อาหารที่ทำให้ลมหายใจสดชื่นมีชื่อเรียกดังนี้

หลังจากแปรงฟันในตอนเช้า คุณคงอยากให้ลมหายใจสดชื่นตลอดทั้งวัน ผลิตภัณฑ์บางชนิดสามารถช่วยได้ และหมากฝรั่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่โฆษณาว่าเป็นทางรอดเดียวสำหรับช่องปากเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์อย่างหนึ่งที่สามารถกำจัดกลิ่นปากได้คือผักชีฝรั่ง พืชชนิดนี้ยังช่วยดับกลิ่นยาสูบได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผักชีฝรั่ง โรสแมรี่ และยูคาลิปตัส เป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติไม่รุนแรงนัก หากต้องการให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ควรเคี้ยวสมุนไพรให้นานที่สุดหรือชงเป็นชาเพื่อล้างปาก สามารถใช้พืชหลายชนิดรวมกันได้

สาเหตุหลักของกลิ่นปากคือไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งสามารถลดระดับไฮโดรเจนซัลไฟด์ได้ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่หวาน การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหงือกและเคลือบฟันที่คล้ำ

บางครั้งกลิ่นอาจเกิดจากเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟัน ผลไม้และผักที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยกำจัดปัญหานี้ได้ ได้แก่ ขึ้นฉ่าย แครอท และแอปเปิล ผักเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อเหงือกอีกด้วย

หากต้องการสร้างสภาพแวดล้อมในช่องปากที่ไม่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ให้รับประทานผลไม้จำพวกเบอร์รี่ แตงโม ผลไม้รสเปรี้ยว และผลไม้และผักอื่นๆ ที่มีวิตามินซีสูงมากขึ้น การรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นประจำยังส่งผลดีต่อเหงือกของคุณอีกด้วย อย่าแทนที่วิตามินซีจากธรรมชาติด้วยอาหารเสริมเทียม เพราะอาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้

อย่าลืมดื่มชาเขียว เพราะชาเขียวช่วยขจัดแบคทีเรียออกจากเหงือกและฟันได้อย่างดี เครื่องดื่มชนิดนี้อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยขจัดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฟันขาวขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญอีกด้วย

ควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่นเดียวกับโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์นมหมักจะช่วยลดปริมาณไฮโดรเจนซัลไฟด์ในช่องปากและทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น นอกจากนี้ สารต่างๆ ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมหมักจะไม่ทำให้แบคทีเรียที่เกิดจากการหมักขยายตัว และทำให้ช่องปากไม่เหมาะสมต่อการดำรงชีวิต

[ 1 ]