การทำสมาธิช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

การทำสมาธิอาจเป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ ดีได้

จากการศึกษาวิจัยของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน พบว่าผู้ป่วยกลุ่มหนึ่งที่ฝึกสมาธิแบบพ้นทุกข์มีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตลดลงร้อยละ 48 เมื่อเทียบกับผู้ป่วยกลุ่มที่ไม่ได้ฝึกสมาธิ

ผู้ที่ฝึกสมาธิไม่เพียงแต่สามารถปรับปรุงสภาพร่างกายของตนเองให้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังลดความดันโลหิตได้ด้วยการฝึกสมาธิ และยังมีรายงานว่าอาการทางอารมณ์และจิตใจดีขึ้นด้วย โดยบางคนสามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้า ความเครียด และกำจัดอาการโกรธได้

ตามที่ผู้เขียนผลการศึกษาวิจัยได้กล่าวไว้ว่า ยิ่งผู้ป่วยฝึกสมาธินานเท่าใด ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น

“เราตั้งสมมติฐานว่าการลดความเครียดผ่านการจัดการจิตใจและร่างกายอาจช่วยให้ผลลัพธ์ดีขึ้นในกลุ่มเสี่ยง” โรเบิร์ต ชไนเดอร์ หัวหน้าคณะนักวิจัยและผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ธรรมชาติกล่าว “และสมมติฐานของเราก็ได้รับการยืนยัน การทำสมาธิแบบทรานเซนเดนทัลเป็นเทคนิคที่ช่วยลดการปล่อยฮอร์โมนความเครียด โดยช่วยลดความดันโลหิตและทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกสงบลง”

มีผู้เข้าร่วมการศึกษาจำนวน 201 คน

สี่สิบสองเปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมเป็นผู้หญิง โดยมีอายุเฉลี่ย 59 ปี

อาสาสมัครถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม ตลอดระยะเวลาการทดลอง กลุ่มหนึ่งรับประทานยาลดความดันโลหิตและยาป้องกันหลอดเลือดแข็ง นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมในกลุ่มนี้ยังได้เข้าฟังการบรรยายเกี่ยวกับหลักการของระบบหัวใจและหลอดเลือด และกลุ่มที่สองยังได้ฝึกสมาธิภาวนาเป็นเวลา 20 นาทีทุกวัน

จากผลการศึกษาเป็นเวลา 5 ปี ผู้เชี่ยวชาญสามารถสรุปได้ว่ากลุ่มที่เข้าร่วมการทำสมาธิแบบพ้นโลก มีอาการโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และเสียชีวิตน้อยลงร้อยละ 48 เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

ยาที่ลด คอเลสเตอรอลสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้เพียง 30-40% และยาที่ลดความดันโลหิตได้ 25-30%

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้กล่าวไว้ ผลลัพธ์ทางคลินิกของการศึกษาได้รับอิทธิพลเชิงบวกโดยตรงจากการทำงานของสมอง

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]