การนอนไม่หลับเป็นปัญหาระดับโลกในยุคของเรา

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือนสหราชอาณาจักร - มากกว่าหนึ่งในสามของประชากรในประเทศมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง โรคนี้เป็นลักษณะของความยากลำบากในการนอนหลับพักผ่อนระยะสั้น ๆ หรือขาดแคลน

นักวิทยาศาสตร์ Northumbrian University พบว่ามีอุบัติการณ์การนอนไม่หลับอย่างรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจาย จำนวนผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้เพิ่มมากขึ้น

สาเหตุของความผิดปกติอาจเป็นโรคประสาทโรคหลอดเลือดหัวใจและความเจ็บป่วยทางจิต

การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันถูกนำไปใช้กับคนที่มีอาการนอนไม่หลับเป็นเวลาสามเดือนหรือมากกว่า ความผิดปกติของการนอนหลับอาจทำให้เกิดการโจมตีและการพัฒนาภาวะซึมเศร้า

ผู้เชี่ยวชาญพยายามที่จะหาแนวทางในการรักษาปัญหานี้เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการนอนไม่หลับเรื้อรังในระยะแรก

ดร. เจสันเอลลิสผู้อำนวยการศูนย์ศึกษาการนอนหลับของ Northumbrian University ร่วมกับเพื่อนร่วมงานจากสหรัฐฯแคนาดาและกลาสโกว์ได้ศึกษาปรากฏการณ์นี้

พวกเขาวิเคราะห์กระบวนการพักผ่อนตอนกลางคืนสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับและผู้ป่วยที่ไม่มีปัญหาดังกล่าว

ปรากฎว่าการรบกวนอย่างรุนแรงของการนอนหลับรบกวนเกือบเก้าเปอร์เซ็นต์ของชาวสหรัฐและแปดเปอร์เซ็นต์ของชาวอังกฤษ ผู้ป่วยบ่นเรื่องความเมื่อยล้าในระหว่างวันสูญเสียสมาธิและรู้สึกว่าตอนกลางคืนไม่หลับเลย

พบว่าประมาณ 32-36% ของผู้อยู่อาศัยในสหราชอาณาจักรมีอาการนอนไม่หลับแบบไม่คงตัว แต่ตัวอย่างเช่นยังคงเกิดขึ้นหลายครั้งต่อปี

นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันสามารถเปลี่ยนเป็นอาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังได้ในระยะเวลาสั้น ๆ ปัญหานี้พบได้ในผู้ป่วยทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับ 21.43%

ตามที่ดร. เอลลิสการวิจัยครั้งนี้เป็นครั้งแรกของชนิด ผลการสำรวจแสดงให้เห็นถึงขนาดของปัญหานี้และความเร็วของการแพร่กระจาย ผู้เชี่ยวชาญหวังว่าสำหรับความเป็นไปได้ของการศึกษาระบบต่อไปของการนอนไม่หลับ

ข้อมูลที่เราได้รับเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาปัญหาที่ร้ายแรงของโลกสมัยใหม่ ขั้นตอนต่อไปของเราคือการศึกษาปัจจัยที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับและวิธีการต่อสู้กับพวกเขา "

เพื่อให้มีการนอนหลับที่ดีในเวลากลางคืนและสุขภาพที่ยอดเยี่ยมในระหว่างวันผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ:

• ทุกวันไปนอนในเวลาเดียวกันเพื่อตั้งนาฬิกาภายในของตัวเอง การแกว่งขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาหนึ่ง
• ถ้าคุณตื่นขึ้นในเวลากลางคืนและไม่สามารถหลับอีกครั้งได้อย่าต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ นอนบนเตียงเช่นอ่านหนังสือจนกว่าความง่วงนอนจะท่วมคุณอีกครั้ง
• ในช่วงเช้าพยายามตื่นขึ้นมาในเวลาที่กำหนดและอย่าพยายาม "ดู" ความฝันที่น่าสนใจ โดยวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ยังใช้ - การรั่วไหลในวันหยุดสุดสัปดาห์คุกคามความว้าวุ่นใจของความสนใจในวันจันทร์

[1], [2], [3], [4]