เชื้อเพลิงแห่งความรัก: อาหารที่ช่วยเพิ่มชีวิตทางเพศ

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าอาหารหลายชนิดมีส่วนประกอบทางเคมีหลายร้อยชนิดซึ่งมีคุณสมบัติเฉพาะเจาะจงมากมาย เช่น ช่วยให้ชีวิตทางเพศดีขึ้น

คุณสามารถปรับเปลี่ยนอาหารได้ตามต้องการ แต่คุณต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน คือ อย่าให้มีน้ำหนักเกิน จำกัดการรับประทานอาหารจานด่วน และบริโภคโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันในปริมาณที่เหมาะสม หากปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ ร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานอยู่เสมอ แน่นอนว่าพลังงานเป็นสิ่งหนึ่ง แต่พลังงานทางเพศและความสามารถทางเพศเป็นอีกสิ่งหนึ่ง คำถามจึงเกิดขึ้นว่า อาหารส่งผลต่อเรื่องเพศอย่างไร ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ประสบความสำเร็จอย่างมากในการถอดรหัสองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์ที่เรารับประทาน พวกเขาค้นพบว่าผลิตภัณฑ์หลายชนิดมีองค์ประกอบทางเคมีหลายร้อยชนิดที่มีคุณสมบัติเฉพาะเจาะจง รวมถึงการปรับปรุงชีวิตทางเพศ

สารเหล่านี้ไม่ได้เป็นยาปลุกอารมณ์ทางเพศ ไม่ได้เพิ่มความต้องการทางเพศหรือกระตุ้นความต้องการทางเพศ สารเคมีเหล่านี้จะช่วยปรับกลไกทางเพศให้ดีขึ้นโดยกำจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนและสารเคมีในสมองที่ทำให้เรารู้สึกดี และเติมพลังงานเคมีให้กับร่างกายเพื่อให้เราทำงานได้อย่างเต็มที่ จากหนังสือ Designed for Sex, Rodale Inc.

[ 1 ]

ชิลี

พริกมีสารแคปไซซิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดและทำให้ผิวหนังแสบร้อน ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเลือดไหลเวียนดีขึ้น พริกช่วยขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

[ 2 ], [ 3 ]

ช็อคโกแลต

ผู้หญิงเรียกมันว่าผลิตภัณฑ์แห่งความรัก ซึ่งไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผล เมล็ดโกโก้มีสารกระตุ้นที่เพิ่มความไวต่อความรู้สึกของผิวหนัง ช็อกโกแลตยังมีส่วนประกอบที่มีองค์ประกอบทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความสุข ซึ่งร่างกายของเราผลิตขึ้นเมื่อเราตกหลุมรัก

[ 4 ]

ส้ม

ผลไม้สดและแช่แข็งแทบทุกชนิดมีวิตามินซีในปริมาณมาก แต่ส้ม เกรปฟรุต และผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ ถือเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเท็กซัสรายงานว่าผู้ชายที่บริโภควิตามินซีอย่างน้อย 200 มิลลิกรัมต่อวันจะผลิตอสุจิได้มากกว่าผู้ที่บริโภควิตามินซีน้อยกว่า นอกจากนี้ วิตามินซียังป้องกันไม่ให้อสุจิหนาขึ้น ดังนั้นอสุจิจึงมีโอกาสไปถึงเป้าหมายได้ดีกว่า

ไอศกรีมวานิลลา

การถกเถียงกันมายาวนานเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของช็อกโกแลตเมื่อเทียบกับไอศกรีมวานิลลาในที่สุดก็ได้รับการยุติลงแล้ว โดยไอศกรีมเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน ไอศกรีมทุกชนิดล้วนดีต่อสุขภาพ (ตราบใดที่มีไขมันในปริมาณเล็กน้อย) เนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยสร้างพลังงานสำรองของกล้ามเนื้อและเพิ่มความต้องการทางเพศ นอกจากนี้ แคลเซียมยังอาจช่วยให้มีอารมณ์ร่วมทางเพศได้แรงขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิต้องการแคลเซียมเพื่อให้หดตัวได้อย่างเหมาะสม แล้วทำไมต้องไอศกรีมวานิลลาด้วย การศึกษาวิจัยของ Smell and Taste Research Foundation ซึ่งตั้งอยู่ในชิคาโกพบว่าเมื่อผู้ชายสูดดมกลิ่นวานิลลา กลิ่นจะผ่อนคลายและบรรเทาความวิตกกังวลและการยับยั้งชั่งใจ

ปลา

ใช่แล้ว คาเวียร์ หอยนางรม กุ้งมังกร และอาหารทะเลอื่นๆ ได้รับชื่อเสียงในด้านความเซ็กซี่ คาเวียร์เหล่านี้ได้รับการเสริมด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและปรับปรุงสุขภาพของต่อมลูกหมากและอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชาย

[ 5 ]

ถั่วบราซิล

สารพิษในสิ่งแวดล้อมทุกประเภท รวมถึงควันบุหรี่และมลภาวะทางอากาศ อาจส่งผลเสียต่ออสุจิและเพิ่มความเสี่ยงต่อข้อบกพร่องแต่กำเนิด ถั่วบราซิลเป็นแหล่งสำคัญของซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องสุขภาพของอสุจิและเร่งการเคลื่อนที่ของอสุจิ นักวิทยาศาสตร์ในสหราชอาณาจักรรายงานว่าผู้ชายที่มีปัญหาด้านการเจริญพันธุ์ที่รับประทานอาหารเสริมซีลีเนียมจะมีอสุจิที่แข็งแรงและมีชีวิตยืนยาวขึ้น ถั่วบราซิลอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์อสุจิจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากอนุมูลอิสระ

พีช

ส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี แต่พีชแช่แข็งก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าด้วย ซึ่งถือเป็นเรื่องสำคัญหากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพทางเพศ เนื่องจากผู้ชายที่ได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอจะผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพต่ำ ลองใส่พีชแช่แข็งซึ่งมีวิตามินซีมากกว่าพีชสดลงในเครื่องดื่มผลไม้หรือซีเรียลตอนเช้าของคุณ พีชแช่แข็งหนึ่งถ้วยมีวิตามินซีมากกว่าที่ควรได้รับในแต่ละวันถึงสองเท่า

บลูเบอร์รี่

ลืมไวอากร้าไปได้เลย แม่ธรรมชาติได้สร้างสรรค์แคปซูลสีฟ้าที่สามารถเพิ่มศักยภาพให้กับคุณได้มากกว่านี้

บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากเลือดก่อนที่จะถูกดูดซึมและสะสมบนผนังหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ บลูเบอร์รี่ยังช่วยผ่อนคลายผนังหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความว่าเลือดจะไหลไปที่องคชาตมากขึ้น ส่งผลให้องคชาตแข็งตัวได้ดีขึ้น

เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ควรรับประทานบลูเบอร์รี่อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ไข่

ผู้ชายทุกคนมักจะรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับคู่ใหม่ และความวิตกกังวลนั้นก็อาจเกิดขึ้นได้ การกินไข่เป็นอาหารเช้าอาจช่วยได้ เนื่องจากไข่อุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าวิตามินบีสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้

ปรากฏว่าผู้ชายตัวจริงควรทานคีช (พายคัสตาร์ดและไส้ต่างๆ) คีชประกอบด้วยไข่และนมซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งช่วยควบคุม SHBG ซึ่งเป็นสารที่จับกับฮอร์โมนเพศ (เทสโทสเตอโรนและอาร์จินีน) อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาตและเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศในทั้งผู้ชายและผู้หญิง อย่าหยุดเพียงแค่นั้นและเติมหน่อไม้ฝรั่งและมันฝรั่งลงในคีช เพราะมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ป้องกันไม่ให้เกิดอาการกระตุกและบาดเจ็บก่อนเวลาอันควรจนทำให้ความสุขของคุณต้องเสียไป

[ 6 ], [ 7 ]

ตับ

ฟังดูไม่เซ็กซี่เท่าไหร่ แต่หากรับประทานเข้าไปทีละช้อน คุณจะได้รับวิตามินเอซึ่งเป็นแหล่งวิตามินเอที่ช่วยเพิ่มความสมบูรณ์ของร่างกายที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ได้รับวิตามินเอในปริมาณที่เพียงพอจะผลิตสเปิร์มได้มากกว่าและมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีกว่าผู้ชายที่ไม่ได้รับ ตับเป็นแหล่งสังกะสีชั้นดี ร่างกายของคุณจะสูญเสียสังกะสี 5 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น 1 ใน 3 ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน ทุกครั้งที่มีการหลั่งน้ำอสุจิ ดังนั้นการมีเซ็กส์ในช่วงสุดสัปดาห์เพียงสัปดาห์เดียวอาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียสังกะสีได้

อบเชย

นักวิทยาศาสตร์จาก Smell and Taste Research Foundation ซึ่งตั้งอยู่ในชิคาโก พบว่าผู้ชายที่ดมกลิ่นอบเชยจะมีอาการแข็งตัวของอวัยวะเพศมากขึ้น

[ 8 ]

น้ำส้ม

หากคุณไม่มีคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ที่ดีต่อสุขภาพในการเปิดหลอดเลือดแดง คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) ที่เป็นอันตรายแม้ในปริมาณเล็กน้อยก็สามารถอุดตันหลอดเลือดแดงและทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลงได้ ยิ่งระดับ HDL ของคุณสูงเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การเพิ่มระดับ HDL ให้ถึง 60 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือดยังช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้อีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มระดับ HDL ของคุณคือ ดื่มน้ำส้มคั้นวันละ 3 แก้ว วิ่งหรือเดินอย่างน้อย 700 ไมล์ต่อสัปดาห์ และลดน้ำหนักอย่างน้อย 10 ปอนด์