อาการหิวตอนกลางคืนเป็นสัญญาณของปัญหาทางจิตใจ

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนมักรู้สึกอยากกินของว่างกลางดึกหรืออย่างน้อยก็กินอาหารเย็นมื้อใหญ่ก่อนเข้านอน อาการนี้มีชื่อทางการแพทย์เฉพาะว่า กลุ่มอาการนอนหลับตอนกลางคืน (NSS)

โรคนี้ได้รับการระบุและอธิบายเป็นครั้งแรกในปี 1955 โดยนักวิทยาศาสตร์ Stankard-Gress Wolf ผู้เชี่ยวชาญได้สังเกตเห็นอารมณ์ไม่ดี หงุดหงิด และวิตกกังวลในผู้ที่ชอบกินขนมตอนกลางคืน คนเหล่านี้ประสบกับความขัดข้องของพื้นหลังฮอร์โมน นาฬิกาชีวภาพ และกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งส่งผลให้เกิดความไม่มั่นคงทางอารมณ์ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

ตามสถิติ 10% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอยากอาหารตอนกลางคืน โดยไม่คำนึงถึงเพศ ทั้งผู้ชายและผู้หญิงต่างก็ป่วยเป็นโรคนี้เท่าๆ กัน เมื่อมองเผินๆ อาจดูเหมือนไม่มีอะไรพิเศษ แต่ NAS ส่งผลเสียร้ายแรงต่อสุขภาพและลดคุณภาพชีวิตลง ประการแรก ระบบย่อยอาหารได้รับผลกระทบ เนื่องมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ทำให้บุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการท้องอืด ท้องผูก ในเวลากลางคืน กระบวนการทั้งหมดในร่างกายจะช้าลง รวมถึงการย่อยอาหาร การรับประทานอาหารเย็นมื้อหนักก่อนนอนจะทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้ตามปกติในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน ซึ่งส่งผลให้พลังสำคัญลดลง

มีอาการหลายประการที่สามารถช่วยระบุ SNA ได้:

• อาการเบื่ออาหารตอนเช้า;
• อาการอยากอาหารเพิ่มขึ้นในช่วงเย็น;
• ปริมาณที่กินไม่ได้รับการควบคุม;
• เวลากลางคืนจะรู้สึกหิวกะทันหัน
• ตื่นบ่อย นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย วิตกกังวล

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพยายามค้นหาสาเหตุของภาวะดังกล่าวในระหว่างการศึกษาวิจัยบางกรณี พวกเขาพบว่า SNA เพิ่มจำนวนตัวส่งเซโรโทนินในสมอง ส่งผลให้หน้าที่ที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกอิ่มถูกขัดขวาง นอกจากนี้ จำนวนตัวส่งเซโรโทนินที่เพิ่มมากขึ้นยังทำให้องค์ประกอบทางเคมีของสมองแย่ลง ทำให้เกิดความวิตกกังวล กระสับกระส่าย ซึมเศร้า และเกลียดชัง นอกจากนี้ยังทำให้รู้สึกผิดกับพฤติกรรมดังกล่าวและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย ภาวะดังกล่าวอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจที่ร้ายแรง

ตามสถิติ ภาวะนี้เริ่มขึ้นหลังจากเกิดสถานการณ์กดดันอย่างรุนแรงในชีวิตของบุคคลนั้น นอกจากนี้ สาเหตุของ SNA อาจเกิดจากความรู้สึกวิตกกังวลโดยกำเนิด ซึ่งจะหายไปหลังจากรับประทานอาหาร นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แยกแยะปัจจัยทางพันธุกรรมและความไม่สมดุลของฮอร์โมน ภาวะนี้เกิดจากการรับประทานอาหารที่เคร่งครัดเกินไป หลังจากนั้นจะเกิดอาการผิดปกติและผู้ป่วยจะกินทุกอย่างที่กินได้ โภชนาการที่ไม่เพียงพอและไม่เหมาะสม (อาหารจานด่วน) เป็นต้น ยังกระตุ้นให้เกิด SNA อีกด้วย

หากต้องการแก้ไขปัญหา คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ก่อนอื่นคุณต้องติดต่อนักบำบัด ผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะช่วยค้นหาสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้ ความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัดและนักโภชนาการก็ไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย นักจิตบำบัดจะช่วยระบุปัญหาทางจิตใจที่ทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับและจะเสนอวิธีแก้ไข นักโภชนาการจะปรับอาหารและรูปแบบการกินของคุณหากภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม นักบำบัดจะทำการวิจัย ตรวจสอบสถานะของฮอร์โมน และกำหนดการรักษาในกรณีที่มีการละเมิดใดๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายกลับมาใช้ชีวิตปกติได้