เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่ยาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับ

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้รายงานว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดเข้มข้นหนึ่งแก้วไม่ใช่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับหรือการนอนหลับที่ไม่ดี หลายคนที่ไม่ค่อยหลับไปก่อนนอนให้พ้นกองเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งเป็นอันดับสอง ขัดกับความคิดเห็นของประชาชนผลบวกของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นความเข้าใจผิด แพทย์จากมหาวิทยาลัยลอนดอนได้ศึกษาข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดเกี่ยวกับผลกระทบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการนอนหลับและได้ทำการศึกษาเพิ่มเติมอีกหลายอย่างซึ่งยืนยันว่าการดื่มก่อนนอนย่อมมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการง่วงนอนค่อนข้างเร็วซึ่งคุณไม่ควรหลอกลวงตัวคุณเอง: ระหว่าง "เมา" นอนหลับจะไม่สามารถนอนหลับได้ กลไกการดื่มแอลกอฮอล์ที่มีผลต่อการนอนหลับของมนุษย์สามารถอธิบายได้ดังต่อไปนี้: แอลกอฮอล์ทำให้หลับได้เร็วเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุให้ช่วงการนอนหลับเปลี่ยนไป เมื่อไม่นานมานี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนาดเล็กถือว่าเป็นยาและแพทย์บางคนแนะนำให้ผู้ป่วยดื่มแก้วคอนญักหรือบรั่นดีในกรณีที่เกิดอาการนอนไม่หลับ ในความเป็นจริงนิสัยนี้อาจถึงแก่ชีวิตได้: ครั้งแรกที่คุณมีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นคนติดเหล้าและเข้าสู่ขั้นตอนแรกของโรคพิษสุราเรื้อรังและประการที่สองการละเมิดของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและจะไม่ได้รับประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความเก่าแก่กว่า 50 ปี

แพทย์เตือนว่าเกมในกรณีนี้ไม่คุ้มค่ากับเทียน: แม้ว่าแอลกอฮอล์จะช่วยให้หลับได้เร็วขึ้น แต่ก็จะทำลายหน้าที่สำคัญทั้งหมดของร่างกาย หลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้วในร่างกายมนุษย์มีกระบวนการที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในจังหวะตามธรรมชาติของสมองซึ่งจะทำให้นอนหลับสบายและมีสุขภาพดี ปัญหาที่เป็นอันตรายอาจเป็นไปได้ว่าแอลกอฮอล์แบ่งจังหวะการหายใจซึ่งเป็นผลมาจากการที่คนเริ่มกรนในฝัน คุณลักษณะนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความไม่พอใจต่อผู้อื่น แต่ยังนำไปสู่ผลร้าย ในประวัติศาสตร์ของการแพทย์มีกรณีที่คน suffocated ในฝันเพราะกรนและเหตุผลหลักคือความหลงใหลในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การศึกษาอย่างละเอียดตามข้อมูลจากนักวิทยาศาสตร์จากกรุงลอนดอนแสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ค่อยๆส่งผลต่อสามขั้นตอนของการนอนหลับ ประการแรกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์แล้วคนจะหลับได้ทันที ประการที่สองแอลกอฮอล์ทันทีทำให้เกิดการนอนหลับลึกมากซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้ยาซึมเศร้า ประการที่สามเนื่องจากแอลกอฮอล์ระยะเวลาที่ "เร็วที่สุด" ของการนอนหลับจะถูกรบกวนซึ่งเป็นตัวการพักผ่อนและการฟื้นตัวของร่างกาย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีคำพูดว่า "การนอนหลับของคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มีความแข็งแรง แต่สั้น ๆ " หลังจากดื่มสุราหลาย ๆ ครั้งแล้วคนสามารถนอนหลับได้ทันที แต่ความฝันจะไม่ใช้เวลาประมาณ 7-8 ชั่วโมงจึงจำเป็นสำหรับการพักผ่อน ขั้นตอนเริ่มต้นของการนอนหลับจะจู่ ๆ และลึก ๆ และจากนั้นความฝันจะแตกหัก: คนจะเริ่มตื่นขึ้นบ่อยๆความคิดที่ซึมเศร้าความรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกไม่มีเหตุผลเป็นไปได้ การนอนหลับที่เกิดจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลังจากนั้นสักพักจะแสดงผลตรงกันข้ามแทนการนอนหลับที่คาดว่าจะทำให้คนรู้สึกเหนื่อยและฟุ้งซ่าน

[1], [2], [3]