กีฬาสามารถต้านทานการพัฒนาของโรคต้อหิน

จากผลการศึกษาครั้งใหม่การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเข้มสูงสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อหินได้ และเป็นที่รู้จักกันว่าโรคต้อหินเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียการมองเห็นอย่างสมบูรณ์

เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคต้อหินให้คำแนะนำอย่างสม่ำเสมอเพื่อมีส่วนร่วมในการพลศึกษา - อย่างน้อยกิจกรรมง่ายๆเช่นการเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้า

นักวิจัยที่เป็นตัวแทนมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียลอสแอนเจลิสสรุปผลงานที่ทำขึ้นโดยอาศัยข้อมูลจากข้อมูลทางสถิติ ตัวเลขทั่วประเทศในประเทศสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้งานร่างกายได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคต้อหินมากกว่า 70 ครั้งน้อยกว่าผู้ที่ไม่สนใจการออกกำลังกาย

โรคต้อหิน - ปัญหาค่อนข้างเร่งด่วนเนื่องจากเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นในมนุษย์ ถ้าคุณหันไปหาสถิติรัสเซียคุณจะพบว่าในประเทศมีผู้ป่วยโรคต้อหินกว่า 1 ล้านรายซึ่งเป็นโรคที่เกือบจะไม่ตอบสนองต่อการรักษา

องค์การอนามัยโลกตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อ 4 ปีที่แล้วมีผู้ป่วยโรคต้อหินเกือบ 65 ล้านรายทั่วโลกในช่วงอายุ 40 ถึง 80 ปี ตามการคาดการณ์ที่น่าผิดหวังตัวเลขนี้ใน 20 ปีอาจเพิ่มขึ้นเป็น 110 ล้านคน

ตามที่ศาสตราจารย์วิคตอเรีย Tseng, การออกกำลังกายช่วยให้การไหลเวียนภายในลูกปืนคงที่และ normalizes ความดันภายในลูกตา นักวิจัยได้ตัดสินใจอย่างละเอียดเพื่อศึกษากลไกนี้โดยอิงจากข้อมูลที่ได้รับจากการวิจัยสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ

โครงการนี้ใช้เวลาเกือบห้าทศวรรษโดยเริ่มตั้งแต่ปีพ. ศ. 2503 เป็นการประเมินความสัมพันธ์ระหว่างอุบัติการณ์ของผู้คนกับปัจจัยภายนอก ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการเดินและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต้อหินจากอาสาสมัครตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป

ค่ามาตรฐานมีดังนี้: เจ็ดพันขั้นตอนทุกวันเท่ากับครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ (นี่เป็นอัตราที่แนะนำสำหรับชาวอเมริกัน)

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มความเร็วของสูตรเดินโดย 10% ลดโอกาสในการพัฒนาโรคต้อหินได้ถึง 6% การยืดตัวของการออกกำลังกายเป็นประจำทุก 10 นาทีช่วยลดความเสี่ยงของโรคต้อหินได้ถึง 25%

"ในระหว่างการศึกษาเราได้ข้อสรุปบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเพื่อป้องกันโรคต้อหินไม่เพียงพอที่จะมีส่วนร่วมในการศึกษาทางกายภาพ - เป็นที่พึงปรารถนาที่โหลดจะรุนแรงที่สุดเท่าที่ทำได้ การวิ่งแบบสแกนดิเนเวียทุกวันเชื่อว่าสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำไขสันหลังูและรักษาระดับกระบวนการทางโภชนาการภายในดวงตา กีฬาเป็นวิธีการป้องกันสำหรับทุกคน "ศาสตราจารย์ Tseng สรุป

แม้ว่าการทดลองทางคลินิกยังไม่ได้ดำเนินการ แต่อย่างใดเราสามารถยอมรับได้ว่าการออกกำลังกายสำหรับพวกเราหลายคนจะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง

ผลการวิจัยได้นำเสนอในงานประชุมประจำปีของ American Ophthalmic Academy ในเมืองนิวออร์ลีนส์ ข้อมูลนี้จะปรากฏบนเว็บไซต์ Congress

[1], [2], [3]