นิสัยสุขภาพที่จะช่วยป้องกันโรคหวัด

จมูกคือวันขึ้นปีใหม่และวันหยุดเทศกาลคริสต์มาสเพราะไม่มีเวลาพอที่จะป่วย แต่ที่อุณหภูมิน้ำมูกไหลและปวดศีรษะไม่ทำให้เสียอารมณ์วันหยุดของคุณคุณต้องดูแลและไม่สนใจกฎง่ายๆที่จะช่วยให้สุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

• ล้างมือ

แน่นอนว่านี่เป็นกฎข้อแรกและสำคัญที่สุดที่ต้องปฏิบัติตามในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว ความสะอาดจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค

• ยิมนาสติกและการแบ่งเบา

ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ใช่ขั้นตอนที่ซับซ้อนมากที่สุดซึ่งจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพราะถ้าคุณไม่เคยทำอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วจะไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น สำหรับตอนเช้าอุ่นเครื่องประมาณ 10-15 นาทีจากนั้นก็ควรเทน้ำเย็นในกรณีที่ไม่มีน้ำแข็ง

• รองเท้า

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าสตรีทเป็นที่ที่อยู่ ตามที่แพทย์ระบุว่าการติดเชื้อสามารถแพร่กระจายได้และไม่เพียง แต่เกิดจากละอองลอยในอากาศ แต่ยังใช้รองเท้าหรือสิ่งของอื่น ๆ

• น้ำเยอะ

เมื่อสัญญาณแรกของความหนาวเย็นให้ดื่มน้ำปริมาณมาก ไฮเดรเป็นส่วนสำคัญของการซักผ้าไวรัสและแบคทีเรีย

• น้ำมันหอมระเหย

ถ้าคุณต้องการที่จะไปอาบน้ำแล้วให้แน่ใจว่าได้คว้าน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นของเข็มสน มีคุณสมบัติในการป้องกันและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อสูง คุณสมบัติเดียวกันมีน้ำมันของมะกรูด, ยูคาลิปตัส, ต้นสนชนิดหนึ่งและมะนาว

• การฉีดวัคซีน

การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทำได้ตามต้องการ จนถึงวันนี้ในประเทศของเรามีวัคซีนไข้หวัดใหญ่จำนวนมากที่สามารถทำความสะอาดได้ดีและมีเฉพาะส่วนประกอบของไวรัสที่เกี่ยวข้องในฤดูกาลนี้เท่านั้น

• Foci ของการติดเชื้อ

ความพยายามทุกอย่างในการช่วยรักษาสุขภาพอาจไม่ได้ผลหากมีการเน้นเรื่องการติดเชื้อเรื้อรังที่ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง อาจเป็นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังไซนัสอักเสบเอวต่อมทอนซิลอักเสบหรือฟันผุ

• สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

น้ำมะนาวขิงและน้ำผึ้ง - สูตรที่สมบูรณ์แบบที่สนับสนุนสุขภาพ ขิงขูดต้องผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาว ส่วนผสมที่ได้ควรรับประทานวันละสองครั้งและสามารถใช้เป็นชา

[1]