ความร้อนในช่วงฤดูร้อน: วิธีดับความกระหายของคุณ?

จะดีกว่าที่จะดื่มในช่วงฤดูร้อนคืออะไร? แพทย์ส่วนใหญ่เป็นเอกฉันท์ยืนยัน: น้ำได้ถึง 2-3 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถดื่มน้ำธรรมดาได้ สิ่งที่สามารถแทนที่น้ำในฤดูร้อน?

ผู้เชี่ยวชาญเสนอเครื่องดื่มจำนวนมากที่จะช่วยป้องกันการคายน้ำและปรับปรุงความเป็นอยู่ ในหมู่พวกเขา - เครื่องดื่มผลไม้และผลไม้, ชาสมุนไพรเช่นเดียวกับ ayran ที่มีชื่อเสียง

คำแนะนำจะขึ้นอยู่กับรายงานของดร. วิคตอเรีย Savitskaya

ในช่วงฤดูร้อนนักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ใส่ใจกับ Ayan หรือ Tan - นี่เป็นทั้งเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์อาหารในเวลาเดียวกัน Ayran เป็นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวซึ่งเป็นที่ตั้งของ Transcaucasus และ Central Asia Ayran สมบูรณ์ copes ทั้งกับความรู้สึกของความกระหายและด้วยความรู้สึกของความหิว: มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย

Tan (ayran) ช่วยกระตุ้นกลไกการเผาผลาญอาหารช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามิน microelements เครื่องดื่มช่วยเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดช่วยในการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกาย ตามธรรมเนียมแล้วจะมีสีเขียวสดๆเพิ่มเข้าสู่ผิวแทน มันอาจเป็นผักชีฝรั่ง, โหระพา, ผักชี, สะระแหน่, ผักชีฝรั่ง สารเติมแต่งดังกล่าวจะกระจายความรู้สึกรสชาติและเพิ่มผลประโยชน์

ชาสมุนไพรในช่วงฤดูร้อนจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของพืชสด: ในระหว่างวันชานี้จะช่วยให้กำลังใจและในช่วงเย็น - ผ่อนคลาย ในช่วงฤดูร้อนจัดเตรียมสมุนไพรที่มี angelica, ใบสตรอเบอร์รี่, ดอกไม้ป่าไม้เลื้อย, ตะไคร้, ราสเบอร์รี่และใบสะระแหน่, ไอวาลชา, มะนาวบาล์ม, ใบเชอร์รี่เป็นเลิศ

หากมีอากาศไม่แน่นอนในช่วงฤดูร้อนที่มีอุณหภูมิแตกต่างกันมากพืชเช่น barberry ดอกกุหลาบลูกเกดน้ำทะเล buckthorn ตำแยสามารถสนับสนุนร่างกาย

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับชาเขียวแบบดั้งเดิมสำหรับฤดูร้อน - มันเป็นเมาทั้งร้อนและอุณหภูมิห้อง - กับมะนาวหรือน้ำผึ้งโดยไม่ต้องโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในช่วงเวลาที่ร้อนเพื่อให้เหมาะกับเครื่องดื่มผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มผลไม้ - อีกครั้งโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล ตัวอย่างเช่นผลดีจะเห็นได้จากการบริโภคของลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่ mors ก่อนที่จะใช้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใส่ใจกับข้อห้าม: เครื่องดื่มผลไม้ที่เป็นกรดจะไม่แนะนำให้ใช้ในกระบวนการอักเสบเฉียบพลันในระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับความเป็นกรดสูง

คนหนุ่มสาวหลายคนสนใจว่า: แพทย์รักษาอาการดื่มเบียร์เป็นเครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนได้อย่างไร? ในเรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญอย่างแจ่มแจ้งเห็นด้วย: เบียร์เป็นอย่างไม่แนะนำสำหรับการกำจัดความกระหาย เครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะหลังจากที่คุณต้องการดื่มมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ส่วนใดส่วนหนึ่งของแอลกอฮอล์ (รวมถึงเบียร์) ในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดเป็นอันตรายมากที่สุดเนื่องจากพวกเขามีการสะสมของหัวใจและหลอดเลือดมากเกินไป

และอีกหนึ่งคำถามที่สำคัญ: อุณหภูมิควรเป็นเครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนหรือไม่? แพทย์กล่าวว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งสามารถกระตุ้นการหดเกร็งของระบบขับถ่ายได้ ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในการดับกระหายด้วยของเหลวในอุณหภูมิห้อง