสมองเรียกว่าวิธีการทำงานทั่วไป อีกกลุ่มหนึ่งเรียกว่าวิธีการทำงานเฉพาะที่ วิธีการเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญในเซลล์ไขมันและเซลล์ที่อยู่ติดกัน

วิธีการส่วนกลางแบ่งตามกลไกการทำงานดังนี้

• วิธีการเผาผลาญ (อาบน้ำด้วยออกซิเจนและโอโซน) ในน้ำ ร่างกายจะได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางกล อุณหภูมิ และเคมี ฟองออกซิเจนจะนวดเบาๆ ขึ้นมาจากน้ำทันทีและเข้าสู่ปอด ซึ่งจะทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและเกิดการกระตุ้นการเผาผลาญ โมเลกุลของโอโซนสามารถส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังได้ โดยแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนัง การเร่งการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากโอโซนหรือออกซิเจนส่งเสริมการสลายไขมันอย่างรวดเร็ว
• วิธีการปรับฮอร์โมน (การอาบน้ำด้วยคาร์บอนไดออกไซด์และเรดอน) โมเลกุลคาร์บอนไดออกไซด์สามารถแทรกซึมเข้าไปในทางเดินหายใจหรือหนังกำพร้าได้อย่างง่ายดาย ทำให้เกิดการเผาผลาญในเซลล์ ส่งผลให้ศูนย์กลางของเมดัลลาออบลองกาตาถูกกระตุ้น การส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ก็เพิ่มขึ้น และหลอดเลือดก็ขยายตัว เรดอนจะสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งจะไปกระตุ้นต่อมหมวกไต และส่งผลให้กิจกรรมของเอนไซม์ไลโปไลติกในเนื้อเยื่อเปลี่ยนแปลงไป การอาบน้ำ 10-15 ครั้งสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3-4 กิโลกรัม หากทำควบคู่กับการรับประทานอาหารแคลอรีต่ำ

• วิธีการกระตุ้นหลอดเลือด (ฝักบัวชาร์กอต ฝักบัววงกลม ฝักบัวใต้น้ำ นวด) แรงดันน้ำที่แรง อุณหภูมิ และทิศทางต่างกันทำให้ผิวผิดรูปชั่วขณะและระคายเคืองต่อตัวรับที่ตอบสนองต่อการกระทำทางกลและอุณหภูมิ ส่งผลให้ความเข้มข้นของเปปไทด์ที่กระตุ้นหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้หลอดเลือดขยายตัวอย่างเห็นได้ชัดและผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง

เกือบทุกขั้นตอนทางไฟฟ้าที่เสนอในร้านเสริมสวยเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายใช้กระแสไฟฟ้าแบบพัลส์ การกระตุ้นกล้ามเนื้อ การระบายน้ำเหลือง การสลายไขมัน เป็นคำที่หลายคนคุ้นเคย กระแสไฟฟ้าแบบพัลส์ถูกนำมาใช้เมื่อมีการกระตุ้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องและต่อมน้ำเหลืองได้รับผลกระทบจากกระแสไฟฟ้าขนาดเล็ก

การนวด LPG ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ ทำให้ผิวกระชับ และลดชั้นไขมัน บางคนอาจรู้สึกเจ็บเกินไปและต้องนวดหลายครั้ง

การเจาะด้วยนาโนเป็นกระบวนการเลเซอร์ที่ผิวหนังได้รับแสงเลเซอร์ขนาดเล็ก ซึ่งจะกระตุ้นให้เซลล์ฟื้นฟูตัวเอง หลังจากการเจาะด้วยนาโนแล้ว จำเป็นต้องให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นตัว แต่ผลลัพธ์ที่ได้อาจน่าประทับใจ

การบำบัดด้วยแรงกดและสูญญากาศยังใช้เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ด้วย

แม้ว่าจะมีกระบวนการกายภาพบำบัดหลากหลายวิธี แต่ก็ไม่มีวิธีใดที่รักษาหายขาดได้อย่างแน่นอน วิธีการเหล่านี้จะให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ก็ต่อเมื่อใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารและใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นเท่านั้น

การทำศัลยกรรมหน้าท้องถือเป็นขั้นตอนที่รุนแรงที่สุด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาทางศัลยกรรม โดยศัลยแพทย์จะทำการเอาผิวหนังส่วนเกินออกในขั้นตอนเดียว การผ่าตัดอาจทำให้คุณมีหน้าท้องแบนราบและมีแผลเป็นเล็กน้อย ซึ่งสามารถเอาออกได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามหลายประการ คุณควรปรึกษาศัลยแพทย์เกี่ยวกับการวินิจฉัยของการผ่าตัดเสียก่อน ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย และตัดสินใจว่าการผ่าตัดนั้นคุ้มค่ากับค่าใช้จ่ายเหล่านี้หรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นด้านร่างกาย จิตใจ และการเงิน โปรดจำไว้ว่า หากคุณไม่ขจัดสาเหตุออกไป หน้าท้องอาจหย่อนคล้อยอีกครั้ง และจะยากขึ้นมากในการแก้ไขแม้จะทำการผ่าตัดหน้าท้องซ้ำ

สูตรอาหารพื้นบ้าน

ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถจ่ายเงินเพื่อเข้ารับบริการราคาแพงในร้านเสริมสวยหรือศูนย์กายภาพบำบัดได้ แต่ผู้หญิงทุกคนสามารถใช้สูตรพื้นบ้านที่บ้านเพื่อทำให้ผิวหน้าท้องที่หย่อนคล้อยกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น

สูตรยอดนิยมอย่างหนึ่งคือน้ำส้มสายชูสำหรับห่อ คุณต้องซื้อน้ำส้มสายชูจากผลไม้แทนน้ำส้มสายชูที่ใช้บนโต๊ะอาหาร น้ำส้มสายชูจากแอปเปิลหรือองุ่นก็ใช้ได้ ละลายน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 แก้ว พับผ้าหรือผ้าโปร่งเป็นหลายๆ ชั้น แช่ในสารละลายให้ทั่วแล้วนำมาทาที่ท้อง จากนั้นห่อบริเวณนี้ด้วยฟิล์มยึดและใส่กางเกงขายาวหรือกางเกงผ้าขนสัตว์ธรรมดา หรือแม้แต่ผ้าพันคอผ้าขนสัตว์ก็ได้เช่นกัน หลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง ให้ปิดท้ายเซสชันด้วยการอาบน้ำแบบคอนทราสต์และทาครีมเข้มข้น ฟิล์มจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมที่ใช้ได้อย่างมาก ช่วยให้ดูดซึมผ่านชั้นหนังกำพร้าได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังใช้ชิลลาจิต น้ำผึ้ง และสาหร่ายทะเลสำหรับห่อด้วย แนะนำให้อบไอน้ำผิวก่อนด้วยการอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำ และห่อไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง และทำซ้ำทุกสัปดาห์

เป็นเรื่องยากที่จะหาผู้หญิงหรือผู้หญิงที่ไม่รู้เกี่ยวกับผลมหัศจรรย์ของกาแฟบดธรรมดาที่มีต่อผิวหนัง กาแฟช่วยปรับสภาพผิว เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยรับมือกับ "ผิวเปลือกส้ม" สำหรับการขัดผิว คุณสามารถใช้กากกาแฟในรูปแบบบริสุทธิ์ หรือคุณสามารถผสมกับเจลอาบน้ำ หรือที่ดีกว่านั้นคือ น้ำมันมะกอก หลังจากทาส่วนผสมนี้ลงบนบริเวณที่มีปัญหาแล้ว ให้นวดผิวเบาๆ

หากคุณใช้มาส์กยีสต์กับผิวหย่อนคล้อยของหน้าท้อง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยฟื้นฟูความยืดหยุ่นที่สูญเสียไป โดยผสมยีสต์แห้ง 20 กรัมในนม เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วปล่อยให้ส่วนผสมหมักประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นนำมาทาบริเวณหน้าท้องที่หย่อนคล้อย และหลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างออกด้วยห้องอาบน้ำ

สูตรอาหารจากพืช

การอาบน้ำด้วยยาต้มมิลค์ทิสเซิลช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อยได้เป็นอย่างดี หลายคนทราบแล้วว่านี่เป็นยาสมุนไพรที่ดีที่สุด เทมิลค์ทิสเซิลแห้ง 200 กรัมลงในน้ำเดือด 2 ลิตร แล้วต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นเติมยาต้มที่กรองแล้วลงในอ่างอาบน้ำแล้วดื่มเป็นเวลา 15-20 นาที ไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แนะนำให้ทำ 10 ครั้ง

การพอกตัวด้วยสมุนไพรช่วยปรับสภาพผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ แม้แต่ชาเขียวธรรมดาก็ช่วยได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระและคาเทชินจำนวนมาก คุณสามารถทำยาต้มด้วยคาโมมายล์หรือเสจ โดยเพิ่มขิงหรือกระวานลงไปด้วย

น้ำว่านหางจระเข้จะช่วยลดรอยแตกลายได้โดยผสมน้ำว่านหางจระเข้ 100 มล. กับน้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากัน เติมวิตามินเอและอี 10 หยด เก็บส่วนผสมไว้ในตู้เย็นและทาบริเวณรอยแตกลายวันละ 2 ครั้ง

ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้อง ซึ่งถือเป็นธรรมชาติของผู้หญิง พวกเธอมักจะอยากกำจัดส่วนเกินบริเวณนี้และแก้ไขรูปร่างบริเวณนั้นอยู่เสมอ พวกเธอต้องเลือกระหว่างไม่ทำอะไรเลย กังวลกับหน้าท้องที่ไม่สวยงาม หรือเริ่มดูแลรูปร่าง ซึ่งสุดท้ายแล้วก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิด