แอโรบิกช่วยเพิ่มความสนใจและความทรงจำ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นที่รู้จักกันว่ามีปัญหาหน่วยความจำแสงที่สามารถนำไปสู่โรคอัลไซเมมีความจำเป็นต้องทำแอโรบิคและแม้แต่การยกน้ำหนัก นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าการยกน้ำหนักนั่นคือการออกกำลังกายที่รุนแรงช่วยเพิ่มตัวบ่งชี้เช่นการแก้ปัญหาความขัดแย้งความสนใจและความจำในผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาในระดับปานกลาง การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่อายุต่างกันและนำเสนอผลการประชุมนานาชาติเรื่องโรคอัลไซเมอร์ในเมืองแวนคูเวอร์ประเทศแคนาดา

ในประเทศญี่ปุ่นนักวิจัยยังพบว่าความสามารถทางภาษาของกลุ่มคนวัยกลางคนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อนเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขารวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วยความแรงและการออกกำลังกายที่สมดุลเป็นเวลา 12 เดือน นอกจากนี้ยังตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงเหล่านั้นที่เป็นการออกกำลังกายเลือกการออกกำลังกายช่วงเช้าที่เข้มข้นหรือการเขย่าเบา ๆ มีการเพิ่มขึ้นของพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำ

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะป้องกันปัญหาของหน่วยความจำได้ แต่การวิจัยได้พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมอง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ถึงร้อยละ 45 และให้ความช่วยเหลือที่แท้จริงในการต่อสู้กับโรคร้ายแรง

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]