การอาบแดด: ประโยชน์และโทษ

ฤดูร้อนกำลังมาถึง ดังนั้นการอาบแดดจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก มาดูคำแนะนำและข้อห้ามหลักๆ สำหรับการอาบแดดกัน

หลังจากอากาศหนาวเย็นเป็นเวลานานหลายเดือน ร่างกายต้องการแสงแดดและวิตามินดี แต่ก่อนจะอาบแดด คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม การอาบแดดเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อรังสีอัลตราไวโอเลต เมื่อต้องเผชิญกับสิ่งนี้ ผิวหนังจะทุ่มพลังทั้งหมดเพื่อสร้างเกราะป้องกันที่มีประสิทธิภาพ หนังกำพร้ามีเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเมลาโนไซต์ ซึ่งผลิตเม็ดสีเข้มที่เรียกว่าเมลานิน ซึ่งปกป้องเนื้อเยื่อไม่ให้ไหม้ นั่นคือ การอาบแดดสีบรอนซ์เป็นปฏิกิริยาของเมลานินต่อความเสียหายต่อผิวหนังจากแสงแดด

เพื่อทำความเข้าใจกระบวนการฟอกหนัง มาดูประเภทหลักของรังสีดวงอาทิตย์กัน:

• แสงแดดเป็นสเปกตรัมที่มองเห็นได้
• รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) – มีหน้าที่ในการกระตุ้นปฏิกิริยาเคมีของแสง ทำให้ผิวมีสีสันสวยงาม
• อินฟราเรด – ทำให้เกิดผลทางความร้อน

รังสี UV คิดเป็นประมาณ 5% ของรังสีทั้งหมด ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือมีกิจกรรมทางชีวภาพที่ชัดเจน รังสี UV แบ่งออกเป็น 3 สเปกตรัม โดยแต่ละสเปกตรัมมีความยาวคลื่นของรังสีที่แตกต่างกันและมีลักษณะเฉพาะในการส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ ดังนี้

1. สเปกตรัม C เป็นรังสีคลื่นสั้นแข็งที่มีความยาวคลื่น 100-280 นาโนเมตร รังสีนี้ถูกกักเก็บไว้ในชั้นโอโซน ซึ่งหมายความว่าแทบจะไม่สามารถทะลุผ่านพื้นผิวโลกได้ รังสีเหล่านี้มีผลทำลายล้างสิ่งมีชีวิตทุกชนิด
2. สเปกตรัม B เป็นคลื่นกลางความยาวคลื่น 280-320 นาโนเมตร คิดเป็นประมาณ 20% ของรังสี UV ที่ตกกระทบพื้นผิวโลก สเปกตรัมนี้มีคุณสมบัติในการกลายพันธุ์ ส่งผลต่อ DNA ของเซลล์ และทำให้โครงสร้างของเซลล์เสียหาย สเปกตรัมนี้ไม่เพียงแต่ทะลุชั้นหนังกำพร้าเท่านั้น แต่ยังถูกดูดซับโดยกระจกตาด้วย สเปกตรัมนี้ทำให้ผิวหนังและดวงตาไหม้อย่างรุนแรง
3. สเปกตรัม A เป็นรังสีคลื่นยาวอ่อนที่มีความยาวคลื่น 315-400 นาโนเมตร คิดเป็นร้อยละ 80 ของรังสี UV ทั้งหมด มีพลังงานน้อยกว่าสเปกตรัม B ถึงพันเท่า รังสีนี้สามารถทะลุผ่านผิวหนัง ไปถึงเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ส่งผลต่อหลอดเลือดและเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ช่วยกระตุ้นการผลิตสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในร่างกาย

แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดี 3 ที่มีประสิทธิภาพ หากต้องการรับวิตามินดี 3 ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน เพียงแค่อาบแดด 10-15 นาที วิตามินดีมีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับฟัน กระดูก ผม และเล็บ วันหยุดฤดูร้อนช่วยเร่งการสร้างเม็ดเลือดและเพิ่มคุณสมบัติในการปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน

ผิวหนังเป็นเกราะป้องกันที่เชื่อถือได้ซึ่งปกป้องผิวจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายมากมาย แต่ความสามารถของกลไกการปกป้องผิวนั้นไม่ได้ไร้ขีดจำกัด หากปัจจัยที่ทำลายผิวทำงานรุนแรงหรือเป็นเวลานานเกินไป อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อชั้นหนังกำพร้าและร่างกายโดยรวมได้

การอาบแดดมีประโยชน์หรือมีโทษ?

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน หลายคนคงสงสัยว่าการอาบแดดมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายกันแน่ ก่อนอื่น คุณควรทราบว่าร่างกายส่วนบนเป็นหมอธรรมชาติ จึงไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์อีกด้วย

มาพิจารณาคุณสมบัติหลักของการอาบแดดกัน:

• การกระทำของแสงอัลตราไวโอเลตจะกระตุ้นการสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก ส่งเสริมการสมานแผล และทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็กและโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่
• กระตุ้นและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ การไหลเวียนของเลือดและการหายใจ ปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและเร่งการเผาผลาญ
• ช่วยกำจัดปัญหาผิวหนังต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงิน สิว กลาก เชื้อรา เนื่องจากรังสี UV มีผลทำลายจุลินทรีย์ก่อโรค จึงใช้รักษาโรคผิวหนังวัณโรคได้
• ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน และเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อต่างๆ
• พวกมันกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งช่วยรับมือกับความเครียดเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้า และประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังที่กล่าวข้างต้น แต่การทำผิวแทนแบบธรรมชาติก็มีข้อห้ามและกฎเกณฑ์บางประการ การปฏิบัติตามจะช่วยให้คุณใช้เวลาพักร้อนในฤดูร้อนได้อย่างมีประโยชน์และปลอดภัยที่สุด

เวลาไหนบ้างที่ห้ามอาบแดด?

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการพักผ่อนช่วงฤดูร้อนอย่างปลอดภัยคือการเลือกเวลาที่เหมาะสมในการอาบแดด ลองพิจารณาดูว่าคุณไม่สามารถอาบแดดได้เมื่อใดและปัจจัยอื่นๆ ของขั้นตอนนี้

• ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดพลังงานกัมมันตรังสี โดยจะมีกิจกรรมสูงสุดในช่วงเวลา 11.00-16.00 น. ซึ่งหมายความว่าไม่ควรออกไปข้างนอกในเวลากลางวันโดยเด็ดขาด ในช่วงเวลาดังกล่าว มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดการไหม้ โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย
• ควรอาบแดดตั้งแต่เวลา 8.00 น. ถึง 11.00 น. หลังจาก 16.00 น. คุณสามารถพักผ่อนบนชายหาดได้อย่างปลอดภัย เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่คุณจะได้ผิวที่เรียบเนียน
• คุณควรค่อยๆ ทำให้ผิวแทนขึ้นทีละน้อย กล่าวคือ ห้ามนอนอาบแดดทั้งวัน คุณสามารถเริ่มด้วยเวลา 10 นาทีแล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น
• ระยะเวลาสูงสุดในการได้รับแสงแดดต่อเนื่องไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน

การอาบแดดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย แต่ต้องได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี การอาบแดดต้องได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม เนื่องจากแสงแดดที่มากเกินไปอาจส่งผลร้ายแรงได้ และอันตรายที่สุดคือการเกิดมะเร็งผิวหนัง

[ 1 ]

ทำไม และใครบ้างที่ไม่ควรอาบแดด?

ปฏิกิริยาของผิวหนังต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสี UV ทำให้เกิดผิวสีแทน ภายใต้อิทธิพลของรังสี UV เซลล์จะเริ่มผลิตเม็ดสีเมลานิน ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อมีสีช็อคโกแลตที่สวยงาม แต่เช่นเดียวกับขั้นตอนอื่นๆ การอาบแดดก็มีข้อห้ามบางประการ มาดูกันว่าทำไมและใครบ้างที่ไม่ควรอาบแดด

ข้อห้ามเด็ดขาด:

• อาการแพ้แสงแดด (photodermatitis)
• การใช้ยาที่มีคุณสมบัติเพิ่มความไวแสง (ซัลโฟนาไมด์, เตตราไซคลิน, อนุพันธ์เฟโทไทอะซีน)
• โรคผิวเผือกเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้เซลล์ผิวหนังไม่มีเมลานินเลย
• พยาธิสภาพของมะเร็งทุกตำแหน่ง
• โรคเต้านมอักเสบหรือภาวะหลังการบำบัดมะเร็งเต้านม
• ภาวะไฮเปอร์เทอร์เมีย
• โรคต่อมไร้ท่อ
• โรคต่อมไทรอยด์
• กระบวนการติดเชื้อเฉียบพลัน
• ระยะพักฟื้นหลังการทำหัตถการฟื้นฟู การลอกผิว การฉีดสารเสริมความงาม การกำจัดขนด้วยเลเซอร์

ข้อห้ามที่เกี่ยวข้อง:

• เด็กเล็กอายุไม่เกิน 2-3 ปี ผิวทารกจะบางและบอบบางและไวต่อรังสีดวงอาทิตย์มาก
• ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60-65 ปี โดยทั่วไปในวัยนี้หลายคนมักมีปัญหาเรื่องความดันโลหิต โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคอื่นๆ
• การปรากฏตัวของเนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรง
• การตั้งครรภ์
• การมีเนวัสผิดปกติขนาดใหญ่

การฟอกผิวมากเกินไปจะเร่งการแก่ก่อนวัยของผิว กระตุ้นให้เส้นใยคอลลาเจนถูกทำลาย การเกิดเม็ดสีมากเกินไปบนชั้นหนังกำพร้าอาจเกิดขึ้นได้ นั่นคือ การก่อตัวของบริเวณสีเหลืองน้ำตาลและโรคที่ไม่ร้ายแรง (ฝ้า กระ จุดด่างดำ เนวัสเมลาโนไซต์)

ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา (melanoma) ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรงก็เพิ่มขึ้นอย่างมากเช่นกัน ตามสถิติทางการแพทย์ มะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาถือเป็นมะเร็งที่พบบ่อยเป็นอันดับสองในผู้หญิงวัยรุ่น ในแง่ของอัตราการเสียชีวิต รองจากมะเร็งปอดเท่านั้น โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากรังสีอัลตราไวโอเลตจากธรรมชาติและห้องอาบแดด แสงแดดจะไปกดภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้ไวรัสเริมทำงาน ทำให้ผิวขาดน้ำ ทำให้เกิดริ้วรอย หมองคล้ำ หยาบกร้าน

โรคอะไรบ้างที่ทำให้คุณไม่อาจอาบแดดได้?

แม้ว่าการอาบแดดจะมีประโยชน์มากมาย แต่การอาบแดดไม่ได้มีประโยชน์กับทุกคน ลองพิจารณาโรคที่ขัดขวางการอาบแดดดู:

• โรคมะเร็งและภาวะก่อนเป็นมะเร็ง
• โรคทางตา
• วัณโรค.
• เส้นเลือดขอด
• มีเนวิ จุดด่างดำ และปานจำนวนมาก
• โรคทางนรีเวช (โรคเต้านมอักเสบ โรคถุงน้ำหลายใบ และอื่นๆ)
• โรคทางภูมิคุ้มกันตนเอง
• โรคติดเชื้อ
• โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคต่อมไร้ท่อ
• โรคทางประสาทและจิตเวช

นอกเหนือจากโรคที่ระบุไว้แล้ว การพักผ่อนที่ชายหาดยังเป็นข้อห้ามหลังจากการทำศัลยกรรมเสริมความงามบางประเภท:

• การลอกผิวและการทำความสะอาดฮาร์ดแวร์
• การกำจัดขนด้วยเลเซอร์
• การแต่งหน้าแบบถาวร
• การกำจัดเนื้องอกผิวหนัง
• ห่อด้วยน้ำมันหอมระเหย
• การฉีดโบท็อกซ์

นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามชั่วคราวต่อการฟอกหนังที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยยา:

• สารเพิ่มความไวต่อแสง – เพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา คุณสามารถพักการใช้งานได้ 1-6 เดือนหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์หมด
• ยาที่มีส่วนผสมของเรตินอล เทรติโนอิน หรือกรดเรตินอยด์ ใช้รักษาสิวและกำจัดริ้วรอย
• ยาต้านจุลินทรีย์และเชื้อรา (Triclosan, Chlorhexidine, Griseofulvin)
• ยาขับปัสสาวะ (ประกอบด้วยคลอร์ทาลิโดน และฟูโรเซไมด์)
• เครื่องสำอางแก้โรคสะเก็ดเงิน
• ยาแก้ซึมเศร้า ยาคลายเครียด และยากันชัก
• ยาแก้แพ้ ยาแก้อาเจียน และยาปฏิชีวนะ
• ยารักษาเบาหวานที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• ยาคุมกำเนิดและยาอื่นๆ ที่มีส่วนประกอบของเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน

หากฝ่าฝืนข้อห้ามในการฟอกหนัง อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ดังนี้

1. อาการไหม้แดด – เกิดขึ้นบ่อยที่สุด เกิดจากรังสี UV เผาชั้นบนของหนังกำพร้า ทำให้ผิวหนังชั้นบนไหม้ อาการจะมีลักษณะตึง มีรอยแดงและเป็นตุ่มน้ำ ในกรณีที่รุนแรงเป็นพิเศษ อาจมีอาการไข้ขึ้น ความดันโลหิตลดลง อ่อนแรงทั่วไป และสับสน
2. โรคลมแดด – เกิดจากการสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานานโดยไม่สวมหมวก หลอดเลือดขยายตัว และเลือดไหลไปที่ศีรษะ มีอาการอ่อนแรงอย่างรุนแรง ปวดศีรษะ รูม่านตาขยาย เลือดกำเดาไหลและหมดสติได้ อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น คลื่นไส้และอาเจียน
3. โรคผิวหนังจากแสงเป็นอาการแพ้แสงแดดที่เกิดขึ้นพร้อมกับความไวต่อแสง UV ที่เพิ่มขึ้น อาการเจ็บปวดจะแสดงออกมาเป็นรอยแดง อักเสบ และลอกของผิวหนัง มีอาการคันและแสบร้อนอย่างรุนแรง ผื่นต่างๆ และเยื่อเมือกบวม
4. มะเร็งผิวหนัง – การอาบแดดบ่อยครั้งและเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดแผลไหม้และก่อให้เกิดมะเร็งได้ ตามสถิติทางการแพทย์ มะเร็งประมาณ 50-80% เกิดจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตจากธรรมชาติ
5. โรคทางจักษุ – การอยู่ในที่ร้อนจัดอาจทำให้เกิดอาการตาแห้ง การมองเห็นลดลง เลนส์ขุ่นมัว (ต้อกระจก) และเยื่อบุตาอักเสบ
6. การแก่ก่อนวัย – การถูกแดดเผาเป็นเวลานานจะส่งผลให้ชั้นบนของผิวหนังเสียหาย ปฏิกิริยาดังกล่าวจะคล้ายกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในวัยชรา ผิวแห้ง หลอดเลือดเปลี่ยนแปลง รอยแดง จุดเม็ดสีต่างๆ ฝ้า กระ ริ้วรอยปรากฏขึ้น

โรคสะเก็ดเงินสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคอักเสบเรื้อรังที่ส่งผลต่อผิวหนังและทำให้เกิดคราบ (จุดแห้งที่ชัดเจน) บนพื้นผิว โรคนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความไม่สบายตัวอีกด้วย ผื่นสะเก็ดเงินจะเกิดขึ้นทั่วร่างกาย คราบอาจปรากฏที่ศีรษะ หลัง ท้อง ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ข้อศอกและข้อเข่า รวมถึงก้นด้วย

ในฤดูหนาวผื่นสามารถปกปิดได้ด้วยเสื้อผ้า แต่ในฤดูร้อนผู้ป่วยจำนวนมากมีคำถามว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะอาบแดดพร้อมกับโรคสะเก็ดเงินภายใต้แสงแดด ก่อนอื่นควรสังเกตว่าโรคนี้และรังสีอัลตราไวโอเลตเข้ากันได้ ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษา ขั้นตอนการรักษาด้วยแสงอาทิตย์ร่วมกับน้ำทะเลนั่นคือการพักผ่อนบนชายฝั่งทะเลมีคุณสมบัติในการรักษาที่เด่นชัด

การอาบแดดช่วยให้บรรเทาอาการได้ยาวนานและคงอยู่เนื่องจากผิวหนังหนาขึ้นและมีออกซิเจนไหลเวียนเข้าไปในน้ำเหลืองมากขึ้น

สรรพคุณของดวงอาทิตย์:

• การทำลายคราบสะเก็ดเงินและสร้างผิวหนังชั้นนอกใหม่
• เร่งกระบวนการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย
• บรรเทาอาการคันและลอก
• ชะลอการเกิดคราบพลัคและตุ่มใหม่

รังสีอัลตราไวโอเลตชนิด A และ B ช่วยยับยั้งกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นบนพื้นผิวของหนังกำพร้า ดังนั้น ด้วยความช่วยเหลือของรังสีดังกล่าว คุณสามารถกำจัดผื่นต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังเร่งการรักษาบาดแผลและแผลในกระเพาะได้อีกด้วย

นักวิทยาศาสตร์พบว่าอาการกำเริบของโรคในฤดูหนาวนั้นสัมพันธ์กับการขาดวิตามินดีในเลือด การขาดวิตามินดีสามารถรักษาให้หายได้ด้วยอาหารหรือการอาบแดด ประสิทธิภาพของการบำบัดดังกล่าวขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีและขึ้นอยู่กับชนิดและชนิดของโรค

กฎเกณฑ์การรักษาโรคสะเก็ดเงินด้วยแสงแดด:

• ระยะเวลาการพักตากแดดครั้งแรกไม่ควรเกิน 10 นาที หลังจากนั้นสามารถเพิ่มระยะเวลาการพักได้ทีละน้อยจนนานถึง 30 นาที
• ควรอาบแดดในตอนเช้าเวลา 8.00-11.00 น. หรือตอนเย็นเวลา 16.00-20.00 น. เพราะช่วงเที่ยงจะอันตรายที่สุดเพราะแสงแดดแรงที่สุดและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคได้
• เพื่อป้องกันผิวแห้ง ควรใช้ครีมกันแดดชนิดพิเศษที่มีค่าการปกป้องสูง
• ภายหลังการอาบแดด ควรรักษาคราบสะเก็ดเงินด้วยยาขี้ผึ้งหรือสเปรย์ที่มีส่วนผสมของซิงค์ไพริไธโอนซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์

แม้ว่าการรักษาโรคสะเก็ดเงินด้วยแสงแดดจะมีประโยชน์และได้ผลดี แต่วิธีการรักษานี้ก็มีข้อห้ามบางประการ ห้ามใช้กับผู้ป่วยที่มีอาการแย่ลงในฤดูร้อน ซึ่งคิดเป็นประมาณร้อยละ 5 ของผู้ป่วยทั้งหมด

รีสอร์ทในบัลแกเรีย สโลวีเนีย และแน่นอน อิสราเอล มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงิน การพักผ่อนและรับการรักษาในสถานพยาบาลที่ทะเลเดดซีช่วยให้โรคสามารถแพร่ไปสู่ระยะที่หายขาดได้ในระยะยาว

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

เป็นไวรัสตับอักเสบสามารถอาบแดดได้ไหม?

โรคไวรัสที่ส่งผลต่อตับคือโรคตับอักเสบ โรคนี้อาจไม่มีอาการหรือมีอาการรุนแรงจนเจ็บปวดเฉียบพลัน ในทุกกรณี ผู้ป่วยจะต้องได้รับการรักษาและฟื้นฟูในระยะยาว การบำบัดด้วยอาหาร และข้อห้ามอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยเหตุนี้ ผู้ป่วยจำนวนมากจึงถามคำถามว่า: เป็นไปได้หรือไม่ที่จะอาบแดดในขณะที่ติดไวรัสตับอักเสบ?

หากโรคอยู่ในภาวะสงบคงที่ ก็สามารถพักผ่อนได้ โดยต้องปฏิบัติตามกฎดังต่อไปนี้:

• คุณสามารถอยู่ใต้ชายหาดได้จนถึงเวลา 10.00 น. และ 17.00 น. – 18.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่ผิวหนังจะได้รับรังสีอินฟราเรด ไม่ใช่รังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งไม่ส่งผลต่อการขยายพันธุ์อย่างรวดเร็วของไวรัสในร่างกาย
• เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่างๆ จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่าการปกป้องที่สูงขึ้น ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง
• หากรู้สึกไม่สบายขณะพักผ่อน ควรหาที่เย็นๆ เช่น ใต้หลังคาหรือร่ม และอย่าลืมสวมหมวกคลุมศีรษะด้วย

ในช่วงที่โรคกำเริบ การรักษาด้วยแสงแดดเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เนื่องจากแสงอัลตราไวโอเลตจะไปกระตุ้นการแพร่พันธุ์ของไวรัส

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

มีเนื้องอกมดลูกสามารถอาบแดดได้ไหม?

เนื้องอกมดลูกชนิดไม่ร้ายแรง (อาจอยู่ในเยื่อบุโพรงมดลูก ใต้เยื่อบุโพรงมดลูก ในปากมดลูก หรือภายในชั้นกล้ามเนื้อ) เรียกว่าเนื้องอกมดลูก ตามสถิติทางการแพทย์ โรคนี้เกิดขึ้นในผู้หญิง 30% ส่วนใหญ่มักเกิดในช่วงอายุ 25-35 ปี ลักษณะเฉพาะของพยาธิวิทยาคือไม่มีอาการและภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง การรักษาจะดำเนินการโดยการผ่าตัด โดยประเภทของการผ่าตัดขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายผู้ป่วยแต่ละคน

หลังจากการบำบัด ผู้ป่วยจำนวนมากมีความสนใจในคำถามที่ว่า: เป็นไปได้หรือไม่ที่จะอาบแดดในขณะที่มีเนื้องอกในมดลูก? ขั้นตอนการอาบแดดไม่ใช่ข้อห้าม แต่ก่อนที่จะทำ คุณควรจะรอจนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาการฟื้นฟู ข้อควรระวังดังกล่าวเกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้องอกในมดลูกมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำ และอุณหภูมิร่างกายที่สูงเกินไปเป็นเงื่อนไขที่ดีสำหรับเรื่องนี้

ในทางการแพทย์ มักมีกรณีที่โรคกลับมาเป็นซ้ำเนื่องจากไปพักผ่อนระยะสั้นในประเทศที่มีอากาศร้อน เพื่อป้องกันผลที่ตามมา คุณควรพักผ่อนกลางแดดด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยปฏิบัติตามกฎการอาบแดดอย่างปลอดภัยทุกข้อ

[ 9 ]

เป็นหวัดสามารถอาบแดดได้ไหม?

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะตัว ดังนั้นแพทย์ผู้รักษาเท่านั้นจึงควรตัดสินใจว่าสามารถอาบแดดในขณะที่เป็นหวัดได้หรือไม่ อาการน้ำมูกไหลและเจ็บคอเป็นอาการของกระบวนการอักเสบและเป็นสัญญาณว่าคุณสมบัติในการปกป้องของระบบภูมิคุ้มกันลดลง แสงแดดในช่วงวันแรกๆ จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และภาวะแทรกซ้อนของโรคที่มีอยู่เพิ่มขึ้น ดังนั้น แม้แต่อาการหวัดเล็กน้อยในแวบแรกก็อาจกลายเป็นโรคร้ายแรงได้

ในขณะเดียวกัน แพทย์หลายคนเชื่อว่าการพักผ่อนที่ชายฝั่งทะเลมีผลในการบำบัดโรคหวัด โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง อากาศทะเลอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยทำความสะอาดปอดและหลอดลมจากสารพิษที่สะสมและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น

หากคุณตัดสินใจที่จะรับการบำบัดด้วยแสงแดดเมื่อเป็นหวัด คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (อย่าลงน้ำหลังจากอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน)
• งดดื่มเครื่องดื่มเย็น เช่น น้ำทะเล/แม่น้ำ
• ควรอาบแดดระหว่างเวลา 06.00-10.00 น. และหลัง 16.00 น.

หากต้องการให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น คุณควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง กระบวนการทางกายภาพต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยโคลน จะเป็นประโยชน์

เป็นโรคเต้านมอักเสบสามารถอาบแดดได้ไหม?

โรคเต้านมโตเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรงซึ่งมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันขยายตัวผิดปกติในต่อมน้ำนม โดยทั่วไปแล้วโรคนี้เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและเหมาะสม อาจทำให้เกิดมะเร็งได้ พฤติกรรมที่เหมาะสมเมื่ออยู่กลางแดดมีบทบาทสำคัญ เนื่องจากแสงแดดจะส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อเต้านมอย่างมาก แพทย์ผู้ทำการรักษาควรเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะอาบแดดร่วมกับโรคเต้านมโตได้หรือไม่

แสงแดดมีผลอย่างครอบคลุมต่อร่างกาย: แสงแดดจำเป็นต่อผิวหนังและการเผาผลาญอาหาร การทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต และรังไข่ ด้วยแสงแดด ร่างกายจึงผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตตามปกติของกระดูกและเอ็น แต่ถึงแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่แสงแดดก็มีผลอันตรายอย่างยิ่งต่อเนื้อเยื่อที่บอบบางและเปราะบางของต่อมน้ำนม

ข้อห้ามในการอาบแดดในกรณีโรคเต้านมอักเสบ:

• โรคนี้ยังอยู่ในระยะเฉียบพลัน
• รูปแบบซีสต์ของโรคเต้านมอักเสบ
• มีอาการปวดรุนแรงมาก
• มีก้อนเนื้อหรือเนื้องอกรวมอยู่ที่เต้านม
• ต่อมบวม มีสารคัดหลั่งจากหัวนม

รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทำให้เนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรงกลายเป็นมะเร็งได้ คุณควรระมัดระวังเมื่อต้องอยู่กลางแดดหากคุณมีน้ำหนักเกิน เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดเต้านม หรือรับประทานยาฮอร์โมน

• การอาบแดดไม่ได้ทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบ แต่สามารถทำให้โรคนี้รุนแรงขึ้นได้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ขึ้น คุณควรปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
• 1. ห้ามสวมชุดว่ายน้ำแบบเปลือยท่อนบน ควรสวมชุดว่ายน้ำที่ปกป้องต่อมน้ำนมได้เพียงพอ
• 2. สามารถอยู่กลางแดดได้จนถึงเวลา 11.00 น. และหลัง 16.00 น. การอาบแดดตอนเย็นจะปลอดภัยที่สุด
• 3. ก่อนออกไปข้างนอก คุณต้องสำรองของเหลวให้เพียงพอเพื่อป้องกันการขาดน้ำและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ จากการสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานาน

มีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านเต้านมเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับประโยชน์ของการสัมผัสแสงแดดสำหรับโรคเต้านมอักเสบ และแยกตามกรณี

หากคุณมีอาการแพ้แดด สามารถอาบแดดได้หรือไม่?

อาการแพ้ผิวหนังและโรคผิวหนังต่างๆ ทำให้เกิดความไม่สบายอย่างมาก โดยเฉพาะในฤดูร้อน แพทย์จะเป็นผู้กำหนดว่าสามารถอาบแดดได้หรือไม่หากแพ้แสงแดด โดยพิจารณาเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อาการแพ้ที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้แพร่หลายเป็นพิเศษ โดยอาการจะปรากฎอย่างรวดเร็วในผู้ป่วยบางรายหลังจากผ่านไปสองสามวินาที และในผู้ป่วยรายอื่นหลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมงหรือในวันที่สองหลังจากได้รับแสงแดด

ลักษณะของปฏิกิริยาไวต่อแสง:

• โรคผิวหนังจากแสงสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่มีสุขภาพดีหลังจากอาบแดดเป็นเวลานาน เพื่อป้องกันอาการดังกล่าว ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. และปกป้องผิวด้วยครีมและโลชั่นพิเศษ
• อาการแพ้แสงแดดอาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารบางชนิด ยา สมุนไพร และสารอื่นๆ ที่มีสารที่ทำให้เกิดความไวต่อแสง
• กระบวนการทางพยาธิวิทยาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน คนที่มีโรคระบบต่อมไร้ท่อ โรคตับ และโรคไต มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้
• คนที่มีผิวสีอ่อน (เซลติกเป็นอันดับแรก) มีแนวโน้มที่จะแพ้แสง UV พวกเขาแทบจะไม่ได้ผิวแทนเลย แต่มักเกิดปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาต่อแสง UV บ่อยมาก

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการแพ้จะแสดงอาการเป็นลมพิษ กลาก หรือตุ่มน้ำ ผื่นจะปรากฏขึ้นที่แขน ใบหน้า ขา และหน้าอก โดยส่วนใหญ่มักมีลักษณะเป็นผื่นที่หยาบและไม่เรียบ เจ็บและคัน ในบางกรณี ผื่นจะรวมกันเป็นสะเก็ด เลือดออก และสะเก็ด

สามารถพักร้อนฤดูร้อนได้เต็มที่ก็ต่อเมื่อทราบสาเหตุของอาการแพ้และการรักษาเสร็จสิ้นแล้วเท่านั้น แต่ถึงแม้จะทำการรักษาแล้วก็ตาม ควรใช้ความระมัดระวังในการอาบแดดและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

[ 10 ]

หลังจากหัวใจวายสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

ความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจอันเนื่องมาจากการขาดเลือดไปเลี้ยงและการอุดตันของหลอดเลือดแดงของอวัยวะหนึ่งอันเนื่องมาจากคราบไขมันในหลอดเลือดแดง ถือเป็นอาการหัวใจวาย อันตรายของโรคนี้คือกล้ามเนื้อส่วนที่ได้รับผลกระทบจะตายและเกิดเนื้อตาย กระบวนการทางพยาธิวิทยาจะเริ่มขึ้นภายใน 20-40 นาทีหลังจากการไหลเวียนของเลือดหยุดลง มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้

ตามสถิติทางการแพทย์ พบว่าการถูกความร้อนเป็นเวลานาน เช่น แสงแดด หรือโรคลมแดด เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจและหลอดเลือดสมอง

มาดูกันดีกว่าว่าอาการหัวใจวายที่เกิดจากการละเมิดเทอร์โมเรกูเลชั่น หรือการพักผ่อนในที่ร้อนเป็นเวลานานนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร:

• อุณหภูมิของร่างกายจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
• ร่างกายพยายามสร้างสมดุลโดยการเปรียบเทียบอุณหภูมิของร่างกายและสภาพแวดล้อม
• กลไกการปรับตัวหมดลง และระยะการชดเชยก็เริ่มต้นขึ้น
• พิษทั่วร่างกายเริ่มรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดอาการ DIC syndrome ไตวายและหัวใจวาย
• กระแสไฟฟ้าไปเลี้ยงสมองถูกตัดขาด
• เกิดการตกเลือดและบวม

บ่อยครั้ง ผู้ที่เป็นโรคนี้มักสงสัยว่าจะสามารถอาบแดดได้หรือไม่หลังจากหัวใจวาย ความเป็นไปได้ของการพักร้อนในช่วงฤดูร้อนและการได้รับรังสี UV เป็นเวลานานขึ้นอยู่กับระดับการฟื้นตัวหลังจากอาการป่วยและสภาพทั่วไปของร่างกาย ในกรณีส่วนใหญ่ แพทย์แนะนำให้อาบแดดให้น้อยที่สุด โดยทำในช่วงเช้าหรือตอนเย็น นอกจากนี้ อย่าลืมปกป้องผิวหนังและศีรษะจากแสงแดดและรักษาสมดุลของน้ำด้วย

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

เป็นโรคผิวหนังอักเสบจากแสงแดดสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

มีคนเชื่อว่าแสงแดดมีประโยชน์ต่อโรคผิวหนังทุกชนิด แต่จริงๆ แล้วทุกอย่างก็แตกต่างกันออกไป ตัวอย่างเช่น การอาบแดดเพื่อรักษาโรคผิวหนังได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการดำเนินไปของโรค อายุของผู้ป่วย และแน่นอนว่ารวมถึงข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ด้วย ข้อควรระวังเหล่านี้เกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากอาบแดด ผื่นอาจรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดบริเวณที่เปียกชื้น เป็นสะเก็ด ทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรงและไม่สบายตัว

โรคผิวหนังอักเสบ โดยเฉพาะชนิดที่เป็นผื่นภูมิแพ้ มักมีอาการกำเริบบ่อยในช่วงฤดูใบไม้ร่วงถึงฤดูใบไม้ผลิ เมื่อถึงฤดูร้อน อาการทางพยาธิวิทยาจะทุเลาลง และผู้ป่วยจะรู้สึกดีขึ้น อาการดีขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการฉายรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเมื่อใช้ในปริมาณปานกลาง จะช่วยระงับผื่นและการอักเสบของผิวหนัง และลดอาการคัน

ไม่แนะนำให้อาบแดดเป็นเวลานานสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ โดยเฉพาะในช่วงที่มีแสงแดดจัด ควรอาบแดดในตอนเช้าก่อน 11.00 น. และตอนเย็น ในกรณีนี้ ควรใช้สารป้องกันอาการแพ้กับผิวหนัง

[ 14 ]

หากคุณติดเชื้อ HIV คุณสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

บ่อยครั้งที่เราได้ยินว่าการวินิจฉัยโรคเช่นไวรัสเอชไอวีเป็นข้อห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับการพักร้อนในฤดูร้อน คำถามที่ว่าสามารถอาบแดดได้หรือไม่เมื่อติดเชื้อเอชไอวีนั้นขึ้นอยู่กับผู้ป่วยแต่ละคน การอาบแดดมากเกินไปนั้นเป็นอันตรายด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับเอชไอวี สำหรับหลายๆ คน การอาบแดดจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่ในทางกลับกันจะช่วยให้ผ่อนคลายและคลายเครียด นอกจากนี้ รังสียูวียังมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายโดยรวม เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

กฎการอาบแดดสำหรับผู้ป่วย HIV ก็ไม่ต่างจากคำแนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง:

• ควรทากันแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็น ช่วงเวลา 10.00-16.00 น. ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดที่แรงเกินไป
• ควรทาครีมป้องกันที่มีตัวกรองรังสีอัลตราไวโอเลตเพิ่มขึ้นบนร่างกาย ควรทำขั้นตอนนี้ 20-30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก และทำซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลังจากว่ายน้ำ
• ควรจัดหาอุปกรณ์ป้องกันดวงตาและศีรษะด้วย แนะนำให้เตรียมน้ำดื่มไว้ระหว่างวันหยุดเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

ไม่ว่าในกรณีใด ก่อนวางแผนไปเที่ยวพักผ่อนช่วงฤดูร้อน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อป้องกันผลข้างเคียงหรือภาวะแทรกซ้อนจากยาที่ใช้ซึ่งอาจเกิดขึ้นระหว่างอาบแดด

หลังจากถูกแดดเผาสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

ความเสียหายต่อผิวหนังจากความร้อน สารเคมี หรือรังสี ทำให้เกิดความไม่สบายตัวทั้งทางกายภาพและความงาม หลายคนที่ได้รับบาดเจ็บดังกล่าวสนใจคำถามที่ว่า: สามารถอาบแดดหลังจากถูกแดดเผาได้หรือไม่ อนุญาตให้ทำหัตถการอาบแดดได้หากไม่มีสัญญาณของการอักเสบของเนื้อเยื่อ มิฉะนั้น ห้ามทำผิวแทน (ทั้งแบบธรรมชาติและแบบเทียม) อาบน้ำ อบซาวน่า และหัตถการความร้อนอื่นๆ

หากกระบวนการฟื้นฟูประสบความสำเร็จ การอาบแดดสั้นๆ จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าผิวบอบบางของเด็กๆ ระคายเคืองได้ง่าย ดังนั้นจึงต้องการการปกป้อง ก่อนไปเที่ยวทะเล คุณควรดูแลผิวหนังด้วยครีมกันแดดที่มี SPF สูง

หากรอยไหม้เก่าบวมหรือแดงหลังอาบแดด ไม่ควรให้โดนความร้อนอีก ข้อห้ามนี้มีผลจนกว่าเนื้อเยื่อจะหายดี การใช้ผลิตภัณฑ์เช่น Bepanten หรือ Panthenol ก็ไม่ใช่เรื่องเกินจำเป็น เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดและเร่งการสร้างผิวหนังที่เสียหาย

[ 15 ], [ 16 ]

หากมีปัญหาต่อมไทรอยด์ สามารถอาบแดดได้หรือไม่?

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าโรคต่อมไร้ท่อและแสงแดดเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้ แต่นั่นเป็นความจริงหรือไม่? เป็นไปได้หรือไม่ที่จะอาบแดดหากคุณมีปัญหาต่อมไทรอยด์? คนที่มีฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป (thyrotoxicosis) จะไม่สามารถทนต่อความร้อนได้ดี ดังนั้น ในกรณีนี้ คุณควรปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติก่อนอาบแดด นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย (hypothyroidism) หรือภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ มิฉะนั้น คุณอาจไปเที่ยวพักผ่อนช่วงซัมเมอร์ไม่ได้

ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้ปกติ หากการทำงานของอวัยวะนี้บกพร่อง การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของร่างกาย วัตถุท้องฟ้าไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อต่อม แต่เมื่อถูกสัมผัส เซลล์ภูมิคุ้มกันของต่อมจะเริ่มโจมตีเนื้อเยื่อของต่อมไทรอยด์

หากมีต่อมไทรอยด์ คุณควรตรวจอัลตราซาวนด์เพื่อควบคุมและตรวจเลือดเพื่อดูฮอร์โมนก่อนปิดเทอมฤดูร้อน หากต่อมไทรอยด์มีขนาดใหญ่ จำเป็นต้องตัดชิ้นเนื้อเพื่อตรวจ หากฮอร์โมนปกติและชิ้นเนื้อไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่เป็นมะเร็ง ก็อนุญาตให้ฟอกหนังได้ การตรวจดังกล่าวควรทำในขณะที่ต่อมไทรอยด์โตและมีซีสต์ในต่อม

ข้อห้ามในการอาบแดด:

• มะเร็งต่อมไทรอยด์
• ระดับฮอร์โมนเพิ่มขึ้น
• โหนดที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว

ในกรณีอื่นๆ การพักผ่อนสามารถทำได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเท่านั้น ในกรณีนี้ จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. คุณไม่ควรอยู่ภายใต้รังสี UV โดยตรงเป็นเวลานาน ควรพักผ่อนในที่ร่ม อาบแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็น
2. ทาครีมกันแดดบริเวณที่โดนแสงแดด โดยทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง สวมหมวกกันแดดและแว่นกันแดด
3. หลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ ดื่มน้ำแร่ที่มีไฮโดรคาร์บอเนต

แสงแดดส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวม รวมถึงระบบต่อมไร้ท่อ การนอนบนทรายอุ่นๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน ขั้นตอนการประคบร้อนสั้นๆ ส่งผลดีต่อจุดสะท้อนที่เท้า ซึ่งเชื่อมต่อกับบริเวณคอและต่อมไทรอยด์

หลังจากเป็นอีสุกอีใสสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

โรคอีสุกอีใสเป็นโรคติดเชื้อที่มีอาการไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง คือ ผื่นน้ำขึ้นทั่วร่างกาย ตุ่มน้ำจะแตกออกอย่างรวดเร็วและกลายเป็นสะเก็ดซึ่งผิวหนังของเด็กจะเติบโตขึ้นใต้ตุ่มน้ำนั้น คำตอบของคำถามที่ว่าสามารถอาบแดดได้หรือไม่หลังจากเป็นอีสุกอีใสนั้นขึ้นอยู่กับว่าหลังจากหายจากโรคแล้วนานแค่ไหน

• ทันทีหลังจากเกิดโรค การสัมผัสแสง UV ถือเป็นสิ่งที่ห้ามทำ เพราะจะทำให้สภาพทางพยาธิวิทยาแย่ลง และก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของการเปลี่ยนแปลงเม็ดสีที่บริเวณผื่นได้
• ในกรณีส่วนใหญ่ โรคนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 2 สัปดาห์ โดยผู้ใหญ่จะมีอาการรุนแรงในขณะที่เด็กจะมีอาการไม่รุนแรง
• แพทย์หลายคนแนะนำให้คนไข้ไม่ออกไปข้างนอกเป็นเวลาหนึ่งเดือนหลังจากผิวหนังฟื้นตัวเต็มที่แล้ว แต่มีผู้เชี่ยวชาญจำนวนหนึ่งที่เชื่อว่าการอาบแดดเป็นข้อห้ามเป็นเวลาหนึ่งปี

ผิวหนังหลังเป็นอีสุกอีใสจะอ่อนแอลงมากและไม่สามารถปกป้องผิวจากรังสี UV ได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ ในบริเวณที่มีผื่นขึ้น หนังแท้จะบางลง ทำให้เสี่ยงต่อการไหม้มากขึ้น ด้วยเหตุนี้ แทนที่จะมีผิวสีแทนช็อกโกแลตที่สวยงาม คุณอาจมีจุดด่างดำทั่วร่างกาย ซึ่งต้องใช้เวลาค่อนข้างนานในการกำจัดออก

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

มีรอยสักสามารถอาบแดดได้ไหม?

ปัจจุบันการสักไม่ได้เป็นเรื่องพิเศษอะไร มันเป็นเพียงขั้นตอนเสริมสวยอย่างหนึ่ง ซึ่งระหว่างนั้นจะต้องมีการสร้างลวดลายหรือลวดลายบนร่างกาย แต่หลังจากนั้น เนื้อเยื่อจะต้องใช้เวลาในการรักษาตัว คำถามที่ว่าสามารถอาบแดดพร้อมกับรอยสักได้หรือไม่นั้นยังคงเป็นประเด็นที่ผู้ชื่นชอบการสักทุกคนให้ความสำคัญ

แม้ว่าในช่วงฤดูร้อนคุณจะอยากโชว์รอยสักใหม่ของคุณ แต่คุณไม่ควรลืมว่าแสงแดดมีผลเสียต่อรอยสัก โดยเฉพาะรอยสักใหม่ ห้ามไปอาบแดด ว่ายน้ำในน้ำทะเล อาบน้ำ หรือซาวน่า แสงอัลตราไวโอเลตจะทำลายเซลล์เม็ดสี ทำให้สีของรอยสักจางลงอย่างรวดเร็ว

การอาบแดดพร้อมกับรอยสักสามารถทำได้หากผิวหนังหายดีแล้ว นั่นคือ 3-4 เดือนหลังจากทำหัตถการ มาดูคำแนะนำหลักๆ ที่จะช่วยให้คุณรักษารอยสักไว้ได้และได้เฉดสีที่สวยงามในฤดูร้อนกัน:

• เมื่อต้องออกไปกลางแดด ควรทาครีมกันแดด โดยยิ่งค่า SPF สูงเท่าไรก็ยิ่งดี ควรทาครีมซ้ำหลังว่ายน้ำทุกครั้ง
• การอาบแดดสามารถทำได้เฉพาะในช่วงเวลาที่ปลอดภัยเท่านั้น นั่นคือ ก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น.
• หลังจากพักผ่อนแล้ว ควรล้างตัวให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าและบำรุงผิวกายด้วยครีมบำรุงผิว

นอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว อย่าลืมรักษาสมดุลของน้ำด้วย เนื่องจากความร้อน เหงื่อออกมาก และผิวแห้ง ดังนั้น จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเพียงพอ

[ 22 ]

สามารถอาบแดดพร้อมไฝได้ไหม?

เจ้าของเนวี่หลายคนกังวลเรื่องสุขภาพของตัวเองอย่างจริงจังและกังวลว่าจะอาบแดดพร้อมกับไฝได้หรือไม่ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะให้คำตอบที่ชัดเจน เนื่องจากเนวี่แต่ละชนิดแตกต่างกัน แต่ถึงอย่างไร รังสียูวีที่มากเกินไปก็ไม่มีประโยชน์ใดๆ

• ปานเป็นความผิดปกติของผิวหนัง มีเมลานินจำนวนมาก ทำให้มีสีน้ำตาล
• อาจมีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน จุดสีแบนๆ ขนาดเล็กที่ปลอดภัยที่สุด แต่จุดสีนูนและผิดรูปอาจเป็นสาเหตุของความกังวล
• โดยปกติแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ เมื่ออยู่ในสภาวะสงบ แต่หากได้รับความเสียหายเพียงเล็กน้อย อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น การเกิดมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา

แสงแดดส่งผลกระทบต่อชั้นหนังกำพร้าและกระตุ้นให้เกิดการสร้างเมลานิน ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวแทน การผลิตเม็ดสีเพิ่มเติมในไฝอาจทำให้ไฝเติบโตและผิดรูปเร็วขึ้น เพื่อความปลอดภัยในช่วงปิดเทอมฤดูร้อน คุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• คุณไม่ควรอยู่ในแสงแดดโดยตรงโดยไม่ทาครีมกันแดด ซึ่งควรทาอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษบริเวณเนวี่
• อาบแดดในตอนเช้าและตอนเย็น หากอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนในช่วงกลางวัน ควรสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดมิดชิดแต่บางเบา หากมีผื่นขึ้นที่ใบหน้า ควรสวมหมวกที่มีปีกกว้างหรือหมวกแก๊ป
• ไฝที่มีขนาดใหญ่และนูนสามารถปิดทับด้วยพลาสเตอร์ได้

ระหว่างอาบแดด ควรสังเกตไฝอย่างระมัดระวัง หากไฝมีรูปร่างผิดปกติ (เปลี่ยนรูปร่างหรือขนาด) ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งทันที

[ 23 ], [ 24 ]

หากมีเนื้องอกไขมัน สามารถอาบแดดได้ไหม?

เนื้องอกไขมันเป็นโรคผิวหนังชนิดไม่ร้ายแรงที่เกิดจากเนื้อเยื่อไขมัน ลักษณะของเนื้องอกไขมันบ่งบอกถึงความผิดปกติทั่วร่างกาย เนื้องอกไขมันเป็นข้อบกพร่องทางความงามที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายโดยทั่วไป คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าเนื้องอกไขมันสามารถอาบแดดได้หรือไม่นั้นชัดเจนมาก เพราะไม่เพียงแต่จะอนุญาตให้ได้รับรังสีดวงอาทิตย์ในระดับปานกลางเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

แม้ว่าเนื้องอกไขมันจะไม่กลายเป็นเนื้องอกร้าย แต่โครงสร้างของมันอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากเนื้อตายและการติดเชื้อได้ ควรใช้สารป้องกันอย่างระมัดระวังกับเนื้องอกดังกล่าวและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ หากเนื้องอกไขมันมีขนาดใหญ่ ควรปรึกษาศัลยแพทย์เพื่อผ่าตัดเอาเนื้องอกออก ในกรณีนี้ สามารถพักร้อนได้หลังจากแผลหายดีแล้วเท่านั้น

[ 25 ]

เป็นลมพิษสามารถอาบแดดได้หรือไม่?

โรคภูมิแพ้ชนิดผื่นผิวหนังเล็กๆ เรียกว่าลมพิษ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคืออาการแพ้แสงแดด

โรคผิวหนังอักเสบจากแสงทำให้เกิดอาการคันและแสบร้อนอย่างรุนแรง มีผื่นแดงและตุ่มน้ำใสขึ้นตามร่างกาย โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้ที่มีผิวแบบเซลติกจะประสบปัญหานี้ ผิวของพวกเขาไม่ทนต่อการฟอกหนัง จึงเกิดอาการไหม้และแดงแทน

เนื่องจากโรคจะแย่ลงในฤดูร้อน คำถามที่ว่าสามารถอาบแดดในขณะที่เป็นลมพิษในแสงแดดได้หรือไม่จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

• ในกรณีนี้ การอยู่บนชายหาดเป็นเวลานานถือเป็นข้อห้าม
• เพื่อปกป้องตัวเองจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย คุณควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ
• จะดีกว่าถ้าอาบแดดในช่วงเย็นเพราะกิจกรรมของดวงอาทิตย์จะลดลง
• ในระหว่างวันควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาและปกปิดร่างกายซึ่งทำจากผ้าธรรมชาติ

เพื่อกำจัดอาการลมพิษที่เกิดจากแสงแดด คุณควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการรักษาทางการแพทย์อย่างครอบคลุม

[ 26 ], [ 27 ]

ทำไมรอยแผลเป็นถึงไม่ต้องตากแดด?

หลายๆ คนคงสงสัยว่าทำไมแผลเป็นจึงไม่เปลี่ยนเป็นสีแทนเมื่อโดนแสงแดด นั่นเป็นเพราะว่าเนื้อเยื่อแผลเป็นประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเท่านั้น ซึ่งไม่มีเซลล์สร้างเม็ดสี เมื่อโดนแสงแดดแล้ว บริเวณดังกล่าวจะยังคงเป็นสีขาว ทำให้ดูแตกต่างจากผิวสีแทน

หากแผลเป็นมีอายุน้อยกว่า 1 ปีและเกิดจากการผ่าตัดช่องท้องหรือความเสียหายร้ายแรง การอาบแดดถือเป็นสิ่งที่ห้ามทำ เนื่องจากแผลเป็นประกอบด้วยคอลลาเจน และรังสีอัลตราไวโอเลตกระตุ้นให้มีการสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น จึงอาจทำให้แผลเป็นมีขนาดใหญ่ขึ้นและมีขนาดใหญ่ขึ้น แพทย์ทราบดีว่าแผลเป็นหลังถูกไฟไหม้มีสีเข้มขึ้นมาก นั่นคือ สีเข้มขึ้นมากเมื่อโดนแสงแดด นอกจากนี้ อย่าลืมว่าแสงแดดนั้นเป็นอันตรายต่อบาดแผลที่ยังสดมาก

หากมีรอยแผลเป็นเก่าบนผิวหนัง ควรปกป้องรอยแผลเป็นจากรังสีอัลตราไวโอเลต โดยควรทาครีมพิเศษเพื่อรักษารอยแผลเป็น และหลีกเลี่ยงการอาบแดดระหว่างเวลา 12.00-16.00 น. เพื่อหลีกเลี่ยงกิจกรรมของแสงแดดที่เพิ่มขึ้น

รอยแตกลายจะแทนเมื่อโดนแสงแดดหรือเปล่า?

ความเสียหายต่อเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจนทำให้เกิดรอยแตกลายใต้ผิวหนัง ผู้หญิงส่วนใหญ่มักประสบปัญหานี้ รอยแตกลายจะปรากฏขึ้นเมื่อน้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในระหว่างตั้งครรภ์ และเมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล ร่างกายจะกลายเป็นผืนผ้าใบที่มีแถบสีแดง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษารอยแตกลายบนผิวหนัง รอยแตกลายจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีขาวและกลายเป็นแผลเป็น

เจ้าของปัญหาผิวแตกลายหลายคนมักสนใจว่ารอยแตกลายจะแทนผิวเมื่อโดนแสงแดดหรือไม่ รอยแตกลายจะไม่เกิดขึ้นใหม่และไม่มีเมลานิน ดังนั้นจึงไม่สามารถแทนผิวได้ เนื่องจากถูกความร้อนเป็นเวลานาน รอยแตกลายจึงอาจกลายเป็นสีแดงและทำให้เกิดการอักเสบได้ รอยแตกลายก็เหมือนกับแผลเป็นที่ต้องได้รับการปกป้องจากรังสี UV ด้วยเครื่องสำอาง หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที (เช่น การปรับผิวด้วยเลเซอร์ เมโสเทอราพี ไมโครเดอร์มาเบรชั่น) รอยแตกลายก็จะก่อตัวขึ้นใหม่ และสามารถแทนผิวได้อย่างสม่ำเสมอ

เป็นเส้นเลือดขอดสามารถอาบแดดได้ไหม?

โรคที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง และไม่เพียงแต่เป็นข้อบกพร่องด้านความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพอีกด้วย ก็คือเส้นเลือดขอด หลายคนที่ประสบปัญหานี้พยายามปกปิดมันด้วยการอาบแดด โดยไม่ทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะอาบแดดในขณะที่มีเส้นเลือดขอด

อันตรายของเส้นเลือดขอดไม่ได้อยู่ที่แสงแดด แต่เป็นเพราะความร้อนที่มากเกินไป การสัมผัสความร้อนมากเกินไปจะทำให้โทนของเส้นเลือดลดลงและเพิ่มการซึมผ่านของเส้นเลือด ทำให้เกิดอาการบวม นั่นคือ สำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอดในระยะใดก็ตาม การอาบแดดและใช้ความร้อนมากเกินไป (เช่น การอาบน้ำ อบซาวน่า) ถือเป็นอันตราย

การถูกความร้อนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อไปนี้:

• อาการบวมบริเวณขาส่วนล่าง
• อาการตะคริว
• การเกิดแผลในกระเพาะเนื่องจากการขาดสารอาหารของเนื้อเยื่อเหนือหลอดเลือดดำ
• การเกิดลิ่มเลือด
• ภาวะอักเสบของผนังหลอดเลือดดำ
• ภาวะหลอดเลือดดำอุดตันและยืดตัวมากเกินไป
• การขยายตัวของเครือข่ายหลอดเลือด

ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดขอดอาจแตกต่างกันไป โดยจะแบ่งระยะของโรคได้ดังนี้

1. การชดเชย – เส้นเลือดขอดเล็กและเส้นเลือดดำขึ้น อาจมีอาการขาหนักและบวมบ่อยๆ
2. การชดเชยบางส่วน – ปรากฏเม็ดสีที่เข้มขึ้นและเส้นเลือดที่ยื่นออกมา เมื่ออยู่ในสภาวะพักผ่อน อาจเกิดตะคริวและอาการชา และรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น
3. ภาวะเสื่อมโทรม – มีจุดสีเข้มขึ้นตามร่างกาย เส้นเลือดมองเห็นได้ชัดเจน มักเกิดอาการปวด บวม และคัน อาจเกิดแผลเรื้อรังได้

ในระยะเริ่มแรกของโรค อนุญาตให้อาบแดดได้ แต่หากมีอาการเส้นเลือดขอดรุนแรงขึ้น ไม่ควรไปพักผ่อนช่วงฤดูร้อน การโดนความร้อนอาจทำให้ความเจ็บปวดที่มีอยู่แล้วแย่ลงได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนเตรียมตัวไปเที่ยวทะเล ผู้ที่มีเส้นเลือดขอดควรเข้ารับการบำบัดด้วยยาขยายหลอดเลือด (Venarus, Detralex, Phlebodia) เพื่อเพิ่มโทนและความยืดหยุ่นของเครือข่ายหลอดเลือดดำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่านพ้นฤดูร้อนไปได้โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน

นอกจากนี้ ยังควรจำไว้ว่าภาวะทางพยาธิวิทยาจะรุนแรงขึ้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ เลือดจะข้นและหนืด อัตราการไหลของเลือดจะช้าลง เกิดการคั่งของเลือดในหลอดเลือดดำและเกิดลิ่มเลือด ดังนั้น จึงจำเป็นต้องรักษาสมดุลของน้ำ โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน

ควรใช้ความระมัดระวังหลังการทำสเกลโรเทอราพีหรือการผ่าตัดเส้นเลือดขอด การอาบแดดสามารถทำได้เฉพาะเมื่อแผลเป็นหายสนิทและเลือดคั่งหมดแล้ว โดยปกติแล้วระยะเวลาการพักฟื้นจะใช้เวลานานถึง 6 เดือน มิฉะนั้น โรคอาจกลับมาเป็นซ้ำได้ นอกจากนี้ อย่าลืมใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสี UV

[ 28 ], [ 29 ]