ผู้หญิงที่ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์จะมีลูกที่ฉลาด

ผู้เชี่ยวชาญจากประเทศแคนาดาพบว่าการออกกำลังกายวันละ 20 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้งจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางสติปัญญาของทารกในครรภ์ได้ นอกจากนี้ เด็กที่แม่ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เสี่ยงต่อภาวะอ้วนอีกด้วย

การศึกษาที่ดำเนินการในพื้นที่นี้ยืนยันทฤษฎีดังกล่าว การทดลองนี้เกี่ยวข้องกับอาสาสมัครหญิงที่อยู่ในช่วงไตรมาสที่ 2 หรือ 3 ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้นและออกกำลังกาย เป็นประจำ ตลอดทั้งสัปดาห์ ในกลุ่มที่ 2 ผู้หญิงมีกิจกรรมน้อยลงและชอบพักผ่อนมากขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองเพื่อประเมินกิจกรรมของสมองในเด็กอายุ 8 ถึง 12 วัน ปรากฏว่าเด็กที่แม่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีกิจกรรมของสมองที่พัฒนาและกระตือรือร้นมากกว่า

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสิ่งนี้เกิดจากการที่ร่างกายของแม่ได้รับออกซิเจนมากขึ้นขณะออกกำลังกาย การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรได้ “การตั้งครรภ์แบบแอคทีฟ” จะช่วยให้ร่างกายทนต่อท่าทางดังกล่าวได้ง่ายขึ้นและจะทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นในอนาคต และกระบวนการฟื้นตัวหลังคลอดจะเร็วขึ้น

หาก การตั้ง ครรภ์ดำเนินไปตามปกติ การออกกำลังกายแบบเบาๆ ก็จำเป็นสำหรับผู้หญิง ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ได้รับการกล่าวถึงไปแล้วมากกว่าหนึ่งครั้ง การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การออกกำลังกายแบบพิเศษจะช่วยให้หายใจได้ถูกต้อง ผู้หญิงจะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่อาจมีประโยชน์ในระหว่างการคลอดบุตร นอกจากนี้ ในระหว่างการออกกำลังกาย ผู้หญิงจะได้เรียนรู้ที่จะเกร็งกล้ามเนื้อบางส่วนในขณะที่คลายกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการคลอดบุตรในอนาคต

ปัจจุบันมีการออกกำลังกายหลายรูปแบบที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยคำนึงถึงอายุครรภ์ด้วย การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเตรียมร่างกายของมารดาให้พร้อมสำหรับภาระอันหนักหน่วงที่จะเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร กระบวนการคลอดบุตรนั้นยากลำบากและเหนื่อยล้า ดังนั้นการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยให้รับมือกับเรื่องนี้ได้ง่ายขึ้นมาก

การมีโรคเรื้อรังในหญิงตั้งครรภ์ (โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไทรอยด์ น้ำหนักเกิน โรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก) ไม่ใช่ข้อห้ามโดยเด็ดขาดในการออกกำลังกาย ในกรณีนี้ คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อติดตามการตั้งครรภ์และเลือกชุดการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด โดยปกติแล้ว ในกรณีดังกล่าว ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิก แอโรบิกในน้ำ เดินด้วยความเร็วปานกลาง ยิมนาสติก ที่ไม่หนักเกินไปสำหรับร่างกาย แนะนำให้ผู้หญิงออกกำลังกายภายใต้การดูแลของผู้สอนซึ่งจะประสานงานการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงสภาพทั่วไปของผู้หญิง

ผู้เชี่ยวชาญชาวแคนาดาไม่มีความตั้งใจที่จะหยุดอยู่แค่ระดับที่บรรลุแล้ว ในแผนงานในทันที พวกเขาตั้งใจจะทำการศึกษาชุดหนึ่งในสาขาการพัฒนาความสามารถด้านการเคลื่อนไหว การมองเห็น และภาษาของเด็ก โดยขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]