แสงแดดมีประโยชน์มากกว่าแค่สายตา

นักประสาทชีววิทยาชาวอังกฤษได้ยืนยันข้อเท็จจริงที่ทราบกันมานานว่าแสงแดดที่สว่างสดใสส่งผลดีต่อกิจกรรมและประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์ หากต้องการอารมณ์ที่ดีขึ้น รวมถึงเพิ่มความใส่ใจ ควรเลือกสถานที่ทำงานใกล้หน้าต่างและสำนักงานด้านที่มีแดดส่องถึงของอาคาร

วารสารการแพทย์ของอังกฤษได้เผยแพร่ผลการศึกษาหลายฉบับที่ดำเนินการในห้องปฏิบัติการของมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด การทดลองดังกล่าวเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของแสงแดดและแสงประดิษฐ์ต่อความใส่ใจและอารมณ์ของผู้ใหญ่ รัสเซลล์ ฟอสเตอร์ หัวหน้าการศึกษายืนยันว่าแสงแดดมีผลดีไม่เพียงแค่ต่อการมองเห็นของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงประสิทธิภาพการทำงานและกิจกรรมโดยรวมในเวลากลางวันด้วย

หากมีทางเลือก ก็ควรเลือกใช้ในการเลือกสถานที่ทำงาน โต๊ะทำงานที่มีแสงธรรมชาติส่องสว่างเพียงพอจะช่วยให้เกิดอารมณ์ดีและประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น นักวิทยาศาสตร์ยังเชื่ออีกด้วยว่าการใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดมีผลดีต่อทั้งคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้สังเกตเห็นว่าในโลกยุคใหม่ คนส่วนใหญ่มักประสบปัญหาการขาดแสงแดด ผู้ใหญ่หลายคนปฏิเสธที่จะรับแสงแดดในปริมาณที่จำเป็น ลองดูด้วยตัวคุณเอง ผู้ใหญ่ในยุคใหม่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน ในสำนักงาน ในคลับ ในร้านอาหาร หรือในโรงภาพยนตร์เพื่อพักผ่อนหย่อนใจในตอนเย็น อย่าหลอกตัวเองและบอกตัวเองว่าหากห้องมีแสงสว่างเพียงพอ แสงเทียมก็สามารถทดแทนแสงแดดได้ แม้แต่แสงเทียมที่สว่างที่สุดก็ไม่สามารถทดแทนแสงแดดได้

ทุกคนต่างรู้สึกถึงความต้องการแสงแดด ซึ่งพิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์แล้ว การวิจัยทางการแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าแสงแดดในตอนกลางวันมีประโยชน์ต่อผิวหนัง โดยสามารถทำลายแบคทีเรียหลายชนิดที่ก่อให้เกิดโรคอันตรายได้ นอกจากนี้ ระบบประสาทยังได้รับพลังงานจากแสงแดดอีกด้วย โดยผู้ที่ใช้เวลากับแสงแดดนานพอจะมีสมาธิมากขึ้น มีสมาธิมากขึ้น มีจุดมุ่งหมายมากขึ้น และส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

งานวิจัยที่ดำเนินการในอ็อกซ์ฟอร์ดแสดงให้เห็นว่าประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลที่ใช้เวลาทั้งวันอยู่ในอาคารโดยไม่มีแสงแดดอาจลดลงเกือบ 2.5 เท่าเมื่อเทียบกับบุคคลที่ทำงานใกล้หน้าต่างภายใต้แสงแดดในตอนกลางวัน

ประการแรก การพึ่งพาอาศัยนี้มีความเกี่ยวข้องกับความสนใจที่เพิ่มมากขึ้นของผู้คนที่ได้รับแสงแดดตลอดทั้งวัน หากบุคคลนั้นมีสมาธิมากขึ้น เขาก็จะใช้เวลาน้อยลงสองเท่าในการทำงานหรือมอบหมายงานให้เสร็จ

หากคุณไม่สามารถเลือกหรือเปลี่ยนตำแหน่งโต๊ะทำงานได้ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ออกไปข้างนอกหลายๆ ครั้งต่อวันและอยู่กลางแดดประมาณ 15-20 นาที แม้เพียงวันละ 1 ชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่มั่นคง อารมณ์ดีขึ้น และประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น

[ 1 ]