คุณสมบัติที่น่าทึ่งของน้ำธรรมดา

ผู้คนมักมองข้ามน้ำ เราใช้น้ำอาบน้ำ ล้างจาน ปรุงอาหารด้วยน้ำ และดื่มน้ำ ของเหลวไร้สีและไม่มีรสนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา และแทบไม่มีใครคิดถึงคุณสมบัติของน้ำ แต่ในความเป็นจริงแล้ว น้ำมีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง

น้ำและการสูญเสียน้ำหนัก

กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า? น้ำช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและช่วยให้สุขภาพดีขึ้น เปลี่ยนเครื่องดื่มแคลอรีสูงด้วยน้ำเปล่าและดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหาร วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม

น้ำช่วยเพิ่มพลังงาน

หากคุณรู้สึกอ่อนแรงและเหนื่อยล้า ร่างกายของคุณอาจขาดน้ำ น้ำจะช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติและฟื้นฟูความแข็งแรงที่สูญเสียไป ปริมาณน้ำที่เพียงพอจะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารที่เซลล์ต่างๆ ในร่างกายต้องการอีกด้วย

ความเครียดและน้ำ

น้ำเป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อสมองถึง 80% ดังนั้นการขาดน้ำจึงส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้ร่างกายและจิตใจทำงานผิดปกติ หากใครรู้สึกกระหายน้ำ นี่คือสัญญาณของการขาดน้ำ

โทนกล้ามเนื้อและน้ำ

น้ำช่วยป้องกันตะคริวกล้ามเนื้อและยังช่วยหล่อลื่นข้อต่อ ทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อหดตัวได้ง่ายขึ้น ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

น้ำและผิวหนัง

ริ้วรอยแม้จะมองไม่เห็นก็ดูเด่นชัดมากขึ้นหากร่างกายขาดน้ำ น้ำถือเป็น "ครีม" จากธรรมชาติที่บำรุงผิวจากภายใน น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และดูอ่อนเยาว์ลง

น้ำและนิ่วในไต

สาเหตุหนึ่งของนิ่วในไตคือการดื่มน้ำไม่เพียงพอ นิ่วจะละลายเกลือและแร่ธาตุจนเกิดเป็นผลึกแข็งที่เรียกว่านิ่ว

น้ำและไฟเบอร์

ไฟเบอร์ – ไฟเบอร์จากอาหาร – เป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในกระบวนการลดน้ำหนัก ผลิตภัณฑ์ที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยควบคุมความอยากอาหารและทำให้ระดับอินซูลินในเลือดคงที่ น้ำสามารถดูดซับไฟเบอร์ซึ่งพองตัวเหมือนฟองน้ำ ทำให้เกิดความอิ่ม