เดินป่าแก้ซึมเศร้าได้

ทัวร์เดินเรียบง่ายอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้า - นักวิจัยจากสกอตแลนด์กล่าว เป็นความรู้ทั่วไปที่โรคทางระบบประสาทนี้สามารถได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพและเกือบรับประกันโดยการออกกำลังกายที่ยากลำบากในโรงยิมที่มีระดับสูงสุดของความเครียดและความรุนแรง

แต่ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าการใช้แรงงานทางกายภาพที่แทบจะยากไม่ถือเป็นยาครอบจักรวาลในการต่อสู้กับโรคซึมเศร้า นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาค้นคว้าอิสระจำนวน 8 คนโดยมีผู้เข้าร่วม 341 คน ผู้เชี่ยวชาญประเมินผลของการเดินปกติที่ไม่ค่อยเดินซึ่งโดยปกติจะเป็นแบบเปิดโล่งในแง่ของการเอาชนะอาการสำคัญของภาวะซึมเศร้า

ผลก็คือผลของการเดินไม่มีนัยสำคัญทางสถิติจากผลที่ได้เช่นเดียวกันในโรงยิม ตามที่นักวิทยาศาสตร์อาจเป็นเช่นเดียวกับในกรณีของความเครียดทางกายภาพการเดินสามารถทำหน้าที่ไม่เพียง แต่เป็นวิธีการรักษาโรคซึมเศร้า แต่ยังเป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จในการป้องกัน เหนือสิ่งอื่นใดทำให้คนเดินเป็นระยะ ๆ จะรับประกันในการปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาโดยรวมซึ่งขณะนี้ถือว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างเป็นธรรมของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพื้นหลังของการเพิ่มขึ้นของอุบัติการณ์ของโรคสมองเสื่อมทั่วโลกที่

ในเวลาเดียวกันผลที่ได้รับแตกต่างกันมากจากงานวิจัยชิ้นหนึ่ง นักวิจัยพยายามอย่างมากที่จะเปลี่ยนแปลงลักษณะของผู้เข้าร่วมในกลุ่มควบคุมเงื่อนไขในการที่พวกเขาเดินเท้าเดินเดินเร็วและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นผลให้มีคำถามมากมายเกี่ยวกับวิธีใหม่ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและปัจจัยหลักมีความต้องการและความเร็วและระยะเวลาในการเดินที่เพียงพอ นักวิจัยรายงานว่าคำตอบของคำถามเหล่านี้สามารถหาได้จากการทำวิจัยใหม่ สาเหตุหลักของผลประโยชน์เช่นการเดินคือว่าในช่วงคนเดินช้าอยู่ภายใต้ความสงบสุขที่พิเศษของจิตใจด้วยทั้งหมดนี้ประสบการออกกำลังกายน้อย - ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่เดินเหล่านี้จะ stimulyatsmya พัฒนาทุกฮอร์โมนสำคัญที่รับผิดชอบในอารมณ์ที่ดีเยี่ยม

[1], [2]