การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสมอง แต่การปรับปรุงหลอดเลือดอาจใช้เวลานานกว่านั้น

ผู้ที่มีรูปแบบการไหลเวียนของเลือดในสมองไม่คงที่อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมอง เพื่อสำรวจว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้หรือไม่ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐไอโอวาได้ทำการศึกษานำร่อง ซึ่งผลการศึกษาดังกล่าวได้รับการตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ใน Journal of Applied Physiologyพี>

“ข้อความหลักคือการออกกำลังกายนั้นดีต่อหลอดเลือดแดงและสมอง แต่ผลกระทบนั้นซับซ้อนและต้องใช้เวลาในการสะสม” Wes Leffers ผู้เขียนหลักและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพวิทยากล่าว

Leffers ศึกษาภาวะหลอดเลือดแดงใหญ่แข็งและการไหลเวียนของเลือดในสมองในคนวัยกลางคน และสิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจและสมองในภายหลังอย่างไร

เขากล่าวว่าผู้เข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายในการศึกษานำร่องแสดงให้เห็นการปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และ VO2 สูงสุด ซึ่งเป็นการวัดสมรรถภาพทางกายแบบแอโรบิกและความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจนระหว่างออกกำลังกาย แต่สิ่งที่นักวิจัยต้องประหลาดใจคือความไม่แน่นอนของการไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มขึ้นในกลุ่มผู้เข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกาย แม้ว่าจะไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ แต่ Leffers ตั้งข้อสังเกตว่าการค้นพบนี้สอดคล้องกับการศึกษาอื่นๆ ล่าสุด

“อาจเป็นไปได้ว่าระบบหลอดเลือดของสมองต้องใช้เวลาในการปรับตัวเข้ากับการฝึกนานกว่าเมื่อเทียบกับหัวใจและหลอดเลือดส่วนกลาง เช่น เอออร์ตา” เลฟเฟอร์สกล่าวเสริม โดยสังเกตว่าการศึกษาอื่นๆ ที่ใช้การฝึกเป็นเวลานานหนึ่งปีแสดงให้เห็นว่าการไหลเวียนของเลือดอย่างต่อเนื่องดีขึ้น ไปยังสมอง

p>

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษานำร่อง การศึกษานำร่องที่ Iowa State University มีผู้เข้าร่วม 28 คน อายุระหว่าง 40 ถึง 64 ปี ทั้งหมดถือว่าไม่ได้ใช้งานและมีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงระยะที่ 1

มีผู้สุ่มจำนวน 19 คนเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกแอโรบิก 12 สัปดาห์สามครั้งต่อสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมสวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ซิงค์กับเครื่องออกกำลังกาย ซึ่งจะปรับความเร็ว ความลาดเอียง หรือความต้านทานโดยอัตโนมัติเพื่อรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ภายในช่วงเป้าหมายสำหรับเซสชันนั้น

ผู้เข้าร่วม รวมถึงผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ถูกขอให้รักษาวิถีชีวิตทางกายภาพและการบริโภคอาหารตามปกติ

นักวิจัยตรวจวัดความเต้นของกระแสเลือดโดยใช้อัลตราซาวนด์ดอปเปลอร์แบบไม่รุกรานและโทโนเมทรี ซึ่งวัดความดันภายในดวงตาที่จุดเริ่มต้น ตรงกลาง และสิ้นสุดการศึกษานำร่อง มีการรวบรวมคะแนนสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและการรับรู้จากการทดสอบ 3 รายการตั้งแต่เริ่มต้นและสิ้นสุดการศึกษา

Leffers ตั้งข้อสังเกตว่างานที่เน้นไปที่ "การทำงานของหน่วยความจำและผู้บริหาร ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับความชราและโรคทางการรับรู้"

ผลลัพธ์เฉพาะเจาะจง VO2 สูงสุดเพิ่มขึ้น 6% ในกลุ่มฝึกแอโรบิก และลดลง 4% ในกลุ่มควบคุม ความเต้นของกระแสเลือดในสมองมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในกลุ่มที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิก การตอบสนองของหน่วยความจำในการทำงานดีขึ้นระหว่างการฝึกแอโรบิก แต่ไม่อยู่ในกลุ่มควบคุม Marian Kohut, Barbara E. Forker ศาสตราจารย์วิชากายภาพ; Angelique Brellenthin ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพ; นักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา Krista Reed และ Quinn Keleher และ Abby Frescoln ในระดับปริญญาตรีเป็นผู้ร่วมเขียนบทความนี้

เลฟเฟอร์สกล่าวว่าทีมวิจัยมีความสนใจที่จะทำซ้ำและขยายการศึกษานำร่อง โดยมุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน

"มีหลักฐานว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายลดลงหลังวัยหมดประจำเดือน แต่เราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับหลอดเลือดสมองและประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับสมอง" เลฟเฟอร์สกล่าว

ด้วยการทำความเข้าใจผลกระทบและข้อจำกัดของการออกกำลังกายและกลไกหลอดเลือดที่เป็นสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมอง นักวิจัยหวังว่าจะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับการแทรกแซงทางพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้