วิธีหลีกเลี่ยงการกินสุราปีใหม่: คำแนะนำในทางปฏิบัติ

แม้ว่าคุณจะเป็นเจ้าของโชคดีของจิตตานุภาพเหล็กและรู้วิธีควบคุมความอยากอาหารของคุณวันหยุดปีใหม่อาจกลายเป็นสิ่งล่อใจที่มากเกินไปสำหรับคุณและการละเว้นจากการใช้สารพัดทั้งหมดเป็นเรื่องยากเกินไป แต่ถ้าหลังจากวันหยุดปีใหม่ของตกแต่งและพวงมาลัยซ่อนตัวอยู่ในกล่องปอนด์พิเศษที่มีการตัดสินในเอวจะเป็นเรื่องยากที่จะซ่อนและการกำจัดของพวกเขาจะยิ่งยากขึ้น

นักโภชนาการและผู้เขียนหนังสือมากมายเกี่ยวกับโภชนาการ Eliza Zid กล่าวว่ามีทางออกจากสถานการณ์เช่นนี้ รูปเรียวยาวและวันหยุดปีใหม่สามารถเข้ากันได้ถ้าคุณทำตามกฎง่ายๆ

การชั่ง

เพื่อให้ได้ขนาดในช่วงวันหยุดเป็นมาตรการที่จำเป็นถ้าคุณต้องการให้รูปของคุณ วิธีนี้คุณสามารถควบคุมการเพิ่มน้ำหนักของคุณได้

เริ่มต้นวันใหม่อย่างกระตือรือร้น

ตามการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยลุยเซียนาผู้หญิงที่เริ่มต้นวันแรกและกระตือรือร้นไม่เพียงรู้สึกดีทั้งวัน แต่ยังแสดงอารมณ์น้อยลงเมื่อแสดงภาพที่แสดงถึงอาหารอร่อย ดังนั้นเริ่มต้นวันใหม่ของคุณในช่วงต้นและมีค่าใช้จ่ายที่ร่าเริงและจากนั้นคุณสามารถลดความอยากอาหารที่มีไขมันสูง

จู้จี้จุกจิก

แม้ว่าจะมีจานอร่อยมากมายบนโต๊ะให้เลือกเฉพาะคนที่คุณอยากกินจริงๆ ถ้าคุณใส่ทุกสิ่งทุกอย่างลงในแผ่นเพื่อพยายามลองทุกอย่างพร้อมกันจะทำให้มีการกินมากเกินไปและจะเพิ่มเฉพาะปอนด์เท่านั้น

การหล่อเลี้ยงจะมีอำนาจ

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธตัวเองและให้ความรู้กับตัวเอง ลองนึกภาพว่าคุณติดอยู่ในก๊อกและคุณจะต้องยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง ธรรมชาติคุณจะประสาท แต่คุณสามารถดึงตัวเองเข้าด้วยกันและอารมณ์อารมณ์ของคุณ ประมาณเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับอาหารเพราะมีสถานการณ์ที่ต้องมีการควบคุมตนเองและความอดทน

หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในตอนเย็น

นี้เป็นจริงทุกวันและมากยิ่งขึ้นในวันหยุดที่เราปล่อยให้กระเพาะอาหารของเราทำงานได้อย่างเต็มที่ อย่าละเลยอาหารเช้าและอาหารกลางวันรองานเลี้ยงตอนเย็น ถ้าคุณไม่กินอาหารทุกวันและตื่นขึ้นมาในตอนเย็น แต่ความพยายามทุกอย่างเพื่อรักษาความสามัคคีจะผิดพลาด

[1]

อย่าลืมเกี่ยวกับการฝึกอบรม

พูดได้ง่าย แต่ก็ยากที่จะทำ แน่นอนว่าการฝึกในโรงยิมจะถูกยกเลิก - ทุกคนที่ต้องการทำงานในวันหยุด อย่างไรก็ตามอย่าลืมขณะที่คุณพักผ่อนและไม่ปฏิบัติอย่าละเลยการเดินอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันจะเพียงพอที่จะรักษารูปร่างของคุณ

เคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวัง

เคี้ยวทุกอย่างช้าๆและรอบคอบเพื่อให้คุณรู้สึกได้อย่างรวดเร็วถึงความอิ่มตัวของสีซึ่งมักจะช้าไปนิดหน่อยเพราะผู้คนมีอาหารเพียงพอที่จะเลี้ยงตัวเองได้ทุกประเภท

[2]

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คนไม่กี่คนให้นมัสการในวันหยุดโดยไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถลดการควบคุมตนเองซึ่งเต็มไปด้วยของเหลวในร่างกายบวมและกินมากเกินไป