นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าอย่าเก็บอารมณ์ไว้

คนอารมณ์อ่อนไหวมักจะระบายอารมณ์ที่สะสมไว้ออกมา เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเก็บความรู้สึกเศร้าโศกหรือความสุขเอาไว้ในใจอย่างเงียบๆ เมื่อคุณมองคนที่มีความสุขโดยไม่ซ่อนความสุขและอารมณ์ดีเอาไว้ ดูเหมือนว่ามีสิ่งดีๆ มากมายอยู่รอบตัว

แล้วอารมณ์ด้านลบล่ะ? ถ้าใจคุณหนักอึ้งและไม่อยากให้คนอื่นอารมณ์เสีย ควรเก็บอารมณ์เหล่านั้นไว้ที่ไหน โดยปกติแล้ว คนส่วนใหญ่มักคิดว่าอารมณ์ด้านลบและประสบการณ์ที่กัดกินจิตใจควรซ่อนไว้อย่างระมัดระวังและไม่แสดงออกมาในที่สาธารณะ ซึ่งเป็นไปตามมารยาทพื้นฐาน บางคนก็ทำแบบนั้น บางคนอาจไม่แสดงอารมณ์ของตนเพราะเชื่อว่าการแสดงปัญหาและประสบการณ์ของตนให้คนอื่นเห็นนั้นไม่เหมาะสม และบางคนก็อายที่จะ “แบกรับ” คนที่รัก เพื่อนร่วมงาน และเพื่อนฝูงไว้กับตน

แต่ปรากฏว่าคนที่เงียบๆ เช่นนี้กลับทำลายสุขภาพ ของตัว เอง เท่านั้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยนา ประเทศเยอรมนี อ้างว่า ผู้ที่ "ฝัง" ความคิดลบๆ ไว้ในตัวเอง จะทำร้ายตัวเอง ผู้ที่ทำเช่นนี้อยู่ตลอดเวลา ระงับอารมณ์ของตนเองด้วยเหตุผลต่างๆ และกลั้นไม่ให้ระเบิดออกมาจากอารมณ์ที่พลุ่งพล่าน จะต้องทนทุกข์เป็นพิเศษ

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ การเก็บความโกรธ ความเคืองแค้น หรือความไม่พอใจไว้ตลอดเวลา จะทำให้ความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นเส้นทางตรงสู่การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อเทียบกับคนที่ไม่คุ้นเคยกับการแสดงอารมณ์ออกมาอย่างดัง คนที่แสดงออกถึงความรู้สึกทั้งความเศร้าและความสุขออกมาจะมีอายุยืนยาวกว่าโดยเฉลี่ย 2 ปี

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อเทียบกับคนที่ตื่นเต้นง่ายแต่สงบลงอย่างรวดเร็วหลังจากระบายอารมณ์ออกมาแล้ว คนเก็บตัวที่มีนิสัย "ขี้หงุดหงิด" จะมีอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มสูงขึ้น (หัวใจเต้นเร็ว) เป็นเวลานาน ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต และแม้กระทั่งโรคมะเร็งเพิ่มมากขึ้น

ผู้เขียนการศึกษาได้สังเกตผู้ป่วยจำนวน 6,000 คนจากคลินิกของมหาวิทยาลัยเป็นเวลา 10 ปี และจากข้อมูลดังกล่าว พวกเขาจึงได้ข้อสรุปดังที่กล่าวไว้ข้างต้น

แต่ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะแย่เสมอไป และแม้แต่คนที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองอย่างเข้มงวดก็ยังแข่งขันกับคนที่ตื่นเต้นและอารมณ์ร้อนเกินไปได้ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าผู้ที่ควบคุมตัวเองได้ดีมักจะกลัวความเจ็บป่วยด้วยซ้ำ เพราะเมื่อเทียบกับคนที่อารมณ์อ่อนไหวแล้ว พวกเขาฟื้นตัวได้เร็วกว่ามาก นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าแนวโน้มนี้พบได้บ่อยในโรคติดเชื้อ

ตามที่ศาสตราจารย์ Markus Mund ซึ่งเป็นผู้เขียนหลักของการศึกษา ระบุว่า นิสัยการควบคุมอารมณ์และวินัยภายในที่เข้มงวดทำให้ผู้ที่มีลักษณะดังกล่าวปรับตัวเข้ากับระบอบการปกครองได้ง่าย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างที่เป็นโรค นอกจากนี้ ผู้ป่วยมักปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์อย่างเคร่งครัดและปฏิบัติตามขั้นตอนที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้ฟื้นตัวได้เร็ว

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]