กฎสุขภาพขั้นพื้นฐาน 4 ข้อ

สุขอนามัยส่วนบุคคลไม่ใช่แค่วลีที่หลายคนหมายถึงการแปรงฟันหรือซักผ้าในตอนเช้า ในความเป็นจริงนี่เป็นฟิลด์ทางวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมของมนุษย์ตามปกติและปัจจัยที่ทำให้ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

ข้อกำหนดบางประการที่บุคคลต้องดำเนินการเพื่อที่จะรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์จะเรียกว่ากฎสุขอนามัยส่วนบุคคล

หู

หลายคนมีความมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าหลังจากทำน้ำสะอาดด้วยสบู่และทำความสะอาดผิวหน้าแล้วพวกเขาก็ออกจากห้องน้ำสะอาดและมีกลิ่นหอมเช่นทารก แต่นี่ไม่ใช่ความจริง สัญญาณที่ชัดเจนของความวุ่นวายคือหูไม่เคยอาบน้ำซึ่งไม่เพียง แต่จะดูสวยงาม แต่ยังเป็นสาเหตุให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ เก็บหูทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและล้างในตอนเช้าและตอนเย็น ถ้าหูรู้สึกอึดอัดซักแล้วคุณสามารถใช้วิธีการแก้ปัญหาพิเศษของกรดบอริกและเข็มฉีดยาทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามนี้สามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่คุณมีสุขภาพแข็งแรงและสาเหตุของหูที่ยัดไส้ไม่ได้เป็นโรค นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ผ้าฝ้ายตามักจะเพราะในวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะก่อให้เกิดการก่อตัวของกำมะถันปลั๊กอุดตันกำมะถันกลับ

จมูก

ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตได้รับความทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นและรู้สึกไม่สบายจากความแออัดของจมูก เพื่อช่วยให้หยดและสเปรย์ที่ช่วยให้เราหายใจได้ตามปกติ อย่างไรก็ตามวัตถุประสงค์ของพวกเขาไม่ได้เป็นการรักษา แต่เพียงชั่วคราวเพื่อลดอาการหายใจไม่ออกทางจมูกในระหว่างเกิดอาการแพ้หรือหวัด บางครั้งมันก็เสพติดมากและดูเหมือนกับคนที่หายใจตามปกติโดยไม่ต้องหยดดังกล่าวกลายเป็นไปไม่ได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดยาเสพติดและการใช้ยาดังกล่าวอย่างไม่ถูกต้อง ความจริงก็คือว่าตัวแทนเหล่านี้นำไปสู่การหดตัวอย่างรุนแรงในโพรงจมูกและหลังจากสิ้นสุดการดำเนินการของพวกเขาเรือเริ่มขยายตัวมากยิ่งขึ้น ครั้งต่อไปถ้าคุณกำลังถูกทรมานอีกครั้งด้วยอาการน้ำมูกไหลให้ลองใช้วิธีการรักษาที่อ่อนโยนเช่นการแตะน้ำเกลือ สารละลายเกลือเตรียมจากเกลือทะเลและน้ำธรรมดา เหมาะสำหรับทั้งโรคภูมิแพ้และโรคหวัด

เล็บ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเล็บคุดคู้อาจทำให้เกิดปัญหาและความไม่สะดวกมากมาย บ่อยครั้งที่สาเหตุของการบาดเจ็บที่นิ้วเท้าเป็นเล็บเท้าที่ไม่ถูกต้องหรือรองเท้าแน่นเกินไป ปัญหานี้ไม่เป็นอันตรายอย่างที่เป็นไปได้ในตอนแรกดังนั้นจึงควรปรึกษาศัลยแพทย์ผู้ที่จะเอาเล็บคุดออกไปให้เร็ว ๆ นี้ ผลของการดูแลที่ไม่เหมาะสมหรือสวมรองเท้าที่ไม่สะดวกสบายอาจเป็นโรคที่มีหนองในการอักเสบของนิ้วเท้า

ฟัน

สุขอนามัยของช่องปากเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับสุขอนามัยทั่วไป การทำความสะอาดฟัน - การเคลื่อนย้ายแปรงไปทางซ้ายและขวาและขึ้นและลงไม่สะดวก ในการเริ่มต้นคุณต้องแปรงฟันวันละสองครั้งหลังอาหารเช้าและตอนเย็นก่อนเข้านอน การทำความสะอาดควรทำด้านนอกด้านในและบนผิวเคี้ยวของฟัน สิ่งสำคัญคือแปรงสีฟัน ถ้าคุณเห็นว่ามันถูกนำไปสู่ความเหนื่อยล้ามากและ villi ยื่นออกไปในทิศทางที่แตกต่างกันแล้วไม่ต่อไป maim เหงือกของมันกับมัน ให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนแปรงทุก 3-6 เดือนและอย่าลืมใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟัน