5 วิธีเพิ่มความต้องการทางเพศในผู้หญิง

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักประสบกับความต้องการทางเพศที่ลดลง หากความต้องการทางเพศของคุณลดลง มีหลายวิธีที่จะคืนความสุขทางเพศและเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ

ความต้องการทางเพศของผู้หญิงลดลงมีสาเหตุหลายประการ แต่ทั้งหมดแบ่งได้เป็นทางสรีรวิทยาและทางจิตวิทยา ความต้องการทางเพศที่ลดลงมักสัมพันธ์กับวัยหมดประจำเดือน แต่ถึงแม้ว่าอายุจะไม่ใช่ปัญหา ผู้หญิงหลายคนก็รู้สึกอายที่จะปรึกษาเรื่องความสัมพันธ์ทางเพศกับแพทย์ ยาหลายชนิดสามารถทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้เท่านั้น หากคุณประสบปัญหานี้ คำแนะนำของเราอาจช่วยจุดไฟแห่งรักให้ลุกโชนขึ้นอีกครั้ง

ฝัน

การลดลงของความต้องการทางเพศเป็นผลจากการนอนหลับไม่เพียงพอ หากพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะต้องเก็บพลังงานสำรองไว้ หากสาเหตุมาจากการนอนไม่หลับ โยคะหรือไทชิจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและจิตใจปลอดโปร่ง การออกกำลังกายเบาๆ ไม่กี่ชั่วโมงก่อนเข้านอนไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น

คลายเครียด

เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรับมือกับความเครียด ได้แก่ การพักผ่อนที่เพียงพอ การนวดผ่อนคลาย และการออกกำลังกาย รวมไปถึงวิตามินบี ซึ่งช่วยรักษาให้ระบบประสาทแข็งแรงและต่อสู้กับความเครียด

[ 1 ], [ 2 ]

ฮอร์โมน

ความเหนื่อยล้าและขาดพลังงานจะผลักดันความสุขทางเพศให้ลดลง ในผู้หญิงที่มีรอบเดือนปกติ ฮอร์โมนเพศชายหลักคือเทสโทสเตอโรนและดีไฮโดรเอพิแอนโดรสเตอโรน ซึ่งส่งผลต่อความต้องการทางเพศและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในผู้หญิง ดังนั้นความสมดุลของฮอร์โมนจึงเป็นส่วนสำคัญของชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดี เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ แพทย์แนะนำให้รับประทานปลาและเนื้อสัตว์และคอเลสเตอรอลที่ดี ซึ่งพบได้ในไข่ เพื่อรักษาสมดุลของไขมันสัตว์ในร่างกาย

สมุนไพร

โสมใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและมีชีวิตชีวา หากต้องการสัมผัสถึงผลมหัศจรรย์ของพืชชนิดนี้ จำเป็นต้องรับประทานทิงเจอร์และส่วนผสมที่มีส่วนผสมของโสมเป็นประจำ

แอล-ธีอะนีน

ชาเขียวเป็นทั้งเพื่อนคู่ใจและตัวช่วยสำหรับผู้หญิงในการเพิ่มความต้องการทางเพศ ด้วยความช่วยเหลือของชาเขียว แอล-ธีอะนีนจะถูกกระตุ้นในสมอง ซึ่งทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงในชาเขียวยังช่วยปรับปรุงอารมณ์และต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญอีกด้วย