ฉันควรกินวิตามินซีเท่าไรในช่วงเย็น?

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์มั่นใจว่าปริมาณแอสคอร์บิกในปริมาณสูงสำหรับโรคหวัดหรือการติดเชื้อไวรัสจะช่วยให้สามารถรับมือกับโรคได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามจนถึงขณะนี้ไม่มีใครทราบปริมาณวิตามินที่แน่นอนสำหรับการต่อสู้กับโรคที่ประสบความสำเร็จ

ผลการวิจัยใหม่ของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition

ความสำเร็จในการรักษาโรคหวัดหลังจากใช้กรดแอสคอร์บิกขึ้นอยู่กับขนาดของยา: เป็นวิธีที่ดีที่สุดถ้าปริมาณยาที่ได้รับเพิ่มขึ้นเป็น 6-8 กรัมต่อวัน โดยวิธีการในวงเงิน 100 ครั้งความต้องการในชีวิตประจำวันในการใช้งานแนะนำของวิตามินซี

นักวิทยาศาสตร์มีข้อมูลเกี่ยวกับกรดแอสคอร์บิกสำหรับโรคหวัดเนื่องจากมีการทดลองสัตว์จำนวนมาก หนูถูกฉีดวิตามินซีในปริมาณต่าง ๆ หลังจากที่ได้บันทึกผลลัพธ์ไว้ ในกรณีส่วนใหญ่กรดแอสคอร์บิกช่วยยับยั้งการเกิดโรคไวรัสหรือเชื้อจุลินทรีย์และปรับปรุงสภาวะของร่างกายในไม่ช้า

เมื่อพิจารณาถึง "ความเป็นสากล" ของวิตามินและผลในเชิงบวกต่อการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฟินแลนด์แห่งฟินแลนด์ตัดสินใจที่จะทำการศึกษาเกี่ยวกับผู้ที่ป่วยด้วยโรคหวัดหรืออาร์วีไอ

ควรใช้วิตามินซีมากน้อยเพียงใดเพื่อเร่งกระบวนการกู้คืนและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

เพื่อให้ได้คำตอบสำหรับคำถามนี้ผู้เชี่ยวชาญที่นำโดยศาสตราจารย์ Harry Hemil วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาขนาดใหญ่สองครั้งโดยใช้ยาหลอก

การทดลองครั้งแรกมีดังนี้กลุ่มอาสาสมัคร 2 กลุ่มได้รับแอสคอร์บิกในปริมาณ 3 กรัมต่อวันผู้เข้าร่วมในกลุ่มที่สามได้รับการขอให้ทาน 6 กรัมวิตามินต่อวันและกลุ่มที่สี่ต้องรับยาหลอก ผู้ป่วยในกลุ่มที่สามได้รับการรักษาโดยเร็วขึ้น 17% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่สี่ ในผู้ป่วยที่มาจากสองกลุ่มแรกมีประสิทธิภาพประมาณ 9%

จากนั้นทำการทดลองที่สอง: กลุ่มผู้เข้าร่วมหลายกลุ่มใช้กรดแอสคอร์บิกในปริมาณ 4 และ 8 กรัมต่อวันหรือยาหลอก แต่เพียงครั้งเดียวเท่านั้นในช่วงวันแรกของช่วงเย็น เมื่อเทียบกับยาหลอกพบว่า 8 กรัมของกรดแอสคอร์บิกสามารถลดความรุนแรงของภาพได้ 19% ปริมาณดังกล่าวเป็น 4 กรัมพบว่ามีประสิทธิภาพน้อยกว่า - ประมาณสองครั้ง

จากผลการทดลองพบว่าผู้เชี่ยวชาญมีความสัมพันธ์เชิงเส้นระหว่างปริมาณวิตามินซีที่บริโภคและระยะเวลาของโรค

ศาสตราจารย์ Khemil ระบุว่าวิตามินขนาด 8 มิลลิกรัมไม่ใช่ยาที่เป็นไปได้สูงสุด อาจมีการทดลองอื่น ๆ ในภายหลังโดยใช้ปริมาณที่สูงกว่าเช่น 15 มก. / วันและมากยิ่งขึ้น

"ประสิทธิภาพของกรด ascorbic ในโรคหวัดจะปฏิเสธไม่ได้ ในขณะนี้เราเชื่อว่าเหมาะสมกับการรับประทานวิตามินเอในปริมาณ 8 กรัมต่อวัน เป็นที่พึงปรารถนาว่าการรักษาดังกล่าวเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด "- ผลรวมศาสตราจารย์

[1], [2], [3], [4], [5]