ทำไมเหงื่อจึงสำคัญต่อสุขภาพมาก?

แม้ว่าต่อมเหงื่อจะขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะพยายาม “ปกปิด” บริเวณใต้วงแขนด้วยสารระงับกลิ่นกายเพื่อให้รู้สึกสบายตัวและไม่ต้องกังวลกับกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม การมีเหงื่อนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก มาดูกันว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น

เหงื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

การออกเหงื่อช่วยให้ร่างกายขับความร้อนส่วนเกินออกไปเพื่อไม่ให้ร้อนเกินไป การออกเหงื่อช่วยให้เราไม่ร้อนเกินไปเมื่อออกกำลังกาย อยู่ในห้องซาวน่า หรืออยู่กลางแดดที่แผดเผา กระบวนการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกายมีความสำคัญมาก เพราะการไม่สามารถขับเหงื่อได้อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ มีภาวะที่เรียกว่าเอ็กโทเดอร์มัลดิสพลาเซีย ซึ่งเป็นโรคที่ผู้ป่วยไม่สามารถขับเหงื่อได้ ผู้ป่วยโรคนี้ไม่สามารถเสี่ยงอันตรายและต้องจำกัดกิจกรรมต่างๆ ของตนเอง ดังนั้นจงดีใจที่ร่างกายสามารถขับเหงื่อได้

หน้าใสๆ

ใบหน้าของคุณเต็มไปด้วยเหงื่อและคุณใฝ่ฝันที่จะล้างคราบเกลือออกให้หมดเร็วขึ้นหรือไม่ เหงื่อจะช่วยเปิดรูขุมขนซึ่งจะช่วยลดสิวบนใบหน้าของคุณได้ ในการทำความสะอาดใบหน้าด้วยวิธีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องกลิ้งเป็นวงกลมและรอให้ใบหน้ามีเหงื่อออก เพียงแค่อบไอน้ำใบหน้าและใช้มาส์กทำความสะอาดผิวหน้า

การหมุนเวียน

เมื่อคนเราเหงื่อออก หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นและเลือดจะไหลเวียนดีขึ้น โดยเฉพาะที่ผิวหนัง การออกกำลังกายเป็นประจำและบางครั้งการเข้าซาวน่าจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นผ่านการขับเหงื่อ

[ 1 ], [ 2 ]

เหงื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

แพทย์ระบุว่าเหงื่อช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้ออันตรายอย่างStaphylococcus aureus ที่ดื้อต่อเมธิซิลลิน เหงื่อประกอบด้วยไนไตรต์ ซึ่งเมื่อสัมผัสกับผิวหนังจะถูกเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นก๊าซที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อรา

เหงื่อจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเหงื่อประกอบด้วยสารประกอบหลายประเภท รวมถึงโลหะที่มีพิษในปริมาณเล็กน้อย เช่น แคดเมียม อะลูมิเนียม และแมงกานีส นี่คือเหตุผลหลักที่การขับเหงื่อถือเป็นการขับสารพิษ

เหงื่อจะช่วยให้คุณฟื้นตัว

การออกเหงื่อเป็นวิธีของร่างกายในการบอกระบบภูมิคุ้มกันให้ตื่นขึ้นและเริ่มทำงานต่อสู้กับการติดเชื้อ สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายหรือเมื่ออากาศร้อน การออกเหงื่อเป็นวิธีควบคุมอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย

เหงื่อช่วยควบคุมโรคหอบหืด

การออกเหงื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคหอบหืดได้ ยิ่งคุณออกกำลังกายและออกเหงื่อมากเท่าไร ก็ยิ่งลดความเสี่ยงต่ออาการหอบหืดได้มากเท่านั้น ปรากฏว่าผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมักจะผลิตเหงื่อ น้ำตา และน้ำลายน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านการหายใจ