ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถนอนหลับและลดน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกัน

ผู้เชี่ยวชาญชาวดัตช์ประกาศว่าพวกเขาได้ค้นพบวิธีที่มีประสิทธิผลสำหรับการลดน้ำหนักสำเร็จในขณะนอนหลับ

เป็นเวลานานแล้วที่นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตผู้คนที่พยายามลดน้ำหนัก และได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง นั่นคือ หากต้องการลดน้ำหนักได้สำเร็จ คุณต้องเข้านอนโดยเปิดหน้าต่างหรือประตูระเบียงเอาไว้ การทดลองได้ยืนยันแล้วว่าการลดอุณหภูมิห้องจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเพิ่มเติมเพื่อสร้างความร้อน ซึ่งพลังงานเหล่านี้สามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดาย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเปิดหน้าต่างในตอนกลางคืน ซึ่งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าอากาศเย็นสดชื่นทำให้ร่างกายเย็นลงเล็กน้อยและไม่จำเป็น และอุณหภูมิที่ลดลงบนพื้นผิวของร่างกายจะนำไปสู่การผลิตพลังงานที่เพิ่มขึ้นและเร่งกระบวนการเผาผลาญ

นักวิทยาศาสตร์ได้ให้คำอธิบายเกี่ยวกับการค้นพบที่สมบูรณ์แบบนี้ ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน 2 ประเภท เนื้อเยื่อไขมันประเภทแรกคือไขมันที่เรียกว่า "สีขาว" โดยทั่วไปแล้ว การมีอยู่ของไขมันประเภทนี้บ่งชี้ว่ามีไขมันสะสมมากเกินไปในร่างกาย ร่างกายจะเผาผลาญไขมัน "สีขาว" เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น เช่น ขาดสารอาหารหรือที่อุณหภูมิแวดล้อมต่ำ เนื้อเยื่อไขมันประเภทที่สองคือไขมัน "สีน้ำตาล" ซึ่งมีหน้าที่เฉพาะตัว คือ รักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่

นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าเนื้อเยื่อไขมันประเภทแรกมีหน้าที่ในการเก็บสะสมไขมัน ส่วนเนื้อเยื่อไขมัน ประเภทที่สอง มีหน้าที่ในการใช้ประโยชน์หรือ "เผาผลาญ" ไขมัน ดังนั้น การลดอุณหภูมิห้องโดยเทียมจึงช่วย "เร่ง" กระบวนการเผาผลาญได้อย่างมาก

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำที่น่าสนใจอีกประการหนึ่ง: คุณควรเข้านอนในสภาพที่สงบ เหตุการณ์อื้อฉาวและอารมณ์ฉุนเฉียวก่อนเข้านอนไม่นานจะส่งผลให้ร่างกายที่ตื่นตัวมากเกินไปทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลงและทำให้เผาผลาญแคลอรีได้ช้าลง

จากการทดลองเพิ่มเติม พบว่าการนอนในบ้านโดยเปิดหน้าต่างหรือประตูระเบียงไว้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานซึ่งเป็นโรคที่มักมาคู่กับน้ำหนักเกินในมนุษย์

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้ใส่ใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าการนอนหลับในห้องที่มีอากาศเย็นและสดชื่นมีผลดีต่อโทนโดยรวมของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การนอนโดยเปิดหน้าต่างช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบเผาผลาญ รักษาความเยาว์วัย และอำนวยความสะดวกในการนอนหลับ ในเวลาเดียวกัน แพทย์เปิดเผยรายละเอียดที่สำคัญอย่างหนึ่ง: หากต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้นอนเปลือยกาย วิธีนี้จะทำให้ชั้นผิวด้านบนเย็นลงเร็วขึ้น และสารฮอร์โมนธรรมชาติ - คอร์ติซอล ซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบในการสะสมไขมันในร่างกาย จะถูกผลิตในปริมาณที่น้อยลง ระดับคอร์ติซอลที่ลดลงจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร ขจัดความวิตกกังวล และป้องกันอาการทางประสาท

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์เตือนว่าไม่ควรทำมากเกินไป เพราะอาจทำให้เป็นหวัดได้

[ 1 ]