การนอนหลับเพิ่มความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็ง

ที่ Harvard University ได้มีการศึกษาวิจัยหนึ่งเรื่องเพื่อศึกษาความผิดปกติของการนอนหลับ เป็นผลให้นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าปัญหาการนอนหลับเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้นและผู้ชายมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้น ข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับได้รับการประกาศในการประชุมประจำปีที่จัดโดยสมาคมอเมริกันเพื่อการวิจัยการก่อมะเร็ง

การวิจัยในสาขานี้กินเวลาเจ็ดปีผลงานทั้งหมดได้ดำเนินการในไอซ์แลนด์ซึ่งมีอาสาสมัครมากกว่า 900 คนได้รับการคัดเลือก ผู้เข้าร่วมการทดสอบทั้งหมดได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ปีพ. ศ. 2545 ถึง พ.ศ. 2552 อาสาสมัครทุกคนมีอาการนอนไม่หลับอย่างน้อยหลายปี ในผู้เข้าร่วม 111 คนนักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจพบมะเร็งต่อมลูกหมากซึ่งมีผู้ป่วย 24 รายได้รับโรคอย่างรวดเร็วและเป็นภัยคุกคามต่อชีวิต

ในขณะเดียวกันการศึกษาที่คล้ายกันได้ดำเนินการสำหรับผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับหรือรูปแบบอื่น ๆ ของความผิดปกติของการนอนหลับ เมื่อมันปรากฏออกมาสิ่งมีชีวิตของผู้หญิงก็มีความเสี่ยงต่อการพัฒนาเนื้องอกมะเร็งและเนื้องอกวิทยาส่วนใหญ่ส่งผลต่อต่อมน้ำนม

นักวิทยาศาสตร์อธิบายผลค่อนข้างง่าย ในร่างกายมนุษย์การขาดการนอนหลับทำให้ความจริงที่ว่าระดับของเมลาโทนิลดลง ฮอร์โมนนี้ยังมีชื่อว่า "ฮอร์โมนกลางคืน" และผลิตโดยผู้ที่นอนหลับเท่านั้น ฮอร์โมนเป็นธรรมชาติที่ถูกสะกดจิตและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้เร็วขึ้น การศึกษาเพิ่มเติมพบว่าระดับเมลาโทนิในร่างกายสูงขึ้นทำให้ความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลดลง

เพื่อให้ปกติระดับของฮอร์โมนนั้นนักวิทยาศาสตร์แนะนำให้แก้ไขระบบการปกครองของวันเพื่อให้การพักผ่อนในเวลากลางคืนกินเวลาอย่างน้อย 7 ชั่วโมงและในกรณีที่มีอาการนอนหลับให้รีบไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม โดยปกติการนอนไม่หลับที่ระยะเริ่มแรกถือว่าค่อนข้างง่ายในกรณีส่วนใหญ่จะช่วยในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและปัญหาจะหายไปเอง

โดยปกติแล้วสำหรับโรคนอนไม่หลับแพทย์แนะนำให้ จำกัด ผลิตภัณฑ์ (หรือทิ้งอย่างสมบูรณ์) ที่มีคาเฟอีน (กาแฟช็อกโกแลตโคล่าชาบางชนิด) รับประทานอาหารเย็นได้ดีที่สุดกับผักจานนมไม่น้อยกว่าสามชั่วโมงก่อนนอน ก่อนเข้านอนไม่ควรใช้ยาใด ๆ (ยกเว้น sedatives เท่านั้น) ก่อนเข้านอนควรเดินนอกบ้านประมาณ 20-30 นาทีและควรปฏิเสธการดูภาพยนตร์อ่านหนังสือและวิดีโอเกม เตียงควรจะค่อนข้างสะดวกสบายซึ่งจะไม่เพียง แต่ปกติการนอนหลับ แต่ยังหลีกเลี่ยงปัญหาจำนวนมากที่มีระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แนะนำให้นอนหลับโดยไม่ต้องมีโคมไฟที่มีหน้าต่างที่ปิดสนิทเนื่องจากเมลาโทนินมีการผลิตในที่มืดมากขึ้น นอกจากนี้คุณควรปฏิเสธการนอนหลับตอนกลางวันและไปที่เตียงและตื่นเช้าดีที่สุดในเวลาเดียวกัน

ในกรณีนี้แพทย์ตามการศึกษาก่อนหน้านี้เตือนว่าการนอนหลับเกินกว่า 9 ชั่วโมงต่อวันอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

[1], [2], [3], [4], [5], [6]