โซเชียลมีเดียเชื่อมโยงกับฝันร้าย สุขภาพจิต และคุณภาพการนอนหลับ

ยิ่งคุณใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะพบกับความฝันอันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดียมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ และส่งผลต่อความสงบในจิตใจของคุณ

Reza Shabahang จาก Flinders University ให้เหตุผลว่าการแพร่กระจายของเครือข่ายสังคมที่แพร่หลายและรวดเร็วสามารถมีอิทธิพลต่อแง่มุมต่างๆ ของชีวิต รวมถึงโลกแห่งความฝันด้วย

“เมื่อโซเชียลมีเดียเกี่ยวพันกับชีวิตของเรามากขึ้น อิทธิพลของมันก็ขยายออกไปนอกเหนือจากช่วงตื่นนอนของเรา และอาจส่งผลต่อความฝันของเราด้วย” Shabahang จากวิทยาลัยการศึกษา จิตวิทยา และสังคมสงเคราะห์กล่าว

Shabahang ได้พัฒนามาตราส่วนใหม่ ซึ่งก็คือ Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS) ซึ่งสามารถระบุได้ว่าโซเชียลมีเดียมีส่วนทำให้เกิดฝันร้ายได้อย่างไร

SMNS ได้รับการพัฒนาโดยการบูรณาการวรรณกรรมเกี่ยวกับความฝัน ฝันร้าย และความสัมพันธ์ระหว่างสื่อกับความฝัน โดยมุ่งเน้นไปที่หัวข้อเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการใช้โซเชียลมีเดีย เช่น การทำอะไรไม่ถูก การสูญเสียการควบคุม และการตกเป็นเหยื่อ

บทความ "ฝันร้ายของโซเชียลมีเดีย - คำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีและความเป็นอยู่ทางอารมณ์ที่ต่ำในยุคของโซเชียลมีเดีย" ได้รับการตีพิมพ์ใน BMC Psychology

"งานวิจัยของเราแนะนำแนวคิดเรื่องฝันร้ายบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งหมายถึงฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดีย เช่น การกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ต ความเกลียดชังทางออนไลน์ หรือการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไป" Shabahang กล่าว

"แม้ว่าฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดียนั้นค่อนข้างหายาก แต่ผู้ที่ใช้โซเชียลมีเดียบ่อยขึ้นในชีวิตประจำวันมีแนวโน้มที่จะฝันร้ายดังกล่าวมากกว่า ซึ่งเกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และคุณภาพการนอนหลับ

“การศึกษานี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างการใช้โซเชียลมีเดีย สุขภาพจิต และคุณภาพการนอนหลับ” เขากล่าวเสริม

Shabahang เตือนว่าในขณะที่ภูมิทัศน์ทางเทคโนโลยีเปลี่ยนแปลงไป ก็จำเป็นที่จะต้องสำรวจผลกระทบของเครือข่ายโซเชียลต่อประสบการณ์ในฝันของผู้ใช้ต่อไป

"ด้วยการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยีและสื่อ รวมถึงปัญญาประดิษฐ์ (AI) และความเป็นจริงเสมือน และการพึ่งพาที่เพิ่มขึ้นและการบูรณาการอย่างลึกซึ้งของเทคโนโลยีเหล่านี้ ความฝันที่มีเนื้อหาเทคโนโลยีและสื่อสามารถคาดหวังได้ว่าจะกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น " เขาพูด

"การวิจัยในอนาคตมีศักยภาพที่จะขยายขอบเขตของการวิจัยนี้โดยเจาะลึกในด้านต่างๆ เช่น ฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับอันตรายที่คาดว่ามาจาก AI

“เพื่อลดอุบัติการณ์ของฝันร้ายบนโซเชียลมีเดีย เราขอแนะนำให้ใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีความรับผิดชอบและมีสติ” เขากล่าวเสริม