รวบรวมรายชื่ออาหารที่ส่งผลต่อหัวใจและสมอง

หนึ่งในกลไกหลักของการทำงานของร่างกายมนุษย์คือระบบหัวใจซึ่งทำหน้าที่พื้นฐานด้วยความช่วยเหลือของศูนย์ควบคุมที่เรียกว่าสมอง ไม่มีอวัยวะเหล่านี้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและอยู่ในสภาพชำรุด นี่คือระบบทั้งหมดของความสัมพันธ์กับแต่ละอื่น ๆ งานหลักของหัวใจ, การถ่ายโอนเลือดผ่านทางเรือให้ร่างกายมีองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดที่สำคัญต่อร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในระบบนี้นำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงของร่างกาย มันพังลงและสามารถนำไปสู่แม้กระทั่งกับจุดสิ้นสุดที่น่าเศร้าที่สุด

พิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์จากอิสราเอลว่าการกินผลิตภัณฑ์จากแป้งไม่ได้นำมาซึ่งประโยชน์ต่ออวัยวะเหล่านี้ การใช้ขนมปังจากแป้งชั้นสูงมีความจำเป็นต้องแทนที่ด้วยการบดหยาบจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับสมองและหัวใจ

การศึกษาพบว่าถ้าคุณมักจะกินขนมปังขาวและแม้ในปริมาณมากนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งอาจมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ได้ดีที่สุด โรคที่พัฒนาแล้วเช่นเบาหวานปัญหาทางเดินอาหาร

ความผันผวนดังกล่าวของน้ำตาลในเลือดซ้ำกับช่วงเวลาบ่อยเปลี่ยนการไหลปกติของเลือดผ่านทางหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดแดง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นก้อนเลือด การผลิตอินซูลินลดลงการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ ล้มเหลว

ขนมปังจากพันธุ์สีเข้มที่มีน้ำตาลในปริมาณน้อยและเส้นใยขนาดใหญ่เหมาะสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นในการโภชนาการที่เหมาะสมและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตั้งแต่การบดแป้งหยาบจะเป็นประโยชน์สำหรับสมองและหลอดเลือด นอกจากนี้ขนมปังที่มีสีดำซึ่งแตกต่างจากสีขาวเป็นที่นิยมสำหรับคนที่ดูน้ำหนักของพวกเขา จากนั้นคุณจะได้รับที่ดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้การเก็บตัวเลขที่ดี

หัวใจตัวเองไม่ใหญ่คุณสามารถพูดได้ว่าเป็นอวัยวะเล็ก ๆ ความสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นคุณต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขาตั้งแต่อายุยังน้อย ต้องการอาหารที่มีองค์ประกอบที่จำเป็น เขาต้องการ: เหล็ก, ทองแดง, วิตามิน A, B, C, E, ไกลโคไซด์, เอนไซม์ Citrus ช่วยเพิ่มกิจกรรมยับยั้งการเกิดโรคหัวใจและจังหวะ มีผลต่อระบบทางเดินอาหารในเชิงบวกลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมอง

โพแทสเซียมและเหล็กในแอปเปิ้ลเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับหัวใจ ความเสี่ยงของการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งจะลดลงหลายครั้งความดันโลหิตเป็นปกติ ในวันที่มีความจำเป็นต้องกินแอปเปิ้ลไม่กี่เพื่อรักษาสุขภาพของพวกเขาในบรรทัดฐาน

ผลิตภัณฑ์จากนมปลาและอาหารทะเลมีคุณสมบัติในการรักษาอวัยวะเหล่านี้และสามารถป้องกันโรคร้ายได้ ในอาหารทะเล Omega-3 เป็นกรดไม่อิ่มตัวที่มีความสำคัญเนื่องจากป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรได้รับการบริโภคภายในขอบเขตของบรรทัดฐานและควรแยกกันโดยมีระยะห่างระหว่างกัน ผสม "ทั้งหมดในกอง" จะนำไปสู่ปัญหาไม่เพียง แต่มอเตอร์ของร่างกาย แต่ยังการย่อยอาหาร

อาหารข้างต้นเป็นองค์ประกอบหลักของการทำงานและการทำงานของระบบหัวใจและสมองของมนุษย์อย่างเหมาะสม โภชนาการที่แยกจากกันช่วยให้สามารถดูดซึมอาหารในระบบทางเดินอาหารได้ดีขึ้น

อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มุ่งรักษาร่างกายด้วยเสียง เวลาที่ต้องผ่านการตรวจสุขภาพเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่รุนแรง

[1], [2], [3], [4]